1樓：匿名使用者
燕麥：近年來的研究發現，在燕麥裡含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當於10粒"脈通"的含量，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。據報道，美國的一項相關研究證實，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3％。
英國的研究成果認為，每天早上喝一碗燕麥粥，可將心臟病死亡率降低6％，燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。還可以達到**的效果 反正好處多多
燕麥有極高的營養價值，
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析的結果，我國裸燕麥粉（俗稱莜麥面）中，含蛋白質15％，分別比麵粉、大米高1倍以上。
裸燕麥粉中脂肪含量為8．5％，分別比麵粉、大米高4～6倍，兩者含量都超過小米
面、玉米麵、高粱及高粱面、蕎麥粉、黃米麵、大麥粉等食糧。裸燕麥的釋熱量以及
磷、鐵、鈣等含量與上述其它8種糧食相比，幾乎都佔首位。此外據國內外研究機構
分析測定，裸燕麥中維生素b族、葉酸、維生素h、泛酸都比較豐富。
燕麥具有低糖、高熱、高營養的品質。百克燕麥澱粉含量為65克，較麵粉、大米
等低10～12克以上，而熱量為402千卡，比麵粉、大米高53～57千卡，尤其燕麥中人
體不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高於其它糧食2倍以上。由於燕麥營養成分
全面而且含量很高，可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥，可大大減少糖尿
病患者的澱粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得。
燕麥片最好粥煮在一起吃，這樣即容易吸收，而且符合中國人的飲食習慣
2樓：匿名使用者
可以煮稀飯，在煮的時候先把麥片用清水滔洗2~3次，散裝的裡面有雜質的.
3樓：匿名使用者
1.燕麥對痔瘡病發的確有效果.平時多吃一點兒,可以促進消化.防止便密.
2.散裝的品質都不太好.建議你最好去買袋裝的.皇室快熟燕麥片還不錯.
3.做法很多.最簡單的就是先用冷水泡一兩分鐘,然後加水煮.如果是快熟的就煮很短的時間就可以了.然後加入牛奶和糖.
4樓：tb偉偉健康食品
網上有家偉偉健康食品，有問題可以聯絡它
從超市裡買來的散裝燕麥片應該怎麼吃呢
5樓：秋狸
可以做成無米炒飯品嚐，做法如下：
食材：即食燕麥片100克、雜菜50克、雞蛋2個、鹽2克、黑胡椒3克、白胡椒1克。
一、準備好食材，燕麥100g、雜菜50g，雞蛋2個。
二、起鍋燒油，倒入蛋液，順著一個方向快速攪動，把雞蛋炒散，盛出備用。
三、用炒雞蛋的底油炒香雜菜。
四、雜菜炒至8成熟倒入即食燕麥片，調小火，將燕麥片與雜菜一起翻炒均勻。
五、雜菜和麥片一起翻炒的過程中，一部分麥片會包裹在雜菜上，給雜菜新增了酥脆的口感。
六、看到麥片炒到微微發黃，就倒入炒好的雞蛋，再加入鹽和黑胡椒調味，之後開大火快速把所有食材兜炒幾下，就可以關火出鍋了。
七、無米炒飯製作完成。
6樓：匿名使用者
不用淘洗,先在鍋子裡放上適量的水,水開後放入麥片,邊煮邊用勺子淘,防止沾底,煮到有韌勁即可
7樓：匿名使用者
那種好像是生的，一般都煮粥時放點，也可以在芝麻糊、豆奶粉裡放。效果還可以。
8樓：匿名使用者
可以先煮好,要放糖,還有些水果
再放入冰箱上面那一格.冷卻後拿出來用勺子瓦著吃
很好吃哦
9樓：匿名使用者
泡在水中用漏勺一點一點撈著洗！
我媽就用的這個辦法！
超市買來的散裝燕麥有哪些吃法??
10樓：俟桖風
燕麥：近年來的研究發現，在燕麥裡含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當於10粒"脈通"的含量，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。據報道，美國的一項相關研究證實，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3％。
英國的研究成果認為，每天早上喝一碗燕麥粥，可將心臟病死亡率降低6％，燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。還可以達到**的效果 反正好處多多
燕麥有極高的營養價值，
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析的結果，我國裸燕麥粉（俗稱莜麥面）中，含蛋白質15％，分別比麵粉、大米高1倍以上。
裸燕麥粉中脂肪含量為8．5％，分別比麵粉、大米高4～6倍，兩者含量都超過小米
面、玉米麵、高粱及高粱面、蕎麥粉、黃米麵、大麥粉等食糧。裸燕麥的釋熱量以及
磷、鐵、鈣等含量與上述其它8種糧食相比，幾乎都佔首位。此外據國內外研究機構
分析測定，裸燕麥中維生素b族、葉酸、維生素h、泛酸都比較豐富。
燕麥具有低糖、高熱、高營養的品質。百克燕麥澱粉含量為65克，較麵粉、大米
等低10～12克以上，而熱量為402千卡，比麵粉、大米高53～57千卡，尤其燕麥中人
體不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高於其它糧食2倍以上。由於燕麥營養成分
全面而且含量很高，可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥，可大大減少糖尿
病患者的澱粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得。
燕麥片最好粥煮在一起吃，這樣即容易吸收，而且符合中國人的飲食習慣
11樓：匿名使用者
加牛奶還可以加葡萄乾
補充回答：
燕麥片煮好再加牛奶
菠蘿切成菠蘿丁
12樓：李溫柔r夏清純
返程燕麥的吃完了是比較多的，他不像呢我們買的有包裝的燕麥，吃完了比較閒狹窄，我們首先呢可以把這個燕麥呢進行煮粥吃。做燕麥粥可以做燕麥八寶粥，燕麥黑米粥。第二種呢就是我們在蒸飯的時候也可以適當的放一些燕麥，做燕麥米飯。
燕麥，大米，小米飯，燕麥多飽飯，再就是呢我們也可以直接沖泡燕麥。但是呢水一定要猜，這個呢就是我們直接做的。各種各樣的一個月賣了也可以，我們把它放在麵食裡，包成包子或者南頭
超市買來的散裝燕麥有哪些吃法?
超市買的散裝燕麥片，怎麼做啊？
13樓：匿名使用者
生的··要煮熟···把水燒開·放入燕麥片 稍煮下 然後放入攪拌好的雞蛋 順時針慢慢攪 ok之後放點青菜末（白菜 油菜 什麼都行） 放點鹽 幾滴香油 個人比較喜歡香菜·我還會放點香菜
14樓：匿名使用者
開水沖泡做早餐吃。。
超市買的散裝燕麥片要怎麼炒著吃 啊？
15樓：fawziya灬輪迴
最簡單的做法我媽媽經常做，直接放窩子裡，稍微放點水別太多，小碗的半碗足矣，炒個2分鐘左右，配牛奶吃。
16樓：什麼名都已用過
我也想知道 就是衝著這個問題來的
從超市買的散裝廣式臘腸一次吃不完該如何儲存
用保鮮膜封好 多裹幾層，以確保味道不會溢位影響其他食物 放進冷凍室，多長時間都能放了 超市裡面買的香腸如何存放呀？生香腸最好是煮熟之後存放 熟香腸應存放在乾燥通風的地方儲存 夏天最好是用保鮮袋裝好放在冰箱的冷藏室存放不要忘記採納哦謝謝 從超市買來的塑封的廣式臘腸未蒸煮之前是生的嗎?可以直接食用嗎 從...
超市買的袋裝紫菜要洗嗎，從超市買的袋裝紫菜要洗嗎？
挺乾淨的我從來不洗的，袋裝蔬菜也不用洗，可以直接做。個人覺得應該是清洗一下的 袋裝的紫菜實際上是經過機器的烘乾 或者以前看過舌尖上的中國都是在陽光底下晾是而乾的多多少少上面都會有一些灰塵 所以經過簡單的沖洗，是去除灰塵有效的措施 但是很多人吃袋裝的紫菜基本上都不洗，直是水開了之後是一點紫菜放到水中實...
超市買的餃子怎麼做好吃些從超市買回的餃子怎麼煮？
煎餃子要用抄蒸出來的餃子bai煎才好吃 做好的餃子du 用電飯鍋也 能蒸出來 鍋裡放zhi水dao 三分之二的水就可以了,只是要蒸氣,而不是要煮餃子 等水煮沸 用一個蒸架 裡面加一層白棉布 乾的,在布上擦點油最好 放上餃子就可以蒸了 蓋上蓋子哦,不能太漏氣,在電飯鍋上也蓋上一條毛巾吧 嘻嘻 等餃子蒸...