1樓：匿名使用者
引起女人失眠多夢的原因有很多，比如說精神壓力過大、神經衰弱、腎陰體虛等。如果是年齡偏大的女性，多考慮是卵巢功能衰退引起的失眠多夢。
卵巢功能衰退會影響排卵和雌激素的分泌，造成失眠多夢、潮熱盜汗，腰膝痠軟，精神不濟等諸多症狀。可以用能夠有效提升卵巢功能，改善卵巢血管通透性，調經神經遞質的中成藥來調理，如和顏坤泰膠囊。
另外，在日常生活上也需要注意：
保持作息規律，清淡飲食。
晚上睡前聽聽輕**或喝一杯熱牛奶。
平時可以多吃些酸棗仁、百合、蓮子、桂圓、黑芝麻、蜂蜜等食物，都有不錯的安神作用。
2樓：妙手醫生健康科普
失眠多夢吃什麼藥效果好？
3樓：香飄飄影視解說
失眠多夢不用愁，睡前喝點這東西，比吃什麼藥都管用
4樓：簡弘懿良豐
最近你是不是遇到煩心事或思慮太過，可能是心陰虛，可以服用硃砂安神丸之類的中藥安神劑。
5樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你
6樓：從前有一個大叔
中藥擬黑多刺螞蟻，西洋參，黃芪，瑪咖配合起來用效果還是不錯的。通經，活絡，舒筋，活血，化淤，祛風，趕寒，補氣，補血，補身，補腎。當然有條件可以吃點更好的。
因為都是藥食品同源的東東，所以你不用擔心會有***，也沒有一點點毒，也不會有依賴性。同時多喝水，多運動，早休息，不吃垃圾食品等。
7樓：abc我為健康
1、失眠多夢吃什麼好?大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，**煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
2、失眠多夢吃什麼好?蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。
3、失眠多夢吃什麼好?小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。
此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
4、失眠多夢吃什麼好?核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
8樓：fly哥是傳說
失眠多夢的**：
一需要一個橡皮錘，每次睡前用橡皮錘捶打足三裡穴，不足三裡穴如果找不準穴位的話，可以大概位置周圍都敲打，時間也是10分鐘，但要記住捶打時要靜心專注，力度適中。
二常規穴位推拿，如內關穴、神門穴、風池穴、湧泉穴。每次選兩穴，每點按揉約5分鐘。也可改為針刺，療效更佳時間約30分鐘。
三藥物**失眠，就是在睡覺前，口服黃連素250毫克，黃連素一般是**腹瀉的藥，但是對心經有火的失眠患者有療效，因為黃連素有抗心律失常，降低血壓等功效可以有效緩解很難入睡的症狀。
四食物枸杞子來**失眠，枸杞是溫補性的東西，每天早上起來服用30粒枸杞子，可有效緩解。
烏骨雞湯：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
生化蜜膏：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀。溫經調經;適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按。
母雞艾葉湯：老母雞1只。艾葉15克。將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
地黃煮酒：生地黃6克。益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑。
枸杞燉羊肉：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊;鍋中油暖時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒。
烹滲入滲出料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.
女人睡眠不好，多夢吃什麼好
9樓：
多夢在醫學上的名稱是睡態不穩。其實也就是我們所說的睡眠質量差，睡眠淺以及多夢，失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
產生這種情況的原因一般有：1.因生理造成的多夢，2.心理、精神因素造成的多夢，3.因身體疾病造成的多夢，4.睡眠環境造成的影響。
其實有一些多夢患者是主觀感受上的多夢，其實身體和大腦休息是得到充分的，比如感覺很累，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況就不必太在意。
但是如果因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，這可能是身體機能下降的一個反應，對於短期失眠多夢的患者來說，我們可以採取食療的方法來調理，使身體機能處於平衡狀態。對於一些長期失眠多夢的患者來說，就需要用一些專業的調理產品來**，這方面可以飲用福熙舒御康膏來改善，能起到補脾養血，安神靜心的作用，改善失眠多夢的情況。
10樓：簡單的星星
晚上睡覺經常做夢是沒目前很多朋友都在買對的一個問題，給他們的生活帶去了極大的麻煩，睡覺多夢會導致休息不好，影響正常的生活
，那麼經常晚上睡覺多夢怎麼辦呢?下面就給大傢俱體的介紹介紹睡覺多夢吃什麼可以調理方面的問題，希望能夠給大家帶去幫助：
睡覺多夢對我們身體的影響是非常大的，如果長期這種狀況，是會影響身體的健康的，所以我們大家在日常生活當中，可以通過飲食調理，那麼究竟睡覺多夢吃什麼可以調理呢?
經常晚上睡覺多夢怎麼辦?
如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。
因此，失眠者切不可依賴於安眠藥物，而應加強自我調理。經常晚上睡覺多夢怎麼辦?首先，要了解自身的睡眠週期。
每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。
其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。再次，選擇合適的晚餐食物。
晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。
除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠週期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放鬆身體。
失眠多夢吃什麼好
11樓：初德念戌
社會的腳步日益加快，我們的生活壓力也不斷的增加，同時我們的精神也時刻緊繃著。下班有時還處於工作狀態，使得休息不能睡好，在床上來回滾轉，怎麼都是睡不著，讓我們飽受其苦。第二天又沒有精神，影響第二天的工作。
這樣惡性迴圈。讓我們身受其害。那失眠我們該怎麼辦呢？
可以使用
(貽鬱安茶)
可以安神補氣血作用，調理睡眠質量。還有在此我與大家分享下失眠怎麼辦的方
步驟/方法：
1我們不要在床上看書、吃飯
2睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態
3在臥室裡不要放鬧鐘，這個會更加使人不宜入眠
4每天堅持體育運動、經常活動有助於睡眠，睡前兩小時內不要做劇烈運動
5晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的
第5步6可以在房間使用薰衣草可以幫助睡眠的，薰香就不錯
第6步7在睡前可以聽些輕**，放鬆下心情有助於睡眠
8在飲食上我們可以吃些如：小米，龍眼，蘋果，蓮子等有助於睡眠食品
第8步注意事項：
睡前不要做劇烈運動,多食些雜糧,睡前禁止吃過飽。
12樓：小鐘養生
今天就給大家分享一道湯飲，叫做甘麥大棗湯，這道湯飲是由淮小麥、甘草和大棗一起搭配的，淮小麥能養心氣，甘草可以瀉心火，大棗能夠 補脾益氣，這三者搭配在一起，能夠起到養心安神、滋陰養髒的作用，非常適合睡眠不好，失眠多夢的人飲用。
13樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
14樓：塞永汝羽
-***************=---------柏子仁燉豬心:豬心一隻，柏子仁10
克。將豬心洗
淨血汙，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。
大棗:味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良yao，用以**倦怠乏力和失
眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
龍眼肉:又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引
起的健忘、失
眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
食療失眠在一定程度上可以起到改善失
眠問題的症
狀，若要想從根本上解決失
眠問題的話，還是用邁特寧比較好。他可以很好的幫助你改善和調理你的失
眠狀況，幫助你很好的入睡。希望你可以睡個好覺。
-***************==-=--
15樓：真煙莫茶
這種症狀不需要吃藥的！建議經常做中醫推拿、中醫理療、足浴足療這類的保健**。一般3~5次就能緩解症狀啦。祝你健康。
失眠多夢吃什麼食物好
16樓：
1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2）麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小米粥：小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為;小米有「健脾 和胃，催眠作用」。
4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
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