1樓：司徒芙笪媚
**的新陳代謝加快，角質層的死細胞劇增，堆積在表皮上。同時在陽光最強的時候，易產生晒黑色斑。由於**出油出汗較多，細菌容易繁殖，暗瘡粉刺不斷出現。
我們該如何在保養**呢？
一、出門前一定要做好防晒準備，防晒油、帽子、洋傘都是最佳工具。
二、油性**要開始控油的工作，一週最好做兩次深層清潔的工作。千萬別因為油而過度清潔，這樣會破壞肌膚ph值，給細菌乘虛而入。
三、乾性**也別忽略保溼，流汗並不代表**處於溼潤狀態，汗水蒸發後，表皮仍會幹燥，如果沒有補充水份，再加上日光傷害，**很快會幹燥無光澤。如出外郊遊長時間處於日晒下，夜間保養時，可搽些鎮定**的乳液，或者用冰水冷敷。
四、夏季出油多，角質容易被油份吸附，造成死皮堆積毛孔阻塞，別忘了使用**清理死皮。
五、美白防晒：可選用具有防晒美白，保溼功能的護膚品。
使用防晒霜的正確步驟：
（1）清潔**（2）一定要用化妝水（3）如果是乾性**，適當抹一點潤膚液；（4）擦spf15-30的防晒霜。
2、塗防晒霜的正確手法：
（1）首先在全臉均勻的點上防晒產品；（2）在額頭部分開始，輕柔地向外塗抹；（3）然後沿著鼻子由上而下塗抹；（4）跟著從臉龐位置，由內而外向橫輕輕塗抹；（5）別忘了人中和下巴部位也要塗上防晒產品。
注：塗抹防晒產品時的手勢，應從內而外及橫向塗抹，避免令防晒產品阻塞毛孔，別忘了耳背、頸後等位置都要塗上防晒產品。
2樓：權仁輝汝
這個季節出門一定要擦隔離霜的，我現在還在吃內服的葡萄籽，它有
放輻射，放紫外線的效果，
內調加上外用的效果可定會好些，內調的產品還可以幫你改善膚色的。
3樓：以思佳
再分享一個防晒紅榜好物
4樓：周若兔
準備去皮的西紅柿和胡蘿蔔洗淨切塊榨汁每天早飯後喝一杯，幫助你更好地抵禦紫外線
怎樣做好防晒？
5樓：周若兔
準備去皮的西紅柿和胡蘿蔔洗淨切塊榨汁每天早飯後喝一杯，幫助你更好地抵禦紫外線
6樓：危險甜
記得一年四季都要塗防晒啊！
7樓：以思佳
再分享一個防晒紅榜好物
8樓：
我是男生。夏天防晒一般都是先保溼乳，然後趁著水潤潤的時候上防晒，我用的是噴霧，效果還挺好的。
晚上一定要洗臉（卸妝），然後塗上保溼（建議黃瓜水，美白）
9樓：職場導師趙麗
1. 防晒霜打底+防晒噴霧補噴
對於化妝的小仙女來說，光用防晒霜是不方便的，因為防晒霜的效果只有4-6小時。如果用防晒霜補防晒很容易造成花妝的現象，所以就需要一瓶防晒噴霧來補防晒啦~
2. 出門必備防晒武裝
眼鏡+帽子+防晒衫+太陽傘，這是防晒的基本標配，有了這些工具，再配合防晒產品，晒黑的問題就再也不用擔心啦！
3. 避免感光食物
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防晒營養素」，多吃這些美食可從中攝取保溼防晒成分，同時滿足口腹之慾。
如何把**保養好？
10樓：朗朗與青青
**不好，家庭中常用的一些東西就能幫我們保養的光潔亮白，再也不用買昂貴的化妝品了
11樓：人脈黃頁
1.每晚睡夠七到九個小時。睡眠不足會導致臉色暗沉、發黃，並且造成眼袋和黑眼圈等問題。充足的睡眠可以減少皺紋和眼皮浮腫，同時給你健康光澤的面色。
2.降低壓力水平 。壓力不僅有害身心和睡眠，還會影響**。
它可能導致粉刺、痤瘡等**問題。所以給自己制定合理現實的目標和限制，並且每週留一點時間做自己喜歡的事情。試試以下的方法放鬆：
在附近散散步。散步可以緩解心中的煩悶，新鮮的空氣也有益於鎮靜身心。這樣可以強迫自己把精力集中在呼吸上，並幫你忘掉任何使你焦慮的事情。
試著做呼吸練習。這樣會強迫自己把精力放在鍛鍊上，並有助於忘掉任何可能會帶來壓力的事情。
冥想。這是一項有著幾百年歷史的古老運動，能如此長久地流傳自然是有它的原因的。 許多人都發現冥想能夠排除心中的雜念，幫助他們放鬆。
3.每週堅持花幾個小時運動。運動能促進血液流向**，從而為**補給氧氣和營養。
運動量足夠大的話，汗水還能排出**裡的毒素，並且運動也能減少壓力。
4.避免長時間在太陽底下活動，在能晒到太陽的地方，一定要記得塗抹防晒霜。防晒霜的防晒指數不能低於15spf。
堅持每天塗抹防晒霜，即使在寒冷陰暗的冬天也是一樣。避開上午十點到下午兩點之間的太陽，這個時間段的太陽光對**的傷害是最強的。
游泳或者大量出汗後要更加頻繁地補塗防晒霜，每隔兩小時應補塗一次。
5.戒菸。抽菸會降低**中的營養和氧含量，同時損害膠原蛋白和彈力蛋白，從而生成皺紋。
12樓：於夜漆雕騫騫
我覺得應該多吃保健類的東西，比如說黃瓜啦，蘋果啦等等，不要吃油膩的生冷的食品。
13樓：陳晨
您好！spt**管理培訓師為您解答：
去角質
很多人都是潔面之後塗抹去角質產品，然後來回按摩，最後最後用流動的水沖洗乾淨，然後進行後續保養，這樣沒有錯，但有些肌膚比較敏感，需要選擇溫和的去角質方式，下面這些就超溫和的。
化妝水
現在的化妝水有些也會有去除角質的功能，**比較敏感的時候可以選用這種方式去除臉部角質。用化妝棉沾溼化妝水，擦拭臉部能輕柔的去除肌膚多餘的角質，很溫和不傷膚。
乳液+熱敷
洗完臉之後，將乳液充分塗抹在臉上，然後用事先弄好的熱毛巾蓋在臉上熱敷，等毛巾冷卻之後，輕輕將乳液擦掉就可以，輕鬆就能去除臉上多餘的角質，也降低的肌膚的負擔，超溫和的。
美容油+按摩
美容油按摩不僅能促進血液迴圈讓滋養成分滲透到底層，也能排除老化角質，解決肌膚煩惱。
將美容油倒在手掌揉搓，從耳後開始至鎖骨凹陷處輕輕按摩，能刺激老化廢物代謝，再從耳朵方向按壓按壓排除老化廢物，最後還能輕拉延伸到額頭，對抗抬頭紋。
**
現在深層清潔**不僅能吸附毛孔的油脂跟髒汙，也有一定的去除角質作用，在疏通毛孔的時候也有清潔**調理油脂的作用。相對去角質產品要溫和一些，但敏感肌的妹子也要慎重
還有其他疑問，可以私信繼續追問~
14樓：醫美鄭主任在星宸
**保養小常識：
1、根據自己的膚質挑選適合自己的護膚品
市場是護膚品的品牌多不勝數，各國大牌的護膚品用手指也難以數清，所以很多人挑選護膚品的時候任憑別人的介紹而選擇昂貴的護膚品，其實有時候貴的護膚品並不一定適合自己，而是要根據自己膚質以及年齡段挑選適合自己的護膚品。
2、不化妝也要擦隔離
很多人只有在化妝的時候才會想起隔離霜，其實隔離霜的作用就是將**和外界隔離的護膚品，使**免受環境以及輻射的汙染，因此，即便在不化妝的時候也要擦隔離霜，給**上一層保護膜。
3、時刻做好清潔工作
雖然工作的壓力很大，每天不管自己多麼疲憊，一定要記得先清潔**再休息，臉上畫了妝的女性，一定要徹底清除臉上的妝容再進行休息，因為殘留的化妝品會堵塞毛孔，從而使**毛孔粗大、長痘痘以及使臉上生出色斑。
4、11點之前入睡促進身體排毒
充足的睡眠是保證好肌膚的關鍵，晚上11點前入睡，肝臟能夠順利排毒，清除掉毒素自然就會**好狀態好，否則，忽視了深夜保養，一年之內你將看到自己的差距。此外，良好的飲食作息都會在你的臉上表現出來，要記住，內調遠比外用更重要。
5、定期給**去角質
定期為肌膚去角質是個好習慣，平均一週一次或對於敏感肌來說兩週一次的去角質，不僅能夠去除肌膚的老廢角質，還能促進後續保養品的吸收，讓肌膚變得更加柔軟有光澤，護膚品的功效也會更加放大化。**保養小常識
6、四季做好防晒工作
很多人對於防晒的認識就是隻有夏天才需要做防晒工作，其實紫外線是四季都存在的，只是夏天的紫外線稍微強烈而已，**的老化和紫外線有著密不可分的關係，當你在花大價錢購買護膚品的時候，不如時刻記得給自己備著一瓶防晒霜，這樣可以更有效地保養**。
夏天騎電動車如何防晒，晒黑了怎樣做保養
15樓：湖心藍戀
防晒：外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，記得一定要在出門前15分鐘擦上防晒乳液、防晒霜，在戶外一到兩小時候一定要補擦。
修復方法：
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次。
2、用草莓炸成汁，加入蛋清。每2～3天擦一次。
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，輕敷在臉上!
4、將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉。
5、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鐘，等**完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。
6、將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次。
7、白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色**轉白的功用。
8、珍珠粉(粉質要細)加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。
9、**粗黑者可將醋與甘油按5∶1的比例混合後，每天堅持塗敷臉部，可使面部**變得細嫩。
10、將蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去。
16樓：零度水純
戴遮陽帽、墨鏡，穿防晒披風或防紫外線長袖手套，塗防晒霜
早上在出門前半小時左右塗抹防晒霜，最好戴帽子或者陽傘等物理阻隔方式。平時注意做好補水工作，用下適合自己的**，注意飲食、睡眠
怎麼做好自己，怎樣做好自己？
怎樣做好自己？1 接納自己。要想好好做自己，我們終究免不了要與自己和解，接納自己。人生是一場孤獨的旅行，每個人都有自己的辛酸和無奈，沒有人能例外，更沒有人能倖免。與自己和解，不是放任自我，而是明白自己的長處，知道自己的短處，在人生旅途中找到自己的能力象限，把長處發揮到極致。一個人對自身的瞭解越深刻，...
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