1樓：x__喬冉
6個月～3歲的嬰幼兒
15歲～45歲的女性
孕婦素食者
其他如大量失血、有不良飲食習慣或胃腸消化吸收不良者，都會引起缺鐵性貧血。
一般來說，貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。產生貧血的可能性很多，因每個人的差異而有所不同。女性貧血，除了表現在臉上的氣色之外，再如疲勞、臉色蒼白、嘴脣發白都是貧血的表現。
歸納起來，貧血的原因可分為三個方面，一是造血的原料不足，二是人體的造血機能降低(即骨髓的造血機能降低)，三是紅細胞受到過多的破壞或損失。貧血可分多種型別，如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血等。
缺鐵性貧血(鐵代謝障礙所致的貧血)
大部分患有缺鐵性貧血的人，與營養攝取有直接關係，其原因大致如下：
1.鐵質容易流失及鐵質攝取不足：尤其是幼兒和正置
的少年，發育快，鐵的利用率高，所以容易產生缺鐵性貧血。專家建議鐵質的攝入量為15毫克/天。20歲的女性每天必須攝取15毫克以上，55歲的女性則須10毫克以上，懷孕第三期後的孕婦及哺乳媽媽，則每天必須增加到30毫克的鐵質才算足夠。
2. 胃腸道疾病：如胃切除、胃酸過少、慢性腹瀉及腸道吸收障礙等，都會導致鐵質攝取不足。
3.女性經期及妊娠期：每個女性經期因為經血大量流失，所以鐵質攝取應是每日平均需要量的2倍。
妊娠期時腹中胎兒也需要吸收鐵質，所以女性在分娩後幾年，約有12.5%的育齡女性會患有缺鐵性貧血。
關愛「好朋友」
女性每個月都會有「好朋友」光顧，來訪的週期與停留時間因個人狀況而異，通常28天為1個週期，但在21～35天也算是正常範圍。「好朋友」來時會流失50~100毫升的血液，其中90%會集中在前3天。如果「好朋友」來的期間，血液流失超過100毫升.
則要注意是否有貧血現象。「好朋友」的到訪對女性來說雖是正常的生理現象，但因流失很多血液以及生理、心理的不適感，都易造成身體虛弱、抵抗力較差，所以「好朋友」來時，就須好好的善待「她」與自己。
「好朋友」來訪時，保持情緒穩定，心情舒暢，應避免熬夜或過度勞累，飲食要清淡，儘量避免生食、勿食生冷食物與飲料，多吃蔬菜水果，水分補充也要充足。只要準備工作做得齊全，心理調適得很好，你依然可以自由自在度過自信亮麗的每一天。
為什麼要坐月子？
產婦在生產的過程中，為了讓嬰兒順利分娩，全身的肌肉與筋骨會配合子宮的收縮而持續的緊縮與拉扯而產生難以忍受的疼痛，耗盡體力，同時會流失大量血汗，直到嬰兒呱呱落地。產後產婦全身的骨骼關節是呈現鬆脫的狀況，因耗盡了氣血，所以整個人已是虛脫。
因此，生產後產婦必須要得到充分的休息與適當的營養補充，以調整體質恢復體力。除了讓子宮恢復到原狀，也要讓受子宮長期壓迫的內臟與腸道恢復，這樣產婦才能將自己的身體調養到懷孕前的狀況，甚至更好，以使產婦擁有健康的身心，維持一個和諧快樂的家庭。
產後要恢復體力與體能，通常需要1個月左右的時間，所以坐月子以1個月為準，也有做到40天甚至兩個月的，依個人的身體狀況、時間、經濟因素而定。
巨幼細胞性貧血
通常會產生此類貧血症狀者，多屬於缺乏維生素b12(如素食者)。其他則屬於有吸收障礙者，例如惡性貧血、營養攝取不均衡、缺乏葉酸等。
再生障礙性貧血
是由多種原因引起的骨髓
、造血微環境損傷以及免疫機制改變，導致骨髓造血功能衰竭，出現以全血細胞(紅細胞、粒細胞、血小板)減少為主要表現的疾病。在我國經部分地區調查，每10萬人中有1.87 ～2.
1人發病，與日本報道的發病率相近。再生障礙性貧血似屬中醫學「虛勞」、 "虛損"及"血證"的範疇。
溶血性貧血
由於紅細胞破壞加速，超過了骨髓造紅細胞的代償能力而出現貧血，是一大類疾病的總稱。溶血性貧血時，紅細胞的生存時間有不同程度的縮短，最短只有幾天。如果骨髓的代償造血速度比不上溶血的速度，那麼就會出現貧血的表現。
葉酸的需求量
一般來說，女性對於葉酸的攝取需求量是每天200微克，而懷孕階段則須增加100微克。而維生素b12一般建議攝取量是2.0微克。
而女性在懷孕期間每階段再增加0.2微克，至於哺乳媽媽則須新增0.6微克才算足夠。
2樓：柳平賀撥
世界各國的調查結果來看，缺鐵性貧血主要發生在嬰幼兒、青少年、生育年齡婦女，尤其是孕婦和乳母及老年人。因為這些人群都有不同的生理特點，膳食中鐵的攝入量很難滿足其生理需要，所以容易造成鐵缺乏，進而引發缺鐵性貧血。調查我國兒童青少年缺鐵性貧血的患病率約為20％～40％；嬰幼兒缺鐵性貧血患病率約為30％～40％；孕婦貧血患病率平均為35％，農村比城市患病率高。
嬰幼兒及孕婦貧血最常見。
3樓：新興微豐
鐵對於人體來說是很重要的營養元素，像6個月～3歲的嬰幼兒 、15歲～45歲的女性，以及孕婦、素食者和大量失血、有不良飲食習慣或胃腸消化吸收不良的人群，都會容易缺鐵。
由於鐵對於血液來說有著極其重要的作用，缺鐵很容易導致貧血，出現容易疲勞、臉色蒼白、頭暈等現象。
想要補鐵，平時要多吃些含鐵豐富的食物，比如紫米、黑木耳、瘦肉等。
4樓：新興微豐
正常的情況下孕產婦，青少年兒童，還有老年人最容易貧血。其次到女性人群，腸胃消化不好的人，偏食或接受的人，這類人尤其容易貧血。缺鐵性貧血說是病又不是病，正確的說屬於一種症狀，但是許多疾病都是從貧血開始的。
因此，缺鐵性貧血應該及時糾正**。缺鐵可以用食補，食用紫米就是一種方法，紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，能夠幫助身體迅速補充鐵元素。
什麼人群容易缺鐵？
5樓：匿名使用者
你好,貼是人體代謝中不可缺少的微量元素,主要在十二指腸,空場上段吸收.食物中雞蛋,豬肝豆類,豆製品含鐵最多.兒童缺鐵,大致原因有：
①先天性儲鐵不足：胎兒獲得的鐵以妊娠最後3個月為多,故早產,雙胎,多胎,胎兒失血或孕母嚴重缺鐵均可能使胎兒儲鐵減少；②鐵攝入不足：人乳,牛乳,穀物中含鐵量均低,如小嬰兒3-4個月不及時新增蛋黃等含鐵多的輔食,易發生貧血；③嬰兒生長髮育過快：
1歲時血紅蛋白增加至生時的2倍,如孩子長的大,長的快,那麼鐵的需要量將增加；④鐵的吸收障礙,如慢性腹瀉,食物搭配不合理,都可影響吸收,增加排洩量；⑤鐵丟失過多：長期慢性失血的患兒如腸息肉,腸道畸形,鉤蟲病,鮮奶不煮熟直接餵養導致的過敏性腸出血等.
6樓：
孕婦，兒童，慢性失血患者
缺鐵的表現有哪些
7樓：nm牛虻
1、疲勞乏力。範德比爾特綜合健康中心專家布萊爾·莫里斯表示，「鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內健康血細胞一旦不足，就會感到筋疲力盡。
2、注意力難集中。莫里斯表示，在缺鐵的人群中，神經遞質素合成可能發生改變，進而導致注意力不集中等功能失常問題。
3、指甲變脆。缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯症狀。
4、呼吸不暢。美國紐約營養學專家金伯利·穆勒博士表示，人體一旦缺鐵，健身時或者平常走路時往往會感到氣喘吁吁，上氣不接下氣。其原因是，缺鐵會導致血氧量降低。
5、**異常蒼白。穆勒博士表示，年紀輕輕看上去面色蒼白，這可不是好事。**異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型症狀。
6、難以進行正常鍛鍊。幾周前還可以正常鍛鍊，但現在完成同樣的運動量卻感覺非常吃力。這是因為血鐵水平過低嚴重影響了耐力。
7、肌肉痠痛。身體缺鐵，渾身沒勁，勉強健身更容易導致運動後更長時間的肌肉痠痛。因為缺鐵會延長肌肉恢復期。
擴充套件資料
補鐵的方法
1、食用動物肝臟，動物內臟食物中含有多種豐富的營養物質，其中以鐵的含量最為豐富，經常食用可以有效的達到補鐵的功效，同時還能夠預防缺鐵性貧血。在研究中發現，每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。
2、除了各種動物內臟具有很好的補鐵功效之外，各種動物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵，因此在日常生活中經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。但由於瘦肉中鐵的含量不如動物內臟中所含有鐵元素高，因此在食用的時候要注意適當多吃。
3、日常生活中還應該多吃雞蛋黃，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，儘管人體對它的吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，同時食用儲存方便。但是在吃雞蛋的時候要注意，由於雞蛋黃中含有大量的膽固醇以及油脂，因此患有高膽固醇以及高血壓等應該儘量少吃。
8樓：新興微豐
缺鐵會出現以下的症狀：
1．缺鐵性貧血的表現：頭暈、頭痛、面色蒼白、乏力、易倦、心悸、活動後氣短、眼花及耳鳴等。症狀和貧血嚴重程度相關。
2．組織缺鐵的表現：兒童、青少年發育遲緩、體力下降、智商低、容易興奮、注意力不集中、煩躁、易怒或淡漠、異食癖和吞嚥困難(plummer—vinson綜合徵)。(很重要的名詞解釋)。
3．小兒可有神經精神系統異常
建議缺鐵的朋友可以適量食用一些紫米來進行補充，因為紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素。食用紫米能夠幫助身體的鐵元素及早回到正常水平。
9樓：謇蕊郟冬梅
孕婦缺鐵症狀有：面色蒼白、萎黃、脣無血色、法無光澤、失眠多夢、四肢乏力、畏寒怕冷、**易產生皺紋色斑、口腔易發潰瘍等情況。可以多吃些黑木耳、紅棗、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟等，這些都是補鐵的食物，或者直接服用補鐵劑補充，常用的鐵劑有鐵之緣片，我補鐵的時候也是吃鐵之緣補的，效果挺好的。
10樓：匿名使用者
一般是缺鐵性貧血，臉色蒼白無力，經常頭暈眼花
11樓：匿名使用者
寶寶缺鐵的行為反應有哪些：面色蒼白（貧血），反應遲鈍。反覆呼吸道感染，免疫力低下 。白天煩躁，坐立不安，經常哭鬧 。注意力不集中，多動，脾氣急躁。
多食用一些含鐵高的食物，如動物肝臟 雞蛋黃 血豆腐 黑木耳。也可服用一些營養型的鋅補充劑。
12樓：匿名使用者
缺鐵會導致孩子煩躁，睡覺不安，頭髮枯黃等症狀
13樓：匿名使用者
您好，缺鐵容易導致缺鐵性貧血，多發生於6-2歲的寶寶。一旦缺鐵會使血液攜帶氧的能力降低，導致各器官發生缺氧，從而使其功能發生障礙，進而影響小兒生長髮育和智力發育，出現**、黏膜蒼白，疲乏無力，精神、食慾不振，毛髮稀疏乾燥等症狀。可以根據寶寶缺鐵程度在醫生指導下藥物補充，同時可以在飲食上多吃些含鐵豐富的食物。
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