1樓：匿名使用者
2樓：米高左住
蓋帽 進攻隊員投籃或上籃時，當他將球舉到最高點或球剛離手的一剎那，防守隊員立即跳起將球打落，稱為「蓋帽」。
蓋帽動作方法 蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
★運球上籃時的蓋帽練習
進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
★原地蓋帽練習
二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
要求：防守抓準對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。
3樓：翔龍火雞
現在很多人寧願把球扔掉也不願意被蓋帽 所以偶爾過過癮就好 不要指望經常蓋帽
蓋帽首先就是高度 要麼身高高 要麼彈跳高
然後就是把握好時機 不能被假動作騙過 並且有些人出手很快 往往球出手 你的手就過來了 還是來不及冒
還有彈速 這個就靠一瞬間的爆發力
教你2個有效果的例項
1種 貼身冒 靠進攻球員很近 （面對面的那種 對方選擇的是跳投 或者幹拔） 單手伸直 雙腿微微彎曲 處於緊張狀態 然後再他出手的一瞬間 幹拔起來冒 不過不能輪手臂蓋 只能等球撞在你手上 不是很過癮 但是很有效
2種 追著冒 有些後衛速度快 能力強 那不要急 跟的太緊反而被人有機可趁 和他保持一定距離 等他過你的一瞬間 突然追過去 等他出手後（球完全離開手） 衝上去冒 沒有後蓋的話 等他完全出手 這麼冒極端過癮 砸在籃板上……
蓋帽最主要是有預見性 然後跳起的速度要快
建議你沒事就蛙跳上樓吧 跳繩 負重蹲起都可以練 增加彈跳力的
4樓：匿名使用者
封蓋主要是你的彈速和你的協防意識決定的 單防要封蓋對方比較困難 因為這樣對身體的綜合素質比較高 個人覺得封蓋的最佳時機是 當對方背身單打你的隊友時 你可以去協防 當他轉身時是最好的封蓋時機 還有就是對方上籃和你隊友一同起跳 他肯定要做換手等動作躲避你隊友的封蓋 等他要做換手等動作時你可以起跳封蓋 最後一個比較困難 比如對方快攻上籃 你要看好他的步伐 算準了蓋帽的成功率就高了 不過這個對身體素質要求很高
其實你防守不是為了要蓋對方 你只要干擾對方的節奏讓對方失誤和投不進球你的防守就成功 如果你一心想著蓋對方 很容易被對方晃起造成2+1的機會 蓋帽只是防守中的一小部分 好好加油吧
5樓：
1.你必須積攢經驗，選擇合適的瞬間起跳，還有不要被對手晃起來。
2.繼續練習跳躍。
3.這條也是最重要的--瞬間爆發力，這是天生的，後天培養的話效果不會太明顯。
6樓：靳韋
每天堅持連續摸板，跳到跳不動，再玩球1小時以上，不練技巧，只找球感
7樓：濯沛凝
意識啊，培養你的意識。能判斷對方的進攻路線，其實蓋帽應該是最難的籃球技術啊。有點算是天賦啊。
8樓：不能落地的鳥
你的彈速和意思，意思的話不是練出來的，彈速的話兩腿的連續快速的登臺階練習，上上下下的那種，上體育課時練過吧！
9樓：
你可以等他起跳後再起跳！要看準 要手快 還有你的手要時刻放在你防的人的眼前這樣 沒帽到也干擾了！！！！！！！！！
10樓：匿名使用者
會判斷球的方向，注意隱蔽自己。
11樓：匿名使用者
蓋帽最主要的不是本身素質，你要有很好的意識，跟就對手的不同情況，提前做出判斷，找準最佳時機，多練練意識，時間長了就好了
12樓：天天的想想
把你要蓋的人當做殺夫仇人
13樓：從瑐苡後
首先意識是很重要的 我170 80kg的大胖子 跳不高 蓋冒還可以。如果對方要遠投 隔近一點，用手在他面前晃動 但動作不要太大。一定要抓不時機。
如果在籃下的話，又遠離籃筐的手去蓋，一般用單手。 多打球 多觀察。
14樓：神州小飛俠
1平時打球時注意下你的控制範圍.
2練習雙腳起跳,雙腳起跳只需幾步就可以到達最高高度.
15樓：桓韻
對對手的投籃要有預見性 把握好時機
16樓：夏浩亮
先問一句，摸高多少？立定跳遠多少？
打籃球時蓋帽時機怎麼把握，打籃球怎麼蓋帽和防人？
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說 我身材高大，我要蓋他的帽。你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。因為一個出色的蓋帽王不是隻蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在...
NBA史上的 蓋帽王 是誰，NBA蓋帽王是誰？
哈基姆 奧拉朱旺,他是聯盟的蓋帽王，職業生涯一共送出3830個大帽。奧拉朱旺是個在攻防兩端都技藝高超的球員。防守端，他那罕見的速度與力量兼具的身體條件允許他的防守範圍從內到外，他也以出色的封蓋能力著稱，還有他作為一個前場球員少見的搶斷能力。奧拉朱旺是聯盟歷史上唯一一個單賽季蓋帽200 搶斷200 的...
老是被人蓋帽怎麼辦，怎麼才能避免被別人蓋帽
瘦的話沒辦法,身體對抗不行,如果在籃下被夾擊第一選擇是造犯規,第二選擇是吸 引對方注意傳給空位的隊員.其實側面很難封蓋的,完全可以用臀部或肩膀頂住對方再跳,一般他除了犯規沒別的辦法,但你很瘦就是另一回事了.背對對方的手就是背打時運球的那隻手,你往兩邊轉身後一般都會用那隻手投籃.你自己去看加內特的背身...