1樓：樑蘭英邰乙
可能你的腸胃吸收能力不好,或者比較容易腹瀉可以吃點養胃的東西
比如多吃麵食,澱粉類的東西
另外山藥可以養胃,並且效果十分顯著
最後禁吃生冷食物
2樓：万俟玉枝勤雁
容易變胖，不過你不要每天晚上睡前吃就行了．
3樓：冠一虞澤惠
會的，因為吃後一點運動都沒有，食物就只能轉化成脂肪了！還有，看電視時候也別吃後，也很容易胖！
4樓：粘朋叔元柳
不一定會發胖，但晚上睡覺前吃東西不好，對胃不好。
5樓：和倫衣戊
晚上8點以後不要吃東西，尤其油炸一類，如果想**，不但注意自己的飲食還要多運動，在飲食方面，不要刻意節食，萬事講求循序漸進，另外米飯相比饅頭更受**族的喜愛，平日如果是自己做飯可以將大豆油改為玉米油~~
6樓：曠星晴荀勳
當然會胖，最好在八點以前不要吃東西！因為晚上用動量減少，脂肪很容易堆積在一個地方！
7樓：環忠鏡綾
人只有在運動的狀態下才能燃燒多餘的脂肪，當你處於睡眠狀態時，身體上除了**和細胞外的器官都比較「懶散」。食物不能在足夠的時間內被消化，會給成腸道帶來壓迫，當腸道消化能力逐漸進入「睡眠」狀態時，脂肪就乖乖地累積在了你的皮層。即便你吃的只是水分充足水果也一樣，因為水果中含有一定的糖分。
所以，在晚上睡前吃東西會長胖。
8樓：晁鬆蘭展詞
少運動，多吃高脂肪，搞熱量的食物，吃完了想睡就睡
不想睡就坐著玩電腦，飯後再吃點幫助消化的食物，促進消化吸收，這樣餓的也快
一天最少4頓飯，晚上最好喝些啤酒，一個月下來，你想瘦都瘦不下來了
9樓：牟吉餘夏真
那只是一方面，主要還是要保持良好的心態，心情要好。睡眠也要好，
睡眠時間
也很重要的。不要超過十點睡覺。一天可以喝一杯啤酒。不要多喝多喝就沒有效果了。
10樓：虎俊包燦
在晚上8點以後最好就不要吃東西了，這樣容易胖的哦。。。
11樓：碩致欣哈巧
睡覺前吃東西肯定會胖。。。睡著了消化會減弱。。那些脂肪就會累積。。長期吃宵夜的人都有發胖的趨勢
12樓：曲韶酆凝荷
偶爾不會，經常這樣肯定會發胖，也要看吃什麼了，但是最好別吃。
因為晚上胃也休息了，睡覺時消耗能量很少。
晚上睡覺前吃東西 會造成什麼影響
13樓：廈門沃鴻資訊科技****
睡前吃東西影響健康，因為睡前沒有運動量，吃的東西會完全吸收導致肥胖。而且飯後不久就會入睡，飲食物還沒有完全在胃內消化入腸，躺下後胃酸會反流，長期如此會出現反流性胃炎。
晚上睡覺前吃東西很容易發胖嗎
14樓：夢靜恆
晚上睡覺前吃東西是很容易發胖的。幾乎吃什麼都會發胖，因為吃完差不多就睡覺了，即吃的食物沒有消耗。
晚上睡覺前的至少30分鐘可以吃而且不發胖的食物：
1、香蕉
**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆
大家都知道土豆能**的祕方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
6、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有**功效!
同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
8、全麥麵包
在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。
15樓：匿名使用者
理論上是會發胖的 因為你睡覺是不消耗太多能量的吃完東西過剩的能量會轉化成脂肪 就會變胖
睡覺之前餓了就吃點水果什麼的 或者低熱量的東西應該沒什麼事
16樓：匿名使用者
晚上睡覺前最好不吃東西，吃完要刷牙或者漱口，不要吃甜食，吃甜食容易發胖，吃完就睡肚子會不舒服的。
17樓：劉曉蕎
吃東西是會引起發胖的、因為睡覺前沒有做運動、消耗的東西也就很少、就會引起發胖、吃水果就不會發胖了、睡覺前1小時吃水果、還可以養顏吶、
18樓：匿名使用者
這個我不是很清楚，但是晚上睡覺前吃東西對身體有害『地球人都知道』，我是男生晚上睡覺前有時候喜歡吃，但是一直不長肉，估計是基因遺傳導致的。
還是小心點好 晚上睡覺前不要去吃東西。
19樓：洋瑾
儘量少吃，晚上可吃些水果。
20樓：哆啦小唐
分享一些健身經驗小知識
晚上睡覺前吃東西真的會更容易變胖嗎?
21樓：古都小風
人們常告誡希望身bai材苗du
條的女孩睡前不要吃東zhi西，理由是睡覺的
dao時候人新陳代謝慢，卡路版裡不能被身體「燃燒權掉」，能量更容易轉化成脂肪囤積起來。其實，在晚上攝入的卡路里和在白天攝入的卡路里沒什麼兩樣。之所以形成這種誤解，是因為人們睡前加餐，往往選擇餅乾、薯片這些零食，它們都是高熱量食品。
22樓：d組積極分子
這是肯定會的，因為晚上吃東西的話，你很難將你吃掉的東西消耗完，就會導致堆積
23樓：饅頭饃饃餅
這個是真的啊，而且對我們的身體也是不好的，所以不要睡前吃東西
24樓：你罵我我吃虧
這是真的，因為在晚上睡覺的時候吃東西我們人類一般很少運動，所以人就會胖。
25樓：匿名使用者
不會吧，如果你本身脾胃不好的話，你吃的再多吸收不了那也沒辦法長胖。
26樓：雪
我個人認為會的，畢竟晚上消化不太好，但是如果晚上吃的多，就像金字塔一樣，會肥胖是肯定的。
27樓：浮生晨風
晚上睡覺前吃東西不容易消化，所以是容易變胖的。
28樓：匿名使用者
當然了，因為睡覺前吃東西，加大了胃的活動讓它消化不了。
29樓：上門女婿最好命
這個肯定是啊，不然的話為什麼人們都說不要晚上吃東西
晚上８點之後吃東西會胖嗎？
30樓：老阿姨九
不會。有研究證實：進食時間對於體重增加並不起主要作用，肥胖最主要的元凶在於飲食總體的熱量過高。
簡單說就是，如果你吃的熱量比你消耗的熱量要多，甭管你是在一天之中幾點幾分吃的東西，結果都是會變胖。
晚上吃零食會變胖主要是因為，夜間升高的胰島素水平。因為，胰島素的生理學反應之一，就是幫我們儲存脂肪。早上的胰島素水平，確實要比晚上的胰島素水平要低得多。
在晚上吃掉的食物，有更大的可能性會被儲存為脂肪。
我們之前認為新陳代謝在你睡覺的時候會降低，新陳代謝越低，熱量被消耗的就越少。所以在睡覺前吃掉的食物，在你睡著之後，不會有醒著的時候被消耗的多。然而新陳代謝的水平在你睡覺的時候，幾乎不會有什麼顯著的變化。
就算是在睡著的時候，我們的身體也一直處於不停運轉的狀態中。在睡覺時候我們的心臟要保持跳動，肺部也需要持續運轉，大腦也一直在非常活躍的運作，而這些活動，都是需要消耗能量的。所以，儘管你在睡覺，其實你還是在消耗能量的。
這種消耗也就是我們常說的基礎代謝。晚上可以吃不代表可以隨便吃，在晚上吃零食的人，普遍都很肥胖，問題的根本，還是在於攝入了太多的熱量。吃東西的時間並不是變胖的根源所在。
晚上睡前吃東西也並不意味著就要變胖。
「睡前能不能吃東西」這個問題的答案是：
1、熱量攝入正確的情況下，可以吃！
2、吃的東西要健康！（少糖，低脂，高蛋白）
3、在合適的時間，吃合適的量！如果決定了睡前要吃點零食，零食的熱量不要超過150大卡。不過，儘量在睡前60-90分鐘吃完，給胃部一點消化處理的時間。
31樓：孤九i小童鞋
不會。雖然很多人這樣認為，晚上吃東西會長胖。但是現在並沒有任何證據證明晚上的代謝就比白天低。
所以是不長胖的。反而近期有一項研究發現：在條件相同的情況下，你在下午會比在早上多消耗10%的熱量。
此外，2023年有一項研究回顧了總共涉及76000人的18項研究。在對所有的證據檢驗之後該研究發現：總的來看，在晚上吃得多的人相比於晚上吃得少的人並沒有更重。
而在節食者中，平均來看，晚上吃得少的人也沒有比晚上吃得多的人減輕更多的體重。
所以，晚上超過8點吃東西≠發胖。從理論上來說，只要控制一天的熱量，你就不會長胖！不管你幾點吃。但是有很多這樣做的人，最後還是長胖了。
為什麼？超過8點吃飯長胖大概是因為：
1、因為他們以為的白天吃很少，其實也有1000大卡。比如這樣一碗看著就口水直流的螺螄粉：店家油量再重些，熱量就直飈1000大卡去了。
2、因為他們晚上又吃太多了，太晚吃東西，不僅容易長胖，還會影響腸胃和睡眠。晚飯宵夜吃多了，就容易消化不良。而人在睡著之後，胃腸道的消化能力是會大大下降的，進而容易發酸，吃辣還可能會加重反酸。
32樓：今天拖更
晚上8點之後吃東西不會發胖的。
美國醫學專家阿龍·卡羅爾和蕾切爾·弗雷曼教授在他們的出版書籍中對上述理論予以否決。他們指出，攝入的卡里路比身體消耗的多就會導致人體變胖。也就是說，肥胖與食物熱量的攝入量有關，與什麼時間吃沒有關係。
脂肪組織主要是由脂肪細胞、少量纖維母細胞和少量的細胞間膠原物質組成。在人類2-5歲時，脂肪細胞前體與纖維細胞類似，能分化為脂肪細胞，另一部分細胞則成為「幹細胞」。在11-14歲性發育成熟後，脂肪細胞的數目不再繁殖增加。
胖瘦的決定因素在於脂肪細胞體積的增大或縮小。由於不同部位脂肪細胞的數目不同，細胞增大率也不同，導致一個人各個部位肥胖程度也不同。
所以，進食時間對於體重增加並不起主要作用。肥胖最主要的元凶在於飲食總熱量過高。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關鍵。
無論什麼時間進食東西，身體都會將多餘的卡里路儲存下來，轉變成脂肪。
33樓：笤帚的疙瘩
必須會啊！晚上七點以後就不應該吃東西了，8點之後進食不容易消化，也不容易代謝出去。
晚上睡覺前吃東西很容易發胖嗎，晚上睡覺前吃葡萄會發胖嗎？
理論上是會發胖的 因為你睡覺是不消耗太多能量的吃完東西過剩的能量會轉化成脂肪 就會變胖 睡覺之前餓了就吃點水果什麼的 或者低熱量的東西應該沒什麼事 晚上睡覺前最好不吃東西，吃完要刷牙或者漱口，不要吃甜食，吃甜食容易發胖，吃完就睡肚子會不舒服的。吃東西是會引起發胖的 因為睡覺前沒有做運動 消耗的東西也...
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