1樓：匿名使用者
維生素a–眼睛的朋友
維生素a又叫視黃醇或脫氫視黃醇，是一種可溶於脂肪的脂溶性維生素，耐高溫，在空氣中易氧化
一、維生素a的主要生理功能
1．維生素a是合成視紫質的原料，該物質是一種感光物質，存在於視網膜內。缺乏維生素a就不能合成足夠的視紫質，將導致夜盲症。
2.有助於保護**、鼻、咽喉、呼吸器官的內膜，消化系統及泌尿生殖道上皮組織的健康，並免受傳染。
3．與維生素d及鈣等營養素共同維持骨骼、牙齒的生長髮育。
4．預防甲狀腺腫大。
5．膽固醇合成皮質醇和糖原所必需成份。
二、膳食中維生素a的盈缺對健康的影響
由於維生素a是視色素的主要組成部分，因而缺乏維生素a會引起夜盲症。維生素a缺乏還會引起乾眼病，可使視力衰退。另外，維生素a缺乏會使兒童生長緩慢，骨骼、牙齒髮育不正常，**乾燥，腹瀉、腎和膀胱結石加重以及生殖失調等。
攝入過量的維生素a將引起中毒，中毒徵狀為食慾減退，頭痛，視力模糊，急躁，落髮，**乾燥，腹瀉，噁心，肝和脾腫大；孕婦如攝入過量維生素a，有可能生育先天畸形的嬰兒。
維生素a和e對人體有什麼好處與壞處
吃多種維生素有什麼好處和壞處
2樓：大風大浪
由於人體沒有合成維生素的作用，需要的量也很小，但是對人體的功效很大，所以是需要及時進行補充的。
多種維生素片的主要功效，維生素是人體重要的營養素，需要適當補充身體需要的維生素，維生素a可以起到保護視力的作用，應該要多吃維生素a含量高的食物，維生素c具有抗老化的作用，可以清除人體內的自由基，並且可以防止壞血病。維生素d能夠起到調節體內鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進行正常的發育。維生素b1能夠起到維持神經、心臟的活動機能，而且還可以起到調節胃腸蠕動、促進生長髮育的作用。
維生素b1主要的食物**是糧穀類以及動物肝臟、心、腎臟，肉類，豆類及花生。維生素b2又稱核黃素。維生素b2在體內代謝活動中起著重要作用。
但任何東西都只能是適量，對人身體才是最佳滴；
3樓：虎畫美學研究
身體確實有需要時可以補充不足。無事不用吃，以免增加臟器負擔。
4樓：張慶圓
同時，它又是人體的健康衛士，幫助清除體內的有害物質，保護人體免受疾病和有害物質的侵害。
5樓：水墨默
維生素可以延緩**衰老，可以增加體內維生素
6樓：歲月靜好晴天
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
7樓：健十**官方客服
維生素是人體重要的營養素，需要適當補充身體需要的維生素，維生素a可以起到保護視力的作用，應該要多吃維生素a含量高的食物，維生素c具有抗老化的作用，可以清除人體內的自由基，並且可以防止壞血病。
1、維生素a參與眼睛的視覺功能。人們在暗光環境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網膜上面的桿狀視細胞，而桿狀視細胞裡面含有的視紫紅質就是由維生素a轉化後而形成的複合物。
2、促進生長髮育。維生素a在體內能夠加快蛋白質等有益於骨骼生長髮育物質的形成，從而促進兒童生長髮育。
3、促進免疫功能。維生素a可增加**及黏膜的抵抗力，防止細菌侵襲。
4、維生素a可直接來自動物食品，也可由植物食品中的胡蘿蔔素在體內轉化而來。動物食品有動物肝、牛乳、奶油、魚肝油。植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿蔔、芒果、柿子等。
5、維生素b1能夠起到維持神經、心臟的活動機能，而且還可以起到調節胃腸蠕動、促進生長髮育的作用。維生素b1主要的食物**是糧穀類以及動物肝臟、心、腎臟，肉類，豆類及花生。維生素b2又稱核黃素。
維生素b2在體內代謝活動中起著重要作用。維生素b2的食物**主要是動物肝、腎、心和蛋黃、乳類，以及植物性食物中以綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜含量較多。
6、維生素c對抗體及紅細胞的生成具有重要作用，而且維生素c還可防止壞血病。維生素c只存在於新鮮的蔬果中。由於維生素c很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時間等都可影響其維生素c的含量。
7、維生素d能夠起到調節體內鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進行正常的發育。維生素d可以通過陽光照射**獲得，還可以通過補充富含維生素d的食物獲得。維生素d存在於一些海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油中。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
維生素a吃多了對身體有什麼壞處?
8樓：
維生素a服用過量會引起以下症狀:異常過敏、發熱、腹瀉、頭暈等症狀，並且上述症狀會在超量服用6小時後顯現。
9樓：喻逸
有！可以引起中毒，不能過量服用。
以前聽說過吃狗肝，吃多了中毒的吧，原因就是維生素a中毒。
適量補充就行，不宜過多。
10樓：月食天狼
可以引起中毒，主要是胃腸道的反應。
11樓：掌禎聞運鵬
很多包裝上寫的維生素a、b、c，實際上是藥用維生素。吃多了對身體並沒有好處的。據說吃多了還會得敗血症哦。
其實每日從蔬菜、水果等飲食中就可以補充足夠的維生素。如果確實覺得不夠，可以買複合維生素，像是善存那些，但記住不要買藥用的
滿意請採納
吃多種維生素有什麼好處和壞處
12樓：健十**官方客服
多種維生素只要不過量，對身體沒有什麼壞處：
吃多種維生素的好處
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
多種維生素的功效
1、維生素a參與眼睛的視覺功能。人們在暗光環境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網膜上面的桿狀視細胞，而桿狀視細胞裡面含有的視紫紅質就是由維生素a轉化後而形成的複合物。
2、促進生長髮育。維生素a在體內能夠加快蛋白質等有益於骨骼生長髮育物質的形成，從而促進兒童生長髮育。
3、促進免疫功能。維生素a可增加**及黏膜的抵抗力，防止細菌侵襲。
4、維生素a可直接來自動物食品，也可由植物食品中的胡蘿蔔素在體內轉化而來。動物食品有動物肝、牛乳、奶油、魚肝油。植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿蔔、芒果、柿子等。
5、維生素b1能夠起到維持神經、心臟的活動機能，而且還可以起到調節胃腸蠕動、促進生長髮育的作用。維生素b2又稱核黃素。維生素b2在體內代謝活動中起著重要作用。
6、維生素c對抗體及紅細胞的生成具有重要作用，而且維生素c還可防止壞血病。維生素c只存在於新鮮的蔬果中。由於維生素c很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時間等都可影響其維生素c的含量。
7、維生素d能夠起到調節體內鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進行正常的發育。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
13樓：愛丫丫彬
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
維生素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。
維生素c主要生理功能
1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
14樓：藺珏從德明
身體確實有需要時可以補充不足。無事不用吃，以免增加臟器負擔。
吃維生素e有什麼好處和壞處？
15樓：陽光點的燦爛點
一、好處：
1、消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
2、祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
3、改善女性生育能力，維生素e在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
4、改善血液迴圈，預防心血管疾病，女性經常補充維生素e，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。
二、壞處：
每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，增加患癌風險高達56％。有一項研究應該是在中國西部地區，主要針對當地食道癌發病率較高的問題，所以膳食補充胡蘿蔔素。結果一段時間後，研究人員發現，食道癌的發病率有所下降，可肺癌發病率卻高了起來。
16樓：黎嘉諾
好處吃維生素e有以下幾個方面的好處，可以抗衰老，減少老年斑的生成。維生素e是體內最重要的抗氧化劑，能夠避免脂質過氧化物質的產生，保護生物膜結構和功能，機體內的自由基具有強氧化性，如超氧陰離子自由基、過氧化物自由基、羥基自由基，維生素e可以捕捉自由基形成生育酚自由基，生育酚自由基又可以進一步與另一自由基反應生成非自由基產物生育酚，所以吃維生素e可以有效防止衰老。另外，吃維生素e可以促進血紅素的代謝，新生兒缺乏維生素e的時候可以導致貧血，而且維生素e一般情況下是不會缺乏的，在某些脂肪吸收障礙疾病的時候可以導致缺乏，表現為紅細胞數量減少，壽命縮短。
壞處第一點,長期服用此藥物,可能導致患者出現噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道反應。
第二點,部分患者服用之後可出現眩暈、視力模糊、頭痛的症狀。
第三點,患者服用後可出現**皸裂、脣炎、口角炎等症狀第四點,曾有報道用藥後出現乳腺腫痛、乏力的症狀。鑑於上述***,缺鐵性患者、維生素缺乏患者要慎用此藥物。
什麼是維生素b族，有什麼好處，維生素B族有什麼功效呢？
維生素b通常稱之為維生素b族，是一種複合型的維生素的總稱。服用維生素b族的功效有很多 第 一 最常見的功效就是消化功能提高，服用b族維生素對於消化和吸收功能的促進有很好的功效，能夠顯著的改善胃腸道消化功能，明顯的減少反酸 噁心 嘔吐等臨床症狀，還能夠顯著的減輕腹脹 腹瀉 便祕的情況。第 二 能夠加強...
吃維生素A有什麼好處我長痘，吃維生素A能去除青春痘嗎
臉上老是長痘痘最主要的原因就是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，最大的好處就是對視力好,保護眼睛.吃維生素a能去除青春痘嗎 40 不能的，基本無效，但是吃這個對 有好處。維生素對痘痘有什麼作用？你好維生素abce都是對 很好...
維生素A有什麼作用？維生素a什麼作用
1 視覺功能。維生素a經典的或最早被認識的功能是在視覺細胞內參與維持暗視感光物質迴圈。視網膜上的桿狀細胞含有的視紫紅質，是由11 順式視黃醛與視蛋白結合而成，其對暗光敏感。2 維持 粘膜完整性。維生素a是調節糖蛋白合成的一種輔酶，對上皮細胞的細胞膜起穩定作用，維持上皮細胞的形態完整和功能健全。3 細...