1樓：達人糖糖吖
回答1.按摩：腿凸起明顯的地方，可以用手按摩周圍的肌肉，促進氣血的流通，從而改變這種情況。
2.自我鍛鍊，如站立位，雙腿開啟，與肩同寬，做下蹲和起立的動作，膝關節稍微向內，每次可以做20-40組，每天1-2次。3.
如果是嚴重的x型腿或者o型腿，建議到醫院選擇合適的支具，佩戴**。4.如果腿已經有了畸形改變，建議到醫院做截骨術，配合內固定矯形，效果較好。
腿型不好怎麼辦啊？
2樓：匿名使用者
大腿和小腿中間的縫隙通過綁腿會越來越小的，還有是不是你太瘦了，沒有什麼肉啊
我告訴你這個方法比大多數綁腿方法更有效果。
而且很快能看到效果。
你穿著鞋子（旅遊鞋最好）使得兩腳間有較大的距離，然後併攏膝蓋，在膝蓋間點一塊海綿。
找2米長的繩子30cm寬的布條（要沒有彈性）兩條，先用一條用力綁住你分開的腿，使兩腿合攏，力要足一定要綁緊並固定住。
兩條同樣的綁法，記住腳要並起。腿伸直站起來，或坐著看電視都行。你會覺得骨頭再往裡合，覺得腿麻了堅持不住了鬆開休息幾分鐘，然後又綁上，你要堅持，一個星期就會有一定的改變。
不過你只要不堅持就會復原。
只要你堅持半年，幾乎可以**好，以後注意你自己用腿，到網上可以找到很多保健操。
你要知道o型腿可以**好的。
我和你年齡差不多，我奶奶是軍（和諧）隊骨科醫院的院長，我從小醫院張大，有很多相當兵的人都用著方法**好。
還有夾木版的方法我就不和說了，太複雜。還有網上的什麼體操方法沒用只能保健
3樓：匿名使用者
o型腿 也有很多種的。 比如說 兩腳走外『八』字型 還有一種是 兩腳走內『八』 x腿大部分都是 膝蓋能和一起， 但小腿側是合不攏， 看你的症狀象 o型腿 未成年的話 可以改善平時習慣 多做作矯正運動就可以 矯正， 但成年人的話 就要手術了 。
4樓：櫻花蝴蝶花
一樣啊，我的也是，膝蓋有點突出
腿型不好怎麼辦
5樓：雲店長
改善腿部問題的生活細節
調整走姿
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
腿不直的衣服服飾搭配法
腿不直的mm，可以選擇長度在膝蓋以下到小腿**之間的款式，注意不要選擇長度直到腳踝的款式，那樣會把雙腿全部緊裹住，讓彎曲的線條更加明顯了。在冬天可以套雙長筒靴，有型之餘又能遮蔽缺點，一樣好用。
預防腿型彎曲，平常需要注意哪些呢?
首先是走姿。走路的時候，千萬不能走外八字。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。
這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會鬆弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋。
是坐姿。
不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲
站姿。不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成o型腿，或者o型腿加重。
睡姿。睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致腿型變化。
運動。踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致o型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致o型腿。
所以運動員中o型腿的比例是很高的。
飲食。成年後，骨骼已經定型，主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。
腿型不好怎麼矯正
6樓：北京清國中醫診所
內八分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性。其次是類遺傳因素，父母有內八字，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致變成內八字，這個也屬於軟組織失衡性內八字腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的內八字，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在內八字的形成原因上，很多人有誤區，覺得內八字骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，內八字確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
崔清國採用「微創矯形針刀」。**o型腿或x型腿。
7樓：捷俊亥痴梅
腿型不好太影響形象了，特別對於女生來說，女生是經常穿緊身褲的。
工具/材料
腿型矯正器
01要先知道自己是什麼腿型「對症下藥」。不能盲目的矯正，矯正腿型的方法也有很多種：比如手法矯正、手術、儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等矯正方法。
02x型腿這種腿大部分是由於先天發育不良造成的。其症狀是膝部向內的成角畸形，站立時雙踝關節不能併攏。多數在年輕時期甚至青少年時期就有外翻的表現，磨損可逐漸加重。
只要適當運動，保持正確的坐、走姿勢、並且吃的營養，就會有所改善。當然嚴重情況就去醫學矯正，通過手術來改善。
03o型腿兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏。其主要原因是因為缺鈣和遺傳。
04正常的膝關節，壓力是平均分佈在關節面上的。而o型腿的人，由於膝關節內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節上。會引起膝關節和小腿疼痛。可通過手術、夾板、綁腿、矯正鞋等等來矯正。
05若是肥胖導致腿型不好看，那你就要努力了，把脂肪減掉，身材好了腿自然就出來了。
06經常堅持做：兩腳平行站立彎腰。深蹲、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，或者做在凳子上用綁帶幫著腿再夾本書，堅持一段時間，腿型就會好起來。
特別提示
腿型矯正器一定要看質量。
8樓：動嵐健身學院
腿型不好看應該怎麼訓練能快速矯正？
腿型不好看怎麼辦
9樓：何紫桖
不好看也要有不好看的個性
10樓：彭薄
去做美容護理 保健之類的
11樓：極簡瑜伽樂園
假胯寬、肌肉腿、大腿外翻，2招幫你解決，讓雙腿變得更修長
腿型不好的人怎樣才可以練出好看的腿型？
12樓：ok你
1.正確的坐姿對於人們來說，尤其是女生來說好看的**尤其重要，對於好看的腿型的養成正確的坐姿尤其重要，北方人尤其喜歡盤腿，但是這樣其實是不對的，也不能經常蹲著，這樣的方式都不利於好看的腿型。
2.保持好的習慣3周圍人的帶動
13樓：暗影x殺之刃
在日常生活中要注意自己坐姿，不要翹二郎腿，可以適當的做一些矯正腿型的運動。
14樓：暗月辰溪
多做一些腿部的拉伸，平時少翹二郎腿等可以幫助我們腿部的塑性。
15樓：優秀居老師粉絲
腿型不好看的人一定要注重腿部鍛鍊，把腿部鍛煉出流暢的肌肉線條才是最重要的。
16樓：芭芭拉
可以通過練瑜伽來糾正腿型，平時也要注意坐姿，不要蹺二郎腿。
17樓：孫雅萍
做腿型的矯正是一件很難的事，要是普通的自我改善沒有效果，最好藉助工具。
18樓：
最好的辦法就是找瑜伽老師進行訓練，因為瑜伽有一定的塑形效果。
19樓：權夫人
平時要多注意坐姿，要注意細節。要保持好的習慣。
20樓：湘溪豔子健身
瑜伽健身運動**維度
腿型不好，腿又粗又不直，做什麼動作能改善？
21樓：智繪媽媽
每天坐在墊子上，兩腿伸直，先把腳尖向前繃，再把腳尖向**，反覆這個動作。
22樓：拖延症菇涼
我們常說的通過運動來改善，關鍵還是堅持啊，說再多的方法不執行和堅持都等於空話。
23樓：匿名使用者
每天堅持適量的運動量，可以練習瑜伽，鍛鍊小腿。
24樓：葉曉楓
可以選擇一些好的瑜伽，或者是找私人教練進行鍛鍊的定製。
25樓：最小的90後
可以通過跑步來改善，還可以去健身房練腿。
26樓：彤風
那走路的時候就要多塑形，然後才能改善的。
寶貝o型腿怎麼辦，一歲半的寶寶o型腿怎麼辦
嬰兒用被子裹住，小孩子的話，太淘氣了，未必肯合作。稍大一點的話，如果骨頭比較軟的話，腿也比較單薄的話，平時 不要養成盤腿坐的習慣 而且看看孩子的鞋子是不是 鞋跟磨偏 的特別厲害，如果特別厲害的話，就要對鞋子進行修理，少穿泡沫底的鞋，那種鞋子很容易把人的腳底帶偏，穿鞋底定型比較好的鞋子。有些事是天生的...
腿型不好的女生適合穿什麼褲子，腿型不好的女人，適合穿什麼褲子？
可以穿闊寬褲和直筒褲，這兩種褲子相對於其他褲子來說都非常的寬鬆，不顯腿型，只會顯腿長，也比較遮肉，很多腿比較粗的妹子都會選擇這兩種褲子來搭衣服，因為他不僅遮肉，而且還會遮住我們腿型的一些缺陷，可以說是相當的百搭。像腿型不好看的妹子就千萬不要穿貼身的牛仔褲了，因為牛仔褲通體布料都比較薄，而且也非常的顯...
心情很不好，怎麼辦，心情很不好怎麼辦呢？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。好好睡一覺，明天就沒事了，一切都...