1樓：學不進則退
運動專案有很多，跑步是最為簡單也是最為方便的運動方式，愛上跑步的人越來越多，但是因為跑步受傷的人也非常多，據統計，有44%的跑步傷病，都是因為選錯了跑步鞋導致的。因為大部分的跑者都沒有經過專業的跑步訓練，尤其是對新手來說，所以怎麼選擇跑鞋、選哪種跑鞋，對於沒有受過專業跑步訓練的人來說是非常重要的，接下來是小編整理的給新手的跑鞋指南，為大家解釋如何選擇合適自己的跑鞋，當然還有新手跑步鞋推薦，趕快來看看吧。
給新手的跑鞋指南一：瞭解足態
在選擇跑步鞋之前，要先了解自己的雙腳，分析自己屬於哪種足態。通常有三種足態：正常足弓、高足弓、扁平足弓，大家可以在地上鋪一張報紙，然後將雙腳沾溼以後站到報紙上，根據下圖來對照自己屬於哪種足弓。
給新手的跑鞋指南二：瞭解步態
足弓的高低是判斷足內旋的一個依據，除此之外，我們還可以根據跑步鞋底部的磨損區域和磨損程度來判斷足內旋的情況。正常內旋的跑步鞋底磨損較平均，因為腳底受力均勻，腳步肌肉可以自然地減緩腳步來自地面的衝擊力;
內旋不足的跑步鞋底外側磨損較大，因為腳步肌肉僵硬從而無法在蹬地的時候提供足夠張力;而過度內旋則會導致跑步鞋底內側磨損較大，因為過度內旋會使雙腳的內側承受過大的重量，前腳掌無法承擔負荷，相反而是由內部邊緣來承擔，跑步時腳步極不穩定。
給新手的跑鞋指南三：不同步態跑步鞋的選擇
大家確定了自己的足態和步態，就可以根據不同的足態來選擇最合適的鞋子。據悉，由雙馳企業與中科院合作的最新研發成果——識足鳥腳型量測儀3代，站在腳型量測儀上，僅需數秒鐘，足長、足寬、足高、足壓等腳的各項資料立刻顯示，儀器會為你建立一個私人腳型資料庫，使用者根據測量得出的資料可以更好的選擇最適合自己腳型的鞋子了。
對於正常內旋的跑者來說，可以選擇穩定型跑步鞋，兼具緩震和控制，而且中底十分柔軟，腳感非常舒適。
內旋不足的跑者可以選擇高緩衝性、避震型的跑步鞋，可以增強中部的緩震性，為雙腳提供更多的緩衝效能;而過度內旋的跑友則適合選擇具有較高支撐功能、控制型的跑步鞋，可以增加腳步的中部支撐。
給新手的跑鞋指南四：新手跑步鞋推薦
1，耐克nike
提起專業的跑步鞋，大家首先想到的一定會是耐克nike，在耐克大部分跑步鞋裡最適合新手跑步的一款大概就是nike air zoom pegasus 31，不僅外觀好看，而且很注重跑步鞋的舒適性，非常適合新手穿著。
2，阿迪達斯adidas
阿迪達斯也是新手跑步鞋推薦無法忽視的一個運動品牌，阿迪達斯的supernova系列跑鞋，採用formotion減震後跟結構，加上boost結構使supernova系列變得輕巧許多，非常適合跑步新手。
3，亞瑟士asics
新手跑步鞋推薦當然少不了「慢跑鞋之王」亞瑟士asics，亞瑟士的經典慢跑鞋中口碑最好的莫過於gt-2000系列，gt-2000系列涵蓋了絕大部分asics的頂尖專利技術，帶來絕佳的腳感體驗，新手不容錯過!
4，amazfit 羚羊輕戶外跑鞋
amazfit可以說是家喻戶曉，尤其與榮獲德國紅點至尊獎、中國紅星獎以及if設計大獎的雙馳設計團隊聯手打造的這款跑鞋深受時尚人士的喜愛，羚羊輕戶外跑鞋非常適合新手，重量很輕，但是中底採用創新的erc科技材料提升中底減震效能，能給雙腳提供足夠的保護，而且潮流的版型設計也是讓人心動的原因，穿上這麼一雙潮鞋出門跑步絕對的吸睛利器。據悉，他們再次強強聯手打造的amazfit 斑馬，馬拉松訓練跑鞋即將再八月份展示，很是期待。
2樓：仍白柏
短跑的運動跑鞋非常多，如果說你是普通的不是專業人員的話，你就還是選擇一些大牌的運動鞋就可以了。
求nike跑鞋，哪個系列適合短跑？那個系列適合長袍？
3樓：
你好，你說的跑鞋範圍太
大，就非專業領域來說，耐克是沒有一個系列是針對短跑的，不管是free系列、max系列，zoom系列，還是這兩年的新科技lunarlon（登月系列，用發泡棉芯），他們都是針對長跑和慢跑的。確切的說不管是nike，adidas還是世界四大跑鞋商，他們在商場買的鞋子基本沒有短跑鞋（之所以說基本，是因為nike***我見過釘鞋，大白鯊系列。）只有專業釘鞋才是針對短跑的。
這鞋子平時也不能穿，得上塑膠。如果一定要說非釘鞋什麼系列適合短跑，只能說鞋底越薄越輕的鞋適合短跑。短跑不用後腳跟著地，用不到緩震技術，重要的是反應力，氣墊，緩震膠可以緩解掉你的腳觸地剎那的反作用力，影響速度。
總之別買底軟而厚的跑步鞋做短跑用途。長跑鞋太多了，不推薦nike，參加長跑比賽基本都不考慮nike的。asics，new balance，索尼康 阿迪達斯都比nike的好。
4樓：陽光大課堂
只要自己感覺舒適最重要！！！
什麼跑鞋適合短跑，不是釘鞋的
5樓：匿名使用者
跑鞋是前腳掌帶釘的鞋子，通過跑鞋可以看出其實真正會跑100米的人，在整個比賽中都是前腳掌著地的，整個比賽過程中，後腳掌都誰不會著地的，所以需要跑步者盡力的擺動大腿，帶動小腿步伐加大，然後通過擺臂調整步頻，全力衝過終點。但如果你沒有系統訓練過100米跑的方法，就很難發揮出跑鞋的作用，那樣的話建議你穿跑步鞋就可以了，跑步鞋關鍵是看腳掌的紋路，在各大商場的阿迪 耐克專賣店貨架上都會表明 是跑步鞋、籃球鞋、足球鞋、網球鞋、綜合訓練鞋等，一定要買跑步鞋，跑步鞋的特點是抓地性較好，鞋子比較輕便。所以選鞋子的順序是釘鞋—跑步鞋——綜合訓練鞋，千萬不要穿籃球鞋和板鞋。
當然一定要記住跑100米是前腳掌著地，跑長跑是全腳掌著地，就說這麼多吧。
短跑如何選擇跑鞋？
6樓：匿名使用者
短跑專案不可缺少的就是釘鞋了
有很多種品牌nike、adidas、puma等歐美品牌，美津濃、艾世克斯等日本品牌，多威do-win，海爾斯等國產品牌。
短跑都是在塑膠跑道上進行，日本品牌相對來說更適合亞洲人的腳型，更加的舒服，抓地力更強，但是**也相對來說貴一些，日本品牌的**大概在500-3000不等。
nike、adidas等大概在500-1200左右，像這次奧運會冠軍博爾特穿的就是puma的跑鞋。
如果並不是專業運動員，那麼國產釘鞋是最好的選擇了，**大概在100-300元不等，效果跟你說的板鞋和帆布鞋不是一個檔次的。
不過要是你只有板鞋喝帆布鞋，那我還是建議你穿板鞋吧，我穿過帆布鞋跑100米，跑到途中60米的時候腳就起泡了。
7樓：當紅**
如何挑選合適自己的跑鞋
8樓：
短跑最好是選擇釘鞋，具體尺碼跟你平時的鞋碼一樣即可。
釘鞋優勢在短跑的時候，它的起跑比一般鞋子力量發揮出來大，在中途加速的頻率更輕便、抓地更牢，尤其是有轉彎的時候，更適合前腳掌跑法。
而一般的普通跑鞋就沒這些優勢了，而且普通跑鞋在急速轉彎時摩擦力弱，從而影響速度。
9樓：浴火風蓮
帆布鞋，輕便，摩擦力小。不過我還是建議穿釘鞋
10樓：淘石人
抓地性好的 輕便的 與地面摩擦力大的 有彈性的
板鞋應該好點
11樓：劉曉東
要跑一百米的話 釘鞋是你最好的選擇（就是鞋腳前掌帶釘的那種）帶釘的跑鞋會增大腳與地面的摩擦，使你的腳用力的抓住地面 從而充分的蹬地
跑100m跑鞋當然很重要 不過 過硬的技術，和良好的身體素質才是最主要的！
還有，釘的長短不同也是不一樣的，一雙跑鞋一般帶兩付釘，一副長釘，一副短釘，長釘一般是在煤渣跑道上用的。短釘是在塑膠跑道上用的~
請注意各自的用途！
適合短跑爆發的跑步鞋
12樓：嘉進
短跑對吧??? 沒什麼爆發力量鞋你要的鞋子就是釘鞋 鞋只是補助你 爆發還需靠你自己 那裡人呢??? 我馬來西亞人 rm80就有一雙了哦
什麼牌子跑鞋適合長跑和短跑的？求鞋子全名
13樓：委誠府綾
土地長跑的話穿舒適，輕的慢跑鞋，長跑穿釘子鞋會摔的，100,200,400,800可以根據情況選擇，土地的話短跑一二四百米肯定要長釘，800就看情況了，練過體育的肯定是釘子鞋。如果沒練過建議穿慢跑鞋。包括塑膠的跑道，長釘子扒地的力量強，短跑摩擦力大，自然好發力，但是有規定的，塑膠上面不讓用長釘，體育專業為你解答。
樓上說釘鞋跑一萬，你去看看長跑比賽的有穿釘子鞋的嗎，不是不可以，而是再厲害的體力，也會小腿抽筋，耗費體力
耐克哪個系列適合100、200m的短跑
14樓：扶倫閎卿
準確的來說，這主要的就是考驗爆發力，就是短跑能力。，400米有點考驗耐力的，不過主要的就是看你的短跑能力。這方面不需要我講，是一定要加強提高的。
其次就是彎道跑的技術和起跑的技術，這兩個技術提高了，練習好了，100可以提高0.2秒。
200可以提高0.3秒，400米主要的就是看你後程的耐力和衝刺力，希望採納，謝謝，
15樓：嚮往遠方的山
目前中國大陸賣的許多品牌鞋，絕大數都產於福建蒲田，就算專業人士有些也分辯不出真假。**的快遞單也基本上快遞公司和廠商聯合偽造。
16樓：儒雅的
你好，你說的跑鞋範圍太大，就非專業領域來說，耐克是沒有一個系列是針對短跑的，不管是free系列、max系列，zoom系列，還是這兩年的新科技lunarlon（登月系列，用發泡棉芯），他們都是針對長跑和慢跑的。確切的說不管是nike，adidas還是世界四大跑鞋商，他們在商場買的鞋子基本沒有短跑鞋（之所以說基本，是因為nike***我見過釘鞋，大白鯊系列。）只有專業釘鞋才是針對短跑的。
這鞋子平時也不能穿，得上塑膠。如果一定要說非釘鞋什麼系列適合短跑，只能說鞋底越薄越輕的鞋適合短跑。短跑不用後腳跟著地，用不到緩震技術，重要的是反應力，氣墊，緩震膠可以緩解掉你的腳觸地剎那的反作用力，影響速度。
總之別買底軟而厚的跑步鞋做短跑用途。長跑鞋太多了，不推薦nike，參加長跑比賽基本都不考慮nike的。asics，new balance，索尼康 阿迪達斯都比nike的好。
什麼樣的人適合練短跑
適合練短跑的人 一 身體形態 短跑運動員的形態外觀一般是中等或以上身材，肌肉發達且成束形，皮下脂肪較少 下肢較長，大腿比小腿稍短 踝圍細，跟踺長且扁平 清晰 腳趾齊且較短，趾關節較堅固。根據短跑技術對身體形態的要求，提出以下指標。1 身高 身體整體比例,要明顯長於上肢,比例最好是6 4。對短跑成績沒...
什麼樣的跑鞋適合扁平足的腳啊
扁平足應該選擇什麼樣的鞋子？快來沒看看吧，放鬆你的全身 可以試一試鞋墊有避震膠 彈性很好跑鞋。扁平足跑步選擇什麼跑鞋比價好？可以買足弓有氣墊的鞋，我個人用耐克的free系列還不錯，我用的3.0系列的 其實都一樣的 不要原版的鞋墊 換個平的鞋墊 不要有腳弓的那種 穿起來可能就會舒服點 安踏的不錯，有便...
適合800米的跑鞋，中考體育的800米，選那種跑鞋好？
買一雙普通的輕量級的慢跑鞋就行了，new balance的吧 平時也能穿 我本人以前就是一名體育特長生 如果你的體能一般 只是想堅持想舒服點的話 建議你買雙運動鞋 什麼品牌無所謂 要鞋子本身輕一點 底子不要太厚 但要稍微軟一點的 這樣的鞋很多的 便宜的才幾十元 當然 如果平時經常鍛鍊就買雙好點的 再...