1樓：鸚鵡螺濤濤
因為心裡想太多，沒有辦法放下。
2樓：***傾聽心聲
回答感覺心裡發慌，靜不下來，感覺很難受，像這種情況有可能是焦慮導致的，不要去喝酒來緩解，一定要找個別的事情去做，找個健康的行為方式宣洩壓力大。
自覺心裡比較壓抑，時常覺得憋的慌。
這種情況考慮可能是由於精神心理因素或者疾病所導致的，比如心臟神經症、植物神經功能調節紊亂、焦慮狀態、焦慮症、抑鬱症等，這些疾病都有可能導致目前這種不舒服的情況出現。
除此之外，貧血、甲狀腺功能亢進或者本身存在冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的人，也有可能會出現類似的不舒服情況。如果能夠得到緩解，考慮跟心肌供血不足有著一定的關係，最好可以做動態心電圖、胸片以及心臟彩超的檢查，可以基本明確目前是否是由於器質性病變所導致的。
提問是因為太閒了的緣故嗎？
回答出現這個情況多久了
提問兩個月了，最近半年都在備孕，我也沒上班，也沒壞上，家裡人也時不時的問懷了嗎懷了嗎？
回答那就是由於這方面的壓力導致的，不用過於擔心，主要還是靠自己調節，如果身體允許可以多出去參加活動，工作也是不影響的
提問那我要不要去醫院拍下**和做一下心電圖呢？
回答如果懷疑，也是可以的，畢竟這樣會比較放心，但是一般來看，你這個是沒有問題的
提問好的謝謝您
回答您客氣了。
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心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
3樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
4樓：問渠_心理諮詢
您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導
5樓：匿名使用者
多聽些「歡快」的樂曲！
6樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
體質允許的話每天一根香蕉，香蕉含快樂因子
在不違法不違反道德的基礎上多幫助別人，自己也會開心，會讓生活更積極有意義
為什麼心裡總是有種壓抑的感覺？
7樓：百度使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。 如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快 *^_^*
為什麼我總感覺心裡很壓抑，該怎麼辦？
8樓：匿名使用者
感覺心裡壓抑，要我學會自我排解，要找一些自己感興趣的事情，呃，通過這樣轉移注意力的方式，讓自己開心起來快樂起來。
9樓：匿名使用者
總感覺心裡很壓抑，肯定是最近有太多的事情或者想法不知道如何解決造成的，車到山前必有路，船到橋頭自然直，放鬆心情
10樓：匿名使用者
總感覺心裡很壓抑應該是最近壓力太大了，多和周圍的朋友聊一聊天，轉換一下關注點或許會好一些。
11樓：匿名使用者
或許是有什麼讓你覺得很壓抑的事情吧，應該把它說出來，憋在心裡，時間久了，會得病的，要麼的就是有什麼人讓你不想見，但是又不得不見
12樓：安蜜蜂
如果總覺得自己心裡壓力大的話或者是比較壓抑，可以多交一些朋友，然後出去到外面轉一轉看一看。
13樓：匿名使用者
建議你去醫院做
bai一下檢查。感覺到du胸zhi
口壓迫感，大多數都是心
dao髒的疾回病引起，最常見的有冠心答病、心肌缺血引起，患者會感覺到心前區有壓榨性的疼痛，會向左肩、左上肢前內側、無名指和小指部放射，休息或者含服硝酸甘油後會有緩解。需要先去醫院做檢查，做心電圖、心臟彩超、冠狀...當然心口壓抑還與壓力大，心情緊張，休息不好有關。
總之，早檢查早放心。
14樓：李星
你總感覺到心裡很壓抑這是你的心態不好心情不好了吧心情好了就沒事了
15樓：拼搏_欲其成功
好的，釋放自己，不要自己給自己壓力，好好工作，多聽聽**，鍛鍊身體，跑跑步
16樓：匿名使用者
是心情不好？引起的嗎？
17樓：匿名使用者
其實這個問題復好多的制人都有，可能是你的bai自卑心裡太嚴重，
du可能總是拿自己的短zhi
處和別人的長處去對比dao，然後就會覺得自己不如別人，還有你的工作能力，社交能力，等等，如果你都拿來和別人做比較，都感覺不如別人，長期一來，這種心裡就會讓你感覺到很壓抑，不知道該怎麼去做。甚至有時候會讓你感到很無奈，真的是不知道自己怎麼了。其實這個問題首先你的解開你內心的疙瘩，不要一味的和別人去做比較，因為人和人的能力確實有高低之分，所以說只要你盡力了，努力了，就足矣了。
在平時的生活裡，多和人溝通溝通，心情不好的時候可以找個閨蜜傾訴一下，可能心情好好點，然後就是多去外邊的世界看看，什麼都想開了，就好了，人生不易，好好的過好每一天，讓自己的心情好起來。我個人的一點小建議希望能幫到你，也希望你早日能有個好心情。
心裡特別壓抑，心裡很難受。
18樓：雲南萬通汽車學校
不管自己心裡為什麼壓抑，但是我想送你一句話:生活的藝術就是調節心理的藝術。只要要掌握這個能力，不管是否幸福，你永遠都是快樂的！
19樓：寶貝丁521丁
怎麼會壓抑心裡難受呢？做什麼事情應該想開一點，不應該就是暑假依自己的心情出去玩兒一下，跳舞一下，或者做作業運動，跟朋友一起逛街都可以讓心情愉快一點，如果不想跟朋友出去，可以自己在家唱歌啊，因為大聲的喊叫，唱歌會釋放心情，讓心情不那麼壓抑愉快起來。
20樓：匿名使用者
你好，根據描述，你目前內心空虛，沒有目標，沒有價值感，苦悶。建議你改變自己生活方式，找到自己有意義的事情做，使自己忙碌充實起來，多運動，多交正能量的朋友聊天，活好當下，悅納自己，找到合理發洩情緒的方法。
21樓：正義網友
為何壓抑。
說出聽一聽。排解
心中憂愁。傾聽
朋友的相勸。是
再好不過的了。
如果你是女生。清
私聊我好拉。
22樓：隨風
不管是什麼引起你的心情不好，不要去想它，什麼事情都要往好的地方想，不要只想它負面的地方，沒什麼大不了的，不管是多大的事都會過去。
23樓：手機使用者
好好大哭一頓吧，哭過或許會好些
24樓：匿名使用者
你出去走走，工作問題你就兢兢業的工作，把心放鬆啦，婚姻問題更應該想通，不是你的你不要想，是你的棒打不開。
25樓：匿名使用者
應該是這樣的，如果心裡特別壓力心裡特別難受的話，不妨出去走一走看一看。讓自己的身心得到全方位的放鬆。讓大自然陶冶自己的內心世界。
為什麼老是感覺心裡很壓抑
26樓：夏曉晨晞
說明有什麼事情在心裡
不要感覺壓抑
也不要去想它
慢慢的就好了
心情最重要
27樓：流年流言
長期的負面情緒，導致心裡壓抑
28樓：只有寧夏
感覺心裡壓抑是因為心裡有事說不出，大多是由於碰到某件事出發自己心裡的回憶導致的，多想一些幾級開心的事，或者找朋友傾訴一些會比較好，不要老是憋在心裡。
29樓：匿名使用者
心裡有煩心的事情。把煩心的事情解決了，就不會覺得壓抑了
30樓：匿名使用者
因為沒有幫你放鬆的朋友，沒有找到自己的興趣愛好，壓抑的時候就找它們去放鬆。
31樓：
多和朋友們溝通溝通，有什麼事不要憋在心裡
32樓：匿名使用者
不要老一個人呆著，出去走走，和朋友們玩玩，也可以運動運動也行。
33樓：匿名使用者
去找個心理醫生看看，時間久了小心沒有辦法解決哦！
34樓：輝
不要老是糾結某件事就不會這樣了
35樓：匿名使用者
找個人傾訴，多運動，多放鬆。
36樓：狂狂狂狂
...你有事放不開撒
37樓：
亞歷山大，多出去玩玩
心裡很煩很壓抑，控制不住自己，老是想發脾氣怎麼辦啊？
38樓：洋赫旁珺
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
為什麼這麼壓抑，為什麼心裡總是很壓抑
意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。現在的人們，隨著科技的飛速發展，經濟的快速膨脹，壓力生活的高速運轉，人的生活狀況及情感性格都十分地壓抑哦！...
心裡特別壓抑，心裡很難受心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
不管自己心裡為什麼壓抑，但是我想送你一句話 生活的藝術就是調節心理的藝術。只要要掌握這個能力，不管是否幸福，你永遠都是快樂的！怎麼會壓抑心裡難受呢？做什麼事情應該想開一點，不應該就是暑假依自己的心情出去玩兒一下，跳舞一下，或者做作業運動，跟朋友一起逛街都可以讓心情愉快一點，如果不想跟朋友出去，可以自...
心裡總是莫名的難過很壓抑的感覺，心裡特別壓抑，心裡很難受。
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後你就會覺得心...