1樓：星際是我
人需要新陳代謝，需要持續不斷的熱量**，而熱量就來自食物，因為人的胃的容量有限，每隔幾小時，儲存的食物就被消耗完了，所以沒有可以保持長時間不餓食物，真心在幫你期待採納，
2樓：喜愛菲斯
我不知道你的長時間是多久，沒有什麼食物可以給你不停提供能量，無論你吃的什麼，什麼也不做也會消耗的。打消尋找這種食物的想法吧，正常吃飯不運動可以保持長時間不餓哦。
3樓：上海宅男
專家們推薦給糖尿病人吃的主食，一般都是燕麥粥、糙米飯等。燕麥粥和糙米飯的確是不錯的選擇，因為它們都富含膳食纖維，而膳食纖維的包裹可以減慢食物的消化吸收速度，因此，吃完之後，肚子不容易餓，而且血糖水平又不會快速升高。
4樓：匿名使用者
我這樣吃8小時都不餓：
早上用了兩個小一點的茄子大約半斤，攔腰切斷，去皮切成6毫米左右厚的塊狀，然後打一個雞蛋在空碗裡，加了30毫升左右的水，加適量鹽，再加麵粉100克左右，攪拌成比較濃稠的糊狀，然後把鍋燒熱，倒多一點花生油，把每塊茄子片裹上糊狀物放進鍋裡炸，炸至金黃色或者淡黃色用筷子夾著感覺比較硬脆了，就夾出來放盤裡，若有剩餘的麵糊沒用完，用指頭擀進鍋裡炸成餅，炸好後把剩餘的油倒在小碗裡以後吃麵炒菜都可用，把糊狀碗接入200多毫升水用指頭把碗洗淨倒入鍋裡燒開，然後在碗里加入25克左右芝麻醬用鍋裡的少量水先化開成稀糊狀後，把鍋裡剩餘水倒入碗中，用這個芝麻醬水就著炸的茄子塊一起吃。飯後1小時再吃一個半斤多種的梨子，早上八點多開始進餐，下午快到3點了都還不餓。
5樓：騎項
吃能量棒可以保持長時間不餓，還**消脂，一舉多得。
6樓：阿利菱子
乾燥食物可以延緩肌餓
7樓：映憶憶
我也是那種經常感到飢餓的人，我去看醫生說是我很可能是身體的代謝出現問題，建議我這種情況需要做一個血糖和甲狀腺功能五項測定看一看，如果沒有什麼問題的話，可以吃一些熱量高的食物，像一些巧克力什麼的都挺好的，另外在飲食方面，若飲食中高糖高油高脂類食物，像精細的米麵，各種蛋糕餅乾等各種各樣甜食吃得過多的話，身體內的能量就會非常的高高，但飽腹感較低，所以最好是主食改成各種粗糧，例如糙米，豆製品,紅薯、土豆，芋頭之類的，這些食物中其富含纖維飽腹感較強，同時能量也較低，同時可以多吃富含纖維的蔬菜，也能增加飽腹感，最最重要的就是均衡飲食，多注意休息，不要過度的勞累以及熬夜，保證充足睡眠和好心情，多吃一些營養高的食物。可以增加蛋白和脂肪的含量，減少碳水化合物食物，這樣就比較容易抗餓的。
吃什麼東西可以不餓？
8樓：鬆雪用珍
吃海帶.花生之類不宜消化的食物
但是像老人的話
這些就不怎麼好
對身體不好
年輕人可以去吃點
老人的話
建議吃點高熱量的東西吧
巧克力就不錯
或者是便宜的麥片
可可粉做的食物
9樓：閆寧義碧
一般來說，吃一些澱粉含量高的食物消化不太快並且容易產生飽腹感，因此一些塊根類的食物為最佳，比如馬鈴薯就跟好
10樓：旗佑孝婉秀
吃什麼都會有餓的時候，有的食物最多是能延緩你的飽腹感，而不會讓你永遠不餓的。
11樓：匿名使用者
能讓你幾天不餓的東西就只有 不能消化的東西了 想什麼鞋底 皮帶 之類的
12樓：杭蓓在珺琪
我是學生拉，如果是**，就吃西紅柿加蘋果吧！還有和酸奶或者果醋！
13樓：匿名使用者
你常常感覺到餓嗎？吃壓縮餅乾最頂餓。但是我並不提倡。
你處於這個狀態，是否是因為吃不飽或者環境所制？我的觀點是，如果條件受限制，那就自備乾糧，或者多買些飯。如果是時間問題的話，是否你最近比較忙，時間上有些緊迫，但是無論如何我還是勸你，身體是革命的本錢，消耗的太多就要適當的補充，甚至有時候多食一些也是可以的。
我以前的朋友也有類似的情況，我個人認為可能就是你這段時間消耗的太多，身體上的營養跟不上，再加之沒有吃飽飯，所以有這種情況。希望你不要因此影響心情，這就象人生的一個階段，兵來將擋，水來土淹，有問題就解決問題。祝福你早日擺脫飢餓感！
14樓：匿名使用者
天天不吃飯，吃什麼都餓
吃什麼東西可以常時間不餓？
15樓：手機使用者
吃鐵！吃鐵不消化、所以那就不餓了……哈哈採納哦
16樓：槿夏忻
吃空氣.餓了就吃.還不花錢...呵呵
吃什麼不覺得餓,還能**
17樓：王情晴兒
**要管住嘴，但是吃得太少會感覺餓。**，吃什麼不會餓還能**？
18樓：愛美蛙淘服務
**期間吃什麼有飽腹感呢？你可以試試下面的辦法：
1、薯類
據相關研究表明，白薯和紅薯含有抗消化澱粉。人體攝入抗消化澱粉之後有助於提高飽腹感，從而可以讓大家在食用馬鈴薯後，保持長達24小時的飽腹感。因此，**者在日常生活中可以以薯類作為主食。
2、燕麥
燕麥的營養是很豐富的，而且其中含有一種學名為β-葡聚糖的填充纖維化合物，人體攝入之後可以幫助身體分泌膽囊收縮素，而這種激素可以讓大家感覺不到飢餓。
3、杏仁和核桃
杏仁和核桃的飽腹感是很好的，據相關研究表明，杏仁和核桃可以為人體提供豐富膳食纖維、蛋白質、脂肪、礦物質和微量元素。所以說，對於**者來說，杏仁和核桃是不錯的零食。嚼一把這些堅果能讓你覺得飽，精力充沛而不增加腰圍。
4、酸奶
大家都知道酸奶的營養是非常豐富的，調查發現，酸奶是**的最佳食物。從奶製品中攝取的蛋白質更能讓人具有飽腹感，既能減少食物的攝入總量，又能維持血糖平衡。
希望我的回答能幫助到你。
19樓：匿名使用者
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
20樓：檸檬愛美
燕麥中的碳水為複合型碳水，能夠有效地控制餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積。而且燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裡滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。燕麥中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麥中最受推薦的保健成分，可以吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，能明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平 ，並進一步控制餐後血糖。
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