1樓：匿名使用者
調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空. ~
明天太陽照常升起~！~
好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢
很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了
生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~在心情不好的時候 聽聽歌放鬆一下 或者找朋友聊天傾訴一下 要不然去找一個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美
人生要是那麼順利就不叫人生了
人生是豐富多彩的 今天悲傷 明天開心 今天壞事情 明天好事情人生就好像天氣== 陰天下雨 雨過天晴 出彩虹不要再煩惱了 開開心心的面對沒一天
祝你天天開心 事事順利！！！
龍鳳呈祥
2樓：滄海浩波
每個人在一段時間，會有心情突然壓抑煩躁的階段的，可能是因為天氣原因，也可能是某一件小事，雖然你不認為這是個事，但會影響到你的心情。多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家裡。不要因為不開心的事影響心情的，要把不良情緒發洩出去，儘量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽**、出去旅遊、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拼命幹活等。
3樓：匿名使用者
慾望越少，煩惱越少，相信我。
4樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢
心情突然煩躁 突然感覺心情很煩躁怎麼辦？
5樓：匿名使用者
心情煩躁總是有理由的
找出理由為什麼這麼煩躁
是因為別人誤會了你
還是和別人產生了衝突和矛盾
如果是莫名的煩躁
可以聽一段**或者是到處走走
這會對你的心情有好處
稍微平緩一下
6樓：匿名使用者
可能是因為腦子裡面想的事情比較多，這種情況應該放鬆自己，可以多做一些戶外活動
煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.
認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。
平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
7樓：湖北的一條小魚
不小心想到了什麼或觸碰到什麼神經，很正常的思想活動，不用擔心。
喝杯溫開水，拿出筆，在紙上胡亂地劃，打枕頭，身邊有什麼能夠發洩的事情都可以嘗試一下，發洩之後，人就自然而然安靜下來了。
然後看一本書，聽聽輕**，到公園走走，感受自然清香的感覺。歸根到底就是調節思想的一個過程。
8樓：元長花
人必須得自己調節自己的心態，如果突然煩躁，可以長舒一口氣，讓氣沉丹田，極力的靜下心來，口中念1234或者念阿彌陀佛，這樣慢慢就靜下心來了
9樓：匿名使用者
這是你心裡壓力或心情不順造成的，如果是長時間有這樣的情況，要去醫院檢查。如果只是短時間內出現的，建議你要和親朋好友多一起交流或出門走走散散心！把心裡的壓抑情緒發洩出來！
10樓：匿名使用者
如果心情煩躁什麼也不要做了，馬上走出去吸收新鮮空氣，進入大自然就好多了。
11樓：晴天便好
如果覺得心情突然很煩躁，你就出去走一走，散散心吧，找你的朋友玩一玩，讓你的心情好起來，你就不會煩躁了
12樓：深藍之藍心
這種時候的話
就讓自己一個人冷靜一下
自己去到一個沒有人的地方
讓自己獨自的坐一會
這樣的話
過一會兒
心情就會慢慢的平復下來哦
突然心情很壓抑怎麼回事
13樓：匿名使用者
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
1． 自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2． 語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發洩法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌
14樓：
我也是..剛剛 很突然...感覺做什麼都懶得去做，不想說話，不想動...壓抑
心情莫名的煩躁，感覺特別壓抑。怎麼辦。 10
15樓：手機使用者
儘量別在家呆，出去走走
16樓：超級涵大俠
聽聽**做做運動，趴在視窗大喊，向家長朋友傾訴，實在不行找心理醫生。
心情莫名其妙的煩躁怎麼辦
17樓：
如果覺得心情莫名其妙的煩躁。那麼就放下你手頭的事情出去外面呼吸新鮮的空氣，讓你的大腦得到充分的氧氣，你就不會感到煩躁的。如果你覺得當下的環境讓你煩躁，那就是因為你所處的環境讓你很焦慮，很急躁，逃離你現在暫時呆的地方出去外面看看世界。
你就會感到很清心。
18樓：匿名使用者
去找點自己感興趣的事做，出去走走，或是找朋友聊聊天，偶爾煩躁很正常，出去玩玩就好了。
19樓：mr芝麻
心情感到莫名煩躁。這個時候要停下手頭的工作，給自己倒一杯水和泡一杯茶，稍微休息片刻，這都是壓力過重或者過度疲勞學導致的。有條件的話可以到外面散散步，找朋友出來聊聊天。
如果心情非常煩躁怎麼辦?
20樓：穰映
心情煩躁的時候，最好就是出去走一走，尤其是到大山裡大聲的呼喊，讓內心的壓抑和煩躁的情緒釋放出來，你會突然發現原來可以這麼舒服，不會再煩躁的
21樓：匿名使用者
心情煩躁就可以走出去溜達溜達，聽聽**，看看電視，總之分散自己的注意力，同時讓自己冷靜下來，千萬不要做重要的決定，儘可能避免人際交往，獨自一人靜一下，過一段時間就會好的。
22樓：
可以參加一些社交活動，聽聽**，散散步，做一些自己喜歡的事情。
總感覺心情壓抑煩躁怎麼回事？
23樓：叢閒利
如果總是感覺心情壓抑煩躁的話，可以自己調節，比如說多參加體育鍛煉，去打打籃球，遊游泳，和同學朋友在一起談天說地，聽聽**可以緩解你的這種情緒，如果還是緩解不了的話，那麼你應該及時的看看醫生。尋求幫助。
24樓：
有心事，雖然一直沒有想那個事，但是你的潛意識其實一直在想。只有當這件事完成才會一瞬間解放。
半夜突然醒來，心情煩躁，該怎麼辦
如果不嫌麻煩，可以看看卡內基 人性的優點弱點 中關於失眠的原因和解決辦法，我認為說的不錯，都是一些唯心的自我說服方法，或許有用。如果你還是睡不著就試試看吧，至少你不會再如此焦慮。我只能給一點建議 睡眠環境，通風，清爽，房間整潔，溫度適宜。飲食清淡。讓自己壓力少一些，別睡太早，22 30睡比較合適，具...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。生活在大千世界裡，人人...
心情煩躁焦急怎麼辦，心情煩躁焦急怎麼辦
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很...