1樓：南牆你周姐
關於這個還是很多的，吃穿住行一直是亙古不變的話題，滋補養顏的食材也很多。我推薦一些適合女生吃的。
我們女生要是想補充膠原蛋白的話可以吃豬蹄黃豆湯，雖然現在有人說這個不可以補充膠原蛋白但是這麼多年我們都是這麼吃的，所以肯定有點效果，至少是補氣血的。這個基本就是水煮的，要是紅燒的話我會覺得油膩。很適合秋冬的時候吃。
鯽魚湯也是很長吃的，我們這邊是坐月子的人經常是，鯽魚湯很鮮美，尤其是是自己釣的魚味道會更鮮美的。這個四季都可以吃，而且我覺得魚湯也比較清淡，沒什麼油脂，我本人很喜歡喝，就光喝湯。
還有銀耳湯，花膠湯之類的也是適合女人美容養顏的，我比較喜歡吃這類，很補水，尤其是是剛進入秋冬季覺得有點乾燥的時候吃這些很合適，不過也不要每天吃，我們還是少吃點糖分對**有好處。
2樓：二孃呀
女孩子嘛，除了要用一些外用的護膚保養品，也要注意內在的調養哦。平時多喝一些滋補養顏的湯類，從內而外都能夠煥發出好氣色來，給大家分享兩款我經常喝到的，非常的簡單好做呢。
第一，紅棗紅糖酒釀蛋。
第二，銀耳蓮子湯。
銀耳是最天然的膠原蛋白了，而且比吃豬蹄啥的含量多，還不用擔心發胖哦。我們提前一夜把銀耳，蓮子，紅棗泡好，第二天的時候起煮鍋燒水，這時候把銀耳撕成小塊兒的，蓮子沖洗，建議保留中間的綠芯兒。把所有材料都放進燒開的水裡面，用小火開始熬煮，半小時後加入一塊兒老紅糖或者一把冰糖，接著熬煮半小時，等湯變得非常的濃稠發粘的時候，這就說明銀耳裡面的膠徹底熬了出來，就可以起鍋開吃了。
3樓：潮食薈
大家都知道，由於女人的特殊生理結構，每個月都要失去一定量的血，如果失血後沒有及時補血的話，輕則會讓自己沒精神，顯得有氣無力似的，重則會導致貧血。
下面來看看我們要喝哪些湯才能達到滋補養顏的效果：
第一款：蓮子桂圓湯
製作方法：
準備食材：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
1、先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
睡前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，也可經常服用。
第二款：紅棗黑木耳湯
製作方法：
準備食材：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。蒸好之後喝湯、吃黑木耳和紅棗，也可以分次食用。
第三款：山藥紫荊皮湯
製作方法：
準備食材：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用就好。
第四款：豬肉參棗湯
製作方法：
準備食材：豬瘦肉250克，人蔘5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。
先將豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用，做法很簡單的。
這款湯具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等症狀。
4樓：匿名使用者
第一款也是最家常的一款便是銀耳枸杞湯。
這一款湯算是滋補中比較中等的一道湯，平常我們在家中想喝湯了便會煮來喝一喝；許多時候出去參加宴席，酒席上除了普通的一些蔬菜湯等等，永不缺少的應該就是銀耳了，好幾次我有時間出去吃飯遇見的都是有一道銀耳枸杞湯；我比較愛喝，但是它有和沒有都一樣，因為味道有時候太過甜膩了，有些廚師還會放醪糟在裡面，我本就不愛吃醪糟。
第二款是我會做也是目前做的比較出色的蘿蔔排骨湯了。
我自己在家裡面煮這一款湯是不放油，直接先把排骨除一道血水後撈起來，再把生薑切片與排骨一起放入鍋中，加入白水煮開之後放入已經切成塊狀的白蘿蔔，一直燉到蘿蔔軟糯就可以放鹽味精等調味品了。一般這樣煮出來的排骨湯湯色都非常的鮮白，全是排骨和蘿蔔裡面的營養，是非常的滋潤補肺的一款湯，關鍵是做法簡單又好喝。
第三款是我朋友最最喜愛的豬蹄湯。
豬蹄是含有人體所需膠原蛋白最多的一種食物，每次她煮出來的湯一層蔥花在上面特別的出色，**一傳到我手機上我就會非常羨慕怎會有如此一個會做菜的朋友，看著那湯就好想喝。豬蹄湯就是單單補充膠原蛋白美容又養顏。
第四款是孕婦都非常愛喝的鯽魚湯。
我姐懷孕之前和懷孕之後都被要求喝鯽魚湯，因為鯽魚是漲奶的一種好食物對孕婦以及對小孩都是非常有營養的，平常愛喝的人也有許多，它還能改善你**暗沉的作用，雖然效果並沒有很大但是在補充身體的同時還能進一步提高你的身體質量已經很不錯了。
5樓：六六
補血養顏湯
第一：當歸紅棗排骨
材料：排骨一根、紅棗12枚、當歸4片、少量枸杞、薑片、蔥、調味品
做法：首先將排骨洗乾淨後放入開水中焯一遍去掉血水，再放入砂鍋中，隨後放入枸杞、紅棗、當歸、蔥以及薑片，大火燒開之後小火繼續燉煮，排骨酥懶之後加入調味品起鍋就可以了。
功效：這些食材搭配一起燉煮後可以起到養顏護膚以及滋陰潤燥的功效，紅棗是一種天然美容保養品，女性服用後氣色將會越來越好。
第二：麥片粥
材料：核桃、燕麥、紅糖、紅棗、龍眼乾
功效：麥片對於大多數人來說都不陌生，不僅營養價值高同時常服用也能夠很好的保健身體提高體質。另外，核桃、紅糖以及龍眼乾服用後都可以滋養身體，美容養顏的效果非常不錯。
第三：五紅補血養顏湯
材料：紅棗、紅皮花生米、紅芸豆、紅小豆、紅糖
做法：首先需要將紅芸豆以及紅小豆洗乾淨後提前一個晚上用溫水浸泡兩個小時，瀝乾水分後用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個晚上。在砂鍋中放入適量的清水，然後放入準備好的紅芸豆以及紅小豆，蓋上蓋子大火熬煮二十分鐘，隨後鍋中水開之後加入一小碗清水繼續熬煮，反覆加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟並且變軟。
將紅棗以及紅皮花生米洗乾淨後放入鍋中，也是大火熬煮二十分鐘，知道兩種材料都軟熟之後就可以起鍋了。
第四：藕蓮飲
材料：新鮮的藕節、新鮮的白蘿蔔、新鮮的旱蓮草、冰糖
做法：將三種原材料洗乾淨之後搗爛並且榨汁，再加入適量的冰糖溶解後服用。
功效：這道補血養顏湯服用後可以發揮出清熱涼血以及止血固經的作用，女性服用後不僅氣色會更好，同時還能夠**一些月經不調的情況。
第五：蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓、紅棗、冰糖
做法：首先應該提前將蓮子用清水泡發，然後去掉外皮以及芯洗乾淨。將蓮子和紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，加入適量的情隨煎煮，直到蓮子軟爛後加入冰糖調味。
建議這種食譜適合在每天晚上睡覺之前服用，每週吃上一兩次，可以長時間服用。
功效：這道補血養顏湯具有補心血以及健脾胃的功效，適合神經衰弱、心悸、健忘、貧血乏力以及睡眠不安等患者服用。
第六：山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂、桂枝、紅糖
功效：這道食譜服用後具有化瘀止痛以及溫經通脈的作用，適合於女性體寒或痛經、臉色蒼白等情況服用。
第七：豬肉參棗湯
材料：豬瘦肉、人蔘、紅棗、淮山藥、食鹽
做法：首先需要將豬瘦肉洗乾淨之後切小塊，再和淮山藥、紅棗、人蔘一起放入砂鍋中，加入少量的清水大火燒開後小火燉煮，等到豬肉軟爛後加入食鹽調味就可以了。
功效：這道食譜服用後的主要作用就是抗衰老、滋陰養血以及益氣健脾，美容養顏的效果非常的不錯，適合一些脾胃虛弱、消化不良以及再生障礙性貧血或氣血雙虧等患者服用，效果非常的好。
女人喝什麼湯氣色好 7款女人滋補湯
6樓：庭心
山楂紅糖湯
生薑紅棗紅糖湯
紅棗枸杞湯
滋補養顏的煲湯方法~都有什麼？還有配料和調味都有什麼。
7樓：米修
一.火腿冬瓜豬骨湯 用料:熟火腿75克 冬瓜250克 豬骨頭500克 精鹽4克 味精2克 蔥2根 姜3片 料酒少許 做法:
1、 將冬瓜洗淨，切成長條形薄片，備用。再將熟火腿切成同樣大小的12片，備用 2、 把豬骨頭，蔥姜放入煲內，加入適量清水用武火煮沸，撇去浮油，加入料酒，然後改用文火汶2小時 3、 待湯汁醇厚時，撈出豬骨及蔥姜，放入冬瓜，再煮3-5分鐘即熟。用精鹽和味精調好口味，盛入大湯碗覆上火腿片即可。
二.老黃瓜瘦肉湯 [用料]老黃瓜1500克 瘦肉400克 黃豆100克 蜜棗4粒 陳皮1小塊 [做法]1、 選購黃澄澄皮色之黃瓜，洗淨切邊去瓜瓢，切成大件。 2、 瘦肉原塊洗淨，黃豆洗淨。
3、 陳皮熱水燙軟。 4、 把適量清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、黃豆、蜜棗，陳皮同煲2小時，燙成調味即可。 三.
番茄玉米豬肝湯 材料：番茄4個 玉米粒120克 豬肝120克 姜4片 精鹽、醬油、生粉、白酒各適量 做法： 1、 將豬肝切片，加入精鹽、醬油、生粉、白酒拌勻，備用 2、 把玉米粒切碎，放入鍋內，加入適量清水用慢火燉約20分鐘，放入番茄（去皮或不去皮，看你們喜歡吧）薑片再煲10分鐘，然後放入豬肝 繼續煲滾幾分鐘至豬肝剛熟，加入調味料即可。
四.胡椒豬肚豬粉腸湯（這湯十分好喝） 材料：白胡椒粒100克 豬肚一個 豬粉腸300克 瘦肉200克 做法：
1、 豬肚切去肥油，洗擦乾淨，除去異味（可用生粉，鹽洗擦），粉腸洗淨； 2、 將豬肚、豬粉腸放入滾水內煮10分鐘，取出洗乾淨，弄乾水分，將胡椒粒放入豬肚內，用草線（如綁粽子的那些）把豬肚口綁起來不讓胡 椒粒流出來； 3、 瘦肉飛水後洗淨 4、 水9杯或適量煲滾，將胡椒粒、豬肚、豬粉腸、瘦肉加入煲滾，改為文火煲3小時，加鹽調味即可。 五.栗子煲老鴨湯 材料：
栗子300克 老鴨1只 陳皮一小片（去腥味的） 姜3片 做法： 1、 栗子連殼洗擦乾淨 2、 鴨洗淨剁塊，飛水，取出用水洗去油分 3、 陳皮滲軟颳去瓤 4、 水9杯或適量煲滾，將栗子、老鴨、陳皮、姜加入煲滾，改為文火煲3小時，加鹽調味。 六.
竹蔗紅羅卜豬骨湯 用料;竹蔗250克 紅蘿蔔500克 豬骨500克 陳皮、 精鹽各少許 做法： 1、 將竹蔗洗淨，去皮切小段，另將紅羅卜、豬骨和陳皮分別洗淨，紅羅卜去皮。 2、 在瓦煲內加入適量清水，先用武火燒至水滾，然後放上以上材料，改用文火煲2小時，調味即可吃用。
七。菜乾豆腐鹹魚頭湯 用料: 鹹魚頭二個，白菜乾六十克，豆腐三塊，花生油一茶匙，姜六片 做法:
(1) 鹹魚頭去腮、去鱗等，洗淨，用姜爆過白菜乾洗淨，浸軟，瀝乾；豆腐洗過直身瓦煲注入大量清水，旺火燒滾，下料，滾起，改中火煲三小時 附註: 此湯本身已有鹹味，無須加鹽調味 八.冬瓜珍肝湯 用料:
新鮮雞雜二副，豬肝八十克，冬瓜四百八十克，姜三片，清水八碗，花生油三湯匙 調味料: 酒、生抽各半湯匙，粟粉、花生油各一茶匙 做法: (1) 雞腸剪開洗淨，用鹽搓過再洗淨，反覆幾次以消毒和除臭，切段；雞肝去筋切小粒；雞肫剖開去黃色胃膜，同冼雞腸方法，將雞肫洗淨；全部放碗內，加調味料拌勻稍醃，下薑絲拌勻豬肝洗淨；冬瓜洗淨，切一釐米小粒燒熱砂鍋，下油燒滾，加鹽，倒入冬瓜，注入清水煲約半小時；放入雞雜和豬肝，用筷子迅速攪散，待滾起、材料皆熟即可 附註:
雞雜在一遍鹽洗後，也可用鹽和蔥絲醃三十分鐘再洗，用辣椒和生抽放熱鍋內略炒，煲湯無腥味 九.鴨梨南北杏瘦肉湯 用料: 新鮮鴨嘴梨三個,瘦肉十兩(約四百克),南北杏共一兩(約四十克),花生油,鹽各少許,清水十二碗 做法:
(1) 鴨嘴梨洗淨,去皮除心;南北杏洗淨,瘦肉原塊洗淨備用. (2) 燒滾清水,下豬肉、梨和杏仁,旺火燒至大滾,改中火以至文火,煲約二小時即成. 附註:
本湯可加油,鹽調味,也可淡飲,清爽潤喉 十.青紅蘿蔔豬肉湯 用料: 青蘿蔔一斤(約六百四十克),紅蘿蔔四兩(約一百六十克),蜜棗四個,豬腿精肉十兩(約四百克),陳皮一小塊,清水適量 做法:
(1) 把蘿蔔去皮,切角塊;豬肉原塊洗淨;陳皮浸軟,洗淨 (2) 把清水與陳皮同放直身瓦煲內,旺火燒滾,下全部原料,再滾起改用文火煲約三小時即可. 附註: (1) 購買煲湯蘿蔔,以粗壯身重,上圓下尖為好 (2) 這個湯有治肺燥,喉幹,眼澀等食療功
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