1樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
2樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
3樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
牛奶中鈣含量豐富，可以鎮定神經的作用，可以促進睡眠。 而且夜晚也是補鈣的最佳時節。但是體重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供熱量的。
4樓：守榮花呂子
可以早上面包和牛奶搭配，吃了麵包再喝牛奶比較科學，牛奶是比較好的營養品，早上喝有助於健康，晚上喝太多含水的可引起眼袋浮腫，晚上睡前適合喝一杯白開水有利於補充晚間水分的流失，易於**。乃美容之道
5樓：戶桂枝蔣詞
一般來說，晚上喝杯熱牛奶更好。
主要的好處有兩點：
1.夜間睡覺期間是人體鈣質流失最多的時刻，睡前喝一杯牛奶正好可以在睡眠期間補充流失掉的鈣質；
2.熱牛奶有輔助安睡的功效，可以讓人更易睡著，也睡得更香。
但是要注意的是量和時間的問題，不能喝過多，一般正常的195-200ml就ok了，如果喝的過多反而會導致起夜，影響睡眠；還有就是時間問題，最好是睡前一小時左右喝，如果喝過之後馬上就睡覺有可能會出現飽腹感，反而不容易睡著。
希望對你有幫助。
6樓：尚思彤姬鑠
早上晚上喝都可以。。
不過早上喝要搭配早餐一起。。不然就沒好處反而對胃不好了。。。
晚上喝是安神。。可以讓你睡的好的。。。
7樓：運玉花宛琬
早上喝,補充一天的動力.晚上喝,幫助睡眠,還可以在晚上給身體補補鈣.所以,兩樣都好
8樓：項綺懷進湛
我認為晚上喝比早上喝好，最佳時間是睡前一小時喝。有以下幾個原因：
1、早上空腹喝牛奶，牛奶從胃中很快排出，蛋白質對人體沒有起到作用，非常可惜。
2、早上空腹喝牛奶，牛奶中營養物質未被分解而腐敗變質對人體有害，增加了腸道的負擔。
3、早上空腹喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，不利於學習和工作。
4、晚上睡前一小時喝牛奶，有利於人們的休息和睡眠。牛奶有鎮靜催眠作用，對老年人的睡眠更有益。
5、晚上睡前一小時喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
9樓：邵元斐改釵
牛奶要晚上喝``
晚上喝可以促進睡眠,也可以滋養**
很多人都早上喝,是不對的,沒吃早餐前喝,可能會有反效果,對腸胃不好!
10樓：遲芷藍邰媚
早上喝牛奶比較好
晚上喝助於睡眠但是容易營養過剩
傷胃是對於有的人而言
只要別喝溫差太大就可以
11樓：區素蘭沙昭
早上喝的話
不要空腹喝
吃完早餐以後喝
晚上喝杯溫牛奶
可以幫助更好的睡眠哦
所以說都重要
最好十點多鐘的時候再補充一杯牛奶
因為上午時間比較長
12樓：富望亭薊衣
晚上喝好，吸收好。有一定催眠作用，，早上喝粥養胃，中和胃酸，，，，喝牛奶的話，必須先轉換成糖才能供能，加重腎負擔
13樓：業燕晨仁祥
晚上喝好。利於睡眠，利於牛奶營養的吸收。早上喝腸胃不好的會拉肚子。
14樓：萬運旺律午
早上喝或睡前喝均可。但要注意以下幾點:正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食.
(因為牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。)
15樓：撒和雅艾鬆
牛奶作為一種營養食品,吃多了不會有害,但也不要吃太多,牛奶裡有一定的脂肪,吃多了會變胖的.要真的喜歡,喝多一點點是不要緊的,但不同時間段吸收效果不一樣,要想吸收的好,晚上和早上喝最好.
16樓：西門嘉運戚藹
許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：
一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
17樓：司燕舞景鑫
專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
18樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
19樓：果果生活坊
牛奶早上喝還是晚上喝？很多人都做錯，多虧奶廠員工提醒，記心上
20樓：匿名使用者
最好早上和晚上都喝牛奶
1、早上和晚上是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2、晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3、晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯困，所以不能空腹喝牛奶。
21樓：匿名使用者
牛奶早上和晚上都可以喝，早上好，有利於補充早上人體需要的營養，補充好充足的營養對一個人來說是非常重要的。對於青少年更有那個早上喝牛奶可以補充他們現在所需要的一些微量元素等。晚上喝牛奶有利於睡眠，可以有效的改善睡眠質量，青少年晚上喝牛奶可以補充鈣，可以有助於長高。
牛奶早上喝好，還是晚上喝好，為什麼？
22樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
23樓：匿名使用者
三、晚上喝牛奶的好處晚上喝牛奶不要在臨睡的時候喝，因為快睡覺的時候，我們身體的各個器官是處於休息的狀態，在晚上如果攝入了食物，身體的各個臟腑就要起來行進運作，增加了器官的負擔，所以臨睡前半個或一個小時喝牛奶，不僅讓我們的器官有時間消化，牛奶中含有助眠的物質，所以還有助於我們的睡眠。記著喝完牛奶要刷牙，以免奶漬經過一晚上長時間的發酵對牙齒不好。
所以無論是早上還是晚上都可以喝牛奶，因為不同時段牛奶提供的營養成分是不同的，掌握好喝牛奶的正確方法才會為我們的身體提供充足的營養。雖然牛奶有豐富的營養，但是乳糖不耐受的人、胃部容易脹氣的人群、胃潰瘍、臉上長痘的人群不建議喝牛奶，以免症狀加重。
24樓：來自夾山寺古靈精怪的悟空
1、早餐喝牛奶。牛奶無疑是早餐的營養擔當。早上把牛奶和穀物一起吃，可以加強早餐營養，為一天的開始提供充足的能量。
牛奶還可以延緩餐後血糖上升，也能使飢餓感遲來，以至於大家能夠更集中注意力投入工作和學習。不過有一部分人早上空腹喝牛奶會引起不適，尤其是有乳糖不耐受症的人，所以為了以防萬一，建議大家先吃點其他東西再喝牛奶。
2、晚上喝牛奶。很多研究證明是有助於睡眠的。很多資料提示，牛奶裡面含有一種成分l-色氨酸，人體能夠以它為原料合成5-羥色胺，而5-羥色胺能夠經過血液進入腦部，使腦髓中的5-羥色胺量增加，從而產生明顯的催眠作用，可使人進入無夢睡眠期，從而保證睡眠質量。
其實牛奶早上喝好還是晚上喝好，這一點不必過於認真，只要身體沒什麼毛病的話，喝下去的營養成分都會被人體消化吸收。除了早上喝，晚上喝以外，其實兩餐之間喝也是可以的。但要注意一點，最好不要飯後喝牛奶，以免影響消化。
25樓：然媽養生課堂
牛奶早上喝好，還是晚上喝好？原來一直都錯了，看完才走出誤區！
26樓：襯安千年
我覺得牛奶還是晚上喝最好，因為晚上要睡覺，睡前喝一杯牛奶，人進入深度睡眠時候，更加有利於吸收營養，早上喝效果就沒有那麼好。
27樓：情談學長
牛奶早上喝比較好，因為早上喝的話有助於一天的吸收。這樣的話，就能夠帶給我們一天的動力**，可以讓我們精神一整天。
28樓：陽光明媚老師
牛奶一般都是晚上喝最好了。在睡覺之前得一個小時左右喝牛奶。因為這樣給胃一個消化的時間。而且還有助於睡眠。
29樓：未願
早上喝更好一些，早上喝一杯牛奶能夠給一上午的工作和學習提供足夠的營養；晚上喝的話如果睡的晚或者是睡前喝反而會增加腎臟的負擔 。
30樓：情感**系小企鵝老師
牛奶最好是早上喝一杯，晚上再喝一杯，如果只能選擇一個，那最好的就是早上喝，都可以讓我們吸收更多的營養，保持一天的精神活力。
早上喝牛奶好還是晚上喝好？
31樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
32樓：女巫花園
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉米等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
早上喝牛奶好還是晚上好？
早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比較好，不同時間段喝牛奶對身體的好處稍有不同。早上喝牛奶能為人體補充身體所需營養和能量，晚上喝牛奶能補充營養，還能幫助促進睡眠 防止鈣流失。牛奶中含有豐富的蛋白質 脂肪 糖類等物質，不管是早上還是晚上食用，都能為人體補充營養。晚上身體經過一夜的新陳代謝，體內能量消耗較多，所以...
鮮牛奶什麼時間喝最好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。通常在晚飯後喝鮮牛奶比較好。牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？牛奶中鈣含量豐富，可以鎮定神經的作用，可以促進睡眠。而且夜晚也是補鈣的最佳時節。但是體重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供熱量的。可以早上面包和牛奶搭配，吃了麵...
洗頭早上好還是晚上好，洗頭早上洗好。還是晚上洗好
人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平 血液執行比較緩慢 當早上洗頭的時候，由於頭部 比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速 所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服 建議 洗頭一般在午後進行比較好 如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於甦...