1樓：自信好人
建議吃一些像蛋糕一樣的麵包,多喝牛奶含脂肪的油性的,多多的吃,吃飽睡足
2樓：
吃飽睡足,多鍛鍊身體,早上建議吃一些像蛋糕一樣的麵包,多喝牛奶
3樓：
吃豬飼料 一頭豬出欄只需2－3月全靠它
如何在一個月內長10斤！
4樓：匿名使用者
可能是天生的，也可能是腸胃功能不是特別好，吃東西不吸收，一般沒什麼大問題。想胖的話，多吃高熱量的，適當運動，增加飯量，增胖和**概念差不多，不是一天半天能到到目的的，要堅持，沒事多吃零食，正餐的時候也不能少吃，睡眠要足，飲食習慣要把菜改變成肉 和高脂肪的，水果可以吃含糖高的。可以試試看看到什麼吃什麼，多吃零食，睡前半小時吃吃糖類、肉類、澱粉類食物，把人家要**的忌諱都照做，試試吧
5樓：匿名使用者
1.最有效的增肥方法之吃更多。 2.
最有效的增肥方法之每天吃6次。 3.最有效的增肥方法之吃高熱量的食物 4.
最有效的增肥方法之獲取蛋白質。 5.最有效的增肥方法之力量鍛鍊。
6.最有效的增肥方法之提前備好食物。 7.
最有效的增肥方法之把食物帶在身上。
怎麼樣才能在一個月內長胖10斤
6樓：欲家
你可能是天生脾胃失調所至可以去看中醫調理我老公就和你一樣喝藥後就胖了很多
如何才能在一個月之內長胖十斤？？
7樓：幸韞玉
我是一個半月胖10斤，可能和戒菸有關係吧，胃口會好點，以前挑食，現在只要到碗裡的全部吃乾淨，晚上吃宵夜，每天500米的活動範圍
8樓：小賈酷愛小米粥
這個看體質。太瘦往往是腸胃功能問題。練習瑜伽吧，練完立刻進食。瑜伽可以調理腸胃功能和整個內分泌系統，太胖的會調理的相對瘦些，太瘦的多練習會長胖些，同時精神會更好~~
9樓：
飲食多樣，睡眠充足。
要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
10樓：宅爸死
增胖要增食
·每天多吃五百大卡
不必為了增胖而暴飲暴食，只要每日持續多攝取五百大卡的熱量即可。大約一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一塊蛋糕（三百大卡）即可，並不是很困難。
·多利用油脂類
量少又熱量高的東西只有油脂類了，作菜時多用奶油，另外如鮮奶油及沙拉醬等已製成乳狀的東西，容易入口且容易消化。
·攝取良好的蛋白質
良好的蛋白質能被人體吸收利用的比例較高，這個比例為蛋白質價（protein
score），例如蛋的得分最高是一百；儘可能攝取得分高的食物。
幾種得分高的食物如下：蛋100、牛奶85、乳酪74、雞肝93、米81、蜆100、里肌肉84、竹英魚78。
·控制水分
一般而言，容易瘦的體質，通常很快就感到吃飽了，因此在飯前及飯間不要喝水，湯留待最後喝才是明智的。
·甜食留待飯後
使用砂糖的點心類，會使血糖突然增加而有吃飽的感覺，所以無論如何飯前不可吃甜食。
·只靠糖分來增胖是不可行的
一個月內,突然長胖10斤,身體是不是有病啊? 100
11樓：結婚狂妄想症
你是不是吃的多了？零食高脂肪高唐高油的食物，吃完了還不運動。是很容易胖的，瘦不容易胖簡單。
12樓：會飛的鴨嘴獸
長胖有很多原因
自身的營養吸收，平時的飲食，身體激素的分泌，缺乏運動等都容易使人長胖也有的人是到了一定年紀，隨著身體的發育，內部代謝的轉變等等而發胖。
你可以先試試鍛鍊。不要吃太油膩的事物，油炸的等等再不然就去醫生那看看
13樓：
曾創下一週長一公斤的紀錄，主要是因為甜食吃太多了，而且都是晚上很餓的時候吃。
最近你有沒有突然食慾大增？
有沒有甜食攝入過多？
有沒有心情很放鬆?
這些都可能讓你體重大增。
晚上少吃東西，多吃黃瓜！別喝飲料！
14樓：瘋子會愛傻子
運動 最好的
什麼節食啊 都是短期的 並且那才會生病還有！！！我170 才106斤 可憐吧？ 怎麼吃都不胖！！
還有 你可能需要去 醫院查下有時候一天要排幾次大便, 可能又點問題
15樓：匿名使用者
1.控制一下飲食，少糖、少油脂。2.堅持體育鍛煉。
16樓：匿名使用者
我想問一下，你現在是不是工作了？？據資料顯示，學生畢業進入工作以後是最易發胖期，我也是工作以後才胖的，我一年之內胖了20斤，厲害吧，主要是工作以後缺乏運動，然後一吃完就坐下。還有，飲食不規律也會發胖的。
現在我都是晚飯以後散散步。現在好了很多，起碼肚子不是那麼大了
17樓：舞揮揚
可能沒大礙,這和季節,飲食都有關係.你要鍛鍊一下,如果還繼續長胖,最好問問醫生
18樓：匿名使用者
沒問題，應該是你改變了生活習慣，吃的多了，運動的少了導致的！我曾經也是在一段時間內長胖了很多，是生活不規律！調節一下生活習慣，飲食習慣就好了。
19樓：好夏磊
到醫院好好檢查一下 腎上腺
20樓：匿名使用者
如果不是懷孕,就應該是有些特別了.需要注意一下.
如何吃才能在一個月長胖10斤
21樓：匿名使用者
你應該是狂吃不胖那種體質
22樓：青春情感分享
你現在多少斤，身高多少
我要在月內瘦40斤，我要在2個月內瘦40斤
早餐吃蘋果 青瓜 西紅柿和香蕉。中午單單吃點肉但不要吃蔬果類 最好米飯不要超過1兩，蔬果類和穀類含有碳水化合物有助於儲存脂肪 晚餐吃蔬果類得了，睡覺前2個鐘喝杯酸奶。注意 不要吃超過七成飽。如果配合適量的運動效果更佳。每個人的身體狀況不同，這個方法適合大眾類的，營養方面就還算勉強得到均衡的。身體苗條...
室友賴床不起，我要在寢室讀書怎麼辦
其實，我想不明白，你為什麼非要在寢室裡讀書呢？真的，學校那麼多的地方可以給你讀書，每一個地方都比在寢室裡要好得多，你為什麼偏偏要選擇在寢室裡讀書？我覺得吧，室友之間就是要相互理解 相互包容的，才能夠相處融洽。可能他是晚睡黨，而你是早起黨，所以你們要相互妥協啊，比如說他在你睡覺了之後動作輕點，你早起的...
我弟欠教訓怎麼辦。我在我房間寫作業，我弟要在我房間看電視
人要互相尊重，他不尊重你，就不理他，不用再跟他說句話。等他知道錯了就好，兄長也要有兄長的樣子 這個是什麼卡在我弟弟房間看到的 15 你是想說黑卡嗎？塗這麼多真心看不出，國外也有黑色的信用卡所以確定不出來 外地戶口嗎？看不清 我弟弟出國剛回來幾天，今天父母去親戚家裡了，我在房間裡看電視，我弟說他想和我...