心情不好，要怎麼辦

1樓：明長青陽鳥

緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地

聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

2樓：閉墨徹媯汝

調整好心態最為重要、找些自己喜歡的事情做做、轉移自己的注意力、不去想那些煩惱的事情、聽聽歌曲、看看書、讓自己心態平靜下來、慢慢地、給自己設立一個目標吧、為完成目標而去努力吧、你會快樂起來。

ps：其實我認為最有效的辦法就是與朋友在一起、多聊聊天、向朋友傾訴心中的苦悶、這是很有效的辦法、相信你的心情能很快好轉過來、快樂將陪伴在你的左右。

3樓：紅亮庚癸

說明你很重視自己的空間或者可說是保護欲很強，其實任何人都有保護自己的慾望，這是與生俱來的本能（好比感覺疼痛時會揉一揉）一樣，同理在你感覺你的物品或空間被侵犯時，你的保護欲就會自然產生（比如發火）所以你需要的只是調節自己過多的保護欲，讓心情放鬆後自然不會心情不好！

心情不好，要怎麼辦？

4樓：敏敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放

5樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情

6樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

7樓：邊淑蘭查羅

人呢就是會想很多.其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.

有的時候煩惱一下,無聊一下，寂寞一下，鬱悶一下,煩躁一下，空虛一下也未嘗不是好事情,可以當作催化劑.人的一生不可能是一直快樂的，對不對，所以呢不必很在意的。加油吧#$

8樓：巴其英閔羅

緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。

眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情