1樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
3樓：匿名使用者
所謂的心煩意亂正如你現在的情緒。要解決這個問題先是要考慮造成這個情況的原因，我們先來分析一下吧。
造成心煩意亂的原因有很多，如感情問題、學習問題、生活問題、家庭原因等等。無論什麼原因，都能造成自己的情緒波動，能讓你有這樣情緒波動是非常正常的，因為只有你在乎的情況才會產生這樣的情況，如果你不在乎呢，就不會產生煩惱了。那怎樣解決呢？
一、先給自己溝通一次吧，每個人都需要花時間和自己進行溝通，因為通過和自己溝通，才能瞭解到自己需要什麼，不需什麼，先靜下心來想想這件事的來龍去脈，只有將事情的來龍飛去脈理清楚後再想想我要怎樣辦才能解決這個問題。
二、解決問題的方法：敢說、敢做、敢承認、敢承擔。說出自己的處理方法、做自己認為對的事情（但不能任自己胡作非為，要得體和剋制），承認自己不的足和錯誤，承擔起應該承擔的責任，不要逃避，這樣心情就會釋然，也會得到別的理解。
三、放下：就是什麼都不要去想、什麼都不去深究，因為這個世界你越想得複雜，事情就會越複雜，想得越簡單，你就會簡單地去處理，隨時保持平常心態和學會控制情緒，因為我們要學會讓自己的思緒控制自己的行為，一切都將變得平靜。
最後作一個小測試吧：天氣熱的時候很多人需要降溫，如喝冷飲、吹空調，而我認為是喝熱水較好，因為喝了熱水之後所發的汗是從血液裡散發的，通過迴圈形成代謝，醫學表明，從內體排汗可以達到降溫的效果，總結一句話，如果靠外界干預形成的效果不是最好，能做到心靜自然涼那就是最高境界！
4樓：穿著褲衩追女孩
你可以轉移一下啊 比如說去學點樂器 我這幾天就在學吉他 對緩解壓力很好的 還可以在一些小女生面前擺弄擺弄 橫好的
5樓：匿名使用者
你那裡現在天氣好嗎？
如今正是秋高氣爽的時候 ，找個安靜的開闊地方，揚頭看看天空，朵朵的白雲，想想你是有多久沒有這麼仔細看看你的天空了～
6樓：兔兔
你看一個叫愛情公寓的連續劇，說不定能好一些
7樓：匿名使用者
找人聊聊天，喝喝酒都可以不過要注意安全
8樓：匿名使用者
找個知己談談心，人生路上本來就這樣，酸甜苦辣都該經歷，想開點！
祝樓主有個好心情！
9樓：月雪夜櫻
為什麼心情不好？可以找人訴說一下，也許會舒服一點
10樓：雪域上的高原
最好的辦法就是旅遊，衝擊視覺改變心情。
11樓：匿名使用者
踢球吧，不管你會不會，和好朋友一起
12樓：淡雅的畫晴
去淋雨，很管用的。我就試過。
心情非常不好怎麼辦？
13樓：野蘆司杉
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
.調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。
.不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
最後祝開心愉快。
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來
極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：
1.回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
2.搞一塊厚厚的木板生氣的時候就往木板上訂一枚釘子！
等到你的心情好了的時候你在把木板上的釘子取出來了
！3.試著轉移自己的注意力，多做幾次深呼吸！~可以緩解心理壓力放鬆緊張情緒~！！
.希望你能幸福!
14樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
16樓：莘赩蔚日
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、、忘記不開心的事情，和不愉快的、、忘記脆弱的情懷。
17樓：進瑩理翼
那就想辦法讓他好起來呀！找朋友把你的不愉快不開心的事情道一道，再一起分析透徹了找到原因，商量著解決它。然後幾個人一起找點開心的事情做！
切忌，這個時候不要一個人獨自胡思亂想，人多好辦事！
不信的話你可以嘗試一下，這個是親身經歷……
心情非常非常非常不好，怎麼辦！
18樓：松煙羽倩
心情，所謂心，是由你自己來調動的。你想它怎樣就怎樣，支控都是由自己。做自己不想做的事確實讓人心煩，可是你好好調節下心態，儘量用平靜柔和的心對待它。
就像吃飯，吃東西、喝水一樣，也是每天都要做的事啊，或許你要說這是一個人要活著，最沒有理由要做的一件事。當然，事物是死的，人是活的，全由你自己來調控，你認為怎對自己好，就怎樣調控。
19樓：澄芳菲督葦
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
20樓：竭哲美童經
現在本就殘酷，心情不好的時候讓自己忙起來，隨便玩什麼，專心的玩，聽歌，跟著唱。不要想讓自己不開心的事情了，何必自己折磨自己呢？
形容心情非常氣憤的句子，形容心情非常氣憤的句子有哪些？
1.牙齒咬得 格格 作響,眼裡閃著一股無法遏制的怒火,好似一頭被激怒的獅子。2.仇恨,像怪獸一般吞噬著我的心,使我不思飲食,坐立不安 1.牙齒咬得 格bai格 作響，眼裡du閃著一股無法遏制zhi的怒dao 火，好似一頭被激怒的專獅子。2.仇恨，像怪屬 獸一般吞噬著我的心，使我不思飲食，坐立不安。3...
心情非常煩悶怎麼辦拜託了各位謝謝
心情煩悶嗎？那我告訴你幾個方法，去試試看 1.心煩時 就唱歌，這樣使自己開朗起來 2.回憶愉快的往事，會使自己高興起來 3.想想關心你的人，心裡會感到溫暖 4.努力的做事，不要讓自己有空閒的時間 5.把自己打扮地漂漂亮亮，站在鏡子前對你自己說 你多好看，人人都喜歡你 以上的方法試試看吧，希望能使你心...
別人不信任我，心情非常鬱悶怎麼辦
呵呵 既然別人不信任你 你別別管了 因為相信你的人終究會相信你 不相信你的人 再則麼做 他也不用會相信你的 為何不讓自己開行點 在家吧 開到最大 放鬆自己的心情 去吃自己最喜歡吃的東西 對自己要好 去買自己喜歡的衣服 生活 心情都是自己的 做好自己。別人笑我太瘋癲，我笑別人看不穿 首先，情緒不穩定的...