1樓：變啦
提高肌肉力量，提高能量儲備，讓你更有精神，練出完美的肌肉，祝你健身成功。
什麼食物對健身有好處
2樓：阿東來了
男性健身為什麼要多吃牛肉？好處有哪些？
3樓：冷眸
答：國際會議上定出了 6 種保健品 !~~ 第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿； 第四酸奶(yogurt)； 人家不提牛奶，您注意啦；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。
以上食物對健身有好處。請採納。
請問健身可以起到**的效果嗎？
4樓：薄荷健康
很多小夥伴喜歡晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的選擇哦。
5樓：健身教程小飛
一套非常有用的訓練動作，能**也能練腹肌！
6樓：弘博延
健身在一定程度上可以起到**的效果，它會起到給人體塑身，塑形的功能，它會減掉原有身上多餘的脂肪，散去身體多餘的熱量。一塊兒相同質量的脂肪和肌肉，它在質量上是一樣，但是在形態上肌肉會顯得更加的小，所以的話，在一定程度上健身可以給人視覺上**的效果。健身本身就是一個強效燃燒脂肪的過程，如果您脂肪燃燒的多了，自然而然就會起到**的功能。
就算健身不能起到**的功能，但是它可以讓身體變得更加的輕盈，變得更加的健康。
7樓：asfa亞體協教練培訓
健身在一定程度上可以起到**的效果、塑形的功能。健身能減掉原有身上多餘的脂肪，散去身體多餘的熱量。在一定程度上健身可以給人視覺上**的效果。
健身本身就是一個強效燃燒脂肪的過程，如果脂肪燃燒多了，自然而然就會起到**的功能。就算健身不能起到**的功能，但是它可以讓身體變得更加的輕盈，變得更加的健康。可以自己制定一份健身**計劃。
8樓：變啦
當然是可以的，因為健身的過程中，也是需要新增很多有氧健身的方式的。
9樓：闢揚
健身當然可以起到**的作用。對**有一定的效果。在健身的同時也消耗了身體內多餘的脂肪，**和健身可以同時進行，但是必須強調一點，即一個階段應該集中在一個目的上，首先是**，然後是健身。
否則，即使有好的肌肉線條，它們也會被脂肪覆蓋，無法顯示。因為**和肌肉訓練屬於兩種不同型別的運動。為了**，必須進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩、自行車等。
肌肉訓練主要基於「無氧運動」，如槓鈴、啞鈴、力量器械等。當**者進行力量練習後，會發現自己的體型改變了。如果單純做有氧運動進行對**者的體型改變不會太大。
一般肥胖者的體型分為蘋果型和梨形身材兩種，只通過有氧運動**只會將體型從大蘋果變成小蘋果，大梨變成小梨。而**者通過力量練習後身體會收緊。因為當脂肪減少了，肌肉增加了，這時身體的肌肉脂肪比例就發生改變了。
肌肉和脂肪的體積比是1比3。所以當身體肌肉和脂肪的體積比例發生改變了，身體的體型也就發生改變。
健身對身體有好處麼 健身對身體有什麼好處？
健身長跑有利於防病治病。健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。很好啊。健身很不錯。健身對身體有什麼好處？有氧運動有什麼好處？健身的好處有很...
脂肪對人體的好處，脂肪對人體有什麼作用？
瞭解脂肪對人體的作用 脂肪也是人體必需的三大生熱營養素之一。脂肪是個統稱，它包括中性脂肪，就是我們通常說的油 磷脂和固醇類，中性脂肪是動植物貯存脂肪的主要形式。磷脂與固醇類構成細胞膜，固醇又是體內合成固醇類激素的重要物質，中性脂肪酸可構成貯備脂肪外，一方面可在機體需要時被動用，參加脂肪代謝，供給能量...
健身有什麼好處，健身有什麼好處呢？
有氧運動有什麼好處？1 感覺身體變輕盈，但又充滿力量。走路都覺得好輕鬆。2.肌肉更緊實，變苗條.3.也會變好，大概是因為出汗，代謝變好的緣故吧4.不再對甜食感興趣 這一點真的好神奇！自從開始健身之後，就不饞甜食了 5.更開心了。因為穿衣服什麼的都更有自信了。6.越來越愛健身了。已經發展到哪天不健身就...