1樓：何必閞始
健身長跑有利於防病治病。健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
2樓：長嚮明月明
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
3樓：匿名使用者
很好啊。健身很不錯。
健身對身體有什麼好處？
4樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
5樓：asfa亞體協教練培訓
健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦。
6樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
排出毒素，身體輕鬆，身體各個部位小關節問題消失。呼吸順暢，身體有力量。
7樓：匿名使用者
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。」
8樓：四川萬通汽車學校
1、健身可以讓你擁有一個健美的體型。
肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。
2、健身可以讓你全身充滿力氣。
雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。
3、健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復力。
我堅持健身鍛鍊已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。
9樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
健身鍛鍊對身體有好處嗎？
10樓：桃滿李李
堅持健身鍛鍊，不但是為了抵禦疾病，改善肥胖身材，更是為了提高自身免疫力，保持年輕的體能素質。每天抽出1小時鍛鍊的人，半小時力量訓練結合半小時有氧運動，長期堅持下來，你會收穫意想不到的好處！好處1、健身的過程中我們的身體會流汗，流汗會帶走體內的重金屬跟毒素，讓你的毛孔垃圾排出，**保持得更加通透、有彈性。
好處2、健身可以讓你消耗身體多餘熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。好處3、健身可以讓身體遠離舒適區，讓心肺功能得到鍛鍊，肺活量慢慢加強，比如你可以跑得越來越遠，身體負擔也會逐漸減輕，體能會保持年輕狀態。好處4、健身力量訓練的過程中，肌肉的撕裂跟修復過程中，身材曲線逐漸變得出色，練出翹臀、倒三角、腹肌身材。
好處5、隨著身體肌肉的生長，你的力量也會得到加強，以前擼鐵100kg，現在輕鬆擼鐵200kg，你會感覺到體能狀態逐漸變得充沛起來。好處6、健身是最廉價的逆齡「良藥」！常年堅持健身的人，細胞再生能力提高，身體迴圈代謝速度加快，容貌猶如凍齡，他們用汗水抵抗的衰老的來襲。
好處7、健身鍛鍊的人，飲食方面也會開始變得健康起來。而自身的腸胃功能也得到了強化，胃部消化功能提高了，腸道垃圾減少了，有效改善了便秘情況，身體越來越健康。好處8、經常健身鍛鍊的人，精神狀態也會變得飽滿，充滿了年輕的狀態，讓人感覺到活力十足。
健身是一場淘汰賽，只有少數人能堅持下來。而堅持健身的會比不健身的人更加自律。只有足夠的耐心跟毅力，他們才能把健身這件事堅持下來。
健身是一件需要長時間堅持的事情，如果你一個月都鍛鍊不了幾回，身體自然感受不到健身帶來的好處。每週至少需要堅持3次的運動鍛鍊，你才能感覺到身體的變化。
健身有好處嗎?
11樓：好人一生平安
健身運動有什麼好處？陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。大家都知道運動健身對身體好。那麼運動健身有什麼好處呢？我和大家分享一些經驗，希望對大家有所幫助。
健身運動有什麼好處？
健身運動有什麼好處？健身還是有很多好處的，因為現在的上班族非常喜歡去健身，可以很好的放鬆自己的身體，身體也可以得到充分的鍛鍊，不僅可以鍛鍊肌肉，還可以有效的提高身體各方面的功能水平。我們來看看健身的好處。
研究表明，健身可以降低結腸癌的發病率，這可能是因為運動縮短了食物在結腸停留的時間。其他研究也表明，年輕時多鍛鍊的女性患乳腺癌的可能性也較低。但是需要注意的是，運動可以增加體內的自由基，自由基是新陳代謝中產生的有害物質。
運動後只要多吃新鮮蔬菜，補充維生素，就能防止自由基入侵。
一般情況下，人運動後都很舒服，晚上的睡眠質量也會相應提高。同時可以減少體脂量，增加肌肉數量，美化身體。長期的壓力導致現代患者對壓力的反應，這種反應自古以來就有。
獵人發現有野獸靠近，精神高度緊張，心跳加快，呼吸急促，體溫開始上升，身體開始出汗。這是由於大腦對外部危險訊號的反應。體內神經系統高度興奮，激素分泌增加，一切都在為你戰鬥或逃跑做準備。
但現代人面臨的壓力往往是漫長而不間斷的，比如工作壓力、家庭壓力、社會壓力等。這些壓力也會導致身體做出如上所述的反應。如果持續時間長了，對身體會有傷害。
人們經常失眠、注意力不集中、長期疲勞，甚至患有更嚴重的疾病，如癌症、潰瘍和抑鬱症。
看了上面的介紹，現在對健身的好處有所瞭解。專家提醒，有些症狀要在專業醫生的指導下服用，藥物不能亂用。
什麼屬於健身舞 對身體有哪些好處？
健身舞對於人們身體健康的方面來講有著很大的幫助，特別是對於想要控制好體重來 與改善體型體態的人來講，可以把協調性與韻律感有著很好的提高作用。並且對腹腔內臟的活動得到了改善，而更好的使身體機能得到調節，胃腸蠕動與血液迴圈有所增加，使便秘 腹脹腸鼓 痔瘡 下肢靜脈曲張以及嗜睡等併發症有所減少，其實連續心...
晚上健身對身體好嗎，健身完汗蒸對身體好嗎
最佳的運動時間是今天而不是明天，能夠選擇一個能夠讓你堅持每天運動的時間，才是最重要的。試試看，找到屬於自己最好的那個運動時間不論早晚，適合自己的時間最好。但最好把運動安排在同一時間，如果沒有特殊情況不要隨便改變，因為每天固定的鍛鍊時間，能使你產生運動的慾望，養成良好的運動習慣，這樣更有助於身體的條件...
人一天跑步多久對身體有好處，最近經常健身
跑步的話，每天進行半小時到一小時就夠了，如果每天跑，可以強度略低一點，時間略短一些，也可以每週運動3 5次，每次的強度略大，時間略長一些 當然時間還是要在半小時到一小時之間 對於有氧運動來說，時間太長或太短都不太好，具體的利弊可以在這裡瞭解一下網頁連結。大概3公里快走就行了 可以的，經常健身是有非常...