1樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
2樓：萌萌二三醬
1 感覺身體變輕盈，但又充滿力量。走路都覺得好輕鬆。
2. 肌肉更緊實，變苗條.
3. **也會變好，大概是因為出汗，**代謝變好的緣故吧4. 不再對甜食感興趣（這一點真的好神奇！自從開始健身之後，就不饞甜食了）
5. 更開心了。因為穿衣服什麼的都更有自信了。
6. 越來越愛健身了。已經發展到哪天不健身就渾身不舒服。
3樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
4樓：飛奔的螞蟻是我
常言道生命在於運動，健身也如此嗎，每天抽出一點時間健身的話，促進血液迴圈，身體各技能的執行，堅持下去還可以達到一定的體能健美效果，結合飲食還可以**。
5樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
健身有什麼好處呢？
6樓：
健身的好處有很多，最主要的是它可以使你的身體變得更加強壯，不利於疾病的發生，可以活得更久，甚至長命百歲。
一個好的身體是最重要的，健身可以使你心情保持舒暢，精神愉快，健身有利於防病治病，使血液迴圈加快，健身也可以提高呼吸系統和心血管系統機能。
健身也可以提高肺活量，穩定血脂，不利於血壓的升高，可以防止高血壓，提高心臟功能，也能提高機體的免疫力和抵抗力，不利於疾病的發生，使人體不易發炎，減輕心理負擔。
7樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
8樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
9樓：asfa亞體協教練培訓
健身的好處有很多，可以增強體質、塑形增肌減脂。健身可以使你心情保持舒暢，精神愉快，健身有利於防病治病，使血液迴圈加快，健身也可以提高呼吸系統和心血管系統機能。我們開設的健身課程全面，課程學習健身專業理論和實踐知識。
也有學習輔助小工具課程，比如：彈力帶、半球、炮筒等。
10樓：匿名使用者
自從開始健身之後，身材好像變得更加出眾。如果說身材可以整容，那麼 健身就是身材最好的整容手段。作家楊大俠認為，健身讓自己更從容。
11樓：北冥有餛
健身可以讓自己更加精神還有最重要可以身材變好更好的塑型身材
健身對身體有什麼好處？
12樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
13樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
14樓：a拉絲是我
健身長跑有利於防病治病。健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
15樓：門彭陀覓柔
有好處那是肯定的，不過要注意不能過度了。不然好處沒有還受傷就不好了！很榮幸為您解答，如果滿意的話，請採納萬分感謝！
還有疑問的話可以補充問題或加我
634——925——230！
隨時為您解答到滿意為止！
16樓：匿名使用者
可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
17樓：愛你卻愛不起你
健身的好與壞，在於是否某項運動適合自己。適合自己的才是最好的。可以增強免疫抵抗力，增強肌肉組織，調節肺活量，強身健體。
18樓：功夫小子踢球
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 提升自信心是非常明顯的 。
19樓：宇宙外的三道題
1，可以控制體重的增長。長期堅持健身，運動時會出汗，消耗你的熱量。運動量越多，出的汗也就越多，熱量也就消耗的越多，你就越容易控制你的體重的增長。
2，鍛鍊能讓心臟和肺功能得到加強。經常健身可以幫助身體裡的整個心血管系統心臟和血管的血液迴圈，讓它們更有效的運轉，這樣心臟和肺就得到了加強，我們的身體也就更健康。
3，定期健身鍛鍊可以促進更佳的睡眠。有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香。
20樓：塗傲冬
1，提高自我保護能力〈即使打不過壞人，也可以跑〉。2，保持身體健康，增強免疫力，不易生病。3，可塑造良好體型！
4，延年益壽！5，提高『』男女『』生活質量！6，7，………………
21樓：lande心
健身就是讓你有健康的身體，提高身體的免疫力！還可以讓你保持年輕的活力哈！
22樓：行動力健身訓練館
東吳行動力健身訓練館，位於東吳新江廈超市二樓，室內室外健身面積超1000平，配備專業進口健身器械，跑步機，橢圓機，力量器械，自由力量器械，動感單車，私教小器械，cf訓練架，體測裝置等，課程有:瑜伽，動感單車，有氧舞蹈，私教小團課，私教一對一，定位為綜合私教訓練館，聘請專業的私教團隊，為會員量身打造專屬的健身計劃，是健身愛好者的首選場所，成功人士的專屬健身管家！（年卡**1280元一年）
健身有什麼好處？
23樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
24樓：asfa亞體協教練培訓
長期健身的好處：增加身體抵抗力，促進血液迴圈，減少患病的機率，健身可以充分燃燒脂肪，達到**的目的。健身好處，有時間還是要經常鍛鍊哈。
25樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
26樓：賽普健身
①健身可以增加身體抵抗力，促進血液迴圈，減少患病的機率；
②增強體力；
③健身可以打造一副好的身材；
④健身可以充分燃燒脂肪，達到**的目的；
⑤健身可以使人身心愉悅，減緩衰老。
27樓：匿名使用者
首先.健身可以讓身體更健康.讓你的生活更加的有規律.自律是關鍵.一定要堅持下來
28樓：匿名使用者
具有充沛的精力，做事效率高，會變得更加自信
29樓：零昆明僪駒
健身的好處很多
增強人的心肺功能
加速體內新陳代謝，增加抵抗力，讓自己更加青春更加健美
30樓：鮮于夢露肥榮
運動健身對人體有很多的抄好處。1、心肺系統。無論是高強度的無氧運動還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛鍊，還能增加人體的肺活量。
2、外貌。運動可以改善內臟的功能性，每一個內臟都對應著相應臉部區域，改善內臟功能之後，外貌自然就得到改善。3、身材。
運動能夠幫助人體燃燒多餘的脂肪。4、自我提升。健身不但可以改善人的體形，還可以改善一個人的心態。
5、力量。健身可以讓人體的力量得到提升，有效增加你的爆發力。
31樓：匿名使用者
健身讓你更自信，身體更健康
32樓：兩個壞小子
個人愛好才最好可以健美一點
33樓：匿名使用者
可以不得病,這個最重要
34樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
35樓：疏幻旅又青
每天健身一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
36樓：褚桂貢紫夏
如果這些時段沒時間，那就選擇早晨，不過最好在早晨出太陽以後跑
健身有什麼好處？
37樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
38樓：
健身的好處是很多的，首先它可以改變你的身材，讓你身材變得更勻稱，線條更清晰，其次能從精神面貌上給你一個極大的改善，讓你充滿了自信，在別人面前顯得精神倍增，第三就是可以改進你的自律性，讓你做一個有自律的人，這樣不僅在健身方面在其他方面也可以得到進步。
39樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題
1 可以改變自己的形象
2 可以讓自己身材變化
3 可以**塑形
40樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
健身的好處？
41樓：小悅憨憨
健身能鍛鍊心bai肺、增強迴圈du系統功能zhi、燃燒脂肪、加大肺活dao量、降低血壓，專甚至能預防糖尿病屬，減少心臟病的發生。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
低氧健身，就是用人工的方法使健身房的氧氣含量低於正常狀態的一種健身方式。研究發現，低氧空氣對人體具有良好的保健**作用，能提高機體的免疫能力，增加氧的運輸和肝臟的解毒作用，提高運動員的訓練能力。前蘇聯醫學專家曾發明「缺氧**」，讓患者反覆吸入只有百分之十氧含量的低氧空氣，啟動人體缺氧自衛系統的潛能，達到有病治病、無病強身的目的。
42樓：匿名使用者
健身不僅可以塑
bai造個人形體，還能du提高身體素質，讓你有zhi一個健康dao又強壯的身體，從而吸版
引其他人的眼權球，健身還能結識不少朋友，讓你的生活朋友圈變廣。
1.運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率，即使得了癌症，身體**較快，也能延長生命。
2.運動可大大減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
3.運動可使人血液迴圈加快許多，癌細胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易站住腳跟，也不容易轉移，且易被免疫系統清除。實驗證明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀察中得到證實。
43樓：礪鷹
健身，無非就是健康一點
，身材好一點，年輕一點，生活規律一點，別人專
更羨慕一點……說到這裡，你真屬的都沒有心動嗎？你可能在想，我心動了，但是我行動不了，我堅持不了那麼久。那麼，來看看堅持健身的好處吧！
-1-健身可以讓人擁有更好的身材。身材好了，自信心自然就提高了。自信是一個人最美的外衣。有了自信心，不論是工作還是日常生活，都會更加自如，也更加快樂。
-2-健身可以增強人的體力和精力。加班，壓力大，很多人身體都在慢慢透支。堅持健身可以讓人的體力和精力都更加旺盛，在面對忙碌的工作生活中，不會力不從心。
-3-健身能夠預防疾病，增強人的抵抗力。減少感染流感的機會，降血壓，降血脂，緩解身體的痠痛不適感，讓身體更加的健康。
-4-健身可以讓人更加自律。每天堅持健身，在養成一種好習慣的同時，也會反思自己，讓整個生活習慣、飲食習慣、作息習慣都更加健康規律。隨之，自己也成為更加自律的人。
不管你是跑步，還是健身房擼鐵，或者瑜伽，選擇一個，然後堅持下去，成為被人羨慕的自己。
健身有什麼好處和壞處，健身好處與壞處
方圓健身 跑步到底有什麼好處與壞處呢？瞭解一下 健身好處與壞處 每個人對健身都有自己的理解吧，只有自己真正去做了才能夠體會到。我覺得適度運動對我而言有百利而無一害。我不敢自稱健身達人，但是我是一個健身愛好者，定期不定期的健身讓我身材勻稱，心情很好。從大學時期我開始練瑜伽 跳舞，後來辦了健身卡去健身房...
健身對身體有好處麼 健身對身體有什麼好處？
健身長跑有利於防病治病。健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。很好啊。健身很不錯。健身對身體有什麼好處？有氧運動有什麼好處？健身的好處有很...
健美有什麼好處？健身的好處？
健美可以加強身體素質。是內外兼修的運動，最主要的還是堅持，不能半途而廢。個人認為男生健美比較好，女生還是做瑜伽吧。當你和一群健美人士站在一起，您的心理就一點也不自卑麼？健身的好處？健身能鍛鍊心肺 增強迴圈系統功能 燃燒脂肪 加大肺活量 降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。健身是一種體育專案...