1樓：匿名使用者
可以有效的改善你的肌肉線條和體脂率，讓你看起來比同齡人年輕很多。
2樓：銘刻
健身可以讓你的身體越來越健康，整個人都是元氣滿滿，同時也能改善你的身體條件，讓你的器官越來越年輕。
3樓：小美
健身讓我有了漂亮的臉蛋和好身材，而這兩點可以支撐我晚些走向末路。
4樓：雙新雙
好身材都不會讓我很開心，而只是避免讓我更深的抑鬱下去，避免讓我更加的沉悶。健身是我日常能做到緩解心情最直接的方式。
5樓：小知74302輪柑
讓自己更自律，健身不僅僅要管住自己的嘴，還要早睡早起。反正就是對自己好處多多。
6樓：知87253鉤撤
在白天時多燃燒跟釋放你的熱量吧，這樣到了晚上你會睡的更香。
7樓：以心
健身能大幅度促進人體的新陳代謝，增強抵抗力，合理的健身堪比一劑良藥，能**你身體的很多問題。
8樓：絆你一生
健身能使你體內的睪酮水平大幅度提高，能提升你的精氣神，對體質不好的人尤其明顯，同時維持你的肌肉和力量，就跟我們玩遊戲中的魔法值一樣一樣。
9樓：隆碧芙
可以解決一些亞健康的精神層面的問題，比如焦慮失眠，沒精神打瞌睡等等，讓你的精神面貌煥然一新。
10樓：陳憶嵐
更健康。然後，穿衣服好看，百搭。還有氣質。最重要的事，磨練你的毅力，畢竟健身不是一天兩天的事，而是長久堅持才能達到目的的。
經常健身帶來的好處有哪些？
11樓：土豆地瓜豆角
第1點經常健身的好處就是每天都會讓你的身體變得非常有爆發力，而且能夠讓脂肪快速的燃燒，第2個最大的好處就是通過健身可以讓你的身體變得非常結實，而且免疫力會特別的強。
12樓：和你一起開口笑
可以增強身體免疫力，身體會變得更加健康，讓自己的氣色看起來更加紅潤，膚色更好，整個人充滿了活力。
13樓：天才人物我無敵
經常健身對身體健康有很大的好處，不僅能讓我們的肌肉特別的緊緻，起到增肌的效果，而且也會讓我們的身體越來越健康，免疫力也會有所增強。
14樓：瑞德健身學院
健身後，身體基本代謝加快，身體消耗熱量提高，身材也會越來越完美隨著身體健康，自己的**也會更加緊緻有彈力，也很難變成「黃臉婆」健身也可以舒緩心情，發洩壓力，這樣也能使自己心情保持愉快，有助於生活工作的和諧健身可以讓睡眠質量提高，失眠人群在睡覺前適當運動，可以睡得更香，睡眠好了，心情也會很愉快可以緩解更年期等心情煩悶的情況
健身究竟能帶來哪些好處？
15樓：養生者教練
這是一個十分普遍的問題，很多人在健身完之後，發現自己並沒有太大的變化，於是就產生了疑問，健身到底給我帶來了什麼？然後這種健身沒有多大用處的思維便會在心中有疑慮人們之中傳播開來。
然而事實並非如此，人們對健身缺乏認識才會產生這種不正確的想法，要知道，這個社會都在不斷地倡導健身和運動，這不是不無道理的，如果健身真的得不到好處，那麼怎麼還會有那麼多人花費大量的精力去健身房或者在家鍛鍊呢？難道在家看下電影玩下游戲不好嗎？
要知道健身是一個長期不斷積累的過程，只有長期堅持，才能得到想要的效果和益處，這正如人生當中的許多事不是一蹴而就的是一樣的道理，那麼，我簡要的談談健身會給我們帶來哪些好處。
一，增強體質，促進健康
這是最容易理解的，健身能給於我們一個強健有力的身體，讓我們在許多身體運動中擁有一個良好的體力，並且可以有效的增強我們身體的免疫力，抵抗來自外界病菌的侵襲，讓我們有一份健康的生活。
二，建立信心，提升魅力
沒錯！健身可以提升你的魅力，讓你以更好的一面展現在他人面前！對於女性來說，健身不僅可以讓你有一個完美的身材，還能通過運動及時排除身體裡積累的毒素，改善你的精神面貌，更加具有吸引力！
男性也是一樣，健身能讓你的身體看起來更加協調，更加有力量，給人充分的安全感，試想一下，當你站在一個沒有健過身，身體肌肉不明顯，顯得瘦弱無力或者肥肉飄飄的人的旁邊，你難道不會感到更加有優勢嗎？這種自信了以讓你有十足的把握迎接一切挑戰！
三，延緩衰老，精力充沛
這主要是對於中年人來說，健身可以讓你身體的激素分泌處於一個比較高的水平，從而延緩身體的衰老與肌肉的縮減，當然，對於需要集中精力學習或者工作的人，健身可以使你有一個好的精神狀況，而不是每天都顯得無精打采。
四，建立社交，培養品質
健身房可以說也是一個小的社交圈，在那裡，可以遇到各種人，既然大家都有共同的健身愛好，那麼交流起來也不會顯得尷尬或者無所適從，多交流，多溝通，可以結識不少志同道合的新朋友，另外，健身可以培養一個人的毅力和耐心，讓你在做其它事情的時候會更加的順手。
16樓：情感**系小企鵝老師
可以讓我們保持健康的身體可以擺脫亞健康的狀態，還可以讓我們的身體體型更加的好，還有提高身體的體能提高心肺功能等等好處。
17樓：一隻蘇妲己啊
健身可以增加人肌肉的含量，減脂，塑身。還能夠增加身體的抗病能力，提高身體各臟器器官的功能。健身還可以愉悅人的心情。
18樓：心中的海不理
健身的好處有非常多的方面:
健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。
健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生。
健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發達，而且能夠增加基礎代謝率。
健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強健，並且可以減少骨質疏鬆的發生。
健身到底會帶來哪些好處？
19樓：情感**系小企鵝老師
健身的好處有很多，可以讓我們身體更加的精神，可以排除身體的一些溼氣，讓身體更加的健康，還可以提高心肺功能，讓身體的體型更加的健美。
20樓：也許說再多都是廢話
健身的好處主要是可以使身體變得更加強壯，不利於疾病的發生。還可以使心情保持舒暢，精神愉快，有利於防病治病，使血液迴圈，還可以提高呼吸系統和心血管系統機能，提高肺活量，穩定血脂，不利於血壓的提高，可以防止高血壓，提高心臟功能，也可以提高機體的免疫力和抵抗力，不利於疾病的發生，使人體不易發炎，減輕心理負擔。
21樓：惡魔也犯錯
首先你將會有一個健康的身體，其次堅持健身會保持美好的身形，增加個人自信心。然後每天會有一個好心情，有助於睡眠，認識更多志同道合的朋友。
22樓：劉長順
健身對我們的身體有很多的好處，能夠提高我們自身的免疫力，而且也能夠達到**增肌的效果，讓身材看起來更加的勻稱。
健身有哪些好處？
23樓：卜吉
健身運動可以讓**變好，促進新陳代謝，**，增加人的體能，呼吸肌力量加強，消化功能增強，會讓人心情變好等等，俗話說，生命在於運動，適當的健身，對人體有著非常多的好處，但一定要結合身體的素質，切勿空腹運動。
長期運動健身能夠減掉人身體多餘的脂肪，讓身材變得更加苗條，還可以延緩變老，排除體內的髒東西，增加心臟功能，使心臟病的危險率減少。健身不僅從表面上看出極大的變化，心理上也會發生許多變化。
現在大部分人因工作有著巨大的壓力，而健身不僅可以釋放壓力，還能讓人的心情感到愉快，結交到更多的朋友，並且還能養成良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，身體得到更充足的休息和恢復。
當然，健身一定不要過度，一週去2~3次即可，如果每天都去的話，會給身體帶來疲勞，就起不到健身的效果了。一般健身的人都想減掉身體多餘的脂肪，或者增肌，其實健身不僅可以達到**和增肌的效果，還能讓人的身體更加挺拔，看起來更加有氣質。
24樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
25樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
健身對身體有什麼好處？
26樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
27樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
28樓：a拉絲是我
健身長跑有利於防病治病。健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
29樓：門彭陀覓柔
有好處那是肯定的，不過要注意不能過度了。不然好處沒有還受傷就不好了！很榮幸為您解答，如果滿意的話，請採納萬分感謝！
還有疑問的話可以補充問題或加我
634——925——230！
隨時為您解答到滿意為止！
30樓：匿名使用者
可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
31樓：愛你卻愛不起你
健身的好與壞，在於是否某項運動適合自己。適合自己的才是最好的。可以增強免疫抵抗力，增強肌肉組織，調節肺活量，強身健體。
32樓：功夫小子踢球
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 提升自信心是非常明顯的 。
33樓：宇宙外的三道題
1，可以控制體重的增長。長期堅持健身，運動時會出汗，消耗你的熱量。運動量越多，出的汗也就越多，熱量也就消耗的越多，你就越容易控制你的體重的增長。
2，鍛鍊能讓心臟和肺功能得到加強。經常健身可以幫助身體裡的整個心血管系統心臟和血管的血液迴圈，讓它們更有效的運轉，這樣心臟和肺就得到了加強，我們的身體也就更健康。
3，定期健身鍛鍊可以促進更佳的睡眠。有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香。
34樓：塗傲冬
1，提高自我保護能力〈即使打不過壞人，也可以跑〉。2，保持身體健康，增強免疫力，不易生病。3，可塑造良好體型！
4，延年益壽！5，提高『』男女『』生活質量！6，7，………………
35樓：lande心
健身就是讓你有健康的身體，提高身體的免疫力！還可以讓你保持年輕的活力哈！
36樓：行動力健身訓練館
東吳行動力健身訓練館，位於東吳新江廈超市二樓，室內室外健身面積超1000平，配備專業進口健身器械，跑步機，橢圓機，力量器械，自由力量器械，動感單車，私教小器械，cf訓練架，體測裝置等，課程有:瑜伽，動感單車，有氧舞蹈，私教小團課，私教一對一，定位為綜合私教訓練館，聘請專業的私教團隊，為會員量身打造專屬的健身計劃，是健身愛好者的首選場所，成功人士的專屬健身管家！（年卡**1280元一年）
步行健身的好處有哪些
37樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
38樓：公裝匠
步行健身有這些好處：
1、提升正面情緒，紓解壓力與憂鬱情緒，增加幸福感的作用；
2、增強我們的心肌，提高身體的抵抗力。
3、堅持鍛鍊，身上的脂肪就會越來越少。
女人健身的好處有哪些
39樓：一弦一柱
1、增強肌肉力量，緩解日常工作中的疲勞
很多女性朋友們不太願意進行力量訓練，但事實上，通過重量訓練，女性的負重可以增加百分之三十到百分之五十，不僅覺著自己抱孩子、洗衣服，做家務會變得特別輕鬆，從事其他活動也不容易造成肌肉的損傷。
2、燃燒體內的脂肪，加速「製造」肌肉
相關一則資料表明，如果女性朋友們，連續三個月每週進行三次舉重鍛鍊，是能夠減掉一點六公斤脂肪，然後可以「製造」將近一公斤的肌肉。更重要的是，通過運動獲得的肌肉會持續燃燒卡路里，每天消耗三十五到五十的卡路里，一般的有氧運動無法達到這種效果。
3、不要擔心肌肉過於男性化
許多女性朋友們，擔心鍛鍊肌肉會很難看，事實上，由於促進肌肉生長的激素水平在女性中遠遠低於男性，女性一般情況下，不會因為舉重訓練而顯得身材非常的魁梧，所以美國年輕女性非常熱衷於力量訓練。
4、可以增加骨密度，降低骨質疏鬆的風險
經過舉重訓練，女性椎骨的鈣含量在短短六個月內可增加百分之十三。如果飲食得當，可以很好地預防骨質疏鬆症，一般外國的婦女朋友們比較喜歡舉重訓練，想必就是這個原因。
5、減少肌肉痠痛和背部疼痛
舉重等力量訓練不僅可以增強骨骼肌的生長，還能增強軟組織以及關節的硬度，一項長達十二年的研究表明，舉重訓練對緩解和消除慢性背痛非常有效。
6、增強心血管功能，降低患糖尿病的風險
舉重鍛鍊可以降低身體中「壞膽固醇」的數量，提高「好膽固醇」的數量，還可以**高血壓，尤其是中老年心血管疾病患者，療效尤為顯著，大家經過四個月的舉重訓練，人體代謝葡萄糖的含量便會增加百分之二十三，大大降低了患糖尿病的風險。
步行健身的好處有哪些，步行健身的好處是什麼
1.步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。3.步行能增強肌肉力量，強健腿足 筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液迴圈和新陳代謝。4.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓 糖尿病 肥胖症 習慣性便秘等症都有良好的作用。5...
經常運動的好處有哪些，經常運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，實際運動就是體育鍛煉，日常生活的運動機會很多 多利用樓梯，少乘電梯。多爭取機會走路，少乘汽車。看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰 踢腳等。與同事或朋友作定期運動，如慢跑 打羽毛球 游泳等，並培...
飯後經常喝酸奶，對身體帶來的好處都有哪些？
1.促進腸道蠕動，有助於消化食物 2.預防和 骨質疏鬆，因為酸奶中富含鈣質 3.改善便秘，酸奶中的微生物可以改善腸胃功能，幫助排便。飯後經常喝酸奶，對身體有很多的好處，酸奶有一些水果酸和糖酸，可以促進胃部的消化吸收，和食物的分解吸收，讓人體吸收充分的營養。我們飯後喝酸奶有許多好處，比如 1.促進消化...