1樓：申屠染聞鸞
痛經的飲食及營養**：
痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、rf脹、抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補充。而平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c、e的食物，如：
黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液迴圈，緩解骨盆腔充血的疼痛。
至於經來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養，少食生冷油膩，可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引
起痛經的人，經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經可以逐漸改善。
凡在經期前後或行經期間，出現小腹及腰部疼痛和其它全身不適，以致影響工作及生活的，稱之謂痛經，亦稱經行腹痛。隨月經週期性發作，為痛經的主要臨床表現特點。
2樓：僕雲德暨嬋
教你最簡單的也最方便的方法，買紅糖來泡水喝，有助於淤血的排除還可以補血，在那段時間還可以**引起的疼痛，很有效。另外還多吃點豆製品和蛋白質的食物很好。
3樓：六霞崇畫
看是原發的還是繼發的
實在痛吃芬必得等止痛的
吃什麼**痛經？
4樓：完玉花薛珍
**痛經，從一般角度去看都是吃陣痛藥。但是要想**的話，建議還是去看中醫的好！這種它不屬於疾病，是生理上的。所以需要慢慢調理才行~另外要多注意經期的護理！
5樓：蔣振華悉卿
當歸生薑羊肉湯
≮原料≯
羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生薑5片。
≮做法≯
羊肉切塊，與當歸，黃芪，生薑共燉湯。加鹽及調味品，吃肉飲湯。
≮功效≯
益氣養血。適用於氣血虛弱型痛經。
山楂紅棗湯
≮原料≯
山楂50克，生薑15克，紅棗15枚。
≮做法≯
上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
≮功效≯
活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。適用於痛經。
炒山楂≮原料≯
山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。
≮做法≯
將山楂，向日葵子烤焦後研末，加紅糖沖服。分2次服，每日早，晚各1次。於經前1-2日開
始服或經來即服。每次月經週期服2劑，連用1-2個月。
≮功效≯
活血化瘀，收斂鎮痛，補中益氣。適用於氣血虛弱型痛經。
6樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
痛經應該吃什麼？
7樓：奉凌青蔚裕
先去做個**檢查，子宮後位一般就會痛經，基本沒的治，我屬於宮寒（我自己確診的，呵呵）因為平時怕冷，月經的時候更怕。
我是久病成醫啦，也疼了很久了，每個月三四天，就剩半條命了，各種的方法都試過，藥也吃了太多，見效的還是少~不過這麼多年也總結了些經驗，希望能幫到你：
1.大姨媽來了會冷就一定要注意保暖，經期一定要保暖，不能碰涼水，我是水果也不能吃的。平時也不能大意，雪糕和冰鎮的水都不能喝的，你可以試試，我戒了涼東西半年，症狀有減輕的，但一旦管不住自己的嘴，即使是前半個月吃了一個雪糕，這個月也會疼死人~一般最先涼的是腳，可以用生薑水泡腳，腳暖和，全身就暖和了
2.紅糖水我試過，根本不管用，而且喝了還噁心。經期之前或之後喝點可以。
3.止痛藥最好不要吃，中藥西藥都不行，那隻會讓你一次比一次痛的時間長，而且更嚴重，***會讓你後悔的，痛經可能不會死人，可止痛藥傷的是心臟和腎
4.痛經貼沒試過，外用的藥可以試試吧，萬一好用呢
5.最後給你個法寶，也是我最近才發現的，熱牛奶加蜂蜜，我也推薦給了閨蜜，他麼也說好用，就當水喝，效果相當驚人，連我這麼多年的頑固痛經都好多了，而且腰也不會覺得酸，很神奇的~而且還好喝~呵呵
8樓：fiona小米拉
痛經時要避免吃生冷食物以及辛熱的食物。否則會造成血路不暢的現象，會加重疼痛。可多吃一些具有溫性的食物。
(1)氣滯血瘀型：可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿蔔、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、、墨魚、花生等。
(2)寒溼凝滯型：可多吃一些具有祛寒除溼，溫經通脈的食物，如生薑、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等。
(3)陽虛內寒型：可多吃一些具有溫補脾腎，益陽散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、、韭菜、羊肉、牛肉、草魚 、蝦等。
(4)溼熱下注型：可多吃一些具有清利下焦溼熱的食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。
(5)氣血不足型：可多吃一些具有補氣生血的食物，如海蔘、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
(6)肝腎虧損型：可多吃一些具有補肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、乾貝、鮑魚、鴨蛋。
可以根據自己的實際情況，為了配合**採取一系列自我調養方法，幫助病患能**，消除不舒適
9樓：一愷2008一臣
)氣滯血瘀型：可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿蔔、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、、墨魚、花生等。
(2)寒溼凝滯型：可多吃一些具有祛寒除溼，溫經通脈的食物，如生薑、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等。
(3)陽虛內寒型：可多吃一些具有溫補脾腎，益陽散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、、韭菜、羊肉、牛肉、草魚 、蝦等。
(4)溼熱下注型：可多吃一些具有清利下焦溼熱的食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。
(5)氣血不足型：可多吃一些具有補氣生血的食物，如海蔘、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
(6)肝腎虧損型：可多吃一些具有補肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、乾貝、鮑魚、鴨蛋。
可以根據自己的實際情況，為了配合**採取一系列自我調養方法，幫助病患能**，消除不舒適
10樓：貴陽仁愛諮詢服務
痛經患者的飲食，有一定的禁忌，因為痛經常見的原因是，由於氣滯寒凝等因素造成，所以說盡量避免，使用過於寒涼的食物，當然有一些特別油膩、特別辛辣的食物，長期的自食也會造成溼熱，溼熱過剩也會導致痛經，所以引痛經患者飲食，儘量清淡，不要過於寒涼，或者是過於辛辣和油膩。
11樓：詹圖士夢
嗚嗚，喝過一段時間中藥，每次必放紅棗，從此覺得紅棗就是中藥味~~
12樓：卯丹司馬寄真
我以前都是不疼的，但是大概從大三開始每次第一天都很疼，特別是今年，每次第一天都疼的不想上班
13樓：張慶圓
痛經飲食宜清淡好消化為主，痛經嚴重可以煲點香菇瘦肉粥經期食用，經常痛經及時調理，要相信自己痛經是可以根冶的
14樓：丁飛閆闌
痛經如果不是很嚴重的話是可以喝點紅糖生薑水進行適當的保暖，並且有一定的止痛作用，但是不建議吃水果，水果基本上為寒性食物，可能會加重疼痛不適感，經期的時候多注意休息，並且做好腹部保暖工作。
15樓：匿名使用者
痛經應該注意不要吃 生冷的，辛辣的，燥熱的，這些會加重痛經現象，多吃熱的食物
脹疼感應該多吃，白菜，紅豆，芹菜，蘿蔔，紅蘿蔔，虛寒疼應該多吃，紅肉，豬肉，牛肉，羊肉，雞肉魚肉，生薑大蔥白等，以上食物吃得當都有緩解作用，經常痛經還可用芙神花50g在睡前敷小腹 常敷能根冶
16樓：大山之面貌
許多女性在經期時，會有痛經的情況。經常痛經的女性，不建議服用一些止痛藥，因為這些藥物對女性的子宮有一定程度的損害，最好通過飲食等方法來緩解痛經。
17樓：我會玩蝴蝶花
1、補血養氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到**作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖薑茶。
紅糖薑茶有利於經血順暢流出。
痛經吃什麼可以好？
18樓：國春鄔卯
不妨多吃含維生素b6食物，如香蕉、小麥、胚芽、燕麥等，或柑橘類等富含維生素c的食物，有助減輕壓力、抗憂鬱、穩定心情。也可以服用痛經軟膏，它主要是外敷，不是內服，對身體沒有害處，**痛經的最佳醫療藥物。
19樓：張慶圓
痛經飲食宜清淡好消化為主，痛經嚴重可以煲點香菇瘦肉粥經期食用，經常痛經及時調理，要相信自己痛經是可以根冶的
20樓：闕琳
暖宮貼吃止疼藥
平常經期來的一週注意飲食，多注意保暖
希望能幫到你
21樓：
喝生薑紅棗枸杞紅糖水紅糖水啊
22樓：洋雅韶
每天熱水泡泡腳，多喝熱紅糖水
23樓：東憶彤
可以泡一杯紅糖水，暖暖的很貼心
24樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
25樓：魏璧郭芳春
喝生薑紅糖水，溫熱的牛奶，吃香蕉，或者用熱水袋熱敷小肚子，熱水泡腳，都可以緩解痛經。還可以貼
金i百i合i痛i經i貼，它是專治痛經的，效果很好，我以前也有過痛經的，就是用它治好的！
26樓：司恩烏雅書蘭
用生薑切片和著紅糖泡開水喝，生薑有個五六片就可以了，這方法很好用的，我每次都是這樣用。
27樓：摩添止婷秀
我和朋友的痛經都是用護經寶治好的，它是純中藥的，貼在肚子上就可以了，很方便，暖宮驅寒止痛快，效果非常好，而且還沒有***，你也試試吧！希望可以幫上你！
28樓：貴陽仁愛諮詢服務
痛經患者的飲食，有一定的禁忌，因為痛經常見的原因是，由於氣滯寒凝等因素造成，所以說盡量避免，使用過於寒涼的食物，當然有一些特別油膩、特別辛辣的食物，長期的自食也會造成溼熱，溼熱過剩也會導致痛經，所以引痛經患者飲食，儘量清淡，不要過於寒涼，或者是過於辛辣和油膩。
29樓：匿名使用者
1、含鐵高的食物
在來月經的時候我們會將體內的毒素和髒東西所排出體外，所以在這個時候就很容易產生貧血的現象，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素e的食物
女性朋友在來月經的時候我們應該補充富含維生e比較豐富的食物，因為在來月經的時候女性朋友缺乏維生素e就會導致四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素e的食物有：
蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
因為在發生痛經的時候是因為我們的流血不通暢所導致的，所以在這個時候我們就可以通過多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
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什麼東西可以治療早洩，吃什麼食物可以治療早洩
是常見的男性病，最好是到醫院去就診，按醫生說的去做，不要盲目的去補充一些營養之類的東西 吃一些大補的食物是可以幫助 的，不建議吃藥的，對身體的 太大了，可以試試外用的泊艾 通常來說是要幾十分鐘的，沒有這麼長的時間是沒有感覺的，看看外抹的?耏美而?吧，加上鍛鍊確實很好的！患者應該怎樣進行 運動鍛鍊就是...