1樓：寶貝你幹嘛呢
便祕最有效的方法是吃蘆薈膠囊，或者是吃便祕藥，或者用開塞露，這些方法基本很快就能緩解便祕。
2樓：大火多吃
如果嚴重可以去看醫生，平時也需要注意飲食習慣，多吃對腸胃好的食物，不要吃辛辣油炸食品，注意不要熬夜。還可以做一些按摩促進腸胃消化功能，介紹大家使用eons伊洋斯祕舒精油，不僅可以很有效的通便，對消化不良也可以起到很好的調理作用。
3樓：女式多款包包
便祕最好的辦法就是多運動多喝水，保持良好的心理狀態。
4樓：
便祕的痛苦只有自己能懂，試試這個方法，簡單有效
便祕怎麼辦？
5樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
6樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
長期便祕怎麼辦 **便祕有什麼好方法
9樓：原秀榮衷俏
我是吃活腸素膠囊吃好的，本來不嚴重的，都是我自己不懂，亂吃藥，沒治好不好，還加重了，所以千萬不能亂吃藥啊，特別是瀉藥類的，會形成依賴，這個活腸素膠囊，我用了兩個療程，便祕就好了，真是太讓我意外了，現在天天都很正常的排便，而且到現在也一直好好的沒再犯過了，真的很不錯。
10樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
11樓：五樹枝丁君
家祕堂調腸通便茶是北京獨家祕製
全過程均為物理過程，選材均為純天然新鮮藥材為原料，沒有***非常安全，請廣大患者放心使用
家祕堂調腸通便茶具有提高大腸內水分含量，促使大便軟化，促進大腸和乙狀結腸蠕動，清除有害物質，保護腸粘膜，修復道創面的目的，達到自然排便效果，所以對便祕有很好的效果。
12樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
經常便祕怎麼辦？有什麼好方法嗎？
13樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
14樓：劇訪天
首先要從日常的飲食上面下手，多吃粗纖維，多喝水，多運動，其次就是早上起來6點到7點一定要蹲大便，即使沒有，也要蹲幾分鐘，這樣有利於腸胃的蠕動，最後平時早上起床第一件事情就是要喝一杯溫開水，一定要堅持！
15樓：檸檬不萌乚亅
聽說喝蜂蜜可以**，還有要多喝水，便祕不就是大便幹嘛
16樓：匿名使用者
多喝水，補充膳食纖維和益生菌（元），可以按摩穴位，養成習慣定時排便，早上是排便的最佳時間，注意力集中，意念排便！
17樓：匿名使用者
經常便祕說明你體內缺少消化酶
可以補充酵素
我喝的b365的水果酵素粉不錯
18樓：不知火的淚
首先是保持比較好的作息與飲食習慣，補充水分很重要，但也可以喝點酸奶或益力多之類的飲品。儘量不要吃容易上火的食物。如果很嚴重，導致面部都有變色，或導致其他問題，建議去問問醫生。
不過多吃點蔬菜水果也是不錯的常用辦法，保持好的心態也很重要減輕壓力
19樓：為什麼被封
午飯和晚飯後一小時，各食一個蘋果，一天共兩個，不能再吃多啦。兩天內，你會有意想不到的效果。
便祕怎麼辦，有什麼好方法？
20樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
21樓：濮思雨
便祕得分好幾種，我便祕吃蘿蔔和火龍果會很好。介意去醫院檢查對症下藥**
22樓：米千延梓潔
多吃香蕉，飯後喝點觸進腸胃蠕動的酸奶，每餐都喝，
23樓：蓬闌餘安萱
如果是經常便祕，建議注意飲食調理，粗細搭配、多食用些蔬菜、水果。平時注意多喝水，也可以經常飲用些蜂蜜等食物，有很好的通便作用。
嚴重性便祕怎麼辦 有什麼方法可以解決
24樓：青青書童
便祕通俗來講就是我們大便不通暢。造成便祕的原因有很多，一方面來說是腸胃的消化功能不良，在一方面也是身體火氣比較旺，身體缺乏水的一個表現。所以在生活中，我們既要每天攝入充足的水，也要主要調養我們的腸胃。
養成健康的生活習慣，多運動。保持一個良好的心情，才能有一個健康的身體。
三、進行適當的運動。在平常的生活中保持適當的運動，不僅可以促進我們的腸胃的蠕動，加快食物的消化和吸收，減少便祕的發生，還能促進身體的新陳代謝，增強我們身體的抵抗力，可以說運動是我們身體保持健康的祕訣之一。
你還有哪些**便祕的方法？
25樓：菌笑笑
如果情況不是很嚴重的話，可以通過日常飲食來調節，比如多吃新鮮的蔬菜水果，這些食物裡富含微量元素和膳食纖維，可以有效幫助排便。
26樓：匿名使用者
這個是每個人都會有的，要看是經常便祕呢，還是偶爾。經常便祕的話，首先要多喝水，或者去醫院檢查，在醫生的指導下，可以服用少量的瀉藥。偶爾的話，就要多吃點水果，多多喝水。
27樓：我是顏如玉
便祕的人應該多吃高膳食纖維的食物，多吃粗糧，水果，蔬菜，我之前也是被便祕困擾著，膳食纖維我們每天吃的有限，我就買的膳食纖維來喝，確實管用，我是嚴重性便祕，一袋就有效果了，就是味道一般，但是產品過關，對身體好，就可以了。
28樓：渡月橋邊
十個人，九個人都會有這樣的煩惱，平常注意飲食，養成良好的作息習慣，會緩解便祕的現狀
29樓：小沫9小沫
便祕的人平時要多吃粗纖維的蔬菜，多吃水果有助於排便。要養成每天定時排便的習慣。也可以吃一些果蔬纖維片，緩解便祕效果很好。
30樓：聽聽的動漫屋
解決的方法是要經常運動，莫要久坐，多吃蔬菜水果不吃或者少吃油炸辛辣食物，養成固定一個時間去蹲廁所，久而久之便祕就好了。
31樓：於家小魚兒
便祕的原因主要是腸道蠕動慢，消化功能異常。根本的解決方案就是多攝入膳食纖維，多喝水，養成健康的飲食習慣。不要暴飲暴食，挑食。
含膳食纖維的食物主要是水果蔬菜，但日常飲食一般難以滿足身體需要，所以才會導致多數人都存在便祕的問題。可以用麥草粉調理，屬於富含膳食纖維的超級食品，含有大量的葉綠素，可以有效緩解便祕，我的長期產後便祕就是用它調理好的。平時注意多運動，多喝水有好處的。
32樓：么么
如果只是偶爾發生的情況，沒什麼關係，如果是經常性的問題就需要去醫院檢查一下。當然，平時也可以採取以下措施來緩解。
1、多喝水，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，多吃能夠促進腸胃蠕動的粗纖維食物。比如菠菜、燕麥、香蕉等。
2、忌口。不要吃辛辣、油炸等易上火的食物，合理搭配膳食。
3、多做有氧運動，有助於消化。
4、平時可以多揉揉腹部，促進腸胃蠕動。
33樓：
弄點開塞路。吃點麻油，多吃蔬菜。記得一定藥時時刻刻喝水。多運動。改掉自己不良的作息。一定要重視，變成頑固性的就麻煩了。
34樓：龍鳳
長期便祕的人首先你要增加運動量，增加腸道的蠕動能力，現在的人都是出門就坐車或者開車，基本上沒有什麼運動。第二，要多喝溫水，如果體內缺水水分的話也會導致便祕的，多喝水是為了讓大便不會幹燥，第三，飲食方面也要注意不要經常吃大魚大肉的，多吃一些青菜，含有膳食纖維素多的食物，不要暴飲暴食。第四，還可以多吃一些水果，比如香蕉，蘋果，火龍果等等。
第五，長期便祕者建議長期喝酸奶，最好是自己製作的那種。還可以吃一些高活性的有益菌類的東西。這樣你的便祕慢慢的就會調節過來。
希望能幫助你。
35樓：我是攻你是受嗎
1.陳醋生津開胃
材料:陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。
使用方法:每天早晨,空腹飲用,然後接著喝一杯溫開水。當排便逐漸正常後,醋量也可逐步減少,但一般不少於半匙。
適用範圍:便祕。
2.香油蜂蜜茶增進消化
材料:蜂蜜50克,香油25克。
製作:將蜂蜜倒入杯中,用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡。當泡濃密時,一邊攪動一邊將香油緩緩注入蜂蜜內,共同攪拌均勻。即可服用。
用法:早晨空腹飲用。
適用範圍:補虛潤腸,可改善便祕症狀。
3.牛奶蜂蜜飲加速排便
材料:牛奶250克,蜂蜜適量。
製作:牛奶放入鍋中,煮沸,涼溫後,調入蜂蜜,即可服用。
用法:每曰早晨空腹食用,連服3天,通便為度。
36樓：young餜槉餜槨
便祕患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便祕效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便祕上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便祕患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
便祕怎麼辦？？有什麼好方法嗎？？
37樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
38樓：小暖導師
回答您好，親親，正在馬不停歇的為您查詢呢，爭取給您最滿意答覆哦，諮詢人較多，小度需要按照提問順序回答呢，請稍等一下哦，爭取5分鐘內給你滿意答覆
親親，您好，經過我不停歇的查詢和分析，便祕的話要多喝水呢，還可以吃利於排便的水果，如香蕉，火龍果等
便祕了，怎麼辦？為您推薦以下方法
1、軟化宿便，潤滑腸道
能夠軟化宿便的食物有很多，但是說到軟化，肯定離不開喝水，大量的喝水是軟化宿便，潤滑腸道的有效辦法。每天空腹先喝一杯溫水，補充夜間失去的水分，促進糞便排出體外，在溫水中加入一些食鹽，能起到殺菌，潤腸的作用，同時**便祕。
富含膳食纖維的食物，能夠促進胃腸蠕動的頻率，加速糞便的蠕動和排洩。多食富含膳食纖維的食物，比如：玉米、紅薯、竹筍、芹菜、茄子、蘋果、香蕉、獼猴桃等，用來減少腸道的負累，促進腸道的執行速度。
另外，蔬菜排毒，促進促進消化的功能是不能忽視的，多吃青菜，對於便祕患者的**有較好的功效。
很多便祕患者，都想找到**便祕的捷徑，於是購買各種幫助改善便祕的保健品，這類保健品中新增了較多幫助排便的藥材，藥效與身體不符或者食用時間過長的話，會導致腹瀉，腸道功能紊亂，對人體是沒有好處的。
以上結果僅供參考，希望我的回答對您有所幫助！滿意請給五星❤️❤️❤️❤️❤️贊哦
更多6條
39樓：尋醫問藥網
什麼樣的人容易便祕?養生專家認為飲水少、作息不規律，這些都會導致你出現便祕。長期的便祕會損傷腸道，引發腸道疾病。
所以，如果你是容易便祕的人，應該學習一些防治便祕的好辦法。下文介紹了一些食療方，對防治便祕會有幫助。你可以靠這些食物來擺脫便祕的困擾。
便祕防治便祕的飲食攻略
一、含纖維多的食物
像糙米、玉米、豆芽、蘑菇、草莓等食物中，都含有大量豐富的膳食纖維，這類粗纖維進入人體後有助於腸胃的蠕動。因此無論是便祕患者還是預防便祕，多吃這些食物是絕對沒錯的。
但也不要過量食用，如果長時間就僅僅攝取這類食物的話，也會給腸胃造成負擔，並且也會導致營養不良等情況的發生。除了要多吃含有膳食纖維的食物以外，同時還應該多喝水，喝水是解決便祕問題中最重要的法寶。
二、含脂肪酸的食物
並不是說所有的脂肪都不利於人體，脂肪也有好壞之分，如果要想解決問題，含脂肪酸的食物是必不可少的。比如杏仁、核桃、腰果、芝麻等堅果以及植物種子，其中都含有大量的脂肪酸，適當食用的話，對**便祕問題能起到事半功倍的效果。
三、能促進腸蠕動的食物
對於能促進腸胃蠕動的食物，相信大家印象最深的就是香蕉，專家證明，適當的食用香蕉確實是能起到促進腸道蠕動的功效。除了香蕉以外，同時像蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物也能對促進腸胃蠕動起到很好的作用。
但同時要注意，並不是說所有的香蕉都能起到解決便祕的作用的，像一些還未成熟的香蕉最不適宜用於解決便祕的問題上，這類香蕉除了不能解決以外，同時還會加深便祕的程度，因此在挑選香蕉的時候一定要特別注意。
四、含維生素b的食物
經研究證明，維生素b解決便祕的功效也不小，因此在平時要想解決便祕，也可以選擇適量的多吃一些含有維生素b的食物。比如像動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等，這些食物都是含有維生素b最為豐富的。
上文介紹了四種食物，對防治便祕會有幫助，你在日常飲食中可以多吃一些。對大部分人來說，改善飲食是解決便祕的良方，只要堅持吃，就會擺脫便祕困擾。但如果你是頑固型便祕，那就應該及時就醫檢查和**，有必要的話可服用一些藥物。
便祕對健康影響非常大，我們要早發現早解決。
便秘應該怎麼辦，便秘了怎麼辦什麼方法最有效
很多 的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易 更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因。便秘有很多原因引起的，只要產生便秘的原因了，再去解決就好辦了，一般有生活以及工作壓力，缺少運動，長時間服用 和其他藥物，飲食...
便秘便秘怎麼辦？便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。解決便秘的方法 1.每天吃100g粗糧，富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。2.每天至少吃一種深綠色蔬菜。3.吃膳食纖維高的水果。4.多喝水...
便祕吃什麼？大人，便祕吃什麼水果最有效
香蕉，或者通便靈之類的藥，還有外用藥可以選擇。嚴重的話就醫處理。可以吃點香蕉和巴豆，巴豆使用量最好問一下醫生。便祕吃什麼水果好?我們都知道香蕉可以 便祕，但是你知道嗎?只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便祕。除此之外，還有那些水果可以 便祕呢?夏季飲...