1樓：匿名使用者
我是一般聽輕** 像克萊德曼德 催眠 或者吃安定 。。
為什麼總是半夜醒來就睡不著呢？是什麼原因呢？
2樓：攔河壩步邪
半夜醒來就睡不著，有兩種可能：
其一，失眠。
其二，心中有事，心煩意亂。
如果是失眠導致的睡不著覺，可以睡前飲用眠夢香，能夠幫助快速入睡，減輕失眠。
如果是心中有事，心煩意亂，胡思亂想而睡不著覺，那就需要一方面積極解決問題，另一方面自我調節，放鬆心情了。沒事兒了，或者自己不把事兒當回事兒了的時候，自然就能睡著了。
3樓：刨馭赦煎午
入睡困難，久久不能入睡，這種早期的輕度失眠，通過自我調節和飲食注意是可以改善的。
首先，需要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
其次，尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
最後，可以吃一些助眠食物，晚上睡前可以喝一杯 眠夢香，能夠有效放鬆神經，幫助睡眠。
4樓：匿名使用者
雖然我不知道是什麼原因.
不過我可以給你幾個簡單有效的辦法
1.晚上睡前別喝水
2.睡前用熱水泡一個腳
3.最好是晚一點睡覺
4.養成良好的作息習慣
本來我也老是半夜醒的,
後來想想我可能是睡多了
現在偶爾也有半夜醒來
我一般都不會睜開眼睛
因為閉著眼不一會兒又會睡著的.
5樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
失眠的原因、種類和對策是什麼？
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
7樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
10樓：
你每天拉他多運動運動，累累他，晚上不是能睡著
11樓：信海亦
壓力大、心情不好、思慮過重，就會使人產生焦慮、抑鬱等，肯定會引起睡眠方面的障礙。睡不著就是睡眠障礙中的一種，屬於入睡困難。在解除壓力以後，心情放鬆，按時睡眠，可用藥物的誘導就能解決這個問題。
但是同時還應該找**，去除病變的因素，進行心理的疏導，外加抗焦慮、抗抑鬱。除了服藥以外，還可以有物理的**，鍛鍊身體，參加文體活動，轉移注意力等綜合措施才能達到目的。不建議患者自行買安眠藥進行**，其***大，效果不好，還浪費資源。
12樓：暖如人間四月天之
安眠藥都不起作用了嗎？那可麻煩了，可能是假藥吧？
有兒媳這樣關愛公公，真的是難得！
應該去看看大腦 是不是有什麼疾病
13樓：滕雅韶
如果晚上經常睡不著覺的話，第一晚飯後半小時儘量出去運動運動，運動回來以後最好用溫水泡腳半個小時，然後自己的心要清淨下來，不要淨想一切沒用的東西，尤其白天的一些事情，什麼都不要想，睡覺的時候平躺著把兩個腳升值，以後儘量的十個腳趾頭朝後掰，感覺到後面有一個靚總撐著，也有點累了，那麼緩一下，再那麼白個幾次我我想這樣對你睡覺，會有效果的，你只要經常性的這麼做，一定會起到效果，主要晚上運動完以後一定首先自己要心靜下來，和放下手裡的一切工作，該睡覺的時候你就睡，不要把工作的時間和睡覺的時間混淆在一起，到了晚上有多大的任務蓋放在白天的時候就放在白天干，該睡覺的時候你就睡覺，什麼也別想，一定會有效果
14樓：崔永元的專訪
在睡覺的時候，心裡默唸阿拉伯數字從1-100反覆念，有一定的效果。
15樓：
睡不著覺通常是因為精神緊張所引致的。所以，我建議臨睡前喝一杯熱牛奶，也可以做運動，出一身汗後，有助睡眠！！！
16樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
17樓：
僅供參考：
1、晚飯後散步一小時；
2、睡前熱水泡腳15分鐘；
3、睡前喝杯熱牛奶；
4、睡覺在10：30--11：00之間，不要太早；
5、精神放鬆。
祝你全家安康！
18樓：醞醞
別聽那些長篇大論...睡不著就不睡.不要刻意讓自己睡著..起來 上網.看電視..玩遊戲..
19樓：大旱不過五月十三
我也是,晚上一閉上眼睛總是想事情,然後就越想越精神
20樓：眼影兒
吃國珍松花夢寧，買不到就來找我！
21樓：艾小巫
寫點東西，然後就困了~~~~
晚上腿難受，都睡不著覺，有什麼緩解的辦法嗎
22樓：
可以泡泡腳 按摩按摩腿可以有效的緩解不適感
23樓：匿名使用者
艾灸是不是可以減少疼痛，好多養生的人都這樣
燥熱失眠，非常煩躁，有哪些方法可以輕鬆入眠？
24樓：智繪媽媽
聽聽輕鬆的**，做個冥想，再用熱水泡個腳比較容易輕鬆入睡。
25樓：摩登星座說
讓心情平靜下來，多做幾次深呼吸，然後再數羊。
26樓：靜好
可以選擇清淡一點的飲食，然後泡泡腳，早點休息。
27樓：你總是不懂我的
可以在睡前泡泡腳，或者喝一杯熱牛奶。
28樓：彤風
就是要安撫自己的情緒，不要讓自己那麼煩躁。
29樓：把目光和紀念館
製造良好的睡覺氣氛來緩解睡眠的困擾。
30樓：冰淇淋
睡前來一杯牛奶，或者一段**都能幫助睡眠
晚上睡不著，很害怕,怎麼辦，晚上睡不著，很害怕,怎麼辦
自己一個人的時候，最好不要看恐怖片，而是看一些輕鬆的文藝片，或者是喜劇片。如果是跟朋友一起住，人多，看看恐怖片，大家一樂了之，是可以的。以後一個人的時候，要注意安全。認可我的回答，請點贊和採納。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 你一個人在家 膽子又很小 以後還是不要看恐怖片了 如果一個人在家，...
晚上睡不著怎麼辦？很難受，晚上睡不著覺。很痛苦！怎麼辦呀？
晚上睡不著怎麼辦？很難受。晚上心裡難受睡不著，這裡包含兩方面的問題，總在思慮事情讓心裡難受，另外是睡不著覺 失眠。是綜合性的 怎麼解決心裡難受問題，接納自己當前正在經歷以及思考的問題，可能現實中遇到了某些難辦的事情，心理上有壓力，因此比較難受，在思慮，可以接受自己的情緒，有些煩躁不安等進行調節。藥物...
晚上老是睡不著怎麼辦有故事，晚上老是睡不著 怎麼辦 有故事？
也許是想事情想多了 有了分擔 就睡不著 或許是在想一個人 他在幹嘛 怎麼不找我聊天 我好想好想你 你知道嗎 這位兄臺，你可以用古老的數羊，看一下能不能睡著 也許是最近工作壓力比較大，多放鬆，出去運動運動累了也就能睡著了 這個情況多久了呢？是否失眠了呢？晚上老睡不著怎麼辦?失眠的原因有很多，如果你是因...