1樓：知識力
什麼是記憶力? 記憶力實際上是分成兩種, 第一種是語言文字的記憶力, 第二種是形象的記憶力 , 語言文字的記憶力它有一種遺忘性, 因為是語言文字, 他理解到的也是語言文字的那一塊內容, 所以他沒有場景, 所以他很容易就會忘記
關於記憶力的問題!~~~~~
2樓：匿名使用者
六大營養補腦食物
誰不希望腦子能更聰明一些？於是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些補腦食物，這豈非捨近求遠。下面為大家介紹幾類營養補腦食品。
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
食物中的補腦高手
香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！肥肉：
含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。
魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：
含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞。
木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。香蕉：
含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。
參考資料
根據有關研究，對大腦生長髮育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、b族維生素、維生素a、維生素e。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。
其中最突出的是這樣一些食品：
1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品
常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海蔘等等。
多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。
豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。
鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海蔘含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效
關於記憶力的問題。
3樓：知識力
什麼是記憶力? 記憶力實際上是分成兩種, 第一種是語言文字的記憶力, 第二種是形象的記憶力 , 語言文字的記憶力它有一種遺忘性, 因為是語言文字, 他理解到的也是語言文字的那一塊內容, 所以他沒有場景, 所以他很容易就會忘記
4樓：55kik闖天涯
這是很正常的啊！人會因為緊張所以損失一部分記憶！而且人的記憶並不是什麼都能記住的！
科學家也證實人在緊張害怕的時候記憶是最深刻的！所以我們也經常會只記得一些令我們緊張害怕的事情！而很少會主動想起開心的事情！
這也是古人說的一朝被蛇咬十年怕井繩吧！我也是經常忘記昨天或前幾天的事情！要想的話只能想起個大概！
而且很零碎！
關於記憶力的問題
5樓：保健營養
要提高記憶力，首先要健腦，因為記憶是大腦的功能外顯。所以你要吃一些健腦食物，如核桃、黑芝麻、花生、杏仁，維生素b族等。平時注意平衡膳食，做到食物多樣化，粗細搭配。
攝取全面的營養素。注意心理平衡，充足睡眠。注意鍛鍊大腦，如按摩百合、太陽、風池等穴位。
做一些健腦的動作，以促進大腦的血液迴圈，加強大腦的新陳代謝等。如轉頸、伸頸、轉肩、活動手指等，以此來改善大腦的營養**。儘量減少有毒食物的進入，保證身體經常處於一種正常的新陳代謝狀態。
戒菸限酒。如果能持之以恆，定能見效。
6樓：我的人生不打折
增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。1
7樓：zwq樂樂
我告訴你一個非常簡單有效，立竿見影的提高記憶的方法。
吃安利的銀杏膠囊。
昨天要用外語主持會議，儘管幹了10年翻譯，但最近半年忙於管理會計，很多外語單詞等內容都忘記了。可恨的是以前張口就來的單詞都變得模糊了。昨天吃了3個記憶膠囊。
（以前翻譯會議之前一定要吃一個的。）昨天感覺太好了，外語表達的仍流利，還能超常發揮，提前未準備的內容都敢說出口。
平時我是吃核桃的，但還是記憶膠囊讓我文思泉湧，思維異常活躍。昨天開會中，突然工作中各個環節之間的管道打通了，苦惱1周的課題輕易有了思路，我能記錄下即興的達600字的創意。
大家提到的記憶方法，我也知道。但記憶膠囊是首位，及時讓我擺脫了在外國人經理面前的尷尬。
關於記憶力的一些問題？
8樓：眾萊思教育
現在已經步入經常忘事的年齡了。常常是提起一個人，形象都在腦海中，但便是說不出其姓名來，哪怕就在嘴邊也說不出來。乃至比我小十多歲的朋友也說回憶力在減退，這真是太可怕了。
搞不清楚大腦為什麼如此地欠好好運轉了，但活躍地改進回憶力，增強腦生機，仍是能做到的，這是咱們的燃眉之急。下面便是操練大腦的30種簡潔辦法。
大腦操練辦法
一、喚醒身體
1.閉上眼睛吃飯。這便是阻斷視覺資訊，讓嗅覺、味覺大顯身手，影響不常用到的腦細胞。其他的書上說，也能夠閉著眼睛在家裡走動，這很風趣也有挑戰性，但要小心莫摔跤。
2.用手指分辨硬幣。很顯然，操練觸覺。
3.戴上耳機上下樓梯。讓聽覺與腿互動？
4.捏住鼻子喝咖啡。看來這是阻斷嗅覺資訊，喚醒味覺。
5.鋪開嗓子大聲朗讀。話說少了，言語才能會下降的。最好再學一門新言語，即使每天記一個新單詞，也可操練大腦。
6.聞咖啡看魚的**。其意圖是打亂腦對氣味的回憶，發明新的內部環境。
大腦操練辦法
二、尋求腦影響
記憶力學習測試
7.到飯館點沒吃過的菜。處處要創新，不搞老一套，自己在家也能夠學習做新的菜餚。
8.把自己的錢花掉。但不要花得精光，要留點養老啊。
9.專門繞遠路。選擇不常走的路線，影響腦神經網路的再擴充套件，開車不要用gsp，而要像計程車司機的大腦一樣記路。
10.用左手端茶杯。操練右腦，右腦具有驚人的回憶才能，是左腦的100萬倍。
教學合作
11.聽不同型別的歌曲。什麼歌都要試著承受，最好還要經常背歌譜和歌詞。
12.一天睡覺6小時。我總是要睡7、8個小時才夠，如何是好？
大腦操練辦法
三、活躍訓練左右腦
13.去生疏的當地散步。好主意，我就喜愛生疏的當地。
14.判別自己是右腦型仍是左腦型。右腦型：人的右腦是屬於創意的、直覺的、**的、藝術的，能夠令人產生美感和高興。
據說左腦能使人感覺和享受到成功，卻無法使人享受到持久的幸福感。而善於運用右腦的人能夠使人腦分泌更多的內啡肽，從而使人能產生充沛的幸福和滿足感。
15.用直覺作決斷。這個有點「理扯火」喲，決斷錯了誰負責？
大腦操練辦法
四、補充腦營養
16.甜食讓你變聰明。恰當吃點巧克力之類的，沒有問題。
17.吃早餐能活化大腦。嗯，早餐必定要吃。
18.多咀嚼能夠進步成果。增加咀嚼次數能夠進步腦部血流量，讓腦細胞更有生機。這下給我吃零食，比方嚼沙胡豆，找到最佳理由。
大腦操練辦法
五、越運動腦子越好
19.每天快走20分鐘。跑步、走路、操練禪太極等運動能充沛影響大腦，改進腦活性。
20.多做「手指操」。看來，家裡的鋼琴該用起來了。
21.嘗試全新的運動。禪太極對我來說便是全新的運動！
大腦操練辦法
六、改進腦活性，激發創意
22.記住每次成功的感覺。意即堅持良好的心理狀況，但總是提「當年勇」也讓別人煩。
23.對自己說「必定能行」。自我暗示是必須的。
24.寫100個自己喜愛的東西。恐怕100個還不行。
25.改換視角看問題。意即站在對方的立場上看問題。
26.一想到就說出來。我覺得說話仍是要過一下腦子，有時候說話衝口而出，不假思索，簡單得罪人哦。所以最好內心仁慈，性情溫厚。
27.讓腦子偶然無聊一下。其實是操練冥想，花點時刻獨處，放鬆自己，以便更好地集中精力。
28.看從來不看的電視節目。當然也不能在看電視上花費太多時刻。
29.親自體驗是腦最寶貴的財富。說得對！
30.做個傾聽者。這個好辦。
書裡說，優異的大腦不是天然生成的，每個人都能夠通過鍛鍊進一步進步腦力。上述這些簡易有效的訓練辦法能快速活化咱們的大腦，使咱們的工作和學習更有功率。為了不讓什麼痴呆症來干擾咱們和咱們的家人，讓咱們試試吧。
關於記憶力的問題
要提高記憶力，首先要健腦，因為記憶是大腦的功能外顯。所以你要吃一些健腦食物，如核桃 黑芝麻 花生 杏仁，維生素b族等。平時注意平衡膳食，做到食物多樣化，粗細搭配。攝取全面的營養素。注意心理平衡，充足睡眠。注意鍛鍊大腦，如按摩百合 太陽 風池等穴位。做一些健腦的動作，以促進大腦的血液迴圈，加強大腦的新...
改善記憶力 怎樣提高記憶力的方法？
想要快速提高記憶力必須要加強大腦營養物質的攝入，多吃一些有營養的食物，大腦需要的營養物質，除了脂類 蛋白質 糖類 氧氣和水分以外，其他如維生素 鈣 磷 鉀 鎂以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥 牛奶 核桃，全麥食品，燕麥 大麥 糙米 全麥麵包 全麥餅乾等都屬於全麥食品。合理的富含蛋白質的膳食可以...
怎樣改善記憶力，如何提高記憶力？
記憶可以分為瞬時記憶 短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期儲存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習 生活 工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記...