1樓：匿名使用者
補雌激素的方法
第一種：南瓜。
南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同時，維生素e能清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
第二種：雞蛋。
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
第三種：大豆食品。
豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
第四種：捲心菜。
眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
第五種：堅果。
堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
第六種：植物雌性激素。
這方面的代表就是思妍金巢安，堅持服用一段時間，不僅能補充雌性激素，還能平衡體內的激素水平，讓內分泌均衡。
2樓：匿名使用者
\富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體
不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝
麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 還有能結合服用愛莉青春寶，資生堂這樣的生理保健品來調理雌激素平衡會更好1
3樓：雲端處
可以多吃豆類食物，大豆可以有效補充女士所需的雌性激素！而且容易讓我們吸收!
中老年如何人補充雌激素補雌激素的最好方法
4樓：你小子飛飛
多喝豆漿，吃雞生腸、羊胎盤等待可補充雌激素。
50歲絕經後如何補雌激素
5樓：
如果更年期症狀不是太嚴重，建議你最好不要私自補充雌激素。去醫院化驗個血，看一下激素水平是否正常，如果化驗單顯示你的雌激素水平不正常，可以服用鮮蜂皇漿，平時多吃些黃豆燉豬腳，這些東西都可以補充雌激素，食療比藥療好。
絕經後如何補充雌激素 這些方法有效補充
6樓：李醫生講**
你好，食用相關的食物能夠有效增加雌激素。建議絕經期女性多吃點新鮮蜂皇漿、芝麻、洋蔥、花生醬、亞麻籽等雌激素豐富的食物; 另外也可以每天都飲用一杯高鈣牛奶，既能有效補充鈣質，預防老年骨質疏鬆，也能夠調理雌激素平衡。洛陽不孕不育症醫院
如果是服用小劑量的雌激素藥物，一定要在專業醫生的指導下科學服用，並且不能因為過度追求雌激素補充而濫用藥物，總之要適量。
7樓：說健康聊養生
女人絕經後，衰老加速，多吃3樣食物，補充雌性激素，子宮健康
更年期如何補充雌激素？
8樓：我不會玩魚人
需要激素水平的低落或波動是更年期各種症狀的罪魁禍首。因此，解決更年期各種症狀最有效、最全面的辦法就是補充雌激素。
激素在女性一生的不同階段都發揮著重要作用，特別是外源性激素的補充，不僅可改善缺乏激素導致的各種疾病，還可用來**激素失調引起的疾病。
如在生育期可用於調經及不孕不育的**；在更年期開始又可用來改善各種更年期症狀及預防遠期危害；另外，對於女性一生各個階段的**內分泌疾病均可發揮**作用。
女性一般45歲進入更年早期，隨著現代生活水平的提高，女性平均壽命能活到74歲，如45歲進入更年期，50歲絕經，則女性約有1/3時間在更年期及絕經期度過，有25-30年的生命健康和生活質量受到絕經相關症狀影響，因此，對女性朋友來說，更年期保健及激素**顯得尤為重要。
擴充套件資料：
更年期補充雌激素食物
1、椰棗
女性更年期的時候，非常容易缺乏各種各樣的營養元素。椰棗的營養價值非常高，還可以幫助補血。經常吃些棗，不但可以防止貧血現象，還對卵巢有很好的保護作用。
因此，更年期的女性應該多吃些棗，可以有效的保護自己的卵巢。
2、紅糖薑茶
紅糖薑茶經常在女性的月經期間出現，它具有著很好的補血作用。紅糖薑茶中富含充分的天然雌性激素，可以幫助為卵巢提供營養，不但可以溫暖卵巢，還可以延緩更年期的症狀，對於女性有很大的好處。
3、黑豆漿
黑豆中富含有含量極高的雌激素，在所有的豆類中排行第一位。經常食用黑豆，可以補充豐富的植物蛋白，還可以幫助植物性激素。
更年期的女性如果可以經常喝黑豆漿，不但可以幫助調節內分泌，延緩衰老，還對子宮和卵巢的保養都有非常好的效果。將黑豆製成黑豆漿，可以避免攝入黑豆中的澱粉，可以避免肥胖。經常喝黑豆漿，還可以幫助改善貧血的狀況。
4、玫瑰花茶
玫瑰花中含有大量的維生素，可以幫助調節內分泌失調，消除疲勞，還可以幫助預防炎症。如果女性在更年期經常使用玫瑰花茶的話，可以由內而外的幫助我們補充氣血，促進雌性激素的產生。長期飲用玫瑰花茶，還可以使女性美容養顏，看起來非常有魅力。
5、百合
百合具有非常優秀的調節激素水平的作用，因此激素泌紊亂的人，應該經常吃些百合。經常食用百合可以減少卵巢囊腫的發生，可以有效的延緩女性衰老。百合的味道非常的清淡，因此可以在煮粥或者煲湯中加入幾片，有很好的滋補效果。
9樓：匿名使用者
補充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿
豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的不妨適當的食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
10樓：信封
食物是最安全的方 法，可以喝豆漿，各種豆類製品，可以吃蜂蜜，蜂王漿，還有洋蔥，南瓜，葵花籽，花鮯，木瓜等。
若出現嚴重的更年期症狀，必須找專業的醫生來**，以免出現不必要的麻煩。
更年期如何補充雌激素
11樓：匿名使用者
正常婦女卵巢功能在45歲至50歲開始逐漸出現衰退情況，雌激素分泌下降，出現所謂的更年期，隨之而來是月經紊亂，出汗，潮熱，睡眠不好，心煩等情況，直至絕經。 其實在女性絕經後適當的補充一些雌激素不僅對卵巢功能有所幫助，還可緩解出汗，潮熱，心煩，睡眠不好等症狀。下面就為大家介紹一些天然的補充雌激素的食物，安全無***，可以適當用些：
1.豆製品 豆製品中含有天然的大豆異黃酮，是天然的雌激素，具有補充天然雌激素的作用。可以堅持每天早晚各一杯熱豆漿，最好可以自己炸豆漿，同時加一下其他豆類或者是紅棗，這樣不僅可以補充雌激素，還有補血的作用，比較適合這個年紀養生。
2.雪蛤油（林蛙油） 大豆是天然植物雌激素，那麼雪蛤油就是天然動物雌激素了，也是具有補充雌激素額作用，可以保養卵巢。最常見的吃法就是木瓜燉雪蛤。
很多人都認為雪蛤油非常貴，自己怎麼吃得起呢，其實雖然雪蛤油的單價很貴，但是雪蛤油的用量並不需要很多的，絕經後的女性朋友5天左右吃一次就可以的，一次大約十幾元錢，這樣常年下來才七八百元氣的。因為雪蛤油**昂貴，比較容易造假，建議姐妹們可以自己買雪蛤幹自己剝油，這樣是比較安全的。 3.
鹿胎膏（滋補膏）還有一種滋補類的中藥，也是具有補充雌激素的作用的，就是鹿胎膏，它的作用相對於豆製品和雪蛤油會更明顯些，因為鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中藥紅糖熬製的，藥效相對會強些，具有美容養顏的效果。絕經後的女性可以吃兩三個療程保養一下卵巢，最好可以每年服用一次，一次吃兩個療程，這樣效果會更好。**上叫：
北國軒滋補膏 總之，女性的卵巢功能對女性來說是非常重要的，一定要注意保養，要儘量的少熬夜，最好祝願大家可以青春永駐！
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