1樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
2樓：理驪霞
抑鬱症的**
由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學**結合心理**常常是抑鬱症的最佳**方案。
（一）抗抑鬱藥物**
抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。
抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。
所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理**
有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。
1、認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、行為**――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為**旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、人際**――該**方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際**的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良幫助解決人際衝突等。
3樓：旋轉裝置工程師
抑鬱症不可怕，可怕的是你得了抑鬱症但是自己還不知道，而一味的消沉下去。
首先，你必須認識到自己是不是真的得了抑鬱症，必要的時候去相關診所做一個測試。如果真的是抑鬱症，那麼該吃藥吃藥，該****，坦然的去面對這個問題，畢竟現在醫學發達，抑鬱症是能夠治好的。
其次，要學會調整自己的心態，比如學會生呼吸，放鬆自己，讓自己的心情慢慢平靜下來，把不開心的事情要給家人說，讓家人或者朋友老師幫助你，緩解自己的心情。
最後，有空給自己幾天假期，好好去旅遊一次，放下任何煩惱，面對陌生的城市，陌生的人，想幹什麼就幹什麼，深深的釋放自己的心情。
4樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
5樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
6樓：匿名使用者
如果感覺嚴重的話還是要去醫院看看。
但是說實話，是藥三分毒，能不吃藥的還是別吃。
你可以從自我調節開始，有負面情緒的時候自己儘量化開，飲食和睡眠上也要調節。關鍵的是不要顧影自憐，不要封閉自己。
7樓：炫搏
應去醫院心理門診**。通過心理醫生對你心理諮詢並運用抗抑鬱藥物**可以**。一般時間較長。自己要配合醫生**可以多與朋友交流感情多參加文娛活動和有趣味運動。效果更好。
8樓：弗雷爾的驕傲
抱抱你，你正在經歷我所經歷過的事情。多晒太陽，要告訴自己一定要好好吃飯好好睡覺，去找感興趣的事情做，做完一定要記得跟親近的人分享，如果還是沒有減輕那就去看醫生，不要害怕
9樓：
據你描述也夠可憐的娃
一切根源在於你自已
有句話說得很好
改變別人很難
改變自己也很難
改變自己才有希望
所以你要想解決抑鬱症
必須先改變自己的思想
只有你自已願意改變才行
然後是從心情改變開始
作息時間一定調整好
晚上就是睡覺的時間
白天最多午休會
努力逼自已一把做到了
一切都會越來越好
（包括父母對你態度，
以及同學和老師，還有周圍的人）
10樓：
憂鬱症的根本原因是在錯誤的人身上尋找愛，每個人來到這個世界上總有一部分人是愛自己的，也總有一部分人不愛自己也不討厭自己，還有一部分人是討厭自己的。
這是一個客觀規律存在，無論你如何改變生命中就會有這三種人出現！
有的人生活一般，在投生的環境中正好就遇見的是喜歡自己的這部分人，例如自己的父母，同學老師
有的人生活有點精彩，在投生的環境中遇見的是既不喜歡自己，也不討厭自己的人，例如自己的父母，同學，老師，這就需要點小挑戰就好。
有的人生活很精彩，在投生的環境中遇見的是討厭自己的人，例如自己的父母，同學，老師，這就是很多的挑戰。
接受客觀現實，不被父母，老師，同學喜歡這無所謂，說明喜歡你的人在別處，而且你文采那麼好，網路又那麼大，要找到喜歡的你人很容易吧……
生活中少吃辣和酸，容易引起悲傷和憤怒的情緒……
多吃甜味的東西，容易引起快樂的情緒……
11樓：匿名使用者
胡小林靠學佛治好了抑鬱症，佛教與經濟—中國傳統文化帶動經濟良性發展的經驗分(**)
12樓：
你多大了，是男的還是女的？
我的抑鬱症怎麼治？
13樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
14樓：心理諮詢畢建文
通過專業的心理諮詢與心理**可以達到你想要的那種狀態。
15樓：匿名使用者
病好了你就會回到從前。
16樓：匿名使用者
還好去醫院看下吧 ，抑鬱症不是一般的病，疾病中排第二的死亡率，
17樓：巧峰霜簫
你好，對於你說的情況考慮，抑鬱患者在飲食上藥常吃富含維生素b的食物，這些食物有調節神經的作用，例如魚類、穀類。多出去走動走動。當出現抑鬱情緒時最怕呆在狹小空間裡，因為這樣會讓抑鬱者更感壓抑，要多出去走動走動，看看大千世界，這樣有利於排解抑鬱情緒。
得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌菸酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質和維生素等營養物質，多吃蔬菜水果。
18樓：麼雅藍問芙
心理諮詢中心做認知**。
19樓：學豐芒秀
你知道什麼是抑鬱症嗎？你其實沒有那麼嚴重，但你總是想的很嚴重。。。。
抑鬱症嚴重的就不會像你這樣，問別人怎麼**抑鬱症。。。。
20樓：逄倫亓娟妍
藥物**不是根本方法的!要自己心理放鬆!良好的心態!出去旅遊和娛樂下!不去想自己面臨的難處事情!自然就ok
抑鬱症怎麼**？
21樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
22樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
23樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
24樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
25樓：匿名使用者
**抑鬱症首選是藥物**，臨床常用的有艾司西酞普蘭、賽樂特，度洛西汀，文拉法辛等。中醫藥有疏肝解鬱膠囊、加味逍遙丸等，或根據患者的表現辨證論治，開出相應的湯劑口服。鍼灸、推拿**等也有比較好的療效。
此外心理**也必不可少。
抑鬱症怎麼治
26樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
27樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
28樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
29樓：
抑鬱症除了自己的調節之外，最重要的是和醫生**方案的配合，不知道您選擇的是藥物**輔助心理**的方法還是單純的心理**？無論哪種方式都需要做行為方面的改變，這就需要求助者的配合。至於怎麼造成抑鬱症，每個人的原因都是不一樣的，如果得了抑鬱症，就必須要到專業的精神類專科醫院去就診，醫生會根據你的情況制定**方案，採取用藥物**，物理**，****等。
憂鬱症怎麼能治好
30樓：裔清竹衷午
抑鬱症的**方法不外乎三個方面：
1、心理**、藥物**和電休克(抽搐)**。較輕病例或許可以單用心理**;
2、中重度的病例必需藥物**;
3、至於嚴重病例，特別是有消極意圖或行為，就應該住院、施行電療。
31樓：己潔速香
藥物是次要的，關鍵是多一些鍛鍊，增強自己的體質和抵抗力，多多外出，多接觸一下外面的世界，保持良好的心情、心態，不要一味的去追究一個問題的根源，保持平和的心態。
32樓：生活那丟事
回答你好親很榮幸為你解答
自我**
1、學習技術 堅持鍛鍊：
特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。如你看完這個行動計劃，覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。只停留在思考方面，那麼再有效的方法也幫不了你。
去行動吧，你可以做自己心靈的主人。
抑鬱症患者一般都承受著相當大的工作和社會壓力。出現精神抑鬱後，直接導致他們在工作上的力不從
更多8條
抑鬱症,強迫症怎麼辦,抑鬱症和強迫症怎麼治
看強迫症書,讓你更強迫 其實我們每個人從都會多少有些強迫現象的,這個本身並不是多大的問題,你不內要因此有容 心理負擔,這樣是不好的,相信自己是可以勝過的。抑鬱症也是一種心理障礙,主要就是因為你的心理素質不好,心思過於敏感才會出現,或者是經歷了太多的挫折與不幸,才會有這樣的想法。最好是能夠去醫院精神心...
抑鬱症怎麼治療啊，抑鬱症怎麼治療好？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症一...
抑鬱症怎麼治療，抑鬱症的治療方法？抑鬱症該怎麼治療呢？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 ...