怎樣**抑鬱症？
1樓：祁恩
您好，很榮幸為您解答。
怎樣**抑鬱症呢？我建議您去找正規的醫院諮詢相應的醫師哦。另外一下有一些建議，希望能讓您開心一點。
1.多參加活動，積極和他人交流，可以和他人玩遊戲聊天等。
2.聽一些很愉快的**，愉快的**也能讓自己開心起來，**開心愉快的電影，找一個知心的朋友緩解一下自己的情緒。
3.說出自己的困惑，去空曠的地方大喊一下，這樣自己可以得到精神上面的放鬆，也可以去看一些陶冶性情的書，或讓自己沉浸在**的舒緩世界裡。
4.我們要珍惜眼前的一切，開開心心過好每一天。我們應該調整心態，樹立積極向上的樂觀的思想，努力在生活中發現、享受美好的事。
在閒暇時間可以放鬆自己，不要把自己逼得太緊，也儘量避免過多產生負面的想法。
5.而讓自己感到放鬆的一個好方法就是多與人交流，你的朋友可以為你排憂解難，如果沒有朋友或者朋友很少，那可以多去結交，但要注意要交良友，與品格美好的人相處。人類平均壽命只有70多歲，我們應該在現有的人生中過好一點呀。
另外，要用心感受身邊的每一個人，每一件事，體會人類的美好情感，努力感受大家對你的關心與愛呀。
希望我的對您有幫助，望謝謝！
2樓：藍療心理諮詢師
抑鬱是一種低落的心境，持續的低落心境可能會引發抑鬱症。用催眠來緩解抑鬱，對抑鬱症的改善有很大效果。
催眠的第一步，是放鬆身體，進而放鬆精神。放鬆身心的目的，是為了讓人從意識狀態逐漸進入潛意識狀態。因為很多心理疾病的產生，根源在於潛意識層面出了問題，所以對於它的治-/療，也要從潛意識入手。
抑鬱，是人處在壓抑和低落的情緒狀態之中。針對這種情況，我們在催眠當中，要引導對方想象一些充滿活力、躍動的畫面感，同時，諮詢師的語調也應該是較為歡快和活躍的，以便讓對方更好的進入畫面。
3樓：傾心fua衣
**抑鬱症，不僅是為患者解除痛苦，在使患者得以重返社會後，還可減少家庭和社會的負擔。
抑鬱症的**主要包括藥物**、心理**和物理**。
**目標：提高臨床**率、提高生活質量和恢復社會功能、預防**。
**原則：全病程**原則、個體化合理用藥原則、量化評估原則、抗抑鬱藥單一使用原則、聯盟**原則等。
抑鬱症的全程**可分為三個階段，即急性期**、鞏固期**和維持期**。
4樓：包易戎
抑鬱症患者的交際能力下降，不願意和家人或者朋友溝通交流，工作學習的意願也會下降，對生活的態度並不樂觀，病人自身的情緒也會很低落，對待抑鬱症病人，除了要重視心理輔導以外，還可以吃抗抑鬱的藥，另外讓病人多補充一些維生素，多做一些戶外運動。
5樓：o智智子
多參與戶外活動，看看景，保持良好的心境。最主要的還是要想通自己到底為什麼抑鬱要怎麼做才能解開心結。我想應該是現實達不到預期。要多努力奮鬥達到理想目標。
望，謝謝！
6樓：方朝雨
我覺得**抑鬱的最佳的方法就是一定要啊開心 然後放鬆啊 整個人不要過於緊張 然後啊 每天呢不要想太多啊 也要配合醫生的**。
7樓：網友
抑鬱症會形成，跟壓力有很大的關係。假如你可以誘導你負面的情緒不要讓你產生壓力，那麼自然而然你就不會形成抑鬱症，因為很多精神疾病，都是自已給自已的，不是因為你會得到精神疾病，而是你不懂得怎麼樣預防精神疾病，所以才會越來越嚴重。
人就是給自已太多的壓力、不滿，一步又一步讓自已的情緒感覺相當的低迷；一步又一步讓自已走向精神病的道路。假如我們不懂得怎麼樣誘導自已往好的方向走，那麼我們就有可能產生思考紊亂、情緒低落、壓力極重，所以誘導往好的方向走，才是避免自已得到抑鬱症的主要原因之一。
8樓：匿名使用者
**抑鬱症，這個肯定是需要很長的時間的，不是我們在這裡三言兩語就說的清楚的，簡單的介紹一下就是一方面要吃藥，一方面要有心裡醫生給你指導，和你談話，開導你各方面想開一點。
9樓：弘爽
到正規醫院的心理科或精神科檢測**。藥物**效果很好。
10樓：安然幸福管理
反正自己**自己比較難。
用自己思維去思考解決更是顛倒。
可以找我，可以給出導引。
11樓：文軒的閱讀筆記
我認為可以採用以下的方法來**抑鬱症，想要**抑鬱症首先要思考幾個問題：生活中發生了什麼才變成這樣的？
抑鬱大多源自失落的事件，失去的可能是物質，也可能是某段關係，用這個問句開始，就能慢慢梳理出前因後果。
瞭解自己的症狀和病程，以及藥物的作用。關於抑鬱症的資訊有很多，在你不確定自己是不是得了抑鬱症，到了什麼程度時，不妨先對照症狀與病程看看自己目前處於哪個位置。
很多時候，判斷抑鬱症重要的不是看症狀，而是看它們的發生頻率和持續時間。也就是說，一般的低落情緒和抑鬱症是有距離的，先彆著急給自己貼標籤。
在**抑鬱症時，根據患者不同的工作性質和生活形態，醫生會因人而異用藥。所以，如果你能提前瞭解下藥物的成分、***和藥理機制這些專業知識，對後續進入正式療程會有幫助。
當你感到抑鬱時，給自己緩衝時間，要悲傷就好好悲傷，但不能太久。你要提醒自己，緩衝時間越久，起身就越費力氣。
怎麼**抑鬱症？
12樓：蒙奇奇
錢在一定程度上可以**內心的自卑感。
我最想回到我的學生時代。
因為每個人都有過去，年輕的感覺給人真好，但是我們不能對過去過分計較。
感覺出年輕真好，對於很多像我一樣的中年人來說，當到了一定的年紀，都會感嘆歲月的蹉跎和時間的流逝，都會留戀自己曾經美好的學生時代，那麼在我的學生時代，有以下的一些瞬間，讓我特別的感嘆，讓我覺得年輕真好。
首先就是在我的學生時代，我能夠有很多志同道合的同學，大家能夠一起在體育課或者是利用課間的時間踢足球，那個時候雖然學習節奏是比較緊張的，學習壓力也是比較大的，但是每當能夠利用體育課或者是一些課間的時間踢一會兒足球，能夠讓我們內心的壓力得到很好的釋放，而且在足球比賽過程中，我們能夠找尋到真正的快樂。
雖然說我現在依然喜歡足球這項運動，依然是一個球迷，但是現在再想象學生時代那樣的踢足球平時力不從心了，看著我那180斤的體重，不要說去踢足球比賽，就是每天走上個五六千步都覺得比較費勁，所以在這個瞬間讓我感覺到了學生時代的美好，特別是在學生時代，年輕真是特別的好，能夠盡情的享受足球帶給自己的快樂和幸福，過去全身心的投入到自己喜歡的體育運動中，從中尋找到自己的成就感和滿足感。
13樓：青草
1.西藥**抑鬱症：因為抑鬱症對患者地身心影響都很大，一旦發現有這種疾病出現，可以在醫生指導下應用度洛西汀、文拉法辛等藥物抗抑鬱，因為這種藥物會讓患者有陽痿、口乾、出汗等不良反應，所以用藥必須遵醫囑，自己不能盲目用藥。
2.心理**抑鬱症：因為抑鬱症患者往往會特別的消極悲觀，所以除了服用藥物進行**之外，及時的進行心理**也是很有必要的，建議尋找專業的心理醫生為患者進行心理疏導，緩解病情。
3.中醫辨證**抑鬱症：精神抑鬱：
如果患者時精神抑鬱，一般會有不思飲食，胸悶，腹脹，噯氣等表現，中醫上認為這是肝氣鬱結導致的，所以可以在中醫指導下應用四逆散進行**，也可以服用柴胡，枳實，甘草等中藥煎煮的方劑疏肝理氣，緩解病情。情緒抑鬱：一般情緒抑鬱的人思維變得遲鈍，運動變得遲緩，面色也特別的晦暗，這主要是因為氣滯血瘀導致的，可以應用活血化瘀的藥物進行**，比如加味滌痰湯，也可以服用當歸，川芎，桃仁，白芍等中藥煎服地方劑進行**。
14樓：畫明丸下人腦
這個還是要去醫院 遵醫囑 去**了呢。
怎麼**抑鬱症？
15樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
16樓：匿名使用者
你女友的這個憂鬱症要到專業的醫院**，嚴重憂鬱症可能會誘發狂躁症等嚴重疾病，建議到青島第二療養院這樣的專科醫院。而且在青島那邊環境很好，有助於你女朋友的**。
怎樣**抑鬱症？
17樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
18樓：漫閱科技
首先要搞清楚是哪一種型別的抑鬱。然後及時進行心理**，同時輔以抗抑鬱藥物**。這樣效果會更好。但須在醫生確診後並在醫生指導下進行。
以喜勝憂。患了抑鬱症，應當想方設法使自己高興愉快起來，例如多參加集體活動，特別是文娛體育活動，從中獲得人生的樂趣，減輕抑鬱悲觀情緒。因為一個人融入集體之中，就能體會到集體的力量，同時也可以體會到作為集體一員的自己的力量，這樣就可以增強自己生活的信心和動力，從而減輕情緒上的抑鬱。
傾訴渲洩。心情苦悶時，可以找親朋好友談談心，把自己心頭的積鬱全部傾訴出來，使不良的情緒得以疏洩。這樣，精神上就會變得輕鬆愉快。
豐富生活，轉移注意。
要把生活安排得充實而豐富，特別是在工作或學習之餘，要儘可能多地進行一些野外活動，接受大自然的薰陶，以豁達胸懷，怡然自樂，也可以多逛逛公園或動物園，在欣賞園庭美景、自然風光或動物的風趣之中，增加自身的生活樂趣，使精神有所寄託；還可以多看馬戲、喜劇等，藉助演員的幽默風趣表演，在愉快的笑聲中引發自身的愉悅情懷。
注意培養豁達的性格。
性格開朗、豁達、心胸豪爽開闊的人不易患抑鬱症。而性格內向且心胸狹隘、孤僻多疑，對人對事多不感興趣的人，易患抑鬱症。要注意培養自己遇事不愁、處世不憂、容人容事、不計小節的開朗性格，努力擺脫心胸狹竅、目光短淺、自私自利、斤斤計較的小農思想和市儈習氣。
怎麼治抑鬱症？ 40
19樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
怎樣治療抑鬱症，怎樣治療抑鬱症
建議你到正規的精神專科醫院精神科門診就診，以進一步明確診斷，門診或住院系統 一般以藥物 為主，恢復期可以結合做做心理疏導.還有關於抑鬱症的 首先是要樹立對抑鬱的正確認知，您要知道您是因為什麼產生的抑鬱，這種情緒從而而來，為何產生。其次是可以試著做一些簡單的復健工作，比如跑步，爬山，散步，找朋友談一談...
怎麼治療抑鬱症？怎樣治療抑鬱症？
錢在一定程度上可以 內心的自卑感。我最想回到我的學生時代。因為每個人都有過去，年輕的感覺給人真好，但是我們不能對過去過分計較。感覺出年輕真好，對於很多像我一樣的中年人來說，當到了一定的年紀，都會感嘆歲月的蹉跎和時間的流逝，都會留戀自己曾經美好的學生時代，那麼在我的學生時代，有以下的一些瞬間，讓我特別...
如何治療抑鬱症？怎樣治療抑鬱症？
如果只是抑鬱症的 方面，那麼建議就醫，這是最主要的，聽從醫囑就好。其次經濟條件允許的話可以嘗試做心理諮詢和催眠 湖南的榮新奇教授主張的是抑鬱症三大 結合 中醫 心理諮詢 催眠 如果想問的是自己如何對抗抑鬱症，有很多方法和需要注意的，但不建議自己摸索嘗試。復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季...