1樓：
建議你到正規的精神專科醫院精神科門診就診，以進一步明確診斷，門診或住院系統**；一般以藥物**為主，恢復期可以結合做做心理疏導.還有關於抑鬱症的**，首先是要樹立對抑鬱的正確認知，您要知道您是因為什麼產生的抑鬱，這種情緒從而而來，為何產生。其次是可以試著做一些簡單的復健工作，比如跑步，爬山，散步，找朋友談一談現狀以及感受等等。
身心健康是互動作用的，您的心理感到不適，也會反映在身體上，覺得不舒服。相反，如果您通過鍛鍊保持了身體的活力狀態，對您的心理健康也會起到正面的影響。
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
3樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
4樓：細雨霏霏
你好啊。
抑鬱症如果嚴重的話要進行心理干預的，你可以找心理醫生。或者藥物控制，平時要多看一些開導的書籍，少接觸低迷的環境。不要想太多，少一些想法，祝你早日**。
5樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
如何**輕度抑鬱症
6樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
7樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
8樓：血刺續殤
抑鬱症？？？與自身所處的周圍環境肯定有關係，我估計...
9樓：灼眼的夏娜
運動，讓自己忙起來，寂寞最容易引起抑鬱症！
怎樣**抑鬱症 正確**抑鬱症的方法
10樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
11樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
如何**憂鬱症?
12樓：南京人的精神狀態
每一位抑鬱病人的情況表現都是不一樣的，所以這在**的過程中所採用的**措施也是有一定的差異的，不可千人一方，不然還是無法調節病情的，一般情況以下這幾種自我調節方式都還是不錯的；
一、心理動力學**：幫助一個人自我反省，揭示和了解可導致抑鬱症的情緒衝突。因為在童年期沒有解決的衝突可能是導致抑鬱症的原因，所以用這種**方法解決問題可能需要花費一些時間，這是抑鬱症的自我**方法之一。
二、抑鬱症的自我**做感興趣的事：如果抑鬱症患者在事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機會，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
三、抑鬱症患者一定要廣交良友，經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」，養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
13樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
14樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
15樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
16樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、晒晒太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
怎樣**抑鬱症？
17樓：森甜蹉飆
抑鬱症的**
由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學**結合心理**常常是抑鬱症的最佳**方案。
（一）抗抑鬱藥物**
抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。
抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。
所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理**
有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。
1、認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、行為**――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為**旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、人際**――該**方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際**的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等。
18樓：雲惜萍在真
心態決定一切，如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。也可以使轉移注意物件，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕鬆很多，還有多聽店輕快美妙的**，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放鬆自己，比如：
有山有水的，郊區等等。可以犒勞犒勞自己，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。真心祝福你能儘快原理鬱悶的心情。
但是最終都是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，因為運動可以放鬆你的身體肌肉和大腦，對解壓很有幫助。所以運動是必不可少的。
記得工作是為了充實自己的生活，變得更加有趣味，所以不必要太緊張，這樣會給自己太多的壓力，多鼓勵自己，結合運動，還有叫你的家人多鼓勵你，別給自己太多的壓力，多跟朋友聊聊。心態好了，做什麼都輕鬆。加油加油
19樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
20樓：充飛煙宿芷
有空多看點**。
不是肥皂劇，最好能讓你有所啟發的。
比如說我，我是看了女性分娩的錄影後對我母親產生了很深的愧疚，然後很多事都是按照她說的去做，真的少走了不少彎路，心態也比以前平和多了。
我母親給我印象最深的一句話，打出來希望能給你一點影響：「生活越好，想的越多，難怪直喊累。」
21樓：瀧薇中敬
①平時通過想象、放鬆、轉移注意力等方法打斷憂慮，告訴自己，會有時間專門去憂慮的；②每天專門用於憂慮的時間最好30分鐘；③專門憂慮時不要坐自己平時常坐的座位，以免以後一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門憂慮；④不能「偷工減料」，要保證時間，要專心致志。這樣做的結果是，人往往不能一門心思地去憂慮，逐漸地憂慮便悄然消失。
22樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
23樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
24樓：年朗羊舌慧月
要講醫學**方法，有很多，但我堅持認為，最好用自然**，通過心靈交流、關心疏導、解難答疑、慢慢化解，因為它是一種心病，思想上的病，是生活中形成的，是對社會活動的一種思想反映，心病還須心藥醫，就是我的道理。尤其是病情很輕的人，有的人甚至只是一時的不快和想不通，短時間的自我壓抑，都被當成抑鬱症來治，是不恰當的。**這種病的藥一旦吃上了，很容易產生藥物依賴性，不是病也治成了病，後果是很痛苦的。
25樓：南堅談幼安
鬱悶是由心生
要想著自己活著的意義
鬱悶只會增加痛苦
看破，看透人生事實真相，
這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。
當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的，同樣痛苦也不是，這樣就能放開了。人生有8苦，生苦，頭下腳上來到世間。老苦，青春易失身體逐漸老化不由自主。
病苦，不論身體病痛，還是心靈煩惱痛苦，不可避免的伴隨人的一生。死苦，不得不去接受引來這樣的一天。求不得，愛別離，怨憎會苦，五陰織盛苦，（受身體接觸，想法影響），太執著注重自身是一切苦的根本。
知道了放下執著才能心得自在快樂。就能坦然放下無牽無掛。所以解脫出來得大自在，就能對自己隨遇而安。
26樓：濯罡局騰逸
抑鬱症不是隨便診斷的，是很專業的心理疾病。需要正規醫院詳細的檢查和藥物**。
估計你所說的就是壓抑，
放鬆，轉移注意力，
換一種心態和角度看問題。
要對人生有好的規劃。
27樓：姚澤沈浩慨
產後抑鬱的原因有很多，有可能是心情的原因 ，有可能壓力太大，或者是人自身身體的原因。最好去專業醫院**吧，聽說有個成都南亞生物什麼研究所就還行。
28樓：馬堂登孤丹
如果你是輕度抑鬱症的話就按照上面朋友的那樣調節一下心裡狀況就可以了，如果你是中度抑鬱的話我建議你去北京大學第六醫院看看，我就是那裡治好的餓！
如何治療抑鬱症？怎樣治療抑鬱症？
如果只是抑鬱症的 方面，那麼建議就醫，這是最主要的，聽從醫囑就好。其次經濟條件允許的話可以嘗試做心理諮詢和催眠 湖南的榮新奇教授主張的是抑鬱症三大 結合 中醫 心理諮詢 催眠 如果想問的是自己如何對抗抑鬱症，有很多方法和需要注意的，但不建議自己摸索嘗試。復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季...
怎麼治療抑鬱症？怎樣治療抑鬱症？
錢在一定程度上可以 內心的自卑感。我最想回到我的學生時代。因為每個人都有過去，年輕的感覺給人真好，但是我們不能對過去過分計較。感覺出年輕真好，對於很多像我一樣的中年人來說，當到了一定的年紀，都會感嘆歲月的蹉跎和時間的流逝，都會留戀自己曾經美好的學生時代，那麼在我的學生時代，有以下的一些瞬間，讓我特別...
抑鬱症怎樣治療，怎樣治好憂鬱症？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...