1樓：澹臺彩榮書雁
一可能是你處於青春發育期營養不足導致缺鈣，或者由於長時間不運動，突然運動引起的肌肉緊張。
2樓：廣新蘭答女
介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。
方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。
旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。
要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。
小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；
以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁
往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。
當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
大腿抽筋怎麼辦？
3樓：有事木事常聯絡
大腿出現抽筋的原因有很多，受涼、骨質疏鬆引起腿部血液迴圈不良，休息不足導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如長時間走路或者運動時間過長，使下肢過度疲勞，使乳酸堆積在大腿內無法排出，從而就會引起抽筋的症狀出現。中年婦女雌性激素下降、缺鈣，都會使血鈣水平過低從而引起腿部肌肉興奮，繼而就會導致腿部抽筋的情況發生。
出現腿部抽筋後，平時應該注意以下幾點：一、驅寒保暖，注意保護好腿部，防止腿部受涼；二、避免久坐或是久站；三、適當的補鈣，進食含乳酸和氨基酸的奶製品等。
4樓：仁叔波和
大腿抽筋，如果是在劇烈的運動之後出現的大腿抽筋，需要積極的注意休息，加強保暖，可以區域性熱敷輕柔按摩，避免暴力，可以讓別人幫助抬高患肢，並且把腳背伸持續3到5分鐘，就能得到很好的緩解。
5樓：匿名使用者
大腿出現抽筋的情況，是肌肉自發的強直性收縮現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。長時間的運動會使下肢過度疲勞或休息不足，導致大腿部乳酸堆積，從而引起的肌肉痙攣的現象發生。肌肉痙攣好發生在小腿和大腿的部位，出現肌肉痙攣的情況後，可以用以下的方法進行緩解。
冷敷法：用冰袋或者冰水浸泡痙攣肢體5-10秒，可使痙攣的腿部立刻得到放鬆。熱敷法：
用熱毛巾敷患處，從而達到血管暢通的目的。另外，日常生活中要注意補充鈣和維生素d，多進行適當的鍛鍊。
大腿突然抽筋怎麼辦！！！急！！疼啊！！
6樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
7樓：匿名使用者
3個結果，1是不是著涼了，2是不是缺鈣，3劇烈運動前事不是熱身了。
大腿抽筋的時候首先要坐下，大腿放鬆，然後用兩隻手左右夾住大腿，來回左右晃動，可以緩解疼痛。
大腿突然抽筋怎麼辦
8樓：祿濡祕美曼
大腿抽筋可以用手用勁按，以後每天用熱水進行足浴，以後就會好點。至於原因就是平時大腿受寒了
9樓：梧桐花還開
一可能是你處於青春發育期營養不足導致缺鈣，或者由於長時間不運動，突然運動引起的肌肉緊張。
10樓：糖糖世界同學
如果是左邊的話，就把左邊的大拇腳指捏住轉一會兒；如果是右邊的話，就把右邊的大拇腳指捏住轉一會兒。。。。。。。。。。。。。。。。。
11樓：小寧子
冬天的話最好到溫暖的房間，，暖和一下，，過一會就可緩解。。。很重的話，，那趕緊上醫院
大腿突然抽筋是怎麼引起的，應該怎麼辦
大腿抽筋怎麼辦
12樓：化振英胥夏
介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。
方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。
旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。
要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。
小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；
以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁
往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。
當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
13樓：
您好，肌肉抽搐可能是因為缺鈣或者神經調節紊亂導致。建議可以適當補鈣，並且口服甲鈷胺**，觀察療效，平時注意休息，保持心情放鬆，注意飲食搭配，營養均衡，注意適量運動，增強體質，注意保暖，避免受涼，祝健康。
14樓：登石
指導意見：您好親，根據您以上的描述，這種情況考慮是缺鈣，建議親可以吃鈣片，平時加強營養，少做劇烈運動，保持一個好心情，定期去正規醫院檢查，希望您對本次義診給予評價謝謝你的
15樓：愛吃甜的酸菜魚
可以用手對腿部自上而下進行按摩，按摩可使緊繃的肌肉得到放鬆，從而緩解疼痛感。也可以用熱毛巾對腿部進行熱敷，熱敷可促進腿部血液迴圈，從而可有效的緩解腿部抽筋的情況。
16樓：全民健康生活
建議先去醫院檢查腳抽筋的原因，看看是否是因為缺鈣而導致的腳抽筋。
針對缺鈣而導致的腳抽筋怎麼辦，平時要多吃高鈣食物，如：蝦皮，豆製品等；感覺食補麻煩，也可以通過服用補充劑，如：金鈣爾奇。
金鈣爾奇不僅含有鈣，還含有適量的維生素d，來促進鈣的吸收，讓補鈣效果更好。如果是因為睡眠不足、運動姿勢不當而導致的腳抽筋怎麼辦，平時要注意多休息，老人跑步時要避免高強度運動及不當姿勢跑步。
17樓：民兵連長
缺鈣或者著涼了，注意補鈣保暖
如果腿突然抽筋了該怎麼辦??
18樓：叢桂花申女
如果你是突然抽筋，把你的腿伸直，腿抽筋是狠難伸直的，但是就要伸直，呵呵。然後勾起的腳尖，如果有人幫忙就最好了，這樣一會就好了，之後就是拍拍大小腿肌肉，放鬆就行了。在叫你如何防止腿抽筋，如果一般腿抽筋就是腿長時間沒有活動造成的，坐的時間長了、腿憋著時間長了等等，不時的活動一下，就不會這樣的。
如果你是運動的時候這樣，那你就要在運動的之前做好準備活動了，防止腿抽經，如果你長期運動常常腿抽經，那你就需要在運動之前喝點鹽水，常喝喝就好了。說的夠充分的，覺得不錯就給的滿分把
大腿抽筋了應該怎麼辦？
19樓：
腿抽筋了可以腿伸直然後說著一個方向捋，過會兒就可以緩解。
腿抽筋也許是缺鈣引起的，可以補點鈣片。
20樓：匿名使用者
大腿抽筋是缺鈣點表現，要積極進行針對性檢查，飲食要均衡，突然抽筋，需要緩緩把腿用力登直，堅持一會，慢慢就會好的。
21樓：
大腿抽筋是給身體敲了一個警鐘。證明你的身體已經缺鈣了。除了及時給身體補鈣以外。還應該做一些戶外運動。那麼堅持下來。大腿抽筋兒就可以明顯的好轉。
22樓：薇薇妹
如果大腿抽筋，你可以把你的腳給伸值，然後呢，輕輕的拍打你的腳，一定要請不要太重的拍，以後慢慢的腳挪動，它就會慢慢的恢復了
腿抽筋怎麼辦，大腿抽筋怎麼辦
三步驟正確處理抽筋五步防止抽筋 抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1 15分鐘，也可能在短時間內重 作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。正確的處理步驟如下 1 按摩抽筋部位。2 小心地舒展 拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。3 在抽筋區域性用毛巾熱敷。防止抽筋的...
腳抽筋怎麼辦，大腿抽筋怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腳抽筋怎麼辦？給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。有腳抽筋情況，首先可以將大腳趾往上掰，掰的時候要特別注意要放鬆，不要過於緊張，堅持掰到腳抽筋消失即可，這是最好的緩解方法。另外，出現腳部抽筋的情況後，也可以適當著配合著按摩一下，或者是熱...
腿抽筋了怎麼辦，大腿抽筋了應該怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腿抽筋了怎麼辦 下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。方法之一 改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛 向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左...