1樓：帥帥9q來了帥到讓你嗝屁
可以在睡前少飲適量紅酒等，不要做 劇烈的運動，任由你的思路流轉，集中精 神想象一件事當然可以，想過頭了，物極 必反了。 睡覺的環境非常重要，這裡的「環境」 指心理環境和客觀環境。 心裡舒坦當然能睡個好覺。
但如果你 心裡沒裝點什麼事，你是不可能睡著的， 因為人的大腦每一秒都在想事情。
2樓：匿名使用者
那是你以前的生物鐘，可以試著慢慢調節一下你的生物鐘，晚上可以去稍微運動一下，睡前喝杯熱牛奶，或是洗個熱水澡。還有，如果你白天很累，估計上面的工作不用做你也能很快睡著了哈哈哈，不過睡前喝杯熱牛奶是很有用的，可以提高和改善你的睡眠睡眠質量
3樓：雪花寶貝
可以吃保健品專門管睡眠的
4樓：足之家鞋城
思想考慮太多，讓一切變虛無，啥都不去想，就能安然入眠。
5樓：匿名使用者
喝杯牛奶，睡前不要吃太多食品，也不劇烈運動
睡覺睡不著，怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！為什麼很多人都覺得，睡覺不墊高枕頭就不舒服，反而睡不好呢？其實這就...
睡不著覺該怎麼辦，睡覺睡不著，怎麼辦？
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？一直是這樣?趕緊把生物鐘調過來！早上起的晚晚上就睡不...