1樓：小白我們回家啦
1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海蔘等。
3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。
5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。
活血化瘀的一日參考膳食
早餐：花生、粳米、海帶、小麥麵粉等，如花生粥(可用紅糖調味)、烙餅、拌海帶;加餐：酸奶;
午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋蔥、鱸魚等，如二米飯、鮮藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鱸魚;
加餐：適量山楂;
晚餐：桃仁、粳米、綠豆、油菜、小麥麵粉等，如桃仁粥、扒油菜、花捲。
2樓：小海愛八卦吧
養生堂-用它沖水喝，生津止渴，還可以活血通絡預防腦中風
3樓：從來沒有忘記
油菜、慈菇、桃子、蟹、醋、酒、蜂膠
4樓：常青藤
活血類食物
油菜(《便民圖纂》)
慈菇（《本草綱目》）
桃子(《日用本草》)
蟹(《神農本草經》)
醋(《名醫別錄》)
酒（《名醫別錄》）
什麼食物能活血通絡
5樓：匿名使用者
海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗淨的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。
每日食用1次，連續食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反**作者。
補血健腦、活血化淤的紅糖
紅糖，又稱「赤砂糖」。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素b2 0.
09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿蔔素和微量元素錳、鋅等營養物質。
紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫學認為，紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等症，特別適宜產婦食用。
在吃紅糖時，1次不要食用過多，最好將紅糖煮成紅糖水再食用，這樣既可避免雜質入口，又可消毒，有利於消化吸收。
中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。
6樓：匿名使用者
油菜、慈菇、桃子、蟹、醋、酒、蜂膠
7樓：匿名使用者
活血類食物
油菜(《便民圖纂》)
慈菇（《本草綱目》）
桃子(《日用本草》)
蟹(《神農本草經》)
醋(《名醫別錄》)
酒（《名醫別錄》）
詳解
活血的食物有哪些
8樓：鞠然騰蘊美
活血化瘀的食物
葡萄2023年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。
檸檬檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
鳳梨鳳梨是含有鳳梨蛋白的一種水果，不僅能活血化瘀是血塊消退，還可以制止血塊凝結，降低血液粘度，具有抗血栓作用。
葡萄柚葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
橄欖橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。
山楂山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
大白菜大白菜中的豐富維生素c能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。
芹菜芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。
韭菜韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。
洋蔥洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數包含前行腺素a
的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。
山藥山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優化血液迴圈的功能。
大蒜大蒜對心血管系統有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。
番薯番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排洩。
番茄番茄中維生素p含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。
茄子茄子包含維生素p，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。
白花椰菜
白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用;另有助於預防高血壓。
香菇香菇中有腺嘌呤、膽礆及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。
蘑菇蘑菇這種食物具有降血脂，抗淤血堆積的作用。所以人們可以經常多吃一些蘑菇，可以起到活血化瘀的功效。
什麼食物舒筋活血化瘀
9樓：匿名使用者
1、山楂：其性味酸甘溫。有消肉食、破瘀血、散結散瘀、消脹、活血降脂的功效。 但胃火偏旺，胃痛易飢的潰瘍病人不宜。
2、核桃：其性味甘溫。有健腰腳、暖腎臟、壯陽道、散風寒、通血脈、澤肌膚等功效。 但助火生痰，若非虛寒，不宜多食。
3、板栗：其性味甘溫。有養胃健脾、補腎壯腰、活血強筋等功效。 但板栗由於生食難消化，熟食又易滯氣，糖尿病等腎病人不宜。
4、楊梅：性溫。有活血的作用，多食對於消除血脈鬱滯是有好處的。 但食後應及時清潔牙齒。
5、桃：其性味甘酸溫。熟透時食用補心活血，解渴充飢。 但多食則生熱，可引起癰瘡、蟲證、痢疾等病症。
6、紅棗：其性味甘溫。開胃養心、健脾補血。 但多食則損齒、生蟲、生痰。
7、葡萄乾：其性味甘平。生吃可益氣補血，釀酒食用舒筋活血美容效果很好。
8、芒果：其性溫味甜。對女子經脈不通、丈夫營衛中血脈不行等有溫通的效果。
b、菜類---
1、空心菜：其性味淡涼。有清熱解毒、化瘀消腫等作用。
2、辣椒：其性味大熱、辛辣。有散寒舒筋、活絡溫中、除溼去寒、開胃消食、殺蟲等效果。
3、生薑：其性味 溫 辛 解喪祛散寒、止嘔開痰、解毒止洩、治風寒感冒
4、胡蘿蔔：其性味微辛溫。暖腰腳、除寒溼，健脾排毒、有利血液迴圈。
5、油菜：其性味涼、辛。有清熱解毒、活血祛瘀、消腫散結、清肺明目等作用。 但是孕婦、產婦、消化道潰瘍以及過敏體質者不宜。
6、茄子：其性味涼。有活血涼血、消腫止痛、祛風通絡等作用。
7、蘆筍：其性味寒涼。有養血潤膚、清熱涼血、活血消腫的作用。
8、絲瓜：其性味清涼。有清熱解毒、活血通絡、利尿涼血等作用。但脾胃虛寒的人不宜。
10樓：是啊智呀
1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海蔘等。
3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。
5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。 飲食禁忌忌食煎炸食品一日參考膳食早餐：花生、粳米、海帶、小麥麵粉等，如花生粥（可用紅糖調味）、烙餅、拌海帶；加餐：
酸奶；午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋蔥、鱸魚等，如二米飯、鮮藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鱸魚；加餐：適量山楂；晚餐：
桃仁、粳米、綠豆、油菜、小麥麵粉等。
11樓：chance迷你小城
舒筋活血食物有絲瓜，木瓜等，但您腰痠腿疼手腳冰涼，應該是腎陽虛，建議吃些補腎的，如枸杞，羊腰子等意見建議:
有哪些食物是活血的？
12樓：陶墨徹竺戊
海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗淨的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。
每日食用1次，連續食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反**作者。
補血健腦、活血化淤的紅糖
紅糖，又稱「赤砂糖」。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素b2
0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿蔔素和微量元素錳、鋅等營養物質。
紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫學認為，紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等症，特別適宜產婦食用。
在吃紅糖時，1次不要食用過多，最好將紅糖煮成紅糖水再食用，這樣既可避免雜質入口，又可消毒，有利於消化吸收。
中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。
13樓：吃桃蘸大醬
以下是活血的食物：
1.黑木耳
日常適量吃一些黑木耳可以達到一個很好的益氣強身，活血化瘀的效果，同時也能夠幫助自身達到一個抗血栓，降血脂的功效，降低個人的血液粘稠度，軟化個人的血管，促進體內血液正常迴圈，同時也有助於將體內的代謝廢物排出體外，是一種非常不錯的活血化淤食物。
2.洋蔥
出現體內淤血的問題，大家也可以適當的吃一些洋蔥，洋蔥溫陽活血功效也是非常不錯的，同時也可以達到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨特物質前列腺素a也是一種非常不錯的血管擴張劑，有助於降低血液粘稠度，同時也可以達到一個降低血壓的效果。
3.生薑
生薑具有促進血液迴圈，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，同時在日常少量的吃一些生薑也可以降低自身出現心腦血管梗塞問題的機率，老年人適當的吃一些生薑是非常不錯的選擇。
4.大蒜
5.西紅柿
西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果膠，黃酮素都可以達到一個很好的抗血凝的效果，同時西紅柿中富含的番茄紅素也有助於增強血管壁的彈性，促進自身體內的血液迴圈，在一定程度上可以達到一個預防動脈粥樣化的效果。
什麼食物有活血化瘀的功效？活血化瘀吃什麼食物好？
瘀血24小時以後，可以用熱毛巾敷。吃東西化瘀太慢。1.海帶綠豆湯活血化淤 2.山楂具有活血化淤的作用 3.紅糖補血健腦 活血化淤 強身健體 另外用紅花油 雲南白藥噴霧等外用藥也可以促進活血化淤。白酒點火用手蘸著搓血瘀處，反覆幾次很快就好了。注意不要被火燙傷 如果是二十四小時之後可以採用熱敷 的方法。...
什麼食物可以改善胃口，有什麼食物可以增加食慾
很多的上班族每天都是起早貪黑，工作壓力比較大，所以非常的忙，有時候甚至連吃飯的時間都沒有，這就很容易導致胃口出現問題了，那麼胃口差吃哪些食物好呢?其實很多的食物都是有著很不錯的開胃作用哦，下面我們來看看吧。1 藕 藕是東方蔬菜之王，清熱疏鬱，含鈣 磷 鐵及豐富的維生素c，富含多酚類物質，可以提高免疫...
有什麼能補血的食物，補血活血的食物有哪些？
首先咱們說一下這個缺血的概念，中醫講可能叫血虛，但是在西醫來講，我們認為就是貧血。貧血最常見的一個型別就是缺鐵性貧血，因此其實補鐵的食物在一定程度上就是補血的食物，在食物中含鐵量比較高的食物包括動物的肝臟 動物血 蛋黃以及豆製品等，所以我們在補血的時候可以選擇一些鐵含量高的食物。通常大家都認為菠菜的...