早上吃雞蛋喝一杯豆漿會發胖嗎，早上吃一個雞蛋喝一杯豆漿會發胖嗎？

1樓：叢瑤巫璧

不會發胖的，但經常這樣吃不好。

早上吃雞蛋的6大好處

補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。

增加飽腹感：雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。

有助**：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。

提高記憶力：雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。

因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。

2樓：鄒竹青王鶯

這個其實人體的胖和瘦並不是簡單由你吃了什麼決定的，影響它的因素有很多，但是如果你吃一個雞蛋喝杯豆漿都會胖，我只能說那你就只能順其自然了，因為一個雞蛋和一杯豆漿作為早餐是不多的，是健康的飲食！

3樓：郎雪在燕

不會發胖，到你絕對會營養不良，豆漿跟雞蛋相沖突不能同時吃的，要是想瘦就每天早上一杯冷水衝蜂蜜