1樓：超級奶貓
不會發胖的，但經常這樣吃不好。
早上吃雞蛋的6大好處
補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
增加飽腹感：雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
有助**：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
提高記憶力：雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。
因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
2樓：匿名使用者
雞蛋和豆漿不要一起吃，對身體不好，兩者相剋。雞蛋牛奶一起吃一定不會胖，我從六歲開始這樣吃
3樓：佴落
不會發胖，到你絕對會營養不良，豆漿跟雞蛋相沖突不能同時吃的，要是想瘦就每天早上一杯冷水衝蜂蜜
4樓：愈雨燕
這個 其實人體的胖和瘦並不是簡單由你吃了什麼決定的，影響它的因素有很多，但是如果你吃一個雞蛋喝杯豆漿都會胖，我只能說那你就只能順其自然了，因為一個雞蛋和一杯豆漿作為早餐是不多的，是健康的飲食！
每天只在早上吃一個雞蛋 喝一杯豆漿 堅持20天可以瘦多少斤
5樓：
不見得能瘦多少，但是對你的身體影響是很大的，不建議你這麼做，我們三餐主要的目的是攝入能量等營養，早上正是補充能量營養的時候，你可以搭配豆漿加全麥麵包3片加幾片生菜葉子和黃瓜，這是比較健康又能**的，你的雞蛋豆漿主要是蛋白質，機體在沒有其他直接利用能量的情況下是會把雞蛋豆漿中的蛋白質轉化為葡萄糖利用了，不僅對蛋白質的利用造成浪費，還會加重腎臟的負擔代謝這些酸性代謝物。**不是一個少吃的過程，是一個調理膳食加運動的過程，早飯是一定要吃的營養，中午合理加些營養都沒有什麼大礙，晚上的話可以用黃瓜**，然後加強運動，散步等都可以的，**沒有說的那麼困難，貴在堅持
6樓：臺珈藍玉
瘦十多斤，但是中午和晚上不吃
7樓：紅娘
單純依靠早餐（還營養不均）怎能健康瘦呢？
早餐一個雞蛋一杯豆漿可以**嗎
8樓：
少了，還缺膳食纖維 蛋白質也少了，植物脂肪可以來一點，水果不能少，其實**早餐應該好好吃，一天代謝也會特別好，中午晚餐才會不需要太多
每天早上喝一杯豆漿和一個煮雞蛋營養麼?
9樓：還是醬紫吧
豆漿和雞蛋不能一起吃，許多使用者認為早餐一杯豆漿，一個雞蛋同吃營養好，其實雞蛋與豆漿等食品同吃會造成營養的很大損失，更嚴重的會引起腹瀉。
也就是說並不是所有營養的東西一起吃都好。因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，豆漿和雞蛋之間會發生相生相剋的作用，搭配好了可以功效倍增，搭配錯了則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。
10樓：速錄小球球
雞蛋豆漿別一起吃
雞 蛋飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相剋的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配錯了，則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。
豆 漿雞蛋是人們常吃的食物，很多人都知道它的營養價值很高，卻忽略了吃雞蛋的飲食禁忌。在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃，是幾個最大的誤區。
很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮，也是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
11樓：家庭醫生網
豆漿與雞蛋同吃，有利於提高豆漿的營養效價；
豆漿不含膽固醇，與雞蛋同吃可取長避短；
豆漿煮到沸騰後，須再加熱5～10分鐘才能飲用。
營養師點評：豆漿衝雞蛋，不但沒有影響雞蛋的營養價值，還有助於提高豆漿的營養價值。
"雞蛋中的粘液蛋白質與豆漿中的胰蛋白酶結合產生不易被人體吸引的物質而失去營養價值"這個說法有誤。胰蛋白酶由人體胰腺分泌，是一種具有消化蛋白質作用、對人體有益的酶。豆漿中並沒有胰蛋白酶，所以就不存在與雞蛋中的黏液性蛋白結合的問題。
豆漿**於大豆（黃豆、黑豆）。大豆含有的抗胰蛋白酶物，能抑制人體蛋白酶的活性，使人體不能好好地消化和吸收蛋白質，所以，黃豆的蛋白質消化率不高，僅有65％。但是，黃豆經過水泡、磨漿和加熱後，抗胰蛋白酶物被破壞，蛋白質消化率大大提高，豆漿的消化率可達85％。
大豆製成豆腐後消化率更高，達到92％～96％。抗胰蛋白酶物不僅在大豆中含有，在其他食物如棉子、花生、油菜子中也存在，都可以通過加熱滅活。
豆漿加熱還可以破壞植物紅細胞凝集素，後者能凝集人和動物紅細胞的蛋白質，使人出現中毒症狀。因此，豆漿一定要煮沸騰後，再加熱5～10分鐘後才能飲用。
事實上，生雞蛋中也含有影響蛋白質消化和吸收的抗生物素和抗胰蛋白酶物，加熱到一定程度後，這些成分都會被破壞，使蛋白質消化吸收和利用更完全，所以雞蛋不宜生吃。
從以上分析及目前已有的營養學資料顯示，豆漿衝雞蛋並不相沖，只要二者徹底加熱，破壞了抗胰蛋白酶，就不會影響蛋白質的消化吸收。豆漿與雞蛋同吃，不僅不影響營養價值，還具有更健康的意義。
第一，有利於提高豆漿的營養效價。豆漿蛋白質的氨基酸組成接近人體需要，具有較高的營養價值。但是，豆漿蛋白質中有一種人體必需的氨基酸，即蛋氨酸含量較少，這是豆漿蛋白質的一大缺陷。
相反，雞蛋中的蛋氨酸含量較多。如果豆漿與雞蛋同吃，在吸收過程中，雞蛋中的部分蛋氨酸補充入豆漿中的氨基酸譜中，使豆漿氨基酸比例更接近於人體需要，因而可有效地提高豆漿的蛋白質生物利用率，使豆漿的營養價值得以提高。
第二，有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋中的蛋白質含有人體所需的各種氨基酸，且氨基酸組成模式與合**體組織蛋白質所需模式相近，容易消化吸收，其生物學價值達95分，是其他食物蛋白質的1.4倍左右，是最理想的天然優質蛋白質，是高營養價值的食品。
不僅如此，雞蛋黃還含有豐富的礦物質、維生素及卵磷脂。
但是，現代有許多人談蛋色變，主要是擔心蛋黃中的膽固醇。雞蛋的膽固醇含量極高，一個雞蛋的膽固醇含量接近300毫克。一般成年人一天中膽固醇的需要量也為300毫克，而血脂高的人一天只需要200毫克，這就是為什麼很多人怕吃雞蛋的原因。
由於豆漿不含膽固醇，而且脂肪含量也特別低，所以雞蛋與豆漿同吃，可以取長避短，有利於營養吸收和營養平衡。
要提醒的是，為安全起見，有必要在豆漿煮熟煮透後再衝雞蛋，或將豆漿、雞蛋分開煮熟後再進食。（點評者：中山大學附屬第二醫院營養科陳超剛副主任醫師）
12樓：匿名使用者
有營養--但最好加一點麵包--加點穀物
13樓：匿名使用者
現在雞蛋都假得很，不過是土雞蛋還是很好的，加上自己做的真材實料的豆漿，營養很好啊，吸收方面不會有什麼影響啊，堅持下去，雖然做起豆漿有點麻煩，健康快樂每一天！！！！
14樓：匿名使用者
豆漿和雞蛋同吃影響蛋白質吸收,早餐裡雞蛋可以和牛奶或酸奶吃都很營養,餓的話再加個刀切就很好叻。
15樓：匿名使用者
不建議一起吃！！！影響它們的營養素！！！
建議雞蛋和牛奶同吃！！！
16樓：匿名使用者
你不錯嘛 豆漿/雞蛋主要是蛋白質還有水。最還加個水果會更好的
17樓：小峁
樓主，雞蛋不要打在豆漿裡面煮是可以一起吃的。請放心。
早上吃雞蛋喝一杯豆漿會發胖嗎，早上吃一個雞蛋喝一杯豆漿會發胖嗎？
不會發胖的，但經常這樣吃不好。早上吃雞蛋的6大好處 補充優質蛋白質 蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。增加飽腹感 雞蛋不僅能為機體提供充...
早餐只喝一杯豆漿可以飽肚子嗎，早上只喝一杯豆漿，可以嗎
對於我來說，早餐只喝一杯豆漿不可以飽肚子，因為首先我是一個男生，早上有時候三四個包子都是半飽，一杯豆漿都只能打打我的牙祭，而且光喝一杯豆漿不吃別的東西會吸收不了豆漿的營養，最後還是就麵包包子之類的一起吃。如果是正在 的你話，我會覺得一杯豆漿是可以填飽你的肚子吧，你要知道你早上九點鐘上班，你中午11點...
每天早上吃菜包子加一杯豆漿，會不會發胖
只要合理膳食，不會發胖，當然菜包不要太大哦，早餐不吃才容易發胖！的時候早上吃了一個豆腐包子,一個包菜包子,一個白麵饅頭,一杯無糖豆漿會長胖嗎?個人認為早飯和中午飯不會發胖，要儘量吃的飽 吃得好，因為早飯到中午就消化沒了，中午飯到晚上也消化的差不多了，如果這兩頓飯也要減 晚飯又不吃，那你身體會受損傷，...