1樓：老小夥
我覺得早上如果吃兩個雞蛋和一杯牛奶，什麼營養都夠了，蛋白質的攝入能量的事，我家人我就感覺我的肚皮比較大，為比較大，所以還要再帶倆包子
2樓：
不夠也不好。人早餐吃下後，首先要滿足基本熱量的需求，這一點最好是用碳水化合物來滿足，也就是說最好是吃一部分澱粉類食物即主食。滿足了基本的能量需求後，身體才能進一步滿足蛋白質、礦物質、維生素等的需求。
因此，早餐如果不吃澱粉類主食，身體就會把吃下的蛋白質、脂肪等都轉化為能量物質消耗掉了，這實際是一種浪費。就像可以燒木柴、煤炭取暖，你卻非要燒傢俱取暖，雖然也可以，但是太奢侈！
3樓：匿名使用者
可以全面的補充人一天所需的一個，尤其上午需要的一個基本的能量和營養，首先呢牛奶和雞蛋的都是含蛋白含量比較高的雞蛋呢，還有這個膽固醇啊一類的東西，牛奶也含有脂肪，所以說牛奶加雞蛋呢是個非常好的組合，但是呢一定要吃一些這個麵包等等這樣的食品。才能夠更好的有利於這樣的一個過程。牛奶和雞蛋呢這樣的人體蛋白攝入是充足了，但是呢直接的蛋白用在這個營養的消耗呢是有點浪費了，所以在配一點兒這個全麥麵包就是比較不錯的組合。
早上一個雞蛋一杯牛奶營養夠嗎
4樓：北京新東方烹飪學校
早上吃一個雞蛋喝一杯牛奶的營養是不夠的。首先就是從營養的種類上來講，雞蛋和牛奶主要是為機體提供了優質的蛋白質，而欠缺了其他營養素，比如說1個雞蛋大概50克左右，蛋白質的含量是12%，一個雞蛋大概能夠提供6克左右的蛋白，牛奶的蛋白質的含量是3%左右，一杯牛奶大概200ml，一杯牛奶能夠提供6克的蛋白質，那麼早晨起來吃一個雞蛋喝一杯牛奶，蛋白質就是提供了12克，量也不是很多。而且人體的營養不光只需要蛋白質，還有碳水化合物、維生素、礦物質和膳食纖維等。
如果只吃雞蛋喝牛奶，總體來說營養是不全面的。
5樓：我要變強
每天兩個雞蛋一杯牛奶，蛋白質也就23g左右，當然，如果雞蛋大、杯子大，蛋白質含量能高一點，但是也不會太高。
每天早上喝一杯牛奶，吃兩個煮雞蛋。這樣有營養嗎
6樓：手機使用者
病情分析： 你好，考慮你 說的每天早上喝一杯牛奶，吃兩個煮雞蛋只是補充了較多的蛋白質，但是缺乏很多微量元素，建議飲食上以全面營養為好，要適當吃一些蔬菜水果以補充微量元素為好，
7樓：匿名使用者
有營養，再加麵包就更有營養啦！
我早上吃兩個包子一杯牛奶中午照常吃飯一碗白米飯有菜有肉
早上和中午的都來 可以，自中午還要多吃菜，晚飯還是要bai吃，可du以吃一小團米飯和比較多的點菜zhi，才有飽腹感，dao有飽腹感才不會感到餓。晚上可以吃一些含糖量不高的水果。做什麼事情都是循序漸進的，不會一口吃成一個胖子，但是，也不可能一下子瘦成一個標準的身材。再說了，不能過分的瘦，如果太瘦了，身...
我是一名15歲女生，請問早上吃雞蛋 一杯牛奶 一些水果，中午吃半份三明治 水果，晚上幾乎不吃主
早餐要吃得像個 國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐 除此，人的生物鐘回在21點是補腦的，答腦腺 調節身體各項機能。成年人就勉強，你22點睡比較晚。作業量不大的情況下，儘量20 30睡，不要培養追連續劇的習慣 15歲你應該不用愁身高的問題吧，未成年身高還沒定型，再說了你吃的這些貌似能 不能增...
早上吃雞蛋喝一杯豆漿會發胖嗎，早上吃一個雞蛋喝一杯豆漿會發胖嗎？
不會發胖的，但經常這樣吃不好。早上吃雞蛋的6大好處 補充優質蛋白質 蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。增加飽腹感 雞蛋不僅能為機體提供充...