1樓：霍桂蘭輝雲
你的動機非常正確.有壓力必須要發洩.而且要找到合適的物件,千萬不能對自己的親人朋友發洩.
可以玩網遊pk對手一通,
實在沒有你能打過的人,你就殺殺掛機的.雖然不道德.呵呵.
還有一種發洩方式.叫轉移.就像我一樣.
我今天心情特別不好.跟一公交車司機吵起來了.如果我直接拿那s*司機發洩.
以我的身手,他可能現在還在醫院裡.我也直接進110了.
所以我選擇在網上找同樣心情不好的人,來幫助他們出出主意.
幫助了幾個人之後,我感覺我心情好多了.
發洩有好多種.但記住人永遠要活在理性當中.
任何時候都要保持一個清醒的頭腦,還要記住,這世界上沒有,而且永遠沒有的就是"公平"
所以別總想為什麼他,她,老天,上帝對我不公平.
就像有的人剛出生不久就死了,他們是不是更不公平呢?
記得如果有條件,
k歌一下也是發洩特好的一種方式哦.
2樓：藺其英理子
心情不好時什麼也不要做，因為做什麼你都覺得不好。
心情不好的時候
，記住：閉上眼，什麼都不想，靜靜的呆上10分鐘就好了。
因為冷靜才是最好的方法！
心情不好的時候，怎麼發洩？
3樓：富察運旺虞雀
很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢。
下邊就是發洩方法：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
4樓：支瑜應文瑞
莪唯一心情卟好的時候.總覺得做什麼事總是很委屈.但是莪唯一能解決的就是讓自己痛快的哭一場,然後就好了
5樓：馮人扶秀蘭
盡情發瀉吧，去一個隱密的地放盡情哭，傻笑，做平時不敢做的事，在這時的時間是屬於你的．想怎樣就怎樣．
6樓：勢雪夙冷亦
拿某種遊戲當成發洩的物件,
或者在樓頂上大聲的喊叫,
還可以和一群朋友盡情的玩一次當作發洩,
7樓：勇懿佟欣然
你是男生就學我：去玩遊戲~~打得敵人血肉橫飛~~最好是抗日的遊戲~~
是女生嘛…………
去吃東西~~逛商場~~狂吃狂買~~至到花的身上只剩下回家打車的錢~~
8樓：清水汲芮優
你可以試一試下面的方法之一：1、放聲大哭;2、猛睡，能睡多久就多久，越長越好；3、放聲大喊，放聲大叫，最好站在比較高的位置，例如山頂。4、放開嗓子，大聲的唱歌；5、寫日記，把你不痛快的原因通通寫出來。
6、傾訴釋放。如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你心中的痛苦與煩惱。
9樓：厚致繁華
昇華法、自我安慰法、自我暗示法、心理換位法
10樓：逯化胡景曜
找幾個天天一起的朋友,
然後出去,好好得開一次玩笑,
一次性開個夠,
笑個夠,
在大馬路上尖叫.
11樓：閻以雲南蓮
人心情不好的時候最好不要大吃或大喝，如果您心情不好的時候吃在不好在吃身體會受不了的了。
心情不好的想發洩可以試試
深呼吸然後在吐氣，還有可以聽聽旋律優美的**或是玩玩電子遊戲
，看看喜劇片，和最好的朋友敘述一下。
12樓：後竹青堅君
有兩類方法：一是採取發洩的方式來排解心中的壞心情，比如打打牆壁啊，打打門啊（記住得是結實的門，我就打壞過），找個地方大叫或者大哭，還或者把不爽的事人，用話敘述出來。到那時就不大鬱悶了
還有種是尋找安慰的方法，主要是找個願意聽你傾訴的朋友，讓你把不滿和憤懣發洩出來之後再讓他好好安慰你，你心情自然會慢慢好起來的。。。想開點，人生就這麼長，煩惱一天是一天，開心一天是一天，何不開開心心過每一天呢？
13樓：霍興有藺卿
每個人都會有心情不好的時候
你可以散散心,找人訴訴苦,想想自己平常都喜歡乾點什麼..
你這個問題我覺得其實你自己已經有答案了吧
而且每個人的方法都是不一樣的
也許不一定適合你
我覺得不如你放開自己的心
不要逼自己去想些不開心的事,也不要逼自己去遺忘什麼越是想遺忘什麼,反而會記的更牢
不如讓自己開心點
心情放輕鬆點,你對事情的看法也會不一樣
一個人要學會放棄,不要讓自己拿很多的東西,這樣你會..
不管什麼事情都是有兩面性的,有好的一面也有壞的一面那你幹嘛不往好的一面想想呢??
14樓：終周允易真
找個安靜的地方
大聲吼出來~~~
很有用的
還可以叫幾個知心朋友訴說
很有效啊
祝:身體健康
15樓：燕涉泉訪波
大聲喊一聲，會輕鬆好多。
16樓：敬復項秀妮
上街購物，買東西~！
17樓：齊乃溫沛白
找好姐妹去喝點啤酒。
18樓：巨集邃邵凝思
玩遊戲機
特別是那種暴力的
19樓：乘正貳卉
找最好的朋友出去唱歌,唱一宿,
20樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
21樓：碩夢豆河靈
如果天天如此，分析清楚是什麼原因，還是解決不了，分手反而不是為一個好辦法，心情不好的時候吃好吃的東西，試試看！
22樓：甕源諶夜春
不傷害別人的辦法！去空曠的郊外！大聲的喊叫！
23樓：貝墨徹邱庚
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~
心情不好怎麼發洩情緒＆？
24樓：人醜少出門
一個人去ktv唱歌，或者在家裡做一些聲音比較小的破壞行為發洩一下情緒，又或者找個人說說心裡話，又或者寫下來然後在撕掉吧……反正方法有很多啊，我喜歡砸東西出氣，哈哈
25樓：阿根廷ac米蘭
就看一下你有什麼興趣愛好了，可以發洩情緒的話，第一個不可以傷害其他人，更不可以傷害自己，這是一個底線來的，你可以去打球啊，出一身汗也是可以的，可以去打遊戲啊，或許是看上電影去唱歌，這樣子釋放一下自己的情緒，把正能量找回來，這樣子你的情緒才能發洩出去，我覺得這是很好。找自己的好朋友自己去試。把不好的事情，不好的情緒都說出來，也是一種釋放的一種辦法來的，就看你怎麼選擇呢？
26樓：航海家a航
心情不好，應該出去走一走逛一逛，說不定心情就好起來了。
27樓：慶秋枋
心情不好發洩情緒，可以找一塊枕頭啊，然後敲打或者找個東西能夠死命打，你就會好起來，要不要找你男朋友打
28樓：劇辰駿
心情不好，不能隨便發，謝謝，應該去多做做運動，多聽聽**
29樓：超級挺你繼續那些年想你
心情如果不好的話想發洩情緒，應該去一個地方釋放一下情緒。
30樓：網速忒慢像蛙牛
找個空曠的地方，說出自己的不滿；上街逛逛，買自己想買又捨不得買的東西；把心裡想的寫出來，畫出來，然後一條一條撕開，丟棄。
31樓：
活在現實裡的我們，不可能時時刻刻保持好心情，總會有情緒低落的時候。我們會遇到挫折，會有煩惱，會有情緒波動。為了能更好的生存，我們需要學會合理的釋放負面情緒。
那麼在心情不好的時候，我們該怎麼做呢？我有以下幾點建議
發洩出來
在心情不好的時候，很多人都會選擇蒙在心裡自行消化。但這除了堆積負面情緒並沒有什麼用處。這就像我們吃壞了東西，如果不排洩出去，我們就會生病。
所以調節負面情緒最好的方式就是找到一個出口發洩出來。
我們可以做的是讓自己大哭一場，將「將精神毒素」通過淚腺的方式。或者跟好朋友傾訴，甚至跟陌生人傾訴，有時候說出心中的煩惱，鬱悶的心情會好轉大半。
寫日記有很多時候，很多事情，我們並不願意跟其他人分享，但是為了排解情緒，我們可以選擇寫日記這種方式。
一個人拿著筆靜靜地記錄情緒的始末，煩惱的**，寫著寫著，頭緒清晰了，煩惱也會隨之而去。而且通過寫作這種方式，我們學會了跟自己對話。
出門運動
運動這件事情其實是可以伴隨我們一生的。在心情低落的時候，出門跑跑步，發發汗，就像流淚一樣，煩惱因子伴隨著汗液從體內排出。而且運動時候，我們容易放空大腦，暫時的忘卻對情緒有很好的調節作用。
因為情緒也是有時間效應的。
看電影心情煩惱的時候選一部自己喜歡的電影，這是對自己的犒賞，這也是我最喜歡的方式。有時候我會選擇一部感人的電影，讓自己在感受電影的同時好好哭一場。有時候我會選擇勵志片，看著別人的坎坷和煩惱，再看看自己，好像也就沒什麼了。
發洩情緒的方式很多，找到適合自己的就是最好的。
32樓：
買一個解壓玩具，或者買點蘿蔔土豆，去廚房使勁的切它！
33樓：揭葉孤珈藍
到一個無人的地方大吼！也可以騎山地車運動。
心情不好的時候怎麼發洩最能緩解情緒?
34樓：陰全穰辛
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情.
心情不好的時候該怎樣發洩呢？
35樓：
發洩的方法很多的，但是我覺得如果想盡快走出煩悶。你可以找貼心的人說說話~如果不想跟現實的人說，你就找不認識的又人品好的聽你說~你可以聽聽歌，我有時候很煩的時候聽很多歌。但是別人都說我的聽的那些歌越聽越難受。
但是我覺得那些安靜的歌聽著之後會讓人安靜下來。煩悶。傷心總要過去的。
如果你真的很痛苦，可以一個人或者找個特別好的朋友去ktv發洩！隨你怎麼叫。實在受不了，你就弄顆菜，拿把刀去剁~·這招我沒試過。
不過應該會很high~~~~希望幫到你哈~哈~~·笑一個啊。煩是很正常的，淡然一點，你一樣會很好！
36樓：藩其英嘉妍
找朋友大吃一頓你請客；k歌，使勁的唱足2小時，喉嚨不啞不要罷休；拉親密的朋友去逛街，買很多你平時捨不得買的東西……這些都是形式上的
，不過效果都還不錯滴
要不，試下不花錢的。找一個你喜歡的人或者能開導你的人或者你沒有見過面但很聊得來的網友，說下你心裡煩悶不開心的事情，多討論討論
37樓：銳子軒欒原
心情不好的時候，不要鑽牛角尖，心要放寬，暫時不要去想讓人頭疼的這件事，多聽聽**，看看風景，想些其他開心的事情，讓你有希望，有成就感的事情。保持樂觀的心態，冷靜下來再回頭想想有什麼大不了的，沒有解決不了的問題，不要什麼事情都放在心上，對自己說：我會好起來的，不會讓人看笑話的！
38樓：進濱海檢洲
聽聽**啊~讓自己靜下心來，思考為什麼心情不好，無關緊要的事就讓他過去吧，不要拿「這是我的原則」之類的話給自己找不痛快。希望你能儘快開心起來。
39樓：冉豔蕊尚杉
1.傾訴
2.旅遊
3.讀書
4.**
5.雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等）
6.做好事
7.忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡
心情不好要怎麼發洩
心情不好 無聊了，壓抑了，有時候是人多想了 總是想到一些將來會發生的事情 這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘.你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫...
心情不好怎麼發洩，心情不好怎麼發洩？
你的動機非常正確.有壓力必須要發洩.而且要找到合適的物件,千萬不能對自己的親人朋友發洩.可以玩網遊pk對手一通,實在沒有你能打過的人,你就殺殺掛機的.雖然不道德.呵呵.還有一種發洩方式.叫轉移.就像我一樣.我今天心情特別不好.跟一公交車司機吵起來了.如果我直接拿那s 司機發洩.以我的身手,他可能現在...
心情不好怎麼發洩，心情不好的時候，怎麼發洩？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心...