1樓：
你的意思是鍛鍊了很久但是就是不張肌肉，你需要在鍛鍊後半個小時到一個小時裡補充足夠的蛋白質，然後鍛鍊的強度也要適應加強，堅持久了自然就長出肌肉來了。
2樓：浦向
每天中午晚飯都喝兩瓶啤酒，一個月下來準胖5斤以上
3樓：匿名使用者
不要鍛鍊 鍛鍊的話只會增加肌肉 肉類吃多點 吃豬 雞 鴨 鵝肉 蔬菜少吃 零食多吃 也就是說暫時不要健康飲食
滿意的話請採納
4樓：來自三角山歡快的蝶魚
親，你身在福中不知福啊，嗚嗚，倍受打擊……只怪你消化系統不好，食物的營養無法高效率吸收
5樓：
可能甲狀腺素多吧 細胞活動旺盛養分消耗多
6樓：匿名使用者
吃很多，但不要鍛鍊。吃了就睡，睡了再吃，保證你長胖！！！
7樓：你巨蟹對我說
不要鍛鍊，每天吃了就躺著，出門就打車，愛上吃巧克力和夜宵，慢慢你就會變成你想要的樣子
8樓：匿名使用者
那就只吃不鍛鍊，不就長肉了
9樓：心中的鼻息
體質不一樣，有人喝涼水都胖
10樓：小毛熊宅
有些人的體制就是這樣
我天天健身也吃了很多含蛋白質的食物為什麼麼不愛長肌肉
11樓：匿名使用者
要長肌肉，當屬蛋白質含量高的食物，當屬動物蛋白較好。雞蛋清，鮮蝦仁，牛羊肉，雞胸肉，魚肉等等 都很適合健身使用。其中，牛羊肉的脂肪含量略高，而蛋清，蝦仁雞胸肉脂肪含量就很低了。
尤其是雞胸肉，脂肪含量低不說**還很便宜，且都是優質蛋白質，個人認為還是比蛋白粉強許多的。不過攝取這些蛋白質，一定要和糧食（粗糧最好，含糖量低）或者蔬菜搭配使用。不然會造成腹痛腹瀉。
你所說的腹瀉，其實根本不是。單一攝取蛋白質每個人都會有你這種反應。過量會對腎造成傷害。
不過正常健身所攝取的蛋白質，一般不會對人有什麼影響。
想肌肉增長又不想體重增加，你只能減皮脂也就是你身上的脂肪（豬身上叫肥肉嘎嘎）一贈一減或許可保持體重。皮脂低還能讓你的肌肉看上去更有型，稜角分明。按照你的身體比例應該不胖了。
慢跑可燃燒身體脂肪，再加器械運動，再加上合理的飲食。應該可以達到你想要的效果。
補充一下不要光把注意力集中在吃上面，因為不管蛋白質含量多高，脂肪含量多低，前提是你要有一定的運動量去消耗你所攝取的食物。否則蛋白質在你體內儲存下來一樣會轉化為脂肪的。祝你成功~！
為什麼天天吃這麼多飯，就是不長肉呢？還是這麼瘦
12樓：匿名使用者
主要是你腸胃的營養吸收能力不好
13樓：匿名使用者
秋天能增強抵抗力的食物有哪些？
14樓：匿名使用者
為什麼吃飯那麼多還會長胖啊？
為什麼我吃那麼多還是胖不起來?
15樓：匿名使用者
你可以嘗試一下我說的，
1 一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食慾好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶 裡面放1個蛋，轉1分半左右就ok了。
2 多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。和所需要的營養
3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，儘量全部吸收進去。如果你的消化很好的話，我建議你，在快睡覺的時候喝一杯牛奶裡面放1個蛋，喝完就睡。
4 開開心心的過每一天 心情好，那就是胃口最好的時候。東西才能全部吸收。
5 心情開朗.開開心心
16樓：匿名使用者
不是吃不吃的問題``
要看你自己的心理作用的``
我以前也是有過這樣的想法，但是在和同學們呆的久了，心理上的思想就不一樣了``
17樓：匿名使用者
有一個方法很容易
在睡覺前多吃巧克力，
飲料則多喝可樂就行了
你還可以去游泳，因為游泳可以開胃，
18樓：匿名使用者
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致
19樓：愛素花戰衣
一般來說，瘦的人要長胖，一是要吃，二是要運動。
當然主要是吃，一般來說，肉是由脂肪和蛋白質構成，吃要成份多樣，主要是要多吃飯，多吃肉類。坐月子的女人重得很快，都是吃出來的。吃一是要有可口和營養非富的東西，二是要多吃，不要怕多吃。
20樓：匿名使用者
把我的肥肉割給你一點吧。我什麼都不吃還是瘦不下來。
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