1樓：小可艾娛樂
我難過時候會躲在一個角落大聲的哭出來，來表達我很難過。
2樓：職場摸魚包子
自己找個沒有人的地方吼幾句，把所有不開心的事情都吼出來。
3樓：hzh荒年
難過的時候我喜歡去公園帶著耳機慢跑，這樣感覺世界就我一個人。
4樓：豬豬雜談
不止難過的時候，不知道做什麼的時候我都會看看書，自己倒一盅果酒，翻一翻書，感覺很愜意。實在是苦悶的話，就翻一翻詩經，找一找跟我心情差不多的詩，抄一抄
5樓：枝紫鮃
難過的時候我喜歡海吃一頓，然後去ktv把所有煩惱都唱出來
6樓：湯姆奧亞
寫點文字，隨便寫，想到什麼就寫什麼，不用去管你寫的什麼，寫完了撕掉也行。
7樓：方老師數學課堂
安靜的坐著，可以找朋友一起喝茶，可以找朋友去打球，或者去爬山，要慢慢的釋放壓力，忘卻壓力。
8樓：萌新小主
難過的時候都會去吃自助餐，作為吃貨的我，是的是的心情自然就好了，也不會有那麼大的壓力。
9樓：
找朋友逛逛街，傾訴一下，或者放點輕鬆的**
10樓：獨狼也有
看**是我永恆不變的減壓方式。
我看**喜歡把自己帶入進去，讓自己去體會不同的心境，難過的時候看一些澎湃的**，會讓自己忘了難過。
11樓：花開31057鬥淘
自己安靜呆著，儘量想些以前開心
12樓：0920滅韓橙疚
也可以大哭一次；或者去郊外看看草樹木，讓心情在大自然中放鬆放鬆；也或者看些書，看別人和你處於相同的處境是怎樣處理的，借鑑一下別人的做法和思想。
13樓：花開95899鍛破
去跑步吧，不是健身房，是街跑。迎著朝陽、晚霞跑起來。既健身又**，你那麼陽光有什麼過不去的呢！
14樓：寶18525億俚
找點自己熟悉的歌來聽來唱，跟著歌手唱，可以大聲唱也可以跟著哼哼哼，讓你熟悉的**給你安慰的放鬆。
15樓：任性的公貓
吃自己最愛喜歡吃的食物，買自己看了許久仍然捨不得買的服裝（一定要在經濟承受範圍內）嘴巴滿足，精氣神十足（漂亮/帥氣），人見人愛。心情會大好。不要說「吃不下」也不要問「穿給誰看」？。
如果你不積極對抗情緒，別人說什麼都是空的。
16樓：
請一個最信得過的朋友（大嘴巴的不要），沽一壺女兒紅或紅酒，動手炒兩個菜，實在不會做去飯店買兩個也行。在自己的小房間裡暢飲吧，想哭就哭想喝就喝醉了就睡。醒了日子還要繼續。
切記，不要去夜店！不論男女，安全第一。不論男女，臉面第一。
心情不好的時候，怎麼解壓？
17樓：匿名使用者
那就發洩出來啊 暴力直接發洩 找一個軟的大的玩具，前提下是不傷害到自己，使勁扁，當作你發恨的人或事情使勁的踢踢打打
出出力氣，累了 自然覺得輕鬆多了，這是比較直接的方式
斯文傾訴發洩， 找一個比較知心的朋友，前提下是個識趣睿智的人，然後和他找個安靜的地方坐下來，要幾瓶小酒，一邊喝著，一遍跟朋友把不痛快的憋屈是，劈里啪啦的全部講出來，這樣發洩的比較徹底 ，這樣你朋友也許在你傾聽完會給你一些好的意見，或者安慰你，別是不識趣的朋友，你在這邊煩心張三，她在那邊大肆宣揚李四，這樣的朋友不適合當聽眾，只得把你惹的更氣了
熱鬧玩樂發洩，一大堆朋友出來吃吃喝喝，吵吵鬧鬧，相互聊天，逛街，說不定想發洩的事情就一筆勾消了哦
單獨安靜發洩 ，一個人騎自行車或者什麼交通工具，到空曠些的公路痛快的兜兜風 ，散散心，找個人少的地方，喊兩嗓子，想哭哭出來，安靜的坐一下，慢悠悠的騎回家，當什麼都沒發聲 睡覺！
以上是我經常乾的事兒，給你總結點經驗，呵呵，我一般感情的事發洩，都是選擇最後一種，朋友的事發洩都是暴力發洩，短暫的發洩完就忘記不去計較了，工作生活上的都是找朋友出來斯文的發洩，呵呵，寂寞的發洩就是大家出來熱鬧，不知道哪條能幫到你
多做一些 開心的事情啊 呵呵
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安
心情壓抑的時候，最佳的解壓方法是什麼？
18樓：單夢晴
建議您平時多出去走走，和知心朋友聊聊天，做一些感興趣的事，適當運動，不斷地暗示自己「我現在的心情真好！」對著鏡子微笑，大笑幾聲，不過，主要你要明白：快樂是自己的事，我們隨時隨地都能快樂，因為，快樂由心生，煩惱皆自找！
祝你：天天快樂！ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
19樓：夢魘
抽一天時間去你想去的地方，比如說公園、草地或者做你喜歡的娛樂活動，而且要瘋狂的去玩，好好放鬆放鬆，清理一下在你內心沉澱已久的垃圾，要麼就是找個視野比較廣闊的地方，靜靜的呆一會兒。
20樓：一網情深的阿慧
回答心情壓抑的話，首先要保持合理的作息，因為熬夜有時候會加重負性的情緒。
第二、要適當的做一些戶外的運動，比如說打球，跑步運動來釋放一下這種壓抑的心情。
第三、一定要學會適當合理的宣洩，不要在發生什麼事情或者有什麼情緒的時候，總壓抑在心中，長期下去很容易得心理疾病，有煩惱、煩躁的時候一定要記得學會，比如說與朋友或者家人溝通，或者寫日記，寫微博等一些方式來排解壓抑的情緒。
第四、也可以做一些自己喜歡做的事情來轉移自己壓抑的心情。
第五、也可以做一些正念身體掃描，冥想，肌肉放鬆等訓練，也會讓整個人輕鬆一些。
希望我的回答能夠幫助到您，祝您生活愉快！
更多4條
心情不好的時候怎麼能解壓放鬆呢？
21樓：你說什麼我不會
心情不好有很多方法可以解壓放鬆，具體效果因人而定了，比如說逛街購物看電影唱歌，買自己看中了好久沒捨得買的東西，吃想吃的食物等等。
22樓：活著魂有靈人
出來散散心，聽聽輕**，唱一唱激動心情的歌，轉移思想和別人談別的事情。
23樓：我的漂亮寶貝樵
平時看些心理方面的書籍 包含內容方方面面 心理健康 心理髮展 心理疏導等等 會涉及到這一塊內容 可以聽些舒緩的** 鋼琴曲 喝杯茶 讓心平靜 也可以去健身房 跑步機上跑一跑 蹬蹬自行車 做瑜伽 跳肚皮舞 也可以去戶外徒步走 爬山 最關鍵的在於個人心裡意識 必須要意識到只有心情愉悅才是真正的美好生活狀態 生活是五彩繽紛的 生活是酸甜各一半 當遇到不開心的人或事時自己要首先對自己進行心靈上的安撫與慰籍 愛自己 愛生活 祝開心每一天
難過的時候，有什麼減壓的方法？
24樓：黑夜裡的無賴
減壓方式有很多啊，開朗點的有找人傾訴、唱歌、化憤怒為飯量、狂購物、拼命工作、鍛鍊體能等，消極點兒的就是抽菸、喝酒、歌廳、舞廳等，其他的就不推薦了
心情不好時最有效的解壓方法是什麼？
25樓：匿名使用者
心情不好的時候，可以聽著**，跟著節奏唱歌，前提是聲音要大，我感覺這是很好的紓解情緒的方法，不管是煩悶的時候或者是生氣的時候都是很有效的哦...
難過的時候？我提建議如下：
1、痛哭一場，發洩一下。
2、找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。
3、找個人聊聊，安排一下，告訴他/她自己心情不好，所以單獨約她/他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很頂用：逛逛街，小消費一下，我對這個心理過程研究不深，講不明白為什麼很多人都是花點錢就心情愉快，但是事實上就是如此。
5、找個自己喜歡的娛樂活動，聽**、跳舞都好，藝術總是讓人心情愉悅，忘記煩惱。
不要做的事情：暴飲暴食。破壞身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暫，容易形成惡性迴圈。
自己呆著亂想，世界上很多事情都是無法解釋的，你越想想清楚就越會把責任都歸於自己或者某一個人，其實這都是不對的，等以後心情好了自然就會明白，並不是人的因素，而是很多都是無法改變的
26樓：開口大字典
要麼安靜的思考一些問題，要麼大喊幾聲，發洩心中的鬱悶！
27樓：匿名使用者
平時自己最喜歡做什麼事就沉迷在那事裡，比如遊戲，我就這樣，要麼是時間沖淡。
28樓：1989雪豹
大聲的吶喊吧 喊完 頭腦清爽
心情不好時用什麼方法解壓最好?
29樓：匿名使用者
男的打球.女的聊天.
30樓：
在不影響別人的前提下,聽搖滾樂,大叫,大哭,然後打籃球去,然後拼命的喝水,會很爽的~~
31樓：稱時芳運癸
其實生活當中不愉快的事情是無處不在的!
別去想那些煩心的事。放鬆點。上個小網。聽聽歌！隨便逛逛。！有利於自己心情愉悅！！
32樓：
聯絡朋友或家人，看誰有需要幫忙的地方，去幫一把，腦子裡啥也不想，一心一意幫到底，精心到位，投入苦力不要吝惜。完事後你就全明白了。
心情不好的時候你們是怎麼解壓的？
我心情不好的時候，會在空閒的時候去爬山，邊走邊戴耳機聽自己喜歡的歌曲，以及聽林中清脆的鳥鳴聲，在山的高處，可以眺望整個市區的風景和繞城而過的江水。也會去花鳥魚市，看各種盛開的鮮花，看各種各樣的大大小小的叫不出名的魚，以及各種鳥和寵物貓和小狗，我也會買自己喜歡的鮮花回家自己養。民以食為天，心情不好的時...
心情不好，壓力較大，怎麼緩解，壓力大心情不好時該怎麼緩解？
首先，應該做的是調整心態，使心情平穩，然後該幹什麼就去幹什麼。其次，您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視 玩玩遊戲 參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當休息才能保證有一個良好的心態。第三，要轉移興奮點。人的大腦具有喜新厭舊 喜色好樂的特性，一旦變換環境大腦就會在新鮮感...
當你很煩或者心情不好的時候，你會怎麼去解壓呢
在我心情不好的時bai候，我會這樣做du。首先 我會去操場zhi跑dao個十圈，這是最佳的選擇。跑步可 心情不好的時候我bai想自己一人呆du 著，就一人把問題想zhi清楚，因為獨處的時dao候才是 回自己最能思考的時答候，等問題想清楚了，等到想清楚了，就會覺得多發點事啊！以後煩人的事，心情不好的事...