1樓：e家政
要保證充足的休息和睡眠時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿抬高放在椅子上，採取半坐臥位。
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的孕婦，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。
在躺著休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。
2樓：及雁家癸
孕婦在臨產前，一般都有下肢水腫的情況。通常無需特殊處理，注意適當抬高下肢，減輕壓力，幫助血液迴流，就減輕水腫了。產後水腫就會很快消退。
3樓：孟沛槐慕敏
儘量吃些清淡的東西，不要太勞累了。一般的孕婦在孕後期都會出現這種情況的，不用太擔心，生完以後就沒事了。
4樓：生了麼
當孕媽遇到孕期水腫時應注意以下細節，例如躺著的時候要注意平躺，把腳抬高，坐著的時候要把腳稍稍墊高等細節，做到這些就能很好
5樓：何晨過春
不要緊，這很正常。只不過每個人的體質不一樣，又的七八個月開始腫，也有的人懷孕三個就開始水腫了。
6樓：內心深處的瞭解
孕期水腫不厲害這個沒關心的。正常的現象
孕期水腫怎麼辦？
7樓：勢怡風豔蕙
1.充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
4.食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5.穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7.左側睡孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
智通家庭服務中心建議，望採納
8樓：位元網
很多準媽媽在懷孕期間，由於飲食等原因，會導致妊娠水腫，那麼，孕期水腫該怎麼辦呢？
孕期水腫可分三種
脾虛水腫
症狀：妊娠數月，孕婦面目四肢浮腫，甚或遍及全身，膚色淡黃或蒼白，皮薄而光亮，按之凹陷難起，精神疲乏，脘腹膨脹，便溏，小便短少。可以食下列食療方。
鯉魚湯材料：鯉魚500克，白朮15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生薑6克。
製作：將四味藥布包煎煮，取藥液加生薑等佐料煮已洗淨的鯉魚，食魚飲湯。
功用：具有健脾利水，理氣調中的作用。
赤小豆山藥粥
材料：赤小豆50克，鮮山藥50克，白糖少許。
製作：先煮赤小豆，待八成熟時，下鮮山藥，熟後加糖少許，即成。
功用：具有健脾清熱利溼的作用。對脾虛溼蘊而已有化熱的妊娠水腫、大便溏洩、小便短少者，食之頗益。
黃芪白朮三皮飲
材料：黃芪、白朮、冬瓜皮、茯苓皮各30克，生薑皮10克，大棗5枚。
製作：用水500毫升煮上六味至300毫升，再加白糖適量，分2次服用，或者頓服。
功用：具有補氣健脾利溼的功效。適用於妊娠氣虛水腫，**薄而發亮的四肢腫脹。
腎虛水腫
症狀：妊娠中晚期，患者出現面浮肢腫甚至小腹部均見浮腫，尤以下肢為重，腫處皮薄色白而亮，按之凹陷即時難起，面色晦暗，頭暈耳鳴，心悸氣短，腰膝無力，肢冷畏寒，小便短少。可以食下列食療方。
黑魚冬瓜湯
材料：大黑魚1條約500克，冬瓜500克，調料適量。
製作：先將黑魚洗淨，冬瓜切塊，同放入瓦鍋裡煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽，煮熟後吃魚喝湯。
功用：具有溫腎利水安胎的作用，適用於腎陽虛型的妊娠水腫。
川斷羊腎粥
材料：川斷15克，羊腎2對，羊肉250克，蔥和五味佐料適量，粳米50克，苡仁20克。製作：先將川斷、羊腎、羊肉，併入佐料，湯成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。
功用：具有健脾利水，補腎安胎的功效。本粥適用於腎陽虛的妊娠水腫。
氣滯溼阻
症狀：一般在妊娠四五個月後，患者雙足先腫，慢慢蔓延到腿，皮色不變，按不成窩，隨按隨起或自覺身重足腫，行動不便，頭暈而脹，胸悶脅脹，食慾不振，小便少。可以試用下列食療方：
鯉魚蘿蔔湯
材料：鯉魚1條（大約500克），蘿蔔120克。
製作：將鯉魚洗淨，宰殺乾淨，蘿蔔洗淨切塊，加佐料及清水適量煮熟，取汁代茶飲，吃蘿蔔和魚。日服1劑，連服10天左右。
鯉魚大腹皮湯
材料：鯉魚1條（大約500克），白朮15克，大腹皮、陳皮各10克，生薑皮3克。
製作：將鯉魚宰殺乾淨，藥物用布包好，同放入鍋內，加水1000毫升，文火燉至爛熟，去藥渣，用蔥、蒜、無鹽醬油調味。食魚肉喝湯。分2次早晚服，連服3～4劑。
蜂蜜瓜皮煎
材料：蜂蜜50克，冬瓜皮15克，香附6克。
製作：冬瓜皮、香附加水煎，後下蜂蜜，服煎汁。每日1～2次，連服數天。
功用：具有理氣利水的作用。
如何預防孕期水腫？
準媽媽遠離孕期水腫需要從生活細節入手。
首先，要調整工作和日常生活節奏。準媽媽要保證充足的休息時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9~10小時。
如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿抬高放在椅子上，採取半坐臥位。
其次，不要久站、久坐。長時間坐著工作的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。
在躺著休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。
要穿舒適的鞋子和襪子。準媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。另外，若準媽媽身體條件允許，可以進行適當體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
鞋子舒服了，還要穿著合適的衣服。穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
孕期最好食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
再者，準媽媽最適合左側睡。孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
最後，要進食足夠量的蛋白質和蔬果。準媽媽每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。
貧血的孕婦，每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、罐頭食物。
9樓：生了麼
當孕媽遇到孕期水腫時應注意以下細節，例如躺著的時候要注意平躺，把腳抬高，坐著的時候要把腳稍稍墊高等細節，做到這些就能很好
10樓：彭曉曼
水腫屬於正常現象呀,50%以上的孕婦都會的.有時候會持續一段時間的,也有的是要到生完孩子就會好了,沒有什麼關係的.
11樓：士浩氣
不用擔心，我也是那時候腫的，只要醫院做檢查沒有什麼毛病就好。最大的願意就是體重的增加加重了腿腳的負擔。
12樓：張廖葉帆諶赫
孕婦在臨產前，一般都有下肢水腫的情況。通常無需特殊處理，注意適當抬高下肢，減輕壓力，幫助血液迴流，就減輕水腫了。產後水腫就會很快消退。
13樓：世丹紅幸花
大部分孕婦都是這樣,儘量要多休息,半臥比較好,如果外出的話,走一會就要休息一會,要lg幫忙做做按摩啊!你的時間還沒有到啊,到快生的那段時間,腫的都睡不好覺呢!
14樓：白中市修雅
建議在睡前把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張。
15樓：
孕期出現水腫？不用擔心，這7個方法教你輕鬆消腫！
孕期水腫比較嚴重應該怎麼辦？
16樓：生了麼
孕期水腫是絕大多數媽媽都會遇到的事，解決水腫問題，還是要科學對待的，下面幾種方法可以幫助孕媽們哦！
17樓：防輻射服研究中心
【妊娠腳腫的解決方法】
睡前或者休息時抬高雙腿：臨睡前抬高雙腿15~20分鐘，可以有效的減輕靜脈內壓，緩解孕期腳腫，而且還能預防下肢靜脈曲張等。
選食清淡低鹽的食物：不要吃過鹹的食物，孕婦孕期身體調節鹽分、水分的功能都相對下降，如果鹽分進食過多，會導致水腫加重。
腳腫的孕婦要確保自己營養均衡：每天保證適量的蛋白質和足量的水果蔬菜，如此可以提高自身的抵抗力，增強新陳代謝。
出現腳腫的孕婦也可嘗試習慣左側睡覺：孕婦左側睡覺能夠相對加快血液迴流，有效減少對心臟的壓迫。
久站或者久坐的孕婦要注重休息：久站或者久坐出現腳腫的孕婦要適當活動雙腿或者換姿勢，最好工作一小時後休息10~15分鐘，來減緩腳腫嚴重的狀況。
腳腫的孕婦少吃容易脹氣和難消化的食物：如果孕婦進食過多的難消化或者容易脹氣的食品，能誘發腹脹，導致血液迴流不暢快，從而加重水腫。
最後，如果是正常妊娠腳腫，孕婦可採用以上方法，處理浮腫，而有些腳腫則是身體出現異常的狀況，所以準媽媽們不要掉以輕心，注意觀察你是否是正常妊娠現象，妥善進行處理。
18樓：生了麼
當孕麻麻開始懷孕後，隨著胎寶寶的成長，孕麻麻的體內水分會慢慢增加，到了孕期中後期，體內的水分遠遠高於正常時期的水分含量，表現的情況一般是孕麻麻們的身材會有一些臃腫，孕麻麻們一般都會比產生孕期水腫的現象哦，所以孕麻麻們不要太緊張。
1孕期水腫的表現
基於蘋果會掉下來的定律，所以孕麻麻們通常表現出來的水腫地方是在腳的位置，而水腫的部位通常會顯得臃腫，比如原來能穿的小白鞋穿不上了
當然水腫還可能會出現在手上、後背下方甚至是臉部，孕媽媽可以試著按壓小腿，如果手指頭按下去，肌膚像海綿蛋糕一樣，不容易恢復彈性，就是水腫。
2孕期水腫的型別
並不是每一個孕期水腫的原因都是一樣的，根據原因，這裡把孕期水腫分成三類
（1）血液迴流受阻，常發生在孕後期
（2）腎臟對鈉的吸收降低，水鈉瀦留影響的水腫
（3）蛋白質攝入不足，導致產生水腫
3通過食療方式**水腫
針對第一種和第二種型別的水腫，我們也可以通過飲食來調節，中醫上寫著的健脾胃，所謂健脾祛溼，溼的意思就是水分的意思
所以有一個好的腎有助於防止和**水腫，可以用茯苓煲湯，冬瓜皮和大米煲粥和，這些是屬於食療的方法。
另外針對蛋白質攝入不足情況導致的水腫，就要多攝入一些優質蛋白，比如說吃瀝水的食品就不行，必須要補充上優質的蛋白才可以
如果孕麻麻都保持正常的飲食的話一般是不容易缺少這些優質蛋白的，除非是孕麻麻挑食，很少吃肉，也很吃豆製品奶製品的這些富含蛋白質的食品。
4孕期時期有哪些小方法緩解水腫
首先一定不能久坐，當然也不能就站，要適當的運動的同時要適當的休息，然後是要晚上睡覺的時候或者躺著的時候可以放一個枕頭給腿架著，同樣由於蘋果會掉下來的定律，這樣水分就不會積累在同一個地方，可以有效的緩解水腫的問題
多喝水，攝入足夠的水量，就能夠促進新陳代謝，促進血液迴圈，不要以為水腫是因為水喝多了，所以不喝水呀？
孕期，腿腫怎麼辦，孕期下肢水腫怎麼辦？
孕期水腫的預防 孕婦中，有很大一部分在懷孕後期小腿會出現水腫現象，一般下午明顯一些，夜裡休息後會有消退。對大多數孕婦來說，下肢水腫是一種生理性水腫，主要有以下原因 下肢血液迴流受阻。妊娠後期，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使下半身的血液迴流受阻，靜脈壓升高，引起下肢水腫。血液稀釋。乳期血容量增加。但紅細胞...
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