1樓：阿亮體重管理
很多人都有這個疑惑，明明吃的已經很少了，甚至少到要餓死的程度，但就是不瘦，哎你說氣人不。 為什麼呢？因為你在自殘，身體是非常聰明的，當你吃進去的熱量，不足以支撐你活下去的時候，他就會捨棄一些看起來不那麼重要的功能
2樓：匿名使用者
早上不要吃包子，喝牛奶，加點雜糧饅頭；中午吃的不算多，晚飯不吃，照說是肯定能瘦下來的。再加點適當的運動，必然是能瘦的。我懷疑你還是吃多了。
凡是吃進嘴的東西都要算的，如果你主餐吃的不多，零售吃得很多，比如瓜子，點心，冰激泠，那肯定是瘦不下來的。
3樓：匿名使用者
. 親，注意飲食習慣，少油膩，多清淡，禁**產品，都均有***的
根據個人的身體素質來決定***的程度，建議多做日常鍛鍊，女孩子
的話練練瑜伽之類的，男孩子的話，打打球啥的，總之多鍛鍊，望採納..
4樓：會行走的蘑菇
**需要持之以恆！首先要合理膳食！調理身體酸鹼平衡。增強脂肪代謝功能！配上有效的運動：跳舞、跳繩、慢跑、提拉等都很有效！
5樓：娜娜身材管理
每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，**效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。
6樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
為什麼總是瘦不下來
7樓：
男生長相決定女生身材？這話可不是小編說的，是美國人的最新研究！
美國一項最新研究指出，男泡或老公足夠帥氣，女生才有動力**，所以，瘦不下來跟你關係不大，主要是另一半不夠帥！
來自美國佛羅里達州立大學所做的研究，起初是想知道為何女人想節食、維持良好身材，卻發現「驚人」真相：男方長相是女人飲食及**的關鍵。
研究人員還發現，對於男人來說，不論老婆長相、外型如何，都不會影響男人的飲食慾望，而女人的另一半如果長得帥，將徹底激發**的動力。
小編表示懷疑，咱們來測試下。
top.3當你遇到吳磊
「來個擁抱好嘛」
吳磊表示腰太圓，抱不過來啊腫麼辦？！
腫麼辦？
當然是原諒他啦！
聚什麼餐，吃什麼飯，
我要瘦下來，
我只要一個擁抱！
top.2當你遇到胡歌
「能搭一下你的車嗎」
確定要搭胡歌的車子嗎？
哈哈哈，開個玩笑啦，
我騎自行車就好。
top.1當你遇到靳東
如果靳東對你說，
「跟我一起去健個身吧」
「我在健身房等你」
懶癌？不存在的！
鯉魚打挺說來就來，
外加十個俯臥撐！
理想很豐滿，現實很骨感，老公並沒有這麼帥，囧。
小編認為呢，這個身材還得從自身做起，一覺醒來變成范冰冰，那是不可能滴！
只要老孃身材好，帥哥一撈一大把，哦耶！
8樓：強大的小萌萌
這裡面會有幾個誤區。
第一，少吃肉或者不吃肉就能瘦。
第二，只要運動就能瘦。
一段時間後你就會看見一個全新的自己，再也不會說瘦不下來了。
9樓：匿名使用者
首先我想我不知道你是不是真的胖,168,在102到104應該是不胖的. 我153,90斤,算瘦的,(是真的瘦,不是自我感覺),我姐姐158,98,只能說有一點點胖, 感覺你應該不胖才是.
不過因為沒見過你本人,所以還是講方法吧.我過去的二十年裡都是胖子,153卻108斤.前年終天**成功了.
絕招絕對不吃零食,不喝飲料,大量喝白開水,一天2l,然後飯可以多吃(吃飯我沒有剋制),有兩個月有喝普珥茶(**的,很便宜,是茶葉),然後每三天跳一次繩,剛開始只是幾十下就跳不動,後來能一次跳到一千下了.平均是十分鐘一千下.最好45分鐘前面是燃燒熱量,45分鐘後才開始**.
這就是我所有的方法,我想說的是**的最重要的辦法就是絕對不要吃零食,甜食,飲料,這個真的是顯爾易見的.我三個月就瘦下來了,瘦到了95,後來就瘦到了88,不過現在這一個月吃零食了,(我已經兩年沒吃了),馬上胖了四斤!!! 我姐姐也是這樣的.
我飯這些都吃的很多,水果也常吃.相信我,我一個胖了二十年的人就靠這種方法變瘦子.不過臉是沒辦法的.
因為我是圓臉,嬰兒肥,人瘦了10斤,臉還是一樣.骨頭的問題吧. 不吃零食剛開始有點難,只要真的堅持了一個星期就真的不會怎麼想吃了.
我曾經一個星期不吃肉,就真不想吃了,後來覺得這心理不行,逼自己吃才又噁心的感覺了.打字打的我很累,希望對你有用.
10樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
11樓：娜娜身材管理
每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，**效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。
12樓：咪咕善跑
很多年輕女性都熱衷於**，希望自己能有像超模一樣的身材，但是現實生活中，往往越想**的人就越減不下來，無論是節食還是運動，各種折騰下來也沒瘦幾斤，這是為什麼呢？
13樓：運嘉禽書
**最重要的還是飲食，首先，就算不節食，也要保證飲食的規律性，絕對不能暴飲暴食之類的。早餐午餐吃的營養點，晚飯早吃少吃不吃都行。剛吃完飯最忌立刻休息。
到處晃晃再去睡覺。女孩子的話要好好照顧自己，睡覺前喝一杯牛奶。運動對我們這種懶人來說效果不太有用，嘿嘿~~鍼灸**也很有效果的~~~
14樓：石景鬆驕
應該考慮多方面因素,首先要有**的決心,要持久,它是一個長期的過程,注意飲食搭配,運動的合理
15樓：愈菁菁
你這個身高已經低於標準體重了。只剩骨頭的不是美
16樓：哈哈欠為你違逆
**大作戰：為了當年你那句保重，這麼多年我一直沒瘦。
為什麼瘦不下來
17樓：建葉厙含靈
首先我想我不知道你是不是真的胖,168,在102到104應該是不胖的.
我153,90斤,算瘦的,(是真的瘦,不是自我感覺),我姐姐158,98,只能說有一點點胖,
感覺你應該不胖才是.
不過因為沒見過你本人,所以還是講方法吧.我過去的二十年裡都是胖子,153卻108斤.前年終天**成功了.
絕招絕對不吃零食,不喝飲料,大量喝白開水,一天2l,然後飯可以多吃(吃飯我沒有剋制),有兩個月有喝普珥茶(**的,很便宜,是茶葉),然後每三天跳一次繩,剛開始只是幾十下就跳不動,後來能一次跳到一千下了.平均是十分鐘一千下.最好45分鐘前面是燃燒熱量,45分鐘後才開始**.
這就是我所有的方法,我想說的是**的最重要的辦法就是絕對不要吃零食,甜食,飲料,這個真的是顯爾易見的.我三個月就瘦下來了,瘦到了95,後來就瘦到了88,不過現在這一個月吃零食了,(我已經兩年沒吃了),馬上胖了四斤!!!
我姐姐也是這樣的.
我飯這些都吃的很多,水果也常吃.相信我,我一個胖了二十年的人就靠這種方法變瘦子.不過臉是沒辦法的.因為我是圓臉,嬰兒肥,人瘦了10斤,臉還是一樣.骨頭的問題吧.
不吃零食剛開始有點難,只要真的堅持了一個星期就真的不會怎麼想吃了.我曾經一個星期不吃肉,就真不想吃了,後來覺得這心理不行,逼自己吃才又噁心的感覺了.打字打的我很累,希望對你有用.
18樓：
正常情況下，我們吃進去的食物會轉化為能量儲存在身體裡，再經過氣血運化把能量傳輸到身體各器官。一旦過量，無論脂肪還是蛋白質，包括澱粉，都會轉化成代謝不了的熱量，這就形成了肥胖。
想減脂的話，要靠通過有氧運動才能有效的進行減脂。你現在體重沒有繼續下降的原因是你的有氧運動的強度、時間、頻率都不足造成的。如果努力肯定能變瘦的，加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
19樓：匿名使用者
**的最好方法，**最快的方法，**新方法你知道嗎？總有妹紙說:我運動也做了，節食也節了，怎麼還那麼胖啊？
我是不是瘦不下來了？**成功的畢竟是少數，更多的人，卻依然胖而復瘦，瘦而復胖呢？大多數人都是管不住嘴邁不開腿，或者是難以堅持下去，導致**。
國際健康組織提倡:通過hicibi智慧生物酶的介入，阻斷人體對食物熱量源的吸收， 均衡代謝消化酶，修復和收縮過度擴張的腸胃組織擺脫**，成功減去內臟脂肪。（**的最好方法，**最快的方法，**新方法你知道嗎）
下面來找找你瘦不下來的根源，再對症下藥吧！
1、你在讓身體捱餓:**要吃少，這是個大大的誤區。為了提高代謝，一定的熱量是必要的，1200卡路里以下會造成營養不足，身體會節省熱量的消耗，導致代謝變差。
如果不吃早餐，蛋白質等不足會讓身體會營養不良。
2、吃得太快:很多人一餓就狼吞虎嚥，可這樣對身體是沒有益處的。訊號從大腦飽食中樞發出後，約15至20分鐘才能傳達到位。
如果吃得太快，明明已經吃飽了，而大腦卻還沒來得及反應過來，從而攝入更多的熱量，你不胖誰胖？
3、運動後立馬大吃特吃:運動消耗的熱量通常是有限的，跑步也要40分鐘以上才燃脂呢，而很多人，就運動了一會兒，就心安理得地大吃特吃，覺得一定要把運動掉的吃回來。真是得不償失。
應該在晚飯1小時之外再運動，運動完，看會書，就可以順利入眠了。
4、飲食不均衡:很多胖子想當然認為：肉一定能增肥，素食一定會**。
所以他們頓頓都吃蔬菜、水果，不吃澱粉、蛋白質，真是大錯特錯。人體需要各種維生素、蛋白質、脂肪等來平衡身體各項機能所需，缺一不可。
5、睡眠不足:研究發現，一個健康的人如果連續只睡4到7個小時，血液裡葡萄糖和胰島素的水平會更高。對於一個**的人來說，新陳代謝會下降，脂肪更容易囤積，並且睡不飽會更容易感到飢餓，慢性地改變飲食習慣，不知不覺你吃的比睡飽的時候還要多。
所以每天儘可能建立一個規律的就寢時間和起床時間。
6、邊看電視或邊玩手機邊吃飯:科學研究表明，一心兩用吃飯法會讓你變得更胖。明明已經吃飽了，卻還是停不下來，導致進食過量，還會讓味覺變得遲鈍。
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，以為只要下定決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
《美國臨床營養學》雜誌發表過一項研究發現：clr who細胞減脂，中鏈脂肪酸代替長鏈脂肪酸，是減脂的一種有效方法。如果你能攝入hicibi智慧生物酶，給身體供能，你會進入一個最佳的**狀態：
血糖，胰島素水平下降，自動燃燒脂肪，產生酮體，食慾下降，這是最佳的減脂狀態。（**的最好方法，**最快的方法，**新方法你知道嗎）
世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。的確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。
經過研究發現，細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，clr who披露：
通過hicibi智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。
近幾十年，全世界都在推薦低脂飲食，而法國人卻吃大量的飽和脂肪，為什麼他們不胖，各種因肥胖導致的患病率也很低？當然，很多人可能會說，這跟法國人習慣餐前吃hicibi，法國人愛喝紅酒有關吧，擺脫了傳統的替食、抑食、消洩的**誤區。當消化系統各項指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也就是法國人為什麼吃高熱量食物而不發胖的原因。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，阻斷人體對食物熱量源的吸收， 均衡代謝消化酶，修復、收縮擴張的腸胃組織擺脫**，成功減去內臟脂肪，為自己開啟一個全新的世界！（**的最好方法，**最快的方法，**新方法你知道嗎）
你為什麼瘦不下來，為什麼總是瘦不下來
心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！要想瘦，先管住嘴邁開腿，保準能瘦下來，一定要堅持，晚上8點以後就不要吃東西了，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃七分飽就可以了，實在太餓了，就吃點水果，加上適當的鍛鍊，一定會瘦的，別吃什麼 藥，對身體會有傷害，做一個個既瘦又健康的人！第一別亂吃 產品，第二別節食，...
為什麼瘦不下來呢，為什麼瘦不下來呢。
你有便祕的問題嗎，如果有，前先解決這個問題，這個問題解決，不用 都會瘦很多。而且你可以考慮減少澱粉的攝入，早上改牛奶泡麥片，那種全麥的，吃個雞蛋，如果還餓，加片吐司，最好全麥的，熱量低。比你的饅頭加酸奶健康，而且熱量低。晚上的水果，儘量選擇糖分不高的吃，而且量要少，不是水果就一定熱量低，你一下吃個1...
每天跑步，為什麼瘦不下來，天天跑步為什麼就是瘦不下來
我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！我從130到100不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！注意！一定不可...