1樓：於安乾
專題：專家：愛腳也是愛身體 穿鞋更要防誤區
冬去春來，近日市民紛紛換上了輕便的鞋子。老人們愛穿平底鞋，走起路來穩當舒適，學生哥偏愛運動鞋，年輕女性穿高跟鞋和尖頭鞋非常時髦。可究竟穿什麼樣的鞋子才適合和有利於自己的健康？
記者請教了中山大學附屬第二醫院有關專家。
老人：穿鞋宜鬆軟帶後跟
家住廣州市海珠區的陳伯喜歡穿平底鞋，還特意去上下九路一買就買回幾對
老式的塑料底平底鞋穿。專家說，如果平底鞋的鞋跟平得幾乎沒有，腳著地的瞬
間全身體重過多地作用在後腳跟上，走路多了，上傳的衝力可能會使老人產生足
踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛不適，以及頭昏、頭痛等。而且，由於穿平底
鞋時足弓的緩衝力下降，極易在腳用力不當的瞬間造成骨折。
專家提醒，老年人最好穿鬆軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2釐米
左右為宜。除了要注意鞋後跟的高度外，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防
滑波紋，以免摔倒。
學生：不宜整天穿運動鞋
中小學生穿著運動鞋最為普遍，由於運動鞋鞋底富有彈性，對青少年跑、跳
起到一定的緩衝作用，的確比較適宜青少年，但長期穿著也可能帶來許多弊病。
專家說，運動鞋出於保護作用，對雙腳包裹得比較厚實，但是在天熱環境下
整天穿著，容易因為缺乏透氣而引起真菌繁殖及傳播，發生腳癬、皮炎、溼疹等
病症。因此，不適宜不分用途和天氣，戶外家裡都整天穿著運動鞋。
此外，運動鞋最理想的鞋跟高度也是2－3釐米，這樣能保證人體重心恰如其
分地分佈。
女性：高跟尖頭鞋藏隱患
據瞭解，現在女性患腳病的比例比男性高得多，其中女性穿高跟鞋不當是原
因之一。專家分析，鞋跟高度在5－6釐米以上時，腳尖要承受2／3的身體重量，
同時身體前傾，造成腳趾骨頭、脊椎骨受到相當的負荷。高跟鞋改變了腳步承受
體重的合理比例，而且不能減輕因行走、跳躍而產生的衝擊，還可能會對膝關節
脊椎帶來影響，造成區域性骨質增生。此外，鞋跟太高影響了身體的重心平衡，其
穩定性差也可能帶來意外。
時尚的尖頭鞋也是近兩年的潮流，因為尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用，
因此得到許多都市女性的喜愛。但骨科醫生同樣指出，尖頭鞋的設計窄而扁，對
一部分人來說長期穿著容易磨損腳部，容易長出「雞眼」。這種鞋子還讓腳趾互
相擠壓，甚至導致腳趾變形重疊等。
從兼顧步行的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發，專家建議：女性少穿
後跟過高的鞋、尖頭鞋，腰痛患者、孕婦更不要穿高跟鞋。在辦公室換上便鞋不
失為一種健康的做法。除非禮儀服飾需要，還是以穿有跟布鞋或皮鞋為主的好。
參考資料：《穿著與健康》
2樓：狗_裕_仁_天_皇
建議你每天晚上用熱水洗腳，洗一段時間就會好了
腳能反映出人的身體健康情況，如何從腳部看健康？
3樓：鵬小隻
通過腳可以看出一個人體的健康，第1個地方就是腳趾甲的顏色，在正常的情況之下，我們人體腳趾甲的顏色一般都是粉紅色的而且腳趾甲上的月牙，佔20%左右。如果你發現顏色不對勁或者月牙，不正常那就說明你的抵抗力正在下降。很可能就是因為久坐和久站導致的應該多去參加一些室外的運動。
第2個評判標準就是看腳是不是會在晚上發涼或發熱。如果一個人在晚上腳經常發涼的說明沒有做好保暖工作或者腎比較虛。解決的辦法就是多去吃一些溫熱的食物，提高自己的陽氣。
第3個就是看腳是不是經常水腫。很多人都認為腳部水腫是一件小事，但是，它很可能是因為身體的血管不流通導致的。儘早的解決有利於心腦血管疾病的預防。
4樓：傀儡丶在哭泣
足療是時下很流行的保健方法，足療能這麼受歡迎，正是足部健康對身體健康重要性的表現。腳是我們人體的第二心臟，從腳部健康可以反映出人的身體健康。
5樓：朝陽群眾
腳指甲粉紅色就是健康的，還有腳的顏色。
6樓：評語
在仰臥時，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
7樓：碎覺去去破鼓
腳趾甲是否顏色正常，晚上腳是不是會發涼。
8樓：愛
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
9樓：結局v的故事
通過腳指甲和腳的溫度都可以看出。
10樓：匿名使用者
腳趾甲的顏色就可以看出是否健康。
腳底被稱為人的第二心臟，怎樣保養才能讓身體更健康？
11樓：森嶼海巷
腳是人體非常重要的部位，對於一個身體健康的人群來說，腳部會表現一些症狀，對於一個身體不太健康的人群來說，腳也會出現一些症狀，所以我們也可以通過雙腳來觀察自己的身體是否健康。接下來我們不妨瞭解一下，對於一個健康的人群來說，腳一般會表現哪幾種特徵呢？
腳的肌肉力量較強，對於一個健康的人群來說，不僅他的腳肌肉力量比較強，他的腿肌肉力量也會比較強，在一定程度上也可以反映一個人腳步的活動性，如果人們的關節和骨骼健康，那麼人們在走路的過程中，會非常的穩健，並且速度也非常的快，所以我們也可以通過走路來觀察自己的身體。
腳的**比較光滑，殊不知對於身體健康的人群來說，他的腳底**是比較光滑的，在一定程度上也說明了自身的**代謝比較旺盛，從而也可以反映自己的身體比較健康，腳底的**比較光滑，在一定程度上也說明自己的體內維生素充足，並且不容易出現腳氣病，一旦腳出現**乾燥或者脫皮的情況，一定要小心自己的身體是否出現了問題。
看腳部的顏色，在日常生活中，我們通過觀察腳部**的顏色，也可以判斷自己的身體是否健康，如果自己腳部的**為白皙紅潤的顏色說明腳部血液迴圈比較正常，在這種情況下才說明身體比較健康，如果自己的腳部出現了萎黃、淤血的情況，很有可能自己的身體出現了一些問題。總之，通過以上這幾點的分析，對於一個健康的人群來說，我們可以通過觀察腳部的一些變化來反映自己的身體，所以我們沒事的時候可以觀察自己的腳部。
12樓：好姑娘不善良
怎麼保養腳底的話，其實是一門大學問，因為腳底其實需要我們充分地呵護才行。比如說，我們可以經常泡腳，然後就是可以用生薑摩擦腳底，還有就是可以用手按腳底的穴位，另外，我們還可以穿的保暖一點，特別是冬天，一定要穿厚一點的襪子，當然了，夏天也不要用涼水洗腳之類的。
首先就是泡腳，這個是非常必要的，我自己就是天天都要泡腳的，泡腳不僅是對身體好，更關鍵的是非常舒服啊。當然了，我所說的泡腳不是洗腳，不是腳放在水裡就可以了，一定要用熱水泡半個小時以上的那種。如果說能夠加點艾葉什麼的就更好了。
這些對於腳底的保養是非常不錯的。
然後就是按摩腳底，這其實也是非常重要的，可能很多人都會忽視，經常地按摩腳底對身體是非常有好處的。然後就是可以用生薑來摩擦腳底，生薑有發熱的效果，經常用它來摩擦腳底可以加速腳底的血液流暢，然後由腳底將所有的熱氣傳至整個身體，對於人體是非常好的。大家可以試一試。
另外就是一定要保暖，這個方面可真的不要太馬虎了，對於很多人來說，可能自己都不注意保暖，冬天了也任由腳凍著，其實這是非常不好的。到了冬天，一定要保護好我們的腳，儘量不要讓腳受凍，不僅身上要穿的暖，腳也一定要穿厚襪子。綜上所述，要想保養好身體，首先就要從保養腳底開始。
13樓：珺權
腳步要防寒保暖。晚上睡覺熱水泡泡腳就能讓我們的身體更健康。
14樓：人間月天
每天晚上一定要用溫水泡腳，儘量不要穿高跟鞋，選擇舒服一點的運動鞋。
15樓：你總是不懂我的
每天可以用熱水泡泡腳，也可以進行足底按摩。
16樓：冰淇淋
天涼時要注意保暖不能受涼，平時做一些按摩可以促進保養和血液迴圈
17樓：可愛的菇涼無邪
晚上可以用熱水泡腳，對身體比較好一點
18樓：秋白同學
平時可以多泡腳，也可以多按摩按摩腳心。
19樓：冷言旁**社會
其實不用特地去保養，平時沒事多揉揉穴位就行了。
**疾病危害健康，經期要學會保養，如何才能有效保養促進身體健康呢？
20樓：吃貨愛做飯
幾乎每個女性都有出現過**疾病，特別是有過性生活或者是生育過的女性，女性的身體比較特殊，稍微的一點不小心，細菌就有可能進入到體內，引起**疾病。女性在月經期間免疫力非常低，這個時候如果不注意的話，容易引發疾病，所以月經期又有小月子的說法。那麼，月經期間需要怎麼保養，才能更好的促進身體健康呢？
月經期間一定要注意保暖，很多女性都有體寒的問題，所以月經期間需要好好保護自己的雙腳。每天晚上都需要用熱水泡腳，特別是冬天的時候，一定不要為了美麗，穿裙子，這對於身體健康是非常不利的。另外，月經期間還需要注意飲食，不要貪涼，不管天氣怎麼炎熱，也不要吃冷飲，避免痛經或者是出現宮寒的情況。
月經期間還需要注意多休息，如果有條件的話，建議在月經前兩天多臥床休息，這對於身體比較好。特別是有痛經問題的女性，臥床休息可以減輕痛經問題。月經期間如果身體有什麼不舒服的情況，可以到正規的按摩店做一些按摩，但是要注意不能太用力，也不要敲打自己的腰部。
月經期間需要多喝水，適當的喝一些紅糖水，吃一些堅果，還有豆類的食物，多喝湯水。還需要放鬆自己，不要熬夜，不要給自己過大的精神壓力，壓力過大對於月經不利，容易出現淤血還有痛經的情況。需要調整心態，不要著急。
21樓：匿名使用者
月經期間還需要注意飲食，不要貪涼，不管天氣怎麼炎熱，也不要吃冷飲，避免痛經或者是出現宮寒的情況。
22樓：小偉
我們可以吃一些阿膠，來進行補血。
23樓：樂觀的
加強體育鍛煉，經期要學會保養，喝紅糖水等。
24樓：
注意飲食，不要貪涼，就算天氣很熱，也不能吃涼的。
25樓：爸爸阿
適當的喝一些紅糖水，注意保暖。
26樓：欒雨虹
月經期間注意保暖防止受涼，多喝熱水溫水。
27樓：匿名使用者
【枸杞原漿全家人吃】
[愛心]男人：氣血虧損、腎虛、盜汗、乏力、失眠、掉髮、煩躁、愛發脾氣！
❤ 女人：氣血不和、月經不調、手腳冰涼、宮寒痛經、面色膚黃、不易受孕！
❤ 老人：氣虧血虛、抵抗力差、體虛出汗、煩躁失眠！
❤兒童：氣血不足、成長遲緩、大腦發育慢、肺虛咳嗽！
沒有其他疾病，就是有腳氣，有腳氣的人都不能算健康的人了嗎？
怎樣健康生活
28樓：新星看看
定期體檢；正確辨別症狀及時就醫；老年人多培養愛好
29樓：鳳凰美容館
注意自己的生活狀態，作息規律，飲食健康，而且需要鍛鍊，要定期體檢等
30樓：孫出口
根據自己情況，體質，條件，生活，工作，養成良好的生活規律。
31樓：
按時吃飯，營養均衡，經常鍛鍊，心情愉快
冬天 怎樣才能不讓腳變冷？有什麼辦法能讓腳不冷
腳冰冷與身體對環境溫度下降反應有關。人類是恆溫動物，環境溫度下降時，為了避免體溫隨之下降，冷感受器會將訊息傳送到大腦體溫調節中樞，經由興奮交感神經系統，使身體肌肉張力增加，引起顫抖，增加體內熱能的產生，冷得直打哆嗦就是這個道理。顫抖可使身體熱能產生量自平時每小時四十到六十千卡增加到三百千卡，造成體表...
我站軍姿腳就會失去知覺發麻怎樣才能不讓腳發麻
你好，站軍姿的時候，身體輕微向前傾，讓重力在腳掌上，不要重力在腳後跟就不會發麻了。站軍姿的要領 兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖外打60度 頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，目視斜上方約45 脖頸微貼後衣領，身體前傾，後腳跟微微離開鞋子底部，重心落於前腳掌 以防暈厥，因為如果重心在後腳跟，站立時間久了會壓迫穴...
怎樣才能保護眼睛，怎樣才能保護視力？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼米字操 那就要看你自己了，累了，肯定就要休息一會了啊。不要太勉強自己，不讓眼睛睜得太久了啊。沒事的時候可以多多轉轉眼珠子。這樣它就可以做運動了啊。很好的。看這篇文章，同時，每隔一小時，休息下。保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機...