1樓：凱旋驕子
首先要注意用眼時間，不可過常時間看書玩電視，看電視！其次注意早休息，早起床！多做有氧運動！最後要注意保健！防止意外損傷。
2樓：八月精彩瞬間
眼鏡可以使用但不能依賴，所以從小就要保護視力，對自己負責。
3樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
4樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
5樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
怎樣才能保護視力？
6樓：點點在心
一、改善環境光線亮度。
對於日常生活中因學習、工作引起的非職業性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛生。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。
二、避免長時間、近距離用眼。
長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應儘量避免。另外，近距離用眼時，身體要處於靜止狀態，而且眼睛離書本，電腦要保持適當距離（不小於30釐米）。
三、戶外運動，活動。
四、 注意眼睛保溼。
在我們的眼球表面，有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，隨著眨眼保持著眼睛溼潤。在通常情況下，每分鐘要眨眼10—20次。如果空氣乾燥或一直全神貫注，大約10多秒之後，淚膜上便會出現一個個乾點，眼球表面會越來越乾燥。
而當專心致志閱讀或目不暇接操作電腦時，眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右。眼睛長時間盯在螢幕上，不僅會造成眼疲勞，導致視力下降，還由於眼球乾燥，角膜和眼瞼之間「眼開眼閉」容易造成擦傷，從而引發眼睛乾澀、炎症和疼痛，形成乾眼症。
7樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
8樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
9樓：健十**官方客服
保護視力方法：
一：可多吃護眼水果的：
1、藍莓2、蛋黃3、胡蘿蔔4、菠菜5、枸杞6、葉黃素二：日常養成好習慣。
1、少用電子產品2、避免開燈睡覺3、補充維生素e4、少吃甜食喝飲料5、調整坐姿。
6、多到戶外運動。
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
10樓：來自鳳陽山驚才風逸 的海豚
第一 玩手機注意安排時間 第二 看書時姿勢要正確 第三 注意放鬆眼睛 做眼操或者眺望遠方 第四 不要熬夜。
11樓：婁寄竹趙妍
樂盯葉黃素可以幫助增強吸收有害光線的能力和抗氧化能力，預防度數加深，很多人服用後都說視力改善了很多呢！
12樓：網友
我們的眼睛不是不會累，它只是不知道怎麼才讓你知道它的累。我們自己如果長時間的工作和學習，就會感覺身體十分的疲勞，何況是我們的眼睛呢。對於我們的眼睛來講，工作或學習四十分鐘以上眼睛就會感覺到疲累了，我們要在工作那麼長時間後給我們的眼睛一些休息時間，把自己的眼睛閉上一分鐘左右，或者看一看遠方。
13樓：炫邁
1、保護視力平時做眼保健操；2、多參加戶外運動；3、避免近距離看書；4、減少手機使用頻率；5、600度以上定期要檢查眼底。
其實，我覺得怎麼說呢？幾點的話，就是每天要做眼保健操，別管你是多大的歲數，別管你是孩子還是成年人還是老人，做眼保健操的話，它是讓眼睛放鬆、休息的過程。這是保護的第一個方面，第二個方面就是多做戶外運動。
尤其是對於孩子來說，多去外面的空間，少接觸近的東西。不是說ipad、不是說電腦不能用，因為隨著社會發展這些東西必須接觸，要控制度，這是度上的。儘量的要多做戶外運動，近距離的工作少用，近距離工作的時間強度要減低，這是對於孩子來說。
對於成年人來說，工作，職業人來說，減少手機的用的頻率，很多時候其實手機可以不用。但是咱們現在，別管你是坐公交車、坐地鐵，還是去一個等候區等著，基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。完全可以看看紙質的東西，可以看看紙質書，不一定非得看電子書，不一定得看手機。
其實是保護眼睛的一個很好的方法。最後對一些比如說度數就已經很高了，600度以上了甚至是已經出現了一些眼底的問題了。一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。
每年都要查，早發現早**。
14樓：匿名使用者
注意看書寫字姿勢，一拳，一寸，一尺。
平時多做眼保健操。
多去室外玩看看遠方。
可以增加體育專案，比如乒乓球，羽毛球，籃球。
15樓：網友
保護眼睛視力最重要的是合理用眼，就是一次用眼時間不要太長、強度不要太大，每一小時左右休息片刻為佳。在有害環境中，比如弱光、強弱不停晃動的光中要儘量減少用眼。另外，坐姿要端正，看書時，距離應適中光線應充足舒適，看電視距離勿太近，保證充足的睡眠。
16樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素。
17樓：弘之枝欣德
堅持做眼保健操，適當休息，休息的時候看下綠色的東西，喝點枸杞茶有明目作用。
18樓：柴半段幹珠星
今常買些有關於視力健康的抗疲勞眼藥水，每一小時向窗外綠色植物遠眺十來分鐘，定期檢查視力，若發現近視，要即時佩戴眼鏡……
19樓：尋羲實鴻煊
一方面要科學用眼，每隔一段時間休息一下，做一些簡便有效的伸展放鬆運動。另一方面，也是比較重要的方面，即，注意及時補充眼部營養。建議服用輝樂牌樂盯軟膠囊。
樂盯中的葉黃素、維生素a、c、e、b1和鋅等，都是維持眼睛健康和眼睛發育不可或缺的營養元素哦。
20樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
21樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
怎樣保護視力？
22樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
23樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
24樓：武漢佰視佳眼科
保護眼睛的視力有很多種方法，要注意養成良好的用眼習慣，比如在平時看書的時候，一定要注意端正姿勢，避免離得過近或者是光線過暗。如果是長時間看書的時候，要注意勞逸結合，建議每看書1個小時的時間就休息10-15分鐘的時間，還要注意儘量減少看電視和電腦等電子產品的時間，平時可以經常做一下眼部的保健按摩，有助於緩解眼部的疲勞，在飲食方面也可以多吃對眼睛有利的食物，比如可以多吃富含維生素a，或者是胡蘿蔔素的蔬菜和水果，如果已出現真性近視的情況，需要及時的配戴眼鏡，避免繼續加重。
25樓：的de兒
我用過倍輕鬆第2代的，300多塊。我兩個眼睛都是350度的。
不是要求每天3次麼，我沒有堅持，偶爾用用，就是眼睛舒服點，一直沒有什麼明顯的效果，不過剛剛用完眼睛真的會忽然有一會看得清楚的，不過過一會就又恢復了。你可以去賣的地方戴試試。剛戴完一小會真的有超明顯的效果。
不過過會就不行了。現在不是出來第3代了麼。反正是一代比一代貴。
我們應該如何保護眼睛？
26樓：姬覓晴
1、避免長時間的用眼避免長時間的用眼，很多人喜歡玩網路遊戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。這樣近視就產生了。
所以這第一步就是儘量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
2、重視眼保健操眼保健操很多人都只是在小學的時候做過而已了吧？還記得小時候廣播響起，我們都會乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實這是防止重視很有效的一個方法，它可以讓我們的眼部得到進一步的放鬆。
避免出現過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛鍊一樣，眼部也需要眼保健操來進行保護。
3、多眺望遠處多眺望遠處，隨著科技的發展，手機電腦越來越普及，越多越多的人每天目光看得最遠的地方就是遠處公交車上的線路指示牌了。這樣的結果就是導致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調節功能。在天氣晴朗的時候我們應該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關係，多眺望眺望遠方的事物。
27樓：留下來偷偷樂
你好，1、保證充足的睡眠時間是消除眼睛疲勞的重要因素。
2、讀書寫字時注意正確的姿勢，走路或乘車時不要看書或手機。
3、不要長時間用眼，每隔50分鐘左右休息10分鐘。
4、少吃甜食，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
5、避免偏食，偏食會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育。
28樓：蔣介石父呢
1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。
2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。
3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是視力恢復的關鍵。
4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。
5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素a，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
6、視力下降很快很可能是眼睛發生了一些病變，因此在發現自己視力下降很快的時候，最好是到專業醫療機構做一些詳細的檢查，並配合一些手術、藥物的治l療。18歲以下的孩子，建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就能逐漸恢復了。
7、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。
29樓：匿名使用者
你好，儘量減少長時間看電腦電視，避免輻射，注意休息，不要熬夜或躺著看書或報紙，建議多吃些補眼睛的食物(不建議藥物)如含維生素a的食物：胡蘿蔔、菠菜、韭菜。維生素c:
黃瓜、小白菜。還有就是魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。
30樓：匿名使用者
眼睛是心靈的視窗，它很脆弱，容易受到傷害。需知道的愛護眼睛方法：1.
不要長時間使用電子產品，2.看書寫作業不要離得太近，做到正確姿勢看書。3.
用眼時間長了多看看綠色的植物，(建議拿書的時候傾斜一點)
怎麼才能保護視力？怎樣才能保護視力？
一 改善環境光線亮度。對於日常生活中因學習 工作引起的非職業性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛生。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳 太暗 太亮 眩光 反光等 有關，特別是在用眼強度很大的學習 工作和生活中環境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。二 避免長時間 近距離用眼。...
如何保護視力 5，如何保護視力
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素。保護視力，教你一招護眼米字操。怎麼做可以保護視力？如何保護視力 預防近視 一 近距離用眼時間不宜過長。二 讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。三 五穀雜糧 葷素搭配。四 看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨...
怎樣才能保護眼睛，怎樣才能保護視力？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼米字操 那就要看你自己了，累了，肯定就要休息一會了啊。不要太勉強自己，不讓眼睛睜得太久了啊。沒事的時候可以多多轉轉眼珠子。這樣它就可以做運動了啊。很好的。看這篇文章，同時，每隔一小時，休息下。保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機...