1樓：漫步於網路之海
1.多吃堅果和黑巧克力改善一下內分泌！！！
2.裸睡對身體最放鬆！入睡較容易！！！！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－僅供參考！！！！！！！！！！！
2樓：
白天不要睡 儘量玩到晚一點點才睡 比如9 10點 上午早點起來再玩
晚上就睡得著了 我和你一樣的 以前是個網迷 現在好多了
平時多吃一些 蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿蔔，菠菜，雪梨，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你會有很大的幫助。
3樓：永煤業
你自己想的狠一點，睡覺的時候就想明天所有人都活不成了，自己就沒那麼多想法了`````
如何才能讓自己不失眠呢，怎麼做才能不失眠？
失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天並無明顯睏意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。調節方法 首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。1 床只能用於休息，不要在床上看書 吃飯 2 睡覺時避免思考問題，為了分散精力，...
失眠！天天晚上失眠！！早上瞌睡。怎樣才可以不失眠
我對失眠的看法 什麼時候失眠 失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考 處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大...
怎樣才能不失眠呢，怎樣才能不失眠
一直不睡就不會有失眠的問題。哈哈，玩笑。你可以在睡前多做些湧動或家務失眠的，累的你身心疲憊，你倒在床上就會睡著的哦。睡前喝些鮮奶，然後再睡。要不白天把自己弄累，不睡覺，等著晚上睡。最後，還不行就一板磚往腦門上一乎 高喊 o.k 希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜...