1樓：憂樂樂益民
建議：中醫稱「失眠」為「不寐」，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病徵。輕者有入寐困難，寐而易醒，或醒後不能再寐．亦存在時寐時醒等，嚴重者則整夜不能人寐。
中醫**失眠方法。
中醫**失眠之一： 虛證。
（1）心脾兩虛：治法為補益心脾、養血安神。方藥用歸脾湯：黨參、黃連、白芍、在神、桂圓、甘草、當歸、遠志、生薑、大棗、木香。
（2）陰虛火旺：治法為滋陰降火、養心安神。方藥用交秦丸；黃連和肉桂；或用黃連阿膠湯：黃連、黃羊、白芍、阿膠、雞子黃。
（3）心虛膽怯；治法為益氣鎮驚、安神定志。方藥用安神定志丸：人參、快車、在神、遠志、石昌蒲、龍齒。
中醫**失眠之二： 實證。
（1）肝鬱化火；治法為疏肝洩熱、佐以安神。方藥用龍膽瀉肝湯；龍膽草、黃岑振子、澤瀉、木通、車前子、當歸、生地、柴胡、甘草。
（2）痰熱內擾；治法為清熱化痰、和中安神。方藥用溫膽湯：半夏、橡皮、在革、竹茹、積實．甘草、生薑、大棗。
2樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
3樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠。
失眠要怎麼辦？
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
7樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
8樓：北極雪
不建議吃藥，沒有任何精神科醫生可以用藥物治好你的失眠。它們就像麻藥，只能臨時短暫的讓你的神經不那麼敏感，麻木不仁。這些藥物通常有很強的***，可能會使你健忘。
靠譜的心理醫生並不好找，至於上面說的不吃藥的**方法，你可以試試，據我瞭解，效果確實可以，而且安全。
9樓：陽光的碣石客
怎麼都不好辦。我的方法是猛幹一天體力活，累得半死，就睡著了。一會兒我就去幹了。
10樓：青袂清
看看是不是最近有什麼煩心事，導致你晚上睡覺很煩惱，總是去想，才導致睡不著。
11樓：一條酸菜魚
身心疾病，是失眠最主要原因。提供良好的睡眠環境，包括舒適的床，溫馨、安靜的環境，調整身心健康，克服焦慮、緊張、抑鬱情緒，放鬆自己，增加運動，與人交流宣洩調整，改善身心狀態，規律起居時間，注意飲食。
12樓：吃布丁嗎
引起失眠的原因有很多，像精神壓力大，心事過多等原因。建議你針對自己具體的情況，如果是工作壓力過大的原因的話。一定要緩解自己的工作壓力，特別是要保證足夠的睡眠。
如果是心理有壓力的話，可以找家人和朋友傾訴一下。必要時到正規的醫院心理諮詢科，讓專業的醫生給疏導一下。
13樓：糖糖小小個
如果晚上失眠了，先不要過於的緊張，偶爾出現一次失眠對於身體的影響是比較少的，這個時候可以起來稍微的走走，散散步，對緩解失眠的緊張情緒效果是比較好的。
此外還可以喝一杯熱熱的純牛奶，牛奶當中還有一定量的色氨酸，具有鎮靜和安神的功效，對於緩解失眠效果是比較好的，此外不要喝過多的水，如果小便比較多也會影響睡眠的質量，此外，家裡如果有酸棗仁或者紅棗，可以煮一些酸棗仁的水或者紅棗水，或者吃一些桂圓或者煮一些桂圓茶都具有一定的緩解失眠的功效，花生葉也具有同樣的功效。
如果是長期的失眠，最好去醫院做一下全面的檢查，找出失眠的**，針對**來進行**，效果才是比較好的，另外改善生活以及飲食習慣對於**失眠也是比較重要的，不能喝濃茶，咖啡或者酒精類的飲料，白天的時候可以做一些戶外的有氧運動，對於改善失眠，緩解情緒緊張，效果還是不錯的。
14樓：蒼穹
先數個羊試試，不行的話，閉上眼，天馬行空的想象去吧。
15樓：明天你好嗎
如果你總是失眠，就要服用一些安神口服液。如果還是失眠的話，看看是不是能吃一些中藥調理。
16樓：沉靜已久的聲音
睡前喝點熱牛奶，有助睡眠。
17樓：網友
關於失眠要分析**，一定要找到原因。如果是外界不良事件引起的，就儘量去化解，去調節自己的情緒；如果是由於軀體疾病的，要積極的去救治；如果是心理疾病，需要用一些抗精神病藥、抗抑鬱藥、抗躁狂藥、抗焦慮藥，改善精神病性症狀和焦慮抑鬱情緒。對失眠的**，一定要找**，**找清楚以後針對**進行**，簡單的說有藥物**、有心理**還有一些運動訓練放鬆的辦法。
18樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
首先你睡覺前不能想事情，要是你一直想著白天的事，哪件哪件沒做好，明天有什麼工作，那你就不用睡了。如果不是心理上的，那麼可以在睡前洗個澡，喝點牛奶，睡前不要玩手機。
19樓：蹃腳脛硣鉤
可以適當運動一下，運動後泡個澡，全身舒服躺著睡意就來了。
在不然就，數羊 ，1只羊，2只羊，3只羊。。。n只羊，我睡著了，哈哈。
20樓：網友
失眠就是想事情太多，把腦袋放空就好啦！
21樓：低調的行星
失眠有很多種類，最好的辦法先去醫院檢查一下，好對症**。
22樓：似飛綠
如果失眠的話，你就要緩解精神和工作的壓力，適當的運動。不要熬夜要有規律的作息時間。
失眠應該怎麼**好啊？
23樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
24樓：瑞素花闢衣
你好！情況已悉，此病主要是肝鬱脾虛，肝失疏洩，氣機失調，脾胃虛弱，脾失健運，氣血不和，心神不寧所致的以上症狀；平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累及熬夜等因素會誘發或加重的。建議你可以口服逍遙丸+天王補心丹，禁辛辣食品，清淡飲食；平時可以多吃山藥和大棗，晚上睡前用溫水洗洗腳，促進血液迴圈，會改善你的症狀。
25樓：網友
食療：海參、洋蔥、淡菜、香米，蜂蜜，海帶，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比較慢，並且不明顯。 中方：中藥相對食療和按摩來說改善快，並且效果更明顯。
26樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
27樓：網友
暱稱就是v信，把您症狀發給我。
經常失眠要怎麼辦啊？
28樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
29樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
30樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
31樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
32樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
33樓：婦產科趙維巍醫生
試了很多辦法都沒用， 那麼這個食療方 可能適合你， 準備一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。
34樓：中醫周彪醫生
吃了很多中藥 試了很多辦法都沒用， 那麼這個食療方 可能適合你， 準備一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。
35樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
36樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
37樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
失眠應該怎麼**好啊？
38樓：流浪貓心言
經常失眠的患者可以用以下三種方法進行調整：1.增強自身體質，多鍛鍊；2.睡前可以喝牛奶、洗熱水澡、梳頭等；3.以上兩點無效時，可以服用一些中成藥來輔助**。
39樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
40樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠。
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠。
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
請問失眠應該怎麼**？
41樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
42樓：申白筠
我一般失眠了就是坐起來。
在黑暗中。閉著眼睛。
閉目養神哈。
累了就自然躺下了。
我試過幾個有效的辦法。
睡前喝牛奶。
安神然後泡熱水腳。
很舒服的。全身舒軟。
然後聽**。
定時的那種。
輕聲一點。或者聽收音機。
還有睡之前把手機關掉。
輻射會影響睡眠的。
還有放個蘋果在枕頭旁邊。
蘋果的氣味。
可以催眠的。
如果是有心事的話。
最好找個人聊天。
把事情解決了。
就能安心入睡了。
希望你睡得舒服啦。
白天才有精神。
呵呵·注意身體。
平常多鍛鍊啊。
別想太多。呵呵···
呵呵···
43樓：仲嘉惠融綸
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
要是想用藥物**的話，不妨試試中藥成分的溢康多邦安睡膠囊，效果不錯。我朋友之前用過。
怎麼治療失眠，怎麼治療失眠
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。這個解決失眠小妙招，必須get 這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道...
怎麼治療失眠，怎樣治療失眠？
這個解決失眠小妙招，必須get 建議晚上多喝牛奶，泡熱水腳。嚴重的話買點褪黑素吃。你好，我也經常失眠，我發現多運動可以改善，在日常生活中，可以多運動，例如跑步，釋放心情，運動會損耗很多精力，出了一身汗之後，促進血液的迴圈，而運動後，身心都需要放鬆，休息，平時多運動，可以 失眠的症狀。失眠會變胖你知道...
長期失眠了咋辦，長期失眠要怎麼辦？？？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠的滋味是很難受的應該提早的預防才是正確的做法，我就後悔啊要是早預防就不會得失眠了，好在我還算幸運用上 失眠比較有效的好藥舒眠解鬱組合了，現在的失眠好了我開始天天做運動鍛煉出好的身體遠離失眠。我失眠用的是爸媽福 康平枕...