1樓：活寶我愛
你好！ 早晨喝牛奶衝燕麥對身體很好，不過要搭配水果，蛋類會更好，這樣營養更豐富，更全面。你可以用少量的水泡好燕麥， 然後加入牛奶或者酸奶。
但是不建議加鹽，因為 人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍 加口乾。
並且，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人都是有害的，對血壓高的病人來說更加危險。因此，不建議早晨起來就喝加鹽的水或牛奶。
希望能夠幫到你
2樓：水妹兒家家
挺好啊，牛奶有營養，燕麥可**啊。二者混搭，口感很好的，粘滑香，很誘人哈。
3樓：匿名使用者
很好的，如果能夠堅持，那麼對身體很好的。
4樓：匿名使用者
我也這麼吃。不過我不加鹽加蜂蜜。因為我血壓高。這樣一來不但基本上能夠滿足身體對各種營養的需要，而且還起到通便潤腸的作用，你不妨也試試。
早上剛起來，空腹，喝牛奶衝燕麥片好嗎？
5樓：舒爾佳減脂**
牛奶衝燕麥一起作為早餐完全沒有問題，牛奶的蛋白質、鈣脂肪等營養素含量比較高，而燕麥的碳水化合物、維生素b、礦物質含量豐富，可以起到營養素互補作用。
最健康、最無任何***的辦法就是合理控制飲食，適當的運動,可制定一個**計劃：早餐營養，午餐豐富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：
慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈等健身運動。
意見建議：你好，建議控制減少熱量與脂肪的攝入。應減少些肥肉，增加點魚和家禽，飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包，注意要堅持運動、合理飲食。
6樓：選擇與角度
如果早晨單純的空腹喝牛奶很容易導致消化不良的情況。但如果和麥燕麥共同服用，這種情況就會減少很多。早晨喝牛奶燕麥片是可以的。可以搭配一點蔬菜和水果這樣營養更充分
7樓：客舟聽鬆
早上空腹喝牛奶不好，但是加上燕麥就是很好的早餐了，牛奶衝味道會好點，營養價值高，而且牛奶可以美白~所以用牛奶衝燕麥片既**又美容！
8樓：
寶寶胃腸道發育不完全，應該吃母乳或營養流食，麥片就含有很多營養成分。空腹喝可以，等於吃飯補充營養！
9樓：匿名使用者
空腹喝牛奶不好，如果是牛奶煮麥片就可以。
10樓：青小劉
好，燕麥片可以提供糖類，而牛奶可以提供蛋白質，不過早上起來先喝一杯白開水很好
11樓：劉小柒同學
建議早上起來先喝杯溫水，隔一會再去喝牛奶燕麥
12樓：匿名使用者
牛奶麥片本來就是早餐，空腹吃沒問題
13樓：匿名使用者
最好是空腹先喝點溫開水，之後在吃早餐
14樓：善良的黃曉霖
空腹不建議吃東西···建議先吃兩斤屎··這樣子對身體好··
15樓：
最好是先空腹一杯溫水，然後再開始吃東西或喝東西。
16樓：chaos小七
當然可以，很健康，要不然空腹吃火鍋烤串
每天早上吃麥片，對身體有影響嗎？
17樓：明紫蘭
每天早上吃麥片有利於身體的健康。
麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。
它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的機率比較高。
研究者認為，這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
麥片**方面的作用，原味純麥片沒有新增蔗糖、鹽、香精等原料，不會產生額外的熱量，所以，原味麥片最適合**的mm飲用。
選購麥片技巧
仔細觀察麥片的原料，會發現其中大致可以分為兩類：一部分以小麥、大米、玉米等為主要穀物，另一部分以燕麥片為主要穀物。前者的營養價值總體而言低於燕麥片，因此應儘量選擇燕麥為原料的麥片。
絕大多數麥片的包裝袋上都標註有營養成分表，包括熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪和纖維等各類指標。選擇時應特別注意每100克麥片中所含的各類營養成分的分量。
3。每100克麥片中，所含熱量最好在1400千焦上下浮動，碳水化合物含量應控制在65-70%左右，可溶性膳食纖維在6克左右為佳（一些經過精細加工的麥片，膳食纖維含量往往在4克以下），蛋白質含量則應在10%左右。這樣的燕麥片營養損失小，也更均衡。
一項新的研究認為，喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的概率比較高。
美國密歇根州立大學的研究人員是基於一項美國衛生部門**在2023年至2023年所進行的全國健康和營養調查而得出此結論。在4218名接受調查的成年人中，77%的人習慣吃早飯，22%的人喜歡吃即食麥片。在女性中，即使考慮到鍛鍊和總熱量攝入等因素，吃麥片早餐的人體重超重的概率仍比不吃早飯的人低30%。
但是，喜歡其他食品做早餐的女性的超重概率與不吃早飯的女性類似。
研究人員指出，據此得出麥片本身有助於控制體重的結論是不可能的。儘管如此，與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少———這種營養攝取模式通常被認為有助於控制體重。他們認為，礦物質也有助於控制脂肪，因此倒入麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。
18樓：匿名使用者
早餐吃麥片對身體很好啊，不過要記得搭配水果和牛奶，蛋類，這樣更豐富，營養更全面。你可以用少量的水泡好麥片，然後加入牛奶或者酸奶，挺好吃滴。額，對了，不要吃那種裡邊加了糖啊或者其他調味的那種加工太多的麥片。
買桂格麥片就可以吧，我一直吃這個滴。
19樓：只是浮雲
不會啊，反而對身體好呢，泡其他東西味道更好更香
早上早餐吃沖泡式牛奶可以加燕麥一起吃嗎?
20樓：海上辛巴達
我教你一招：將燕麥片放到牛奶裡，在微波加熱3-4分鐘，取出加一勺糖就可以吃了。非常有營養，補鈣，耐餓。不會拉肚子的。
21樓：四維幻城之戀
不會吧，我每天早餐就是雀巢全脂奶粉搭配桂格燕麥的，口感還是不錯的，燕麥是粗糧，早上吃是很好的。不過確實是很容易餓的。你可以再吃一個白煮蛋或粗糧麵包什麼的。
22樓：小愛談國際
可以的，牛奶不能和以下食物同食：
牛奶+糖：牛奶在加熱時能與果糖反應，產生有毒的果糖氨基酸，有害人體
牛奶+菠蘿：身體不適
牛奶+韭菜：牛奶中含鈣；鈣是構成骨骼和牙齒的主要成份；牛奶與含草酸多的韭菜混合食用,就會影響鈣的吸收
牛奶+菠菜：一起吃會引起痢疾
牛奶+紅棗：影響蛋白質的吸收
牛奶+金針菇：消化不良
牛奶+獼猴桃：影響消化吸收，出現腹脹、腹痛、腹瀉
牛奶+米湯：導致維生素a大量損失
牛奶+鈣粉：牛奶中的蛋白和鈣結合發生沉澱，不易吸收
牛奶+紅糖：使牛奶的營養價值大大降低
牛奶+巧克力：這兩者一起吃易結成不溶性草酸鈣，不僅影響吸收，還會出現頭髮乾枯、腹瀉、缺鈣和生長髮育緩慢等現象
牛奶+烏鱧：一起吃會引起中毒，可以用綠豆**
牛奶+醋：一起吃會引起腹中病結，可以用地漿水**
牛奶+橘子：引起胃炎或胃蠕動異常
牛奶+果汁：牛奶含有豐富的蛋白質，果汁屬於酸性飲料，在胃中能使蛋白質凝結成塊，影響吸收，從而降低牛奶的營養價值
牛奶+橙：影響消化
牛奶+酒：導致脂肪肝，增加有毒物質的形成，降低奶類的營養價值，有害健康
牛奶+西蘭花：影響鈣的吸收
牛奶+菜花：牛奶含豐富的鈣質，菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收
牛奶+雪蓮果：不利於蛋白質的吸收
牛奶+空心菜：影響鈣質的吸收
牛奶+香椿：腹脹
牛奶+番茄醬：降低營養素的吸收率
每天早上燕麥片和純牛奶空腹可以喝嗎
23樓：揭巍綦翔飛
牛奶衝麥片很有營養，加個水煮蛋和一片全麥吐司就是一頓相當豐盛的早餐了，用水衝麥片，營養減半，如果怕胖的話，可以換成脫脂牛奶，我現在是這樣吃的，把脫脂牛奶加熱衝開麥片，味道很不錯。
24樓：匿名使用者
我早上是燕麥片+麵包，非常有飽腹感，可以把純奶加熱，然後用牛奶衝麥片啊，再加片面包，營養和飽腹感都妥妥噠~
25樓：cuk瑩
可以的，牛奶和燕麥做為早餐是非常有營養的
26樓：欲語還休de奇蹟
燕麥片可以空腹吃，一般牛奶不建議
因為空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
27樓：有本事你來打我
熱牛奶可以搭配包子，饅頭，油條，稀飯，或者麵包使用，腸胃可以吸收，有營養的成分，早上儘量多吃稀點的東西
早飯喝麥片加牛奶好嗎
28樓：消費者協會一隊
可以的,很有營養。
牛奶可以加麥片吃，
補充維zhi生素c就能彌補。dao
所謂牛奶和粗糧不內能一起容吃，主要是因為粗糧中含有植酸。植酸是植物體內儲藏磷的方式，幾乎所有沒有精製過的植物種子裡都有它，不僅是粗糧，黃豆等雜糧中也含有植酸。通常，植酸和單寧、蛋白酶抑制劑等都被看作是反營養物質，因為它會和鐵、鋅、鈣等礦物質形成牢固的螯合物，從而妨礙它們的吸收，因此，才有了牛奶與粗糧同吃不利於營養吸收的說法。
不過只要膳食中含有足夠多的維生素c、有機酸和維生素a，就能消除許多植酸的負面影響。也就是說，在吃「牛奶+麥片」時，再吃一個橙子或西紅柿，不僅不會影響營養吸收，還能讓早餐變得更營養。如果不是天天都吃「牛奶+麥片」，而只是偶爾吃的話，即使麥片中的植酸會影響人體對礦物質的吸收，也不會對身體健康產生太大的危害。
植酸在膳食中的好處遠遠多於它的壞處。植酸在人體內的水解產物為肌醇和磷脂，前者具有抗衰老作用，後者是人體細胞重要的組成部分。因此，吃含有植酸的食物並非壞事，只是注意揚長避短就是了。
29樓：匿名使用者
教你麥片獨家祕製新吃法，不加水，簡單一烤，比麵包解饞，流口水
30樓：太甜太苦
早餐喝麥片加牛奶很有營養。對你的大腦有幫助。
31樓：哲宇丶
每天早上喝抄牛奶麥片粥好嗎?大多數人每天的營養早餐有可能都是牛奶燕麥粥了，牛奶燕麥粥含有豐富的維生素b、維生素e、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，是婦女產後氣虛之滋補佳品。
麥片、白糖各90克，牛奶150克。
製作方法
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。
3、也可以直接把純牛奶煮10分鐘後，再把麥片倒進碗裡，然後把牛奶倒進麥片裡，在拌勻即可。
好評吧。謝了！！
32樓：匿名使用者
燕麥bai片和牛奶在一起吃是有好du處的，zhi燕麥片含有高
蛋白及各種礦物質dao元素，版牛奶屬於高蛋白、高鈣權食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅--心腦血管病起到一定的預防作用。
牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種「食療牛奶」。
兩者結合能夠補鈣，而且乳糖和膳食纖維能夠保護腸道有益菌通便有益**，能夠控制血糖耐飢，營養也均衡，並且兩者相加吃起來更加粘稠和醇香所以是營養美味的**組合。
水果燕麥牛奶怎樣做好吃呢？水果燕麥牛奶的做法
材料。即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果個，香蕉根，葡萄乾若干。做法。1 燕麥片用半杯熱開水沖泡。2 香蕉去皮，切片，蘋果切丁。3 鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。小貼士。燕麥牛奶可以長期當早餐，但是並不建議每天早餐都吃燕麥牛奶，最好隔幾天更換一下早餐的型別。因為想要保持...
一般衝牛奶水溫在多少最合適，每天喝多少牛奶最合適
衝牛奶不宜用100 的開水，水溫控制在40 50 為宜。牛奶中的蛋白質受到高溫作用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉積物出現，影響質量。同時牛奶含有豐富的氨基酸，高溫時牛奶中氨基酸與糖形成果糖基氨基酸，這種物質不但不被人體消化吸收，反而對人體健康造成不良影響。奶粉餵養的寶寶在日常的生活裡給孩子衝奶粉...
每天早上喝完牛奶燕麥粥，時間長了以後身體會有什麼變化
如果說每天早上都能堅持喝一碗牛奶燕麥粥的話，那麼再一個月之後就會發現自己的體重有著明顯的下降，大概會下降兩三斤左右。這是由於牛奶它和燕麥這兩種食物的熱量相對來說都會比較的低，再加上燕麥這樣的一種食物裡面又含有著非常多的膳食纖維，那麼這一些膳食纖維其實是非常有利於我們去消化食物的。當我們將牛奶燕麥吃到...