1樓：每日知識補給站
如果說每天早上都能堅持喝一碗牛奶燕麥粥的話，那麼再一個月之後就會發現自己的體重有著明顯的下降，大概會下降兩三斤左右。這是由於牛奶它和燕麥這兩種食物的熱量相對來說都會比較的低，再加上燕麥這樣的一種食物裡面又含有著非常多的膳食纖維，那麼這一些膳食纖維其實是非常有利於我們去消化食物的。
當我們將牛奶燕麥吃到肚子裡面去之後，裡面的這些膳食纖維就能夠很好的提高我們的新陳代謝速度，那在這樣的一種狀況之下就能夠幫助我們加快****的程序。在生活之中，如果說大家想要**的話，那麼在挑選食物的時候，最經常會選擇的食物就是燕麥。
這其實跟燕麥裡面含有著豐富的膳食纖維，並且熱量較低，有著密不可分的關係，這樣的一種食物在日常的生活之中去多多使用是並沒有害處的，而且當你每天都堅持喝一碗牛奶燕麥的話，那你就會發現自己的**也會逐漸變得更白更細膩。
這是由於牛奶和燕麥其實都有著美容養顏的功效，再加上牛奶多喝的話，其實對於我們的美容事業也是能夠起到非常好的作用的。所以說在日常的生活之中能夠堅持喝牛奶燕麥的話，對於自己的身體是有著很多的好處的，會感到整個人的心情也會隨之變得更加的愉快，身體也變得更加的輕鬆。
2樓：司喬啊
能夠讓身體變得越來越健康，而且貧血或者其他的症狀都會減少，最主要**會變得很光滑。
3樓：做最好的
牛奶燕麥粥營養價值是很高的，但是早上只吃這些的話，營養價值並不全面，所以最好再補充一些水果和蔬菜。
4樓：文化養生課堂
每天早上喝完牛奶燕麥粥，長期喝能夠促進身體營養平衡，還能補充身體所需的蛋白質，會讓身體變得更加健康。
5樓：匿名使用者
燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。
6樓：青春恍若浮兮
每天早上喝碗牛奶燕麥粥，可以補充蛋白質、鈣、膳食纖維，對健康有益處。
7樓：
時間長的話，我們的**會變得越來越好，腸胃也會變好。
8樓：獨狼也有
體重可能會有所下降，脾胃狀況可能會有所好轉。
9樓：米朵天蠍
燕麥是一種粗糧，非常適合**的人士，經常吃可以起到降血壓降血糖的作用。
經常喝牛奶燕麥粥的人，身體上都有什麼變化？
10樓：牙牙摳娛樂
燕麥能夠美容養顏、減脂塑形燕麥中有很多的不飽和脂肪酸，還有一些其他作物沒有的可溶性的膳食纖維，這些物質都能對身體的膽固醇有一種很有效的降低作用，因為其中的可溶性的膳食纖維可在小腸中進行消化時形成一種膠狀的物質，這些膠狀物可以將那些膽固醇團團圍住，防止吃入的一些膽固醇被身體所吸收，從而進入血液。並且燕麥也是現代想要**的人非常喜歡的一種食品，它能促進腸道消化，保持**的效果，這也是為什麼它現在被製作成了各種即食食品和零食的原因。
牛奶燕麥的營養價值都很高燕麥現在在市面上的形式也是非常多樣的，比如現在最火的可直接食用的水果燕麥，還有開袋衝飲的牛奶燕麥，紅棗燕麥等等，將燕麥與其他營養食物結合，就能產生更多的健康養生的效果。經常喝牛奶燕麥粥的人，**會變得非常白皙。
11樓：口碑劇評社
經常喝牛奶燕麥粥的人，身體上都有什麼變化？
現在越來越多的人早餐都會選擇喝牛奶麥片粥，那麼經常喝牛奶面片粥的人身體上都會有什麼變化呢，下面就讓筆者來告訴你答案。
01，舒緩胃痛麥片粥作為一種粗糧營養十分豐富，除了具有舒緩血管的作用，還具有養胃的功能，可以補充身體中的益生菌，對於改善體內菌群和腸道功能恢復有著非常關鍵的作用，對於胃痛的人來說喝牛奶面片粥可以起到調理的作用。除此之外，燕麥片還可以給人體中提供適量的碳水化合物及維生素、蛋白質等多種礦物質。
所以說經常喝牛奶麥片粥，對於我們胃部的保護是非常有效的。早餐喝一杯牛奶燕麥粥一中午都不會有飢餓感，沒有飢餓感工作就會非常順心，所以會讓我們對工作有更高的積極性，牛奶和麥便粥搭配是一個絕佳的選擇。
02，**助消化燕麥粥也是一種低脂又健康的**食品，牛奶和麥片粥放一起更是一個恰當的選擇，牛奶麥片粥的製作方法是首先是先起鍋放入熱牛奶，其次加入燕麥片，在牛奶和燕麥片的融合中，牛奶的一層皮就包含了燕麥含量的95%的營養精華，如果自己在家中製作的話，這種營養精華就不會流失，市面上很多加工的牛奶燕麥粥，大多都流失了這種營養成分。
所以在家中自己製作牛奶燕麥粥是非常健康的，而且粗糧對於大人和小孩也是非常好的，因為麥片粥的脂肪含量非常低，它在起到**作用的同時，也可以幫助我們身體更好地消化，減輕生活中和工作中帶來的壓力，使我們的身心更加的愉悅。
03，可以預防心腦血管疾病的發生對於血壓血糖高的患者來說，選擇牛奶麥片粥對身體是非常有好處的，麥片粥在促進血液迴圈的同時，也可以補充體內缺乏的礦物質，尤其是對於老年人來說，經常喝燕麥粥可以通便，減輕中老年人的便祕的憂慮，此外燕麥中也含有非常豐富的亞油酸，可以增強老年人的免疫力，可以更好的抗氧化，預防多種疾病的發生。
很多老年人都認為，牛奶是高脂的，所以很多老年人都不願意喝牛奶，但是牛奶和麥片粥搭配吃再好不過的營養早餐了，喝完牛奶麥片粥之後，會非常耐飢餓，可以增強老年人的體力。
12樓：e時光再燃
**會變得比較紅潤，而且身體的體質也會提高，因為牛奶麥片營養比較豐富。
13樓：不放手皆為困獸
首先牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，對於人類的**和骨骼生長都比較有利，燕麥能增加飽腹感，不會產生太多的脂肪和高熱量，所以經常喝牛奶燕麥粥的人腸胃比較好，也不會過於肥胖，身體所需營養也會比較均衡。
14樓：情感**系小企鵝老師
經常喝這些的人，**臉色會比較紅潤，有光澤，氣色會比較好一些，身體體態也會輕盈一些。
每天喝一杯牛奶燕麥粥有什麼功效
15樓：全弘致
牛奶燕麥粥是用牛奶和燕麥煮成的粥，其中含有豐富的維生素b、維生素e以及礦物質等營養成分，味道甜美，營養價值高，是一種很受歡迎的滋補佳品
牛奶燕麥粥
1潤腸通便
牛奶燕麥粥中含有大量的膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，並且其中含有的水分可以滋潤腸道，溼潤糞便，可以幫助排便，具有潤腸通便的功效，適合便祕患者食用。
牛奶燕麥粥
2強壯骨骼
牛奶燕麥粥中含有豐富的鈣元素，可以幫助增強骨骼和牙齒，對於成長髮育及強壯筋骨都有幫助，小孩食用可促進骨骼的生長，老年人經常食用可以在一定程度上預防骨質疏鬆。
牛奶燕麥粥
3美容養顏
牛奶燕麥粥中含有豐富的維生素a、維生素e等營養成分，可以防止**乾燥及暗沉，減少黑色素的形成，具有淡化色斑的作用，並且牛奶可以為**提供封閉性油脂，能形成薄膜，防止**水分蒸發，還能為肌膚提供水分，可以保證**的光澤潤滑。
牛奶燕麥粥
4降糖降脂
燕麥中脂肪含量極低，而且還可以改善人體的血液迴圈，能有效的降低人體的膽固醇，可以在一定程度上起到降血糖、降血脂、降血壓的作用，對於心腦血管疾病也有一定的預防作用。
牛奶燕麥粥
5****
牛奶燕麥粥中含有豐富的粗纖維，其中熱量和脂肪含量都很低，食用後可以增加飽腹感，減少食慾，而且還具有促進消化，減少脂肪堆積的功效，能起到較好的****的作用。
牛奶燕麥粥
6牛奶燕麥粥的適宜人群和禁忌人群
1、適宜人群：一般人群均可食用，牛奶燕麥粥具有潤腸通便，保護血管的作用，適合便祕患者以及心腦血管疾病者食用。
2、禁忌人群：牛奶中含有豐富的蛋白質，燕麥中含有大量麩質，對蛋白質和麩質過敏者不宜食用。
牛奶燕麥粥
16樓：王桂真營養師
牛奶和燕麥的組合，是很多的早餐之一。每天喝上一碗牛奶燕麥粥，30天后，身體會出現什麼變化？
17樓：度筱牽慶雪
燕麥片的粘性物質具有保護胃腸粘膜的功效，牛奶+燕麥片能使人更好的消化吸收二者的養分。。。
18樓：匿名使用者
牛奶燕麥粥可以有效降低人體中膽固醇含量，因此對心腦血管病有一定的預防功效；對糖尿病、便祕、脂肪肝等有一定的改善作用；具有養胃的功效，作為宵夜不會對腸胃造成負擔；具體降糖，減脂的功效，燕麥和牛奶熱量較少，有助於**；有舒緩神經，鎮定安神的作用，有助於睡眠。
19樓：天赫卑幻絲
牛奶富含蛋白質和鈣質，可以幫助消化吸收，給身體增加營養，用常溫牛奶煮出的燕麥粥不但能安神，還可以潤肺通便，防止便祕。
**時喝牛奶燕麥粥的好處及注意事項
20樓：54夢婕
燕麥的作用：
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和**的功效作用。
3、經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較幹，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便祕這一個優點。
4、燕麥還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
吃燕麥的禁忌
燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。
食用燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。
21樓：太陽花
不管**不**，都對身體很好。沒有要注意的。
喝牛奶燕麥粥有什麼好處，哪種人不適合喝
22樓：瀟灑月神
中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皁甙(人蔘的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.
68克燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用
2． 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效
3． 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂
4． 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品
5． 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種「食療牛奶」。
牛奶[8]中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2．牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5．牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6．牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。 國際牛奶日，牛奶與健康
7．牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8．牛奶中的維生素b能提高視力。
9．常喝牛奶能預防動脈硬化。
10．牛奶含鈣量高，吸收好。
11．睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
13．牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
14．牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
15．牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
16．牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
17．牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
18．牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
19．牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
20.牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
兩者結合能夠補鈣，而且乳糖和膳食纖維能夠保護腸道有益菌通便有益**，能夠控制血糖耐飢，營養也均衡，並且兩者相加吃起來更加粘稠和醇香所以是營養美味的**組合。
每天早晨牛奶衝燕麥加鹽對身體好嗎
你好！早晨喝牛奶衝燕麥對身體很好，不過要搭配水果，蛋類會更好，這樣營養更豐富，更全面。你可以用少量的水泡好燕麥，然後加入牛奶或者酸奶。但是不建議加鹽，因為 人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸 排汗 泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，...
燕麥每天早上喝對身體有好處嗎
食物功效 中醫認為燕麥味甘性平，無毒，有健脾益氣 補虛止汗 養胃潤腸的功能。燕麥不僅是可以預防動脈硬化 糖尿病 冠心病的理想食品，而且對脂肪肝 糖尿病 便祕以及浮腫等有很好的輔助 作用，可增強人的體力 延年益壽。它還可以改善血液迴圈 緩解生活工作帶來的壓力 含有的鈣 磷 鐵 鋅等礦物質也有預防骨質疏...
每天早上喝牛奶有助於增高嗎，早上喝牛奶還是晚上喝牛奶有助於長高
有助於增高，但是還要多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，要想增高，應該多吃蔬菜和優質蛋白和含鈣豐富和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間。多參加...