1樓：來自雍和宮步履矯健的蘆筍
很多人都不知道什麼時候喝牛奶最好，這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。對於什麼時候喝牛奶最好的問題，專家提醒所有人都應該儘量多瞭解，因為只有這樣我們才能更好的充分吸收牛奶營養。很多人都認為早上是喝牛奶的最佳時間，那麼事實真是這樣嗎？
1.忌空腹
專家特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
2.晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。
3.睡前
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
4.營養浪費
空腹狀態下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產生一些有害物質。
2樓：蒙牛乳業
1、早上八點到九點
現在早上8點到9點之間喝牛奶，對身體特別好，這時多在早飯後1到2小時之內，人們胃部的胃蛋白酶處於增多階段，這時喝一些牛奶能加快胃中蛋白酶對蛋白質的吸收和利用，能讓它們轉化成多種氨基酸，儘快被人體吸收和利用。
2、晚上十點左右
每天晚上10點左右喝些牛奶，對身體也大有好處，因為身體經過一天勞累之後，晚上是最疲憊的時候，這時喝一些牛奶能補充體力，而且也能加快身體，對牛奶中鈣的吸收與利用，可以保持身體內鈣的平衡。另外牛奶還有鎮靜安神的作用，在晚上10點左右喝牛奶，能讓人們快速進入睡眠狀態。
3、下午4點左右
下午4點左右喝一杯牛奶，對身體也大有好處，這時是午餐後的三小時左右，身體內的食物大部分已經被消化和吸收，正是人們補充下午茶的好時候，如果這時喝一杯牛奶，再配上兩片面包和適量的水果，就能為身體補充能量，可以讓體力快速恢復。
4、不能空腹喝牛奶
牛奶在一天中隨時都可以喝，雖然上面那幾個時間段喝牛奶對身體最好，但其他時間段喝牛奶對身體也有一定好處，但是在喝牛奶的時候，一定要注意，不能在空腹的狀態下喝牛奶，不然會加重腸胃負擔，嚴重時還會導致腹痛與腹瀉。
3樓：
替你問的到底是哪個問題呀？牛奶一般來說，新鮮的牛奶比較好，經過巴氏消溫的牛奶比較衛生。早餐喝牛奶最好。至於入團申請書，你去網上扒
一個范文照著改一改就行。
4樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
5樓：奇杏
牛奶什麼時候都可以喝，但是一般早上喝比較好。這樣子有營養也有美顏功能，也可以補鈣什麼的。所以儘量所有的東西有蛋白質的東西都在早上吃或早上喝。
6樓：
不要空腹喝，我一般睡前喝溫的牛奶
7樓：
00:37
牛奶富含鈣和其他營養物質，這對健康非常有益。晚上喝牛奶更好。
舉措建議
晚上喝牛奶主要要注意以下幾點:
1 .晚上喝牛奶可以促進睡眠，保證睡眠質量，促進鈣的吸收。
2 .適量喝牛奶，不要過量，以免引起腸胃不適。
3 .平時注意補充營養，確保良好的生活計劃。
什麼時候喝牛奶是最好的？
8樓：李白哥哥乘舟行
牛奶是一種蛋白質飲料，容易被人體吸收，富含多種元素。如果空腹喝牛奶，尤其是在早上，牛奶由於不易消化，因此營養物質被人體作為熱量代謝掉，有時被稱為木柴。因此，建議患者早上喝牛奶時，吃一些食物，如麵包、饅頭等主食，以降低牛奶的排空速度。
這樣，人體胃腸道逐漸消化牛奶，並利用牛奶合成和修復人體的各種器官。此外，牛奶也是一種很好的鎮靜飲料。如果有失眠患者，睡前喝牛奶也是一個不錯的選擇。
睡覺前喝牛奶效果最好。首先，睡前喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠質量。第二，牛奶中的蛋白質含量不僅高，而且質量也很好。
睡前喝牛奶可以確保這些高質量的蛋白質被腸道充分吸收和利用。長期飲酒可以提高免疫力和疾病的預防和抵抗力。第三，堅持每天晚上睡覺前喝牛奶，美容的效果可以使**白皙有彈性。
第四，由於牛奶中的鈣含量相對較高，兒童和青少年長期飲用可以促進骨骼的生長髮育，具有強身健體的作用。此外，牛奶可以通過粘在胃壁上來吸收，牛奶中的鈣可以消除緊張，因此更有利於老年人的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，這有利於人們的休息和睡眠。
晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用。睡覺後，尤其是晚上0: 00以後，血液中的鈣水平將逐漸降低，這促進了甲狀旁腺功能亢進。
激素作用於骨組織，因此骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，以維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的自我調節功能，久而久之將成為骨質疏鬆的原因之一。
對於那些能喝牛奶的人，一般來說，成年人應該每天喝500毫升牛奶，也就是說，大約兩瓶牛奶，但是成年人應該每天至少喝大約250毫升牛奶，也就是說，一瓶牛奶。如果你的經濟條件允許，你最好每天喝三瓶牛奶，大約750毫升，但最好不要超過1000毫升。
9樓：蘋果綠養生網
1、喝牛奶的時間
其實一天中我們有3個時間是喝牛奶的最佳時間，分別是早上、下午4時左右和晚餐前或睡覺前。不管是在哪個時間段喝牛奶，都要遵循一個原則，就是不能空腹飲用，同時搭配一些麵包、餅乾或者雞蛋是最好的，不但可以充分吸收牛奶的營養，還補充了穀物。
2、晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。有很好的鎮靜催眠作用，如果很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶。
還有一點睡前喝牛奶可以有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
另外很多家長都會給孩子加熱牛奶的時候煮到牛奶沸騰，但其實一般我們外面買的牛奶已經經過消毒了，因此我們在家加熱牛奶溫度不能太高。70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘就可以了。如果出現煮沸的現象，就證明溫度已經達到100℃了。
而且如果牛奶中的乳糖出現焦化是可誘發癌症的，而且牛奶中的營養也會降低。
10樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
11樓：花語可甜
早上。因為早上的時候是人體最需要補充營養的時候，這時候喝牛奶營養吸收效果是最好的。
12樓：譚天謝問柳
早餐吃完後最好，因為空腹喝牛奶牛奶中的蛋白質會分解進而提供機體需要的能量，這樣營養價值就會損耗，但是吃完早餐後喝牛奶，牛奶中的蛋白質會較大的被機體吸收，營養價值就高了。
13樓：赤瀾大陸
在睡前1—1.5小時喝牛奶，牛奶裡含的色氨酸和微量的嗎啡類物質，有助於睡眠。
14樓：天才人物我無敵
在睡覺前一小時喝牛奶是最好的，不僅能夠讓我們的**更加細膩，而且也有助於提高睡眠質量，對身體有很大的好處。
15樓：木永秀於林
喝鮮牛奶，本人明天都喝，本人喜歡晚上喝，有助於睡眠，睡前別吃太多東西。
16樓：吃飯了大小姐
駱駝奶的營養價值非常豐富，是牛奶和羊奶營養價值的三倍，而且駱駝奶是不含過敏原的，裡面還有非常豐富的維生素，c維生素b，我們常喝的而且駱駝奶不老奇蹟當中含有非常豐富的鐵元素，蛋白質含量和鈣含量也是高於牛奶。另外駱駝奶當中含有類胰島因子可以促進胰腺分泌胰島素，所以駱駝奶對於糖尿病有著一定的預防作用。
有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘喝駝奶，然後再吃飯，對餐後血糖有益處。如果在吃飯的同時喝駝奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果好。
如果餐前喝奶的時間合適，比餐後喝更能好的平衡血糖。所以，餐前半小時都是最佳的喝駝奶時間。
喝酒前的什麼時候喝牛奶
17樓：真的不想封號了
有人說，喝酒前喝點牛奶，也有人說，喝酒前喝點酸奶。究竟是喝牛奶還是喝酸奶?其實無論是牛奶，還是酸奶，對保護胃部粘膜都有一定的作用。
在酒前喝牛奶或酸奶，能夠在胃壁上形成一層保護膜。這層保護膜不容易消化，當酒精進入胃部後，體內吸收的速度也會減慢，緩解了酒精的化學反應，從而有預防作用。
對健康來說，選擇純牛奶的***較少，還有養胃的作用。其實，只是喝牛奶或是酸奶都不是最好的預防選擇，喝酒之前最好還是先吃點食物，達到七分飽。在選擇食物方面，也應該挑選一些能夠保護肝、胃的食物。
如綠葉蔬菜、豆製品、水果等。
18樓：匿名使用者
至少提前1-2個小時。
一天中什麼時候喝牛奶最好
19樓：御月居月子中心
答：喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶什麼時候喝最好，什麼時候喝牛奶最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣 蛋白...
什麼時候喝牛奶最好，牛奶在什麼時候喝最好
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁...
牛奶什麼時候喝好，牛奶什麼時候喝最好？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？自己特別想喝的時候來一杯或n杯是最爽的。自己心裡舒坦才是最重要的。人生一世，草木一秋，不要因為某些無謂的教條而束縛自己，只要是不損害別人利益的事，咱們就想怎麼幹就怎麼幹，盡信書不如無書，與book522共勉。吃飯後,睡覺前一個小時,既可以蠕動腸胃,又可以美白 還有助於睡眠....