1樓：農民聊科學
我們都知道，奶製品中含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質，其營養價值很高，不僅可以美白，還有助於生長髮育，牛奶可以隨時隨地的喝，但是在不同的時間段喝上一杯牛奶，其發揮的作用也是不同的。
不過喝了這麼多年的牛奶，你知道牛奶什麼時候喝最好嗎？
答案就是——晚上喝牛奶哦。
1.提高睡眠質量
晚上喝牛奶提高睡眠質量，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，喝一些牛奶能起到鎮定安神的作用，有利於休息和睡眠。
2.補鈣看得見
而且晚上喝牛奶的話還有利於鈣的吸收和利用呢，我們晚餐攝入的鈣，其實在睡前大部分都被我們吸收掉了，其實晚上零點以後血液中的鈣水平會慢慢降低呢，這樣血漿下降的話，會促甲狀腺分泌亢進哦，激素作用於股組織的話，能讓骨組織中的部分鈣鹽融入血液當中，這樣就能維持血鈣穩定哦。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
3.選擇最好的給她
號稱補鈣最佳選擇的奶自然也是必不可少，選擇品質高的奶粉至關重要，皇˙室 ·澳 ′瑪 ˊ兒，澳大 利 亞原裝 進 口全 脂 乳粉，粉質 細膩 ,為全家人早餐提供活力，晚上擁有舒適睡眠，每天營養陪伴，活力滿滿，牛奶只做高階的。
2樓：琉璃宮
我一般都是晚上躺床上一邊睡覺一邊喝的，有助睡眠
3樓：不作使不會使
牛奶喝了到底會發胖不
4樓：愛栗子灬
牛奶怎麼喝最營養，怎樣喝牛奶最有營養
正確的喝牛奶對身體是很有幫助的。一 牛奶不是越濃越好，簡單的說牛奶和水是有一定比例的，當達到一定比例時，才是最合理的，這種喝牛奶的方法很科學。二 牛奶加糖其實是錯誤的，很多人感覺純牛奶味道很怪，會加一些糖，其實這樣的方式不正確，因為糖進入身體之後，運動少的話，會造成脂肪堆積，容易形成肥胖。三 牛奶與...
什麼季節喝牛奶好，什麼時候喝牛奶最好
秋季是一個喝牛奶的好季節 1 秋天多喝牛奶，滋潤腸胃。牛奶含有多種營養物質，對於人體有不可多得的養生功效，而在秋天多喝牛奶，更是可以幫助體寒的女性暖胃。牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的癒合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利於胃炎的恢復和 因此，腸胃病患者應經常喝奶。女性在秋天喝牛奶，也可以滋...
牛奶什麼時候喝最好，什麼時候喝牛奶最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣 蛋白...