1樓：匿名使用者
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
早餐喝牛奶的注意點
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；
三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
4樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
5樓：匿名使用者
除了晚上,下午五點鐘左右也可以的,這也是個補鈣的最佳時間.當然之前也是要稍許進食一點澱粉類食物.
6樓：
牛奶的營養大家都很瞭解.不是每個人都有早晚喝牛奶的好習慣的^有時間觀念的話^在早餐的同時喝一杯牛奶配一個荷包蛋及一些點心都是喝牛奶最佳的日寸候
7樓：匿名使用者
晚上，有助於睡眠還能很好的吸收噢
8樓：崎落
你神智不清的時候喝最好 ，
9樓：aw彼岸的燈火
當然是每天早上和每天晚上啦
牛奶在什麼時候喝最好
10樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
11樓：blackpink_羅捷
早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
12樓：御月居月子中心
答：喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都
有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
13樓：逗貨歷史會
牛奶作為一種古老的天然飲料，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質以及人體所必須的氨基酸、脂肪酸、鉀、磷、鈣等礦物質，因此被譽為白色血液。目前市場上絕大多數牛奶都是巴氏殺菌奶，使用超高溫瞬時滅菌奶的包裝材料，不但攜帶方便，保質期也非常長。
由於牛奶中鈣含量非常高，對於補鈣、促進骨骼發育以及預防骨質疏鬆有很好的效果。除此之外，牛奶中含有的蛋白質能提高體內的營養需求，對於美白**，提高自身的免疫力有很好的的效果，其中的營養物質很容易被人體吸收和消化，非常適合小孩、老人以及病人食用，那麼什麼時候喝牛奶效果更好？
早上喝牛奶
人經過一晚上的休息之後胃早已經被排空，早上起來之後已經作好吃飯消化食物的準備。因為牛奶是流質的乳汁，所以此時喝下去之後很容易在胃裡面快速排出更快，牛奶中的營養物質根本來不及消化、吸收就被排到了大腸，絕大多數的營養物資都被流失掉，看起來非常浪費。所以早上在飲用牛奶之前，先吃一些餅乾、麵包之類的食物，這樣牛奶才更容易吸收。
睡前喝牛奶
晚上吃完飯之後，從食物中攝入的鈣在睡覺之前大部分都已經被人體吸收。然而在0點之後血液中鈣的含量會逐漸降低，從而促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，形成血鈣來維持人體機能平衡。這種溶解作用是人體的自我調節功能，但時間長了容易造成骨質疏鬆症。
所以睡前喝牛奶可以讓牛奶中的鈣緩慢的被血液吸收，使得血鈣整個晚上都能得到補充，不用再溶解骨中的鈣，可以很好防止骨質疏鬆症。
14樓：李白哥哥乘舟行
牛奶是一種蛋白質飲料，容易被人體吸收，富含多種元素。如果空腹喝牛奶，尤其是在早上，牛奶由於不易消化，因此營養物質被人體作為熱量代謝掉，有時被稱為木柴。因此，建議患者早上喝牛奶時，吃一些食物，如麵包、饅頭等主食，以降低牛奶的排空速度。
這樣，人體胃腸道逐漸消化牛奶，並利用牛奶合成和修復人體的各種器官。此外，牛奶也是一種很好的鎮靜飲料。如果有失眠患者，睡前喝牛奶也是一個不錯的選擇。
睡覺前喝牛奶效果最好。首先，睡前喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠質量。第二，牛奶中的蛋白質含量不僅高，而且質量也很好。
睡前喝牛奶可以確保這些高質量的蛋白質被腸道充分吸收和利用。長期飲酒可以提高免疫力和疾病的預防和抵抗力。第三，堅持每天晚上睡覺前喝牛奶，美容的效果可以使**白皙有彈性。
第四，由於牛奶中的鈣含量相對較高，兒童和青少年長期飲用可以促進骨骼的生長髮育，具有強身健體的作用。此外，牛奶可以通過粘在胃壁上來吸收，牛奶中的鈣可以消除緊張，因此更有利於老年人的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，這有利於人們的休息和睡眠。
晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用。睡覺後，尤其是晚上0: 00以後，血液中的鈣水平將逐漸降低，這促進了甲狀旁腺功能亢進。
激素作用於骨組織，因此骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，以維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的自我調節功能，久而久之將成為骨質疏鬆的原因之一。
對於那些能喝牛奶的人，一般來說，成年人應該每天喝500毫升牛奶，也就是說，大約兩瓶牛奶，但是成年人應該每天至少喝大約250毫升牛奶，也就是說，一瓶牛奶。如果你的經濟條件允許，你最好每天喝三瓶牛奶，大約750毫升，但最好不要超過1000毫升。
15樓：匿名使用者
1、早餐後
牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
2、下午4點前
下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、睏倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。另外，由於工作壓力大，人們無暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又經濟，是作為下午茶的不錯之選。
3、臨睡半小時
人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
16樓：蘭舟的寶貝愛晚寧
牛奶是一種極易被人體吸收的，而且富含多種元素的蛋白質飲品。如果患者空腹，尤其是晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易沒有被消化，使營養物質流失，被人體作為熱量，有時也稱之為柴火，所代謝。因此，建議患者喝牛奶最好在早晨，同時服用一些食物，比如麵包、饅頭等主食，來減少牛奶的排空速度。
這樣人體胃腸道逐步消化牛奶，利用牛奶來進行合成、修復人體的各臟器。除此之外，牛奶還是一種很好的安神飲品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶，也是一種不錯的選擇。晚上臨睡前喝效果比較好。
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意
先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。「早中晚都行，最好飯後飲」。
17樓：低調奢華
喝牛奶的最佳時間一般是在早上和晚上，如果喝的時間不正確可能會導致營養浪費。
早晨醒來後，通過一晚上的新陳代謝，身體需要補充足夠的營養，牛奶含有豐富的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，早上飲用有利於營養物質的充分吸收。其次，上午陽光充足，有利於體內維生素d3的合成，可促進牛奶中鈣質被機體更好的吸收利用。但一般不建議空腹喝牛奶，不利於消化吸收，尤其是乳糖不耐受或者胃不好的人群，可以吃過早餐後再喝一杯牛奶。
晚上臨睡前喝牛奶可以幫助睡眠，促進兒童生長髮育，並且對老年人還有預防骨質疏鬆的作用。
需注意的是，牛奶的選擇應保證品質，避免偽劣產品，損害身體健康。其次，一定要保證在有效期內服用。
18樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
19樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
20樓：小蘇打學姐
早餐的時候喝。因為早上正好缺乏營養來補充能量，此時喝牛奶吸收得更好。
牛奶什麼時候喝最好，什麼時候喝牛奶最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣 蛋白...
什麼季節喝牛奶好，什麼時候喝牛奶最好
秋季是一個喝牛奶的好季節 1 秋天多喝牛奶，滋潤腸胃。牛奶含有多種營養物質，對於人體有不可多得的養生功效，而在秋天多喝牛奶，更是可以幫助體寒的女性暖胃。牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的癒合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利於胃炎的恢復和 因此，腸胃病患者應經常喝奶。女性在秋天喝牛奶，也可以滋...
牛奶什麼時候喝，什麼時候喝牛奶是最好的？
很多人都不知道什麼時候喝牛奶最好，這樣的話很有可能會導致牛奶中的營養白白浪費，甚至還有可能會影響到人體健康。對於什麼時候喝牛奶最好的問題，專家提醒所有人都應該儘量多瞭解，因為只有這樣我們才能更好的充分吸收牛奶營養。很多人都認為早上是喝牛奶的最佳時間，那麼事實真是這樣嗎？1.忌空腹 專家特別提醒，喝牛...