1樓：唐子畏
隨著社會變革的深入，生活節奏的加快，以及競爭的日益激烈，每個人都必須面對現實，因而也必然要承受一定的心理壓力。心理學家發現，心理素質優良的成功者，有以下三個特點：第一，面對現實從容不迫；第二，興趣廣泛；第三，有控制外界事物的能力。
那麼如何提高心理承受能力，以適應社會環境，確保心理健康、心態平衡？
1、生活要有目標。不斷地完成既定目標，同時創立新目標，併為之堅忍不拔地努力奮鬥。
2、有樂觀的生活態度。以微笑的目光、平靜的心態去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。
3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。
4、不斷地充實自己。把環境的變化看成是迎接挑戰和再學習的機會。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措，愁眉不展。
5、做命運的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注於目前的事業中，一步一個腳印，腳踏實地。
6、遇事不慌，致力於問題的解決。通過回顧和全面分析，發現目前問題的癥結所在，然後制定解決的對策。
2樓：物引
慢慢調整，客觀世界沒有怕這種東西。
如何增強個人心理素質，提高心理承受力？
3樓：滄海浩波
提高心理素質，簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。
從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力！
4樓：
每個人有一顆會受傷的心，只是有的人能忍罷了，當你的心滿是傷痕，你也就不再在乎是否多一道傷了。
想不容易受傷，提高心理承受力，就要多受點傷，這就是生活。
5樓：匿名使用者
最重要的是要保持積極樂觀的心態！淡定淡定。
怎樣提高心理承受能力？
6樓：匿名使用者
隨著社會變革的深入，生活節奏的加快，以及競爭的日益激烈，每個人都必須面對現實，因而也必然要承受一定的心理壓力。心理學家發現，心理素質優良的成功者，有以下三個特點：第一，面對現實從容不迫；第二，興趣廣泛；第三，有控制外界事物的能力。
那麼如何提高心理承受能力，以適應社會環境，確保心理健康、心態平衡？
1、生活要有目標。不斷地完成既定目標，同時創立新目標，併為之堅忍不拔地努力奮鬥。
2、有樂觀的生活態度。以微笑的目光、平靜的心態去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。
3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。
4、不斷地充實自己。把環境的變化看成是迎接挑戰和再學習的機會。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措，愁眉不展。
5、做命運的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注於目前的事業中，一步一個腳印，腳踏實地。
6、遇事不慌，致力於問題的解決。通過回顧和全面分析，發現目前問題的癥結所在，然後制定解決的對策。
7樓：阿鹽懂感情
回答一、注重自我教育，有效控制不良情緒
中學生的情緒和感情不夠穩定，處於過渡時期。一些學生不善於控制，調節自己的情緒。比如，有時為一點小事而傷心或大發脾氣，有時為某次考試不理想而沮喪。
有的學生時常被悲觀、憂鬱、孤獨、緊張等不良情緒所困擾，導致學習沒興趣，精力不集中，缺乏主動性和自覺性；
人生之路不總是一帆風順，挫折對每個人來說也是難免的。但有的人心理承受能力強，能打擊或經得起挫折，有的人心理承受能力弱，經不住挫折考驗，面對挫折恐懼而消極悲觀、承憂鬱，自然影響了正常的學習生活，重者則導致心理障礙，影響身心健康。特別是高科技時代的今天，強競爭、快節奏、多變化給人帶來更加強烈的情緒衝擊，使矛盾、衝突更普遍更尖銳。
因此班主任要認真地給學生補上挫折教育這一課。
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8樓：習禧希頎
1.首先不要給自己定下苛刻的目標
2.把注意力放在做事的過程，而不是最後的結果只要你做這件事是盡力的，不論結果如何你都沒有必要懊惱，畢竟你不是超人。
3.心理承受能力不是天生的，遇到壓力不要逃避，迫使自己去解決所面對的問題。
4.心理承受能力也不是越高越好
心理承受能力太低叫脆弱，心理承受能力太高叫麻木。
9樓：匿名使用者
一般來說最好是把自己變的冷漠些 或者呢是看清事情的真相 認為這些事情的發生是必然 是自然的規律 遇到事情以後要把它當作是你生命中的必然 每個人都會遇到 沒必要去過分的擔驚受怕 我以前曾經也這樣做過 效果不錯 希望你也能這樣可以提高你的承受能力 祝你好運了！
10樓：笪波悉瀚彭
這個一般很難提高了。
心理承受能力和自己的心臟掛鉤。
就是說，身體好的經常鍛鍊的，承受能力好點。
你看了恐怖片後部敢入睡，這個就是自己心理作用了，並不是承受不了。
假如你看恐怖片心跳過快，臉色蒼白，建議你少看，如果只是害怕睡不著覺。
那麼，只是膽小，這個就好辦了。告訴：『自己看的電影不是真』的就好了。
反覆的說上幾遍『自己看的電影不是真』，心情放鬆，在放鬆一會就好了
11樓：江河那邊
對事，對人保持著平和的心態，
所有事情的發展並不是由我們個人單方面決定的， 把自己能做的該做的都做好了餘下的就靜觀其變。
12樓：過客
沒有過不去的坎兒 人生才多久 來也匆匆去也匆匆的
無論什麼事 到最後也都會結束
船到橋頭自然直.
13樓：檀韻帥永新
承受力差？心理學團隊所說的當兵確實是個好意見，不過既然你錯過了，那你不如鍛造一下自我的毅力，與調節減壓。
這些都很簡單，慢慢做就行了，你可以試試一個星期，連續三小時不斷的工作，毫無間斷的工作，就算枯燥也要找到樂趣。
調節減壓，你可以在生活中，猜猜別人的想法，然後以對方好的方面去想他對你怎樣，漸漸就會放得開拿的下。承受能力，在於怎樣去發掘它，而不是一昧的尋求幫助，這樣會讓自己越來越看不清自己，導致承受能力一而再再而三的下降。
14樓：權皓隱牧
克服心理壓力的祕訣之．．．
1 這世界並不完善，家人，友人一樣有缺點，不求十全十美，便能知足常樂．
2 容忍體諒是美德，它不但使你與他人相處容易，也使你對自己不致苛求．3 勿做工作的奴隸，儘可能地在時間限制內完成工作．4 討好所有的人是不可能的，不必去嘗試．
5 暢所欲言，坦誠和直率能消除許多溝通障礙．6 勿過分自責，過去了的事情只有讓它過去．7 對自己要有信心，你和他人一樣有可取之處．8 任何時候都不要自悲自憐．
記住；遭遇並不重要，對遭遇如何反應是最重要的
15樓：素櫻那拉紅旭
最好去當兵。喜歡麼？
如何提升心理素質？？如何提高心理素質？提高心理承受力？抗打擊能力？臉皮太薄怎麼辦？
16樓：匿名使用者
心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。
心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。
在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。
可以通過下列方法提高心理素質
（1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（3）增強自信。
a、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
c、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！
」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
d、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
(穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考)
17樓：星星之火
提高個人素質不是一方面的，一要看一些提高心裡素質的書籍，二要多居住一些人，提高個人的社交能力，也能從朋友那裡學到一些知識，總之個人素質高了，自己也就想開了，那種想法自然就沒有了。還是自我控制為主，自己把握吧。
如何提高個人心理素質？
18樓：滄海浩波
提高心理素質的方bai法：
1、生活多du經挫折。zhi要在挫折中鍛鍊成長，在大風dao大浪中成長。
2、思專維不要絕對屬。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
怎樣提高心理承受能力,增強心理素質
19樓：薰香油
心理承受能力**測試
一個人用全域性的眼光看待事物的時候，他將擁有很強的心理承受力；而過分集中於一件事上的得失，其心理承受力必然低下。
心理承受能力差是由於狹隘的思想和認識上的偏見？（摘）
個人認為，嗯，多領悟一些事情，拓寬自己的視野，傾聽各種人的意見和說法，漸漸的你可以領悟到一些東西
增強心理承受能力，也就是心理素質吧，敢於邁出第一步？
比如每個人第一次上臺講話/表演都會緊張，所以說你要豐富自己的學識和深化見地，然後可以沉住氣上臺
有了第一次以後，增加了些許自信心，然後才有第二次第三次漫漫的遊刃有餘了
最怕第一次過度緊張，一朝被蛇咬十年怕井繩的型別
所以要一次又一次的給自己機會的
要看清自己的不足在那裡然後去改善，也就是說冷靜思考怎樣解決問題，完善自己，而不是一再擔憂而不行動。。。。。。。
還有就是我去爬長城（金山嶺到司馬臺阿，40多個敵樓呢，野長城呢，幸好沒掉下來）
有感，就一條路，總的走下去的，堅持住就可以快點走完的，要靠自己的，還有就是感謝朋友的互相攙扶，含有就是步步為營，小心小溝溝裡鬆懈了翻船，否則會摔死。。。。
喏，然後走完了很有成就感，生命很美好呢，暢快的呼吸，和心跳聲，幸福
心理素質不高如何加強，如何提高心理素質
1.情緒化 日常濫用想象力的結果 但凡有思維的人都會有情緒，只是週期頻率問題，情緒化是因為某種事物或情景觸動了他內心的某些重要感覺 記憶或聯想，從而進入某種相應狀態。而經常情緒化的人，是因為內心的重要感覺 記憶或聯想比別人更豐富，也就有更多的狀態入口。2.經不起事 信念系統過於狹隘 我們每個人的內心...
怎樣加強心理素質鍛鍊，心理素質差怎麼鍛鍊
怎樣才能提高心理素質 神經衰弱的發生與一個人的個性特點密切相關，而人的個性，不是固定不變的，具有可塑性，經過後天環境的教育和鍛鍊，是可以改變的。為了預防神經衰弱的發生，必須首先對不良個性進行改造。譬如，弱的神經型別，具有這種性格素質的人比較孤僻，沉默少語，敏感多疑，不善交往，好獨自幻想，缺乏信心，好...
怎樣提高自己的心理素質
有辦法提高臨場應試心理素質，使你在考試時保持最好的狀態。建議 你的心理狀態出現了考試焦慮症。應該如何克服它 考試焦慮又稱為怯場。心理學認為考試焦慮是一種對考試恐懼的反應。適當的焦慮可以給學習者一些心理壓力，提高思維的張力，成為學習的動力，但是過度的考試焦慮就會降低考試效率，使 應考能力 下降，甚至會...